Продолжаем наш необычный Марафон по перезагрузке жизни. Мы уже работаем третий день. Первые два дня у нас были в роли “небольшого разогрева”. Кстати, любой спортсмен вам подтвердит, что физическую нагрузку всегда надо начинать с короткой разминки.
Сегодня же у нас настоящий ударный день. Ибо наступило время подумать о том, как более эффективно подвести черту тому, что прожито, как эффективно закончить свой год, как завершить все свои дела.
Конечно, задача увеличения эффективности труда слишком масштабна, чтобы сейчас можно было бы ее полностью решить. Тем, кого интересуют конкретные техники усиления своей эффективности, советую прочитать соответствующие статьи на этом сайте. Думаю, что я выложила достаточное их количество. Начните хотя бы с изучения того, как эффективно работать с информацией.
Мы же сейчас займемся только одной гранью процесса повышения эффективности – будем отсекать те моменты, что реально тормозят наше продвижение вперед.
ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ:
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Незавершенные дела
Не секрет, что наша жизнь заполнена массой разнообразных дел. Среди них есть большие и маленькие, срочные и не очень, важные и маловажные. Беда в том, что они постоянно сыпятся на нашу голову. В итоге наступает момент, когда человек вынужден постоянно перескакивать на то, что пришло к нему сегодня, невыполненные вчерашние дела ему приходится откладывать “на часик”. Но как раз этот часик так и не находится. Вот так потихоньку в его жизни начинают копиться незавершенные дела.
А теперь вспомните, сколько таких дел лично у вас накопилось за этот год!
Незавершенка создает очень серьезные проблемы в нашей жизни. Поскольку она является той “тормозной колодкой”, что не дает человеку двигаться дальше. Если вы почувствовали, что ваши дела в чем-то начинают пробуксовывать, то, прежде всего, ищите в своей жизни незавершенку.
Эту закономерность также заметили и ученые. В психологии она получила название эффекта Зейгарника. Прочитайте статью, на которую идет ссылка, чтобы я повторяла здесь все негативные последствия незавершенки.
Но один негативный момент все же следует отметить. Поскольку он напрямую связан с началом года. Как известно, как раз в этот период люди ставят перед собой новые цели. Так вот
Чтобы освободить место для новых целей,
необходимо завершить или отменить старые.
Все незавершенные дела когда-то были вашими целями. И именно они не дают вам двигаться к новым вершинам.
Алгоритм разбора
незавершенных дел
За месяц прохождения Марафона мы должны максимально полно разобраться со своей незавершенкой. Мы будем действовать по следующему алгоритму:
- Составьте список всех своих незавершенных дел.
- Сделайте его внимательный анализ. Если в этом списке есть уже неактуальные дела, то сделайте необходимые действия, чтобы закончить их. Может быть, для этого вам достаточно написать лишь короткие выводы. Может быть, вам надо собрать и выбросить все бумаги (или стереть соответствующие файлы). Короче, сделайте все, чтобы освободить пространство от этих дел.
- Если в списке есть дела, которые вам кажутся перспективными, но сейчас вы не можете ими заниматься, то перенесите их в свой Дневник идей. А все имеющиеся по ним материалы надо упорядочить и сложить в отдельную папку или коробку (если это физические объекты). Или же заведите для этого отдельную папку у себя на компьютере (если материалы представлены в электронном виде).
- По оставшимся пунктам оцените ресурсы, которые вам необходимы для завершения этих задач. В результате, вы будете знать, сколько времени и сил надо для завершения той или иной задачи. Кстати, многие проекты как раз остаются на стадии незавершенки лишь потому, что, начиная их, люди недооценивают, сколько работы им нужно сделать.
- Распределите все задачи по приоритетности. Выделите среди них самые важные дела. В первую очередь работайте над ними. Если вы сразу начнете работать над всем списком, то опять рискуете не завершить ни одного дела.
- Возьмите первую задачу и разбейте ее на мелкие шаги. Это будут ваши новые дела, которые нужно завершать. Причем вам надо обязательно что-то завершать каждый день. Поэтому ваши подзадачи должны быть такими по объему, чтобы вы могли ежедневно себе порадовать успешными рапортами.
Каждое завершенное дело
продвигает вперед и
мотивирует на следующие действия.
Очень важно в работе избежать перфекционизма. Не стремитесь все сделать идеально, но то, что нужно, делайте качественно и хорошо.
|
| ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ — |
Я не могу вас заставить выполнить все это. Только ваше сознательное отношение к своей жизни и понимание важности этих действий могут вам помочь. Не превращайте свою жизнь в постоянное переписывание неосуществленных целей. Завершите все и тогда вы сможете
начать новый год
с чистого листа.
ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ
для продвинутых
Для продвинутых на сегодня тоже приготовлена очень важная тема. Поговорим более подробно про одну из граней самооценки.
Многие люди проживают жизнь под флагом ДОЛЖЕН. И при этом удивляются, почему в их жизни ничего не происходит. В принципе ответ очевиден. На самом деле, они не управляют своей жизнью, а живут по чужой указке. Им говорят, каким ты должен быть, как ты должен себя вести, с кем ты должен общаться, чем ты должен заниматься и т.д. и т.п.
Не важно, слышат ли люди реально это слово или сами считают нечто своим долгом. То, что они считают, есть их убеждение, которое было заложено у них в раннем детстве. Просто это убеждение уже опустилось в бессознательное и больше не осознается человеком.
Если вы хотите разобраться, есть ли у вас подобные убеждения, то выполните упражнение, описанное в статье «Луиза Хей: Что должен делать человек». Мы же сейчас займемся корректировкой своего мышления.
Для начала поработаем над следующими двумя упражнениями.
Упражнение 1.
Составляем список замены
- Возьмите свой Дневник. На чистой странице сверху напишите слово Должен.
- Ниже напишите список слов, которые вы можете использовать вместо него, например, «мог бы», «хочу» и т.п.
Помните, что слово Должен превращает человека в пленника. Каждый раз, когда он использует это слово, он ухудшает свое положение, незримо утверждая, что он недостаточно хорош. Поэтому не заслуживает самостоятельной жизни, не заслуживает иметь то, что он хочет.
Упражнение 2.
Удаляем из своего словаря слово Должен
- Составьте список вещей, которые вы должны делать в своей жизни.
- Что вы можете выбросить из этого списка? Удалите эти пункты.
- В оставшихся пунктах замените слово Должен словами из списка замены, что вы составили ранее. Очень хорошо здесь использовать «мог бы». «Мог бы» говорит о том, что у вас есть выбор. Выбор – это свобода. Очень важно осознавать, что все, что мы делаем в жизни, совершается по выбору. Нет ничего, что человек должен делать. У него всегда есть выбор – главный подарок Бога.
Помните, что все, что люди делают по жизни, совершаются по их выбору. Нет ничего, что мы ДОЛЖНЫ делать. У нас всегда есть выбор.
В этом мире все имеет свою цену. Просто так ничего не дается. В детстве еще можно верить, что есть волшебник на голубом вертолете, что бесплатно раздает подарки. А взрослый человек понимает, что только он ответственен за благополучие своей жизни. Это возможно, но для этого необходимо прикладывать определенные усилия.
Печально лишь то, что часто люди вообще ничего не делают для улучшения своей жизни по очень простой причине. Они просто убеждены, что они не заслуживают этого. Такое негативное убеждение было заложено в них в детстве. Теперь оно мешает человеку принимать от жизни добро.
Начните раскрываться для мира. Позвольте себе принимать добро вне зависимости от того, считаете ли вы, что заслуживаете его или нет. Для начала давайте выполним следующее упражнение.
Упражнение 3.
Я заслуживаю получать добро.
Поразмышляйте над своей жизнью и запишите в своем Дневнике ответы на следующие вопросы:
- Чего я хочу и не получаю.
- Когда я рос, каковы были правила получения желаемого.
- Вы должны были всегда зарабатывать, чтобы его получить?
- Когда я делала что-то не так, от вас забирали какие-либо вещи?
- Вы чувствуете, что имеете право жить? Иметь радость? Если нет, то почему?
Когда вы ответите на все эти вопросы, отметьте чувства, которые испытывали при этом. Опишите эти чувства.
|
| ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ |
Теперь вы более детально разобрались в этом аспекте самооценки. Напишите, пожалуйста, в комментариях, присутствует ли слово Должен в вашей жизни. Какие осознания к вам пришли в ходе выполнения упражнений этого дня? Как вы считаете, заслуживаете ли вы добра и подарков от Мира?
Еще по теме:
Перезагрузка жизни – День 4
Спасибо за рекомендации. Не знаю кто, как а я сталкивалась с тем, что, то чего так хотела, приходило ко мне в каком-то искаженном виде или несло за собой трудности, которые было сложно предусмотреть. После таких результатов как-то начинаешь теряться…
То же самое со мной.»Бойтесь своих желаний»))
Не стоит бояться 🙂 Читайте то, что я написала ниже.
В начале небольшое замечание как раз к комментарию Николь.
Знаете ли вы, почему голова женщины в православном храме обязательно должна быть покрыта платком? Как раз по той причине, что у женской голое проскакивает миллион сырых желаний. А храм — место прямого канала с Вселенной. Вот и защищали от таких исполнений 🙂
Если такие вещи повторяются, то это служит показателем, что вы не четко формировали свои желания. Это первое. А второе — трудности как раз связаны либо с платой, на которую вы не согласны, либо с нарушением экологичности.
Теряться не надо. Просто надо учиться.
В свое время я прошла курсы «Работа с подсознанием» по методу Х. Сильва. Там рекомендуется утверждать:»Пусть это или что-либо лучшее гармонично войдет в мою жизнь и жизнь тех, кто с этим связан. И пусть будет Миру хорошо» После таких утверждений все должно быть ок! Но нет — вывод: не за свое дело взялся или взялась. У каждого есть свое предназначение, своя дорога и свои возможности даже в той сфере, где он спец. Мне так кажется. Ну, а насчет незавершенных дел или каких-то житейских вопросов с вами согласна — их надо завершать, решать, чтоб Новый Год начать с новых планов. Ведь постоянно ставя цели,планы, поймешь, где сможешь преодолеть планку, а где цель изменить.
Эта прекрасная фраза. Я тоже ее всем рекомендую. Хотя у меня она звучит несколько иначе: «Пусть это или нечто лучшее войдет в мою жизнь, неся благо мне и всем, кто с этим связан. М пусть это не произойдет, если кому-то принесет зло».
Но само по себе это утверждение не гарантирует защиту. Это — как окончательная печать, которая закрывает правильно сформулированную цель.
Своя дорога и возможности — это не аксиома. Ты не дерево — потому в силах выбирать любую дорогу и также развивать свои возможности. Есть, правда, некоторые ограничение. Не каждый может быть Карузо. Но вот пример той же Сьюзен Бойл поразителен. есть запись предыдущего ее выступления на конкурсе. Она смогла себя сделать и подняться на мировой уровень.
А самое лучшее подтверждение. как развиваются возможности, можно найти в спорте.
А зачем начинать новый год с чистого листа? Жизнь идет, в ней нельзя поставить точку, да и зачем? Что-то доделается раньше Нового года, что-то позже и пусть так, главное чтобы все было вовремя и к лучшему. А с незавершенными делами и так надо разбираться, по ходу дела, я тоже не люблю, когда у меня что-то несделанное болтается — чаще проще сделать и забыть, чем постоянно возвращаться к этому и откладывать )))
Это как раз продолжение нашей беседы о вехах (вводная статья к марафону). Есть два подхода — просто плыть по течению и управлять своим движением. Когда ты используешь какие-то веки, то стараешься подогнать дела под них (совсем как к приходу гостей в вашей статье :-)). Можно, конечно, тащить на себе ворох проблем с мыслью, что когда-нибудь я его разберу. А можно все-таки решится, выделить время и освободить этот мешок у себя за спиной.
Вот это и есть «чистый лист», куда мы вновь будем складывать все то, что к нам приходит в жизни.
Конечно, вехи есть, я хотела сказать лишь то, что начало нового года никакая не веха сама по себе, а только лишь если мы сами ставим ее себе за веху, так что нет, в общем-то, никакой необходимости все в обязательном порядке подгонять под нее ))) Хотя я не спорю, многие эту дату воспринимают так, да и почему нет, лишь бы только она действительно служила поводом для начала новой или лучшей жизни.
Конечно. Любая веха — условна. Как условен календарь или те же часы. Тем не менее, они очень сильно упрощают жизнь. А при этом есть люди, которые живут вне времени.
Поэтому нет одного устоявшегося шаблона, как надо жить.
А вот насчет провода я как раз и хочу помочь 🙂
Да, никогда не знаешь, откуда придет мотивация, так что надо и самим по сторонам оглядываться, и с другими делиться своими полезными наработками )))
А это как раз один самых лучших способов личностного роста. Тоже можно рассматривать, как какую-то выгрузку из своих мозгов. Чем больше человек делится с другим, тем больше он сам может взять нового.
Да, согласна полностью!
Спасибо, Надежда за новые задачи. Составляю список незавершенных дел. Некоторые дела не завершаются по причине обращения с просьбой к детям, сделать важное для меня. Пока созревают, я занимаюсь другими делами. Буду настойчивой, чтобы завершить дело.
А вы постарайтесь приучить детей выполнять в начале несложные просьбы. Или повышайте их сознательность, полностью передавая им ответственность. В таком случае это будут уже не ваши незавершенные дела, а их.
Незавершенных дел — уйма, по-моему, домашние дела вообще из этой категории не выходят. А если что посерьезнее, да поглобальнее — то надо подумать.
Ну вообще-то я имела ввиду не домашние дела, а рабочие. Кстати, сюда можно отнести и то, что касается ведения блога.
Я думаю, что этот урок я выполню с удовольствием.
Ведь столько различных дел есть, которые вроде бы и нужны, но непонятно зачем. На примере блога. Я веду группу Вконтакте, которую никто не читает. Сейчас я понял, как сделать, чтобы ее стали читать более активно. Буду делать не только анонсы своих статей, но и писать общую интересную и познавательную информацию о сне.
В остальном же, списко незавершенных ден пополнять и пополнять. Здесь стоит уже другая проблема. Появляются дела, у которых нет конца. Думаю здесь мне помогут цели на каждом этапе.
Нет таких дел, у которых нет конца. Обязательно разбивайте их на блоки, которые можно завершать. Даже, если вы решили все время делать кругосветные путешествия, все равно, они где-то начинаются.
А вот по поводу группы, прежде чем заниматься, спросите себя Зачем? Одно дело, если вы хотите зарабатывать на этом. Тогда стоит. А если просто для посещения, то лучше силы вложить в свой сайт.
Когда я прочитала задание на сегодня, то не сразу вспомнила свои незавершенные дела, но потом в течении дня я стала находить их все больше и больше. Наверно, моим самым незавершенным является глобальная уборка в доме. Постараюсь распределить все так, чтобы к концу года все их завершить.
Это, наверно, одно из тех заданий, которое мы выполняем каждый декабрь. Все стремятся раздать долги, заплатить по счетам, доделать то, до чего так давно не доходили руки. Поэтому все, наверно, начали задумываться о том, что еще им сделать. А тем, кто забыл, вы подсказали!
Как раз цель и была такой.
Я не считаю правильным генеральную уборка приурочивать к новогодним праздникам. В эти дни и так дел хватает. Лучше такое мероприятие устраивать в другое время года. Тем более, что дом можно хорошо проветрить, все перестирать и высушить.
О долгах у нас разговор еще впереди. Как раз не хочу, чтобы на день приходилось много дел.
Да, меня всегда удручает «ворох проблем» и мысль, что когда-нибудь я их разберу). Надежда, мне очень понравился Ваш алгоритм для трансформирования списка незавершенки. Просто гениально. Во-первых, забыть о неактуальных делах — насколько это облегчит жизнь! И еще — правильно оценить ресурсы. Вот здесь у меня часто сбой…
Скачанных материалов для блога и изучения Фотошопа — пруд пруди… Периодически чищу, пытаюсь систематизировать, но получается — вытащил одну ногу, увязла вторая.
Непременно составлю себе такой список и проанализирую его.
Конечно. Ведь это наша жизнь. И никто нас не обязывал выполнять все пункты плана, даже, если вы это когда-то запланировали. Я уже ка-то писала, что надо быть гибким и подстраиваться под изменения. Ведь со сменой одежды по временам года у нас выходит неплохо. Так почему же не менять что-то в своих планах с изменением текущей ситуации?
У вас столько своего уникального материала! Может быть, пора заняться созданием какого-то курса, даже бесплатного. Это поможет вам систематизировать то, что у вас есть. И так легче понять, что надо, а что нет. У нас же не возникает желание прочитать все книги в областной библиотеке 🙂
Очень хорошо сказано про библиотеку). Действительно, не возникает).
Конечно, давно пора создавать свой курс, я думаю об этом, хотя не без опасений. И систематизировать материал это бы очень помогло.
А вы начинайте с бесплатных курсов. Тогда все ваши опасения пропадут.
Не стала откладывать и написала свой список, пока читала статью. Иначе опять попадет в состав невыполненных дел и станет на одно дело больше. А этого уже никак допустить нельзя.
Самое правильное решение! Если вы ко всем делам будете так подходить, то в вашей жизни будет все «ладно и складно»
Все незавершенные дела отъедают массу энергии, которой так не хватает на дела текущие.
Если человек запомнит только одну эту мысль, то польза от этой статьи будет огромная 🙂
ну не получилось у меня сделать 5 важных первоочередных дел за 2 дня. Первый почти весь день ушел на выполнение одного дела, а ведь еще есть обязательные дела готовка стирка, приборка малая. Готовка отнимает уйму, драконовую часть времени. На работу тоже надо ходить и уходит на это почти 10 часов. не смогу сегодня написать задание марафона третьего дня. Но начало положено и список дел подспудно, в сознании уложится и потом быстро выльеися на бумагу, но не сегодня, процесс налаживания организации не скорый, но надеюсь не застрять..))
Не получилось — не страшно. Сей факт показал вам, что надо искать свои подходы. Если у вас рабочее время занимает 10 часов, то вы вообще героиня, если что-то еще успеваете делать.
Значит, вам надо уменьшить количество важных дел. Проранжируйте их в порядке важности и беретесь за одно. И попробуйте использовать карманы времени. Ведь главное двигаться в нужном направлении. Вы ни с кем не соревнуетесь. Вам просто надо двигаться вперед.
Надежда, спасибо, что так хорошо и быстро ответили, карманы времени пока по диагонали прочитала, но ссылка сохранена и внимательно перечитаю не раз
Если будет желание поднять свою продуктивность, то на эту тему вы можете прочитать и другие статьи. На сайте она очень хорошо раскрыта.
Добрый час! Надежда, марафон мой неумолимо продолжается, мой список не дает мне покоя и по одному шажку я двигаюсь вперед. Но возникают незапланированные дела, такие как заболела свекровь, ей понадобился уход, все бросаю в список незавершенки? Я так никогда не стану организованной
Станете. Если будете анализировать и делать выводы. Быть организованным — вовсе не означает, что человек жестко следует тому, что написал. Часто жизнь требует гибкости, как в вашем случае. Как я понимаю, вы же все равно двигаетесь вперед, пусть даже не теми темпами, как хотелось бы.
Кстати, по поводу незавершенки. Важно не допускать формировать громадных списков незавершенных дел. На этот счет есть отдельная статья. Лучше меньше планируйте, но зато доведите это до результата.
Хорошая идея вести список незавершенных дел. И какое облегчение и счастье почувствуешь, когда поставишь галочку «выполнено». Одно из моих незавершенных дел, составленных в списке, дочитать полгода назад заброшенную книгу. Казалось бы мелочи, но тем не менее это дело хочется завершить)
Если хочется, значит, эта незавершенка давит на вас.
Хотя по поводу книг и фильмов есть один нюанс. Мы не обязаны потреблять информацию, которая нам не нужна или вообще пустая. Поэтому можно без сожаления закрывать книгу, выключать фильм. Фильм то можно стереть. А вот книгу лучше пустить в мир. Есть люди, которым она будет интересна и нужна.