Девятый день марафона по перезагрузке жизни для многих будет нелегким. И все же я прямо с первых строк хочу попросить вас выполнить данное задание. Потому что от него сильно зависит качество вашей будущей жизни. Вы, наверное, согласны с тем, что в основе того, насколько люди счастливы, лежат не события, а отношения к ним. Именно наше отношение раскрашивает мир вокруг нас в те или иные цвета.
Люди могут по-разному могут оценивать происходящее: оптимистично, иронично, осуждающе и т.д. Все это, как в зеркале, потом отражается на них, формируя их жизнь. И если мы не можем повлиять на мир, то мы всегда в состоянии изменить свое отношение к происходящему.
Есть всего одна вещь, которой человек может полностью управлять,
– это его собственное отношение к жизни.
(Наполеон Хилл)
ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ:
ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ
Из всех возможных реакций человека на события самым губительным образом действует на него и на его жизнь обида. Вот с этим мы и будем работать сегодня.
Обида похожа на кинжал, лезвие которого заточено с двух сторон:
- Мы обижаемся.
- Мы обижаем.
И не важно, какой стороной кинжала вы ударили по своей жизни. Раны будут одинаково кровоточить. Хотя во втором случае человек может явно этого и не осознавать.
Груз обид
Чрезмерная обидчивость может стать тем камнем, что будет тянуть вашу жизнь на дно. И что вы бы ни делали, пока вы не сбросите со своей души груз всех своих обид, не ждите ни успеха, ни счастья.
Как тут не вспомнить рак – одно из самых тяжелых заболеваний этого века. Любой знающий человек скажет, что в данном случае больной, прежде всего, должен пересмотреть свое отношение к жизни.
Ибо эта болезнь на физическом плане есть отражением неверного отношения человека к миру и к людям. Чаще всего такое неверное отношение проявляется в чрезмерных требованиях, обидах на все и всех и в неадекватном восприятии других.
Обиды “съедают” человека. Даже, если забыть, что весь мир связан на глубинном энергетическом уровне, то сбросить с себя груз обид надо только для того, чтобы быть здоровым. И это немало. Луиза Хей, которая прошла через эту страшную болезнь благодаря изменению своего отношения к миру, позже сказала:
Мы должны сделать для себя выбор освободить самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.
Простить обиду
Задумывались ли вы, что не случайно человек быстро забывает хорошее, а плохо помнит долго. Такая особенность ему дана, чтобы он мог понять, над чем ему надо еще поработать.
Тем не менее, многие люди, будучи уже в весьма зрелом возрасте, помнят даже свои детские обиды! Это значит, что за многие годы они не нашли времени заняться собой и что-то сделать для улучшения своей жизни.
На самом деле, работа с обидами вовсе непроста. Не верьте тем, кто обещает вам избавление за один вечер.
Чем более старая обида, чем она сильнее, тем более глубоко она проросла в вашей душе. И выкорчевать ее теперь уже не просто.
Со временем я сделаю большой курс на эту тему, чтобы можно было и удалить, и залечить, и новое посадить на свободное место. Сейчас же вы хотя бы начните работать со своими свежими обидами.
Вспомните тех, кто обидел вас в этом году, и постарайтесь простить их. Специально для вас я вчера опубликовала новую статью, где дала три простые техники по работе с обидами. Можете что-то выбрать из них, а можете попробовать вот эти упражнения или метод Седона. Главное, хоть что-то начать делать.
Простить значит отпустить прошлое.
(Д.Жампольски)
Попросить прощения
Важно поговорить и о другой стороне обид – когда вы обижаете других. Вспомните, чем и когда вы могли в этом году обидеть другого человека (вольно или невольно).
Что самое интересное, эти моменты тоже сохраняются в нашей памяти. Ибо они также предназначены для нашего обучения. Потом они всплывают как то, что мы называем “угрызением совести”.
Лучше всего в данном случае – лично признать свою неправоту, сказать об этом человеку прямо и попросить у него прощения.
Без прощения нет будущего.
(Десмонд Туту)
Когда так поступаешь, многие люди даже физически ощущают, что с их плеч как бы соскальзывает огромный камень. Сразу становится легче дышать и появляется легкость в теле.
Если же у вас нет возможности поговорить с человеком, то можете проделать нечто, похожее на медитативную технику из предыдущего пункта. Только произносите уже другие слова:
Прости меня.
Я сожалею о случившемся.
Будь счастлив.
Помирись с друзьями
Хорошие друзья – самый ценный подарок от Мира нам. Дорожите дружбой, цените своих друзей и не разбрасывайтесь ими. Ведь они тоже не вечны и тоже уходят.
И если по какой-то причине вы сейчас в ссоре, обязательно до Нового года помиритесь со своим другом.
Кто сам хороший друг,
тот имеет и много хороших друзей.
(Никколо Макиавелли)
Неважно, кто из вас двоих был прав, а кто – нет. Станьте более великодушным, поступите более мудро, сделайте первый шаг.
|
| ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ — |
В отчетах напишите свое отношение к этой непростой теме. Если вы что-то сделали, то поделитесь, как это изменило ваше мироощущение. Может быть, вы хотите еще что-то добавить к тому, что я здесь написала. Обязательно отразите свое мнение.
ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ
для продвинутых
Обида – одна из самых пагубных ситуаций, что реально отравляет вашу жизнь. По психосоматике она может стать причиной множества болезней. Вот почему столь важно очистить свою жизнь от обид.
Есть и другая сторона этого явления. Возможно, вам следует убрать из своей жизни ситуации, что могут служить причинами обид. Более внимательно присмотритесь к тем, с кем вы общаетесь. Все ли люди вам нужны? Возможно, вы общаетесь с тем, с кем уже вам не следовало бы общаться.
ЕСЛИ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ, НАЧНИТЕ МЕНЯТЬ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ.
Вопрос здесь глубже, чем просто эмоциональная реакция на слова и действия кого-то. Каждый человек – продукт пяти лиц, с которыми он проводит большую часть своего времени. Если ваши друзья имеют вредные привычки, то и вы станете таким. Если у них нет целей, они ни к чему не стремятся, следовательно, и вам тоже не нужно ни к чему стремиться. Будите плыть как щепка по воле волн. Если же вокруг вас проблемные люди, то и у вас будет куча проблем.
Утверждают, что доход человека есть среднеарифметическое от доходов лиц из его окружения (проверьте у себя и сразу поймете, почему вы не миллионер). У человека столько радости, насколько радостны значимые для него люди. И количество его проблем прямо зависит от количества проблем его близких и друзей.
Поэтому правильная перемена окружения изменит вашу жизнь. Для этого, прежде всего, перестаньте общаться с неправильными людьми. Чтобы понять, кто вам не подходит, относительно каждого человека, что вас окружают, задайте три следующих вопроса:
- Хочу ли я быть таким, как он?
- Стремится ли он к достижению своих целей?
- Есть ли для него место в моем будущем?
И если вы для кого-то ответили НЕТ на все вопросы, то от общения с этим человеком вам пора избавляться. Вы ведь хотите двигаться дальше, стать лучше и успешнее. Тогда выбирайте в друзья тех, которые уже обладают этими качествами. Выбирайте тех, на которых вам хочется походить. Меняя свое окружение, можно очень эффективно изменять и развивать себя.
Чтобы анализ вашего окружения был более эффективным, поработать с Дневником. Ответьте письменно на три вопроса:
- Каково мое идеальное окружение?
- Что я сделаю, чтобы мое текущее окружение приблизить к идеальному?
- Что мне нужно в себе изменить, чтобы притянуть более достойных и интересных людей?
Когда вы получите свои ответы на эти вопросы, вы сможете действовать более сфокусировано. И создадите прочный фундамент для изменения своей жизни. Тогда ваше окружение будет работать на вас и вашу жизнь.
Еще по теме:
Перезагрузка жизни – День 10
Когда я встала на путь изменения себя и своей жизни, в первую очередь мои учителя говорили о прощении. О прощении себя, родных и близких людей, коллег, соседей, друзей, не друзей. И я занималась техниками прощения всех, вспоминая с самого детства. Это колоссальная работа длилась долго. Я периодически это делаю уже автоматически, прошу прощения, если вдруг, что-то подумала не так. Ведь интонация нашего голоса тоже о многом говорит. Или мы с душою относимся к человеку или к себе? или поверхностно, сухо, с укором — это все нанесенные обиды. А мы даже и не замечаем как мы обижаем своих родных. Даже голос может поменяться, если уметь прощать. Простить и наполнить сердце добротой. Всем желаю!
Это правда. Работа над прощением тянется очень долго. Я сама тоже прошла через этот период. Сейчас не помню, сколько он тянулся, но очень долго.
По поводу интонации я совершенно согласна. Я сама обращаю очень сильное внимание именно на интонацию. И во многих случаях мои обиды были вызваны не той интонацией собеседника. После этого легко понимать, как реагируют другие люди на то, что ты говоришь. Порой именно интонацией можно ранить больнее, чем словом или действием.
Если не сложно, поделитесь с нами какой-нибудь простой техникой. Может быть, другому человеку как раз она тоже поможет.
Техники простые — это чтение вслух детских сказок с выражением.
И второе — это работа с чакрами. Именно горловая чакра отвечает за нашу теплоту в голосе. Появляется особенный тембр голоса. Много на ютубе упражнений. Лучше всего прорабатывать все чакры, начиная с корневой. Произносить звук, соответствующий и представлять цвет соответствующий. Все это работа над собой, требует наших усилий, зато результат может быть волшебный. Желаю всем успехов!
Про чтение сказок не очень поняла. Как может это действие помочь справиться с обидой. Я могу много хороших слов сказать про сказки, что есть в них полезного, но тут что-то недопонимаю. Может, все-таки разъясните. То же касается и проработки голоса.
Я проработкой голоса занималась на курсах актерского мастерства. Там разработаны специальные упражнения для этого. А вот по поводу чакр не могу ничего сказать. Не мой этот путь, хотя движение энергии воспринимаю очень ярко. Посмотрела ее функции, тоже не увидела связи с обидами.
Я уже давно поняла, что не обижаясь жить куда легче и приятнее, и теперь стараюсь даже не допускать обид. Если только замечаю, что мелькает что-то такое в отношении кого-либо, сразу хватаю себя за хвост и разбираюсь с этим сразу, потому что стоит только обиде позволить быть, как она въедается и разрастается, так что потом избавляться от нее становится сложнее в разы. И сама, конечно, тоже стараюсь не обижать, тем более, конечно, сознательно. Иногда бывает хочется сказать колкость, но понимаю ведь, что ни мне приятно от этого в итоге не будет, ни тем более тому человеку, которому она предназначена. Хотя ведь бывают ситуации, когда не остается ничего другого, кроме как позволить человеку обижаться, ведь иногда люди используют свои обиды в качестве средства манипуляции. Но это уже другая история.
Да, обида имеет свойство очень быстро прорастать. Ведь человек при этом ее усердно питает своими мыслями. Работа над обидами — неизбежная стадия нашего саморазвития. И все же можно достичь такого уровня, когда ты уже не будешь обижаться ни на кого и на ни что. Есть прекрасная притча на эту тему. Я ее позже дам, поскольку любая притча априори не уникальная и над текстом приходится долго работать.
Если человек обидчив по своей природе, то он всегда найдет повод для того, чтобы обидеться. Это уже его задача — исправлять себя. А вот когда манипулируют, то вряд ли там есть настоящие глубокие обиды. Как правило, такие люди очень хитры, они четко знают, чего добиваются, знают все слабые места у своего оппонента и знают, как на них надавить. Но это уже совершенно другая тема — как можно противостоять манипуляторам.
Думаю, часто окружающие люди бывают не такими уж коварными расчетливыми манипуляторами — просто они не умеют по-другому управлять миром. Зато когда-то научились обижаться, получили свои дивиденды от этого и теперь пользуются ими, даже не понимая толком ни их механизма, ни того, что это вообще не лучший способ добиваться своего. Таким и объяснить бывает это очень трудно, и только и остается, что просто позволить по-своему проходить свой путь.
Есть два типа манипуляторов, которые могут проявляться почти всегда. Это дети и старики. Дети — по своей сообразительности. Они быстро понимают, как можно получить то, тчо они хотят. Ну а старики начинают давить на жалость.
Думаю, что и первые, и вторые прекрасно понимают, для чего они так себя ведут.
Может, вы просто уже забыли, как это — не осознавать себя? ))) Я помню себя в юности — я обижалась с полным осознанием своего права обижаться, ведь считала себя правой, а какой еще могла быть реакция, кроме как обидеться и пусть обидчик поймет, как был не прав? Не сразу начинаешь понимать, что ничего хорошего не добьешься таким способом, но какое-то время это кажется единственно верным способом воздействовать на людей.
А разве ваш пример не является иллюстрацией ОСОЗНАННОГО манипулирования? Ведь вы четко прописали цель сего действия — Пусть он поймет, как был не прав!
Нет, так делаешь не для того, чтобы собственную выгоду получить, а потому что считаешь это правильным, справедливым с точки зрения морали и нравственности. Понятно, что когда начинаешь разбираться, оказывается, что дело не в морали, а в том, что ты хочешь собственного удовлетворения, но до этого понимания доходят далеко не все, именно поэтому зачастую бесполезно доказывать людям, что они страдают в свое удовольствие — они просто не понимают, считают, как, они мучаются, терпят тяготы и лишения, весь мир ополчился против них, таких несчастных, а ты, существо злое и черствое, еще и смеешь их самих обвинять в том, что у них такие неприятности! Считаю, что осознанная манипуляция это когда ты хочешь посредством своих обид добиться своего — вот я сейчас обижусь, а он будет чувствовать себя виноватым и сделает, как я хочу. О нет, думаю, далеко не все люди так расчетливы, большая часть их все-таки искренне, на мой взгляд, заблуждается, пользуясь такими методами, думая, что это правильный, справедливый и единственный способ взаимодействия.
Считать себя правым вообще не отменяет того, что у человека есть цели его действия. Да. он может их не осознавать, но это — лишь показатель его слабого развития как личности. И таким людям, действительно, не имеет смысла что-то доказывать. Только сегодня наткнулась на очень правильные слова А.П. Чехова: «Нельзя требовать от грязи, чтобы она не была грязью».
Вопрос всегда стоит о других людях — те, кто находится по другую сторону «баррикад» и в состоянии оценить действия других. Что они потом делают со своими знаниями, как действуют, как отвечают. Ведь мы являемся незримыми учителями тех, кто нас окружают. И все ситуации возникают для двоих. Это как диалог, только не в словах, а в чувствах, отношениях, действиях…
О да, согласна полностью, что дело не только в тех, кто чего-то не понимает, но и в тех, кто понимает, и порой ведь правда самый большой прорыв заключается в том, чтобы не только понимать, но и чтобы поступать в соответствии с этими знаниями — вот тогда это и правда мудрость, которая делает мир лучше.
А это как раз и есть личностный рост, взросление души 🙂
Я стараюсь сглаживать углы, но вот сам часто обижаю других людей в силу своего характера. Если есть обида, то просто стараюсь блокировать все эти мысли. Надеюсь, что время лечит и все обиды сами собой проходят и забываются. К тому же у мужчин это проще, с женщинами сложнее. Если они затают обиду, то все. Хотя не знаю, наверное, еще и от людей зависит!
От людей зависит — это точно. Но вот с тем, что мужчинам легче, можно поспорить. Мужчины, как правило, все переживают очень глубоко. Поэтому, наоборот, их можно ранить сильнее. Но вот то, что на многие вещи они смотрят иначе, чем женщины, — тоже правда. Поэтому могут, совсем не жалея этого, легко обидеть женщину. Вот тут и надо учиться понимать другой пол.
Не поняла еще — у кого все обиды сами собой пройдут: у вас и или у тех, кого вы могли обидеть? Ответ тут прост: Блажен, кто верует :-). Время не лечит само, если человек при этом ничего не делает. Не верите, спросите у кого-либо, кто потерял близкого человека, насколько время вылечило его горе.
что-то тяжкая работа для меня прощать, хотя я стараюсь, но прощая одно, набегает другая обида бывает. Не складываю руки, работаю над собой и иногда к своей радости удается)
Не расстраивайтесь. Работа над обидами — одна из самых сложных в области саморазвития. Посмотрите те техники, на которые даны ссылки в данной статье. Может, какая-то из них вам придется по душе.
Кроме того, есть обзорная статья, где подробно рассмотрены корни обид и даны некоторые методах работы с ними.
И обязательно заведите себе Дневник Благодарности.
Одна моя знакомая сказала, что обижаться-удел ущербных. Эти слова плотно засели в моей голове. Со временем я научилась не держать долго обиду. Для этого вспоминаю моменты, когда обидчик сделал мне добро, если хочу сохранить с ним хорошие отношения. Либо начинаю дистанцироваться от него, если отношения поддерживать нет смысла.
Вспомнить хорошее о человека — прекрасный совет. Благодарю, что написали. Думаю, что другие люди тоже попробуют следовать ему.