Описания метода Седона

Описания метода СедонаМетод Седона (метод освобождения эмоций) несомненно, заслуживает самого глубокого внимания каждого человека. К сожалению, многие не понимают, насколько их жизнь отягощается, когда накапливается слишком много отрицательных эмоций. В их жизнь не только приходят испытания, прежде всего, все это сказывается на их здоровье.  Поэтому так важно вовремя отпустить эти эмоции от себя и очистить свое эмоциональное поле.

История открытия этого метода очень интересна сама по себе, с ней стоит познакомиться. Но сегодня — краткое описание самого метода. Вы легко можете его освоить и регулярно практиковать. Все, кто это делает, отмечают разительные перемены в своей жизни.

 

Суть Седонского метода

 

Суть Седонского метода очень проста. Он базируется на том, что гармония и счастье – естественное состояние каждого человека и даны нам изначально. Все, что мешает людям быть счастливым, незаметно и постепенно входит в нашу жизнь и располагается в нашем сознании, заполняет его и создает внутренние преграды, забирая при этом нашу энергию. И все что надо сделать – освободиться от этого, как от ненужного хлама.

Lester - основатель седонаСедонский метод позволяет избавиться от негативных эмоций, что забирают у нас огромное количество сил и энергии, и тем самым освободить место для нового и конструктивного. Лестер Левенсон сказал об этом так:

Даже невозможное
становиться возможным,
когда ты от него освободишься
.

А освобождение – это вопрос всего лишь Вашего решения!

Суть метода состоит в правильных вопросах. Надо задавать их себе и честно на них отвечать. Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут.

Вопросов всего четыре:

    1. Что я чувствую прямо сейчас?

Сосредоточьтесь на проблеме, что вас тревожит и вызывает данное негативное чувство. Посмотрите вглубь, войдите в эту проблему и попытайтесь понять как можно точнее, что вы чувствуете и какие мысли крутятся в голове. Рассмотрите их как некий ученый: отделите одно чувство от другого, дайте каждому название. Это можно сделать вслух, а можно и про себя. После этого берем одно чувство для работы с ним.

    1. Могу ли я принять это чувство?

Вы должны для себя решить, можете ли вы и хотите ли вы жить с этим чувством, считаете ли, что оно имеет право на существование. Ответ может быть разным: “Да” или “Нет” – не важно, оба ответа допустимы. Даже если вы скажите “Нет”, вы все равно сможете отпустить свои чувства.

    1. Могу ли я отпустить это чувство?

Очень важно прочувствовать, можете ли вы отпустить эту эмоцию, словно ручку из кулака, когда его разжимаешь. Ответ может быть “Да” или “Нет”, честно отвечайте, что вам приходит в голову.

    1. Хочу ли я отпустить это чувство?

Ответ “Могу” вовсе не отражает, что вы хотите это сделать. Что будет лучшим для вас: сохранить это чувство или изгнать его из себя. Хотите ли вы избавиться от него навсегда и быть свободным?

Если вы ответили “Нет” или затрудняетесь с ответом, то задайте прямой вопрос: “Что мне лучше: оставить это чувство у себя или освободиться от него?”.

Если вы ответите “Да, хочу”, то сразу же задайте себе следующий вопрос “Когда?”. Кто-то говорит “Сейчас”, кто-то откладывает процесс на потом. Ответ может быть любой, но лучше ответить “Сейчас” и сделать это.

Эти четыре вопроса вы продолжаете задавать по кругу, до тех пор, пока на первый вопрос вы не сможете ответить: “Успокоение, умиротворение”. На этом ваша работа считается законченной. Некоторым людям достаточно одного круга ответов. Другим нужно несколько раз пройтись по этим вопросам, а третьим бывает и десяти раз недостаточно.

Сначала результаты вашей практики могут быть малозаметны, но, если вы продолжите свою работу, вы ощутите, что с каждым разом продвигаетесь все дальше. Ведь то, что вы отпускаете, уходит от вас. Старые обиды все легче поднимаются вверх. Придет время, когда вы почувствуете, что ваша жизнь стала легче и спокойнее.

 

Все гениальное – просто

 

 

Гейл Двоскин – Метод Седоны

 

 

Более подробно с седонским методом можно познакомиться в книге Гейла Двоскина “Метод Седоны”.

Книгу Гейла Двоскина “Метод Седоны” вы можете купить на ОЗОНЕ.

 

 

Еще по теме:
Контролируем негативные эмоции
при антипатии

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (18)

  • людмила

    Спасибо за информацию,нужно поинтересоваться

  • Нателла

    Очень Вы меня заинтересовали! Надо почитать всю книгу! Спасибо!

  • Много есть методов расслабления, успокоения, умиротворения, но вот о методе Седона прочитал впервые. Впрочем, механизм работы со своим подсознанием во всех этих теориях похож и отличается отдельными нюансами. Тематика Вашего сайта очень интересна для меня. Давно подумываю расширить тематику на своем блоге и включить позитивную психологию. На днях даже рискнул изменить полностью семантическое ядро. Сейчас жду реакции поисковиков.

  • Юлия Васина

    В наше время бесконечных стрессов этот метод очень пригодтся. Надо только найти полчаса времени для себя.

    • Надежда

      Ну это собственный выбор. Если на себя нет даже полчаса, то что вы хотите от мира? Что он может дать, если сам не хочешь взять.

  • Татьяна

    Очень интересный метод. Негативные эмоции очень мешают.

  • svet1aya

    Нужно попробовать. Давние, застарелые обиды мешают жить, это абсолютная правда. Испытано на себе, увы

  • Артем

    Спасибо. Сделал закладку статьи. Буду периодически задавать себе эти вопросы.

  • Тель

    Я бы добавила еще один вопрос: «Зачем это чувство мне? Что оно мне дает?» Тут просто надо правильно подобрать формулировку. Вы совершенно правильно сказали, что чувство надо детально изучить, а значит и его значение для человека тоже.
    Зачастую, мы желаем избавиться от негативных эмоций, чувств, спонтанных реакций гнева и тому подобного. Чувства же положительной направленности не вызывают желания их прогнать. И в этом плане осознание последствий негативных чувств очень помогают изгнать их.

    • Надежда

      Формулировку можно изменять под себя. Но сделать это может человек, который уже немного «продвинулся» в данном направлении. Это, как развитие ребенка. Сначала он заучивает шаблоны, а потом может сам генерировать что-то новое.

      По поводу последнего сказанного вами согласно. Осознание очень часто помогает справиться с разными негативными моментами. Другое дело, что, опять же, осознание приходит на определенном уровне развития. А до этого нужно пользоваться лишь техниками. И постепенно развиваясь, человек может повысить уровень своего осознания.

      • Маргарита

        Спрашивать у себя можно все, что угодно, но это уже не будет Седона-метод.
        Автор книги по этому методу Гейл Двоскин особо подчеркивал, что не нужно копаться в причинах и выяснять, зачем и почему возникло чувство, т.к. такие вопросы мешают освобождению эмоций.

        И еще. Автор особо подчеркивает, что освобождаться нужно ото ВСЕХ эмоций, а не только от негативных.

        • Надежда

          Седона-метод основан, прежде всего, на отпускании отрицательных эмоций, тех, что вызывают у нас разочарование, недовольство и неудовлетворенность. Ибо это как раз то, что накапливается внутри человека и не дает ему двигаться дальше. В 1-й главе книги приведен основной поток освобождения от 6 главных негативных чувств. Там же описан алгоритм (шаги освобождения) – те вопросы, что приведены в статье.

          Далее, действительно, автор ведет речь об эмоциональной свободе (глава 3), добавляя еще три основных чувства – мужество, принятие и умиротворение. Т.о. конечная цель – умиротворение. Я тоже считаю, что умиротворение должно быть главной целью жизни.

          Однако, это высокая цель, к которой мы стремимся, а данная статья дана как помощь тем, у кого есть более важные на сей час проблемы, как улучшить свою жизнь. И начинать им надо как раз с отрицательных эмоций.

          Если же вы находитесь на иной ступени развития, то за вас можно только порадоваться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *