Базовая основа медитации

Базовая основа медитацииЗнать базовые основы того, чем занимаешься – крайне важно. Базовая основа – это столпы, на которых формируется знание, и благодаря которым человек может построить стройную картину изучаемого явления. А значит, он может лучше все понять и воспринять.

Медитация – термин загадочный. С одной стороны, это слово знают все – оно звучит постоянно в той или иной интерпретации. С другой стороны, можно встретить самые разнообразные толкования медитации.

И неискушенному человеку порой очень тяжко разобраться в этом море информации и найти в нем рациональное зерно. Поэтому давайте немного разберемся с этим понятием и посмотрим, что же лежит в основе практики медиации.

 

Что означает медитация

 

Базовая основа медитации - сутьСамо слово Медитация имеет свои корни в латыни — слово meditor, что означает обдумываю, размышляю.

Под медитацией обычно понимают длительное размышление о процессе, явлении или предмете.

Медитация проходит в состоянии глубокой сосредоточенности. При этом сознание отключается от всех иных объектов и человек как бы сливается с предметом размышления.

Поэтому понятие медитации очень тесно связано с такими понятиями, как самосозерцание, созерцание и транс. Иногда это состояние называют озарением и его испытывают все творческие личности: поэты, композиторы, художники.

Самое трудное в освоении медитации – научиться фокусировать свое внимание на одном единственном объекте. Ведь наши мысли склонны постоянно перескакивать с одного на другое.

Понятие медитации можно рассматривать в широком и узком смысле. В широком смысле медитацию применяют для достижения духовного совершенствования. В узком смысле под медитацией понимают практики, что специально используются для развития умственных и психических способностей человека.

 

Для чего нужна медитация

 

Базовая основа медитации - зачемДля духовного совершенствования, как правило, практикуются в специальных школах и монастырях. Здесь медитации адепты используют для познания высших истин.

Но также полезна медитация и в более узком своем понимании. Особенно в обычной жизни. Эффекты от занятий медитации очень разнообразны, и у разных людей они могут проявляться в различной степени.

Первое ее проявление – вдохновение – мы уже знаем. Медитация позволяет проникнуть в Подсознание вглубь своего Я, где рождается Творчество и Интуиция.

Развитие интуиции – второе важное следствие практики медитации. Интуиция позволяет нам принимать более правильные решения, совершать правильные поступки, выбирать правильные пути.

Третье важное свойство медитации — духовный рост человека. Даже небольшие занятие медитации имеют накопительный эффект и в конце концов возникает эффект перехода от количества к качество. Длительные занятия медитацией переводят сознание на более высокий уровень осознанности.

Наконец, занятия медитацией приводят к изменению поведения человека, его привычек и предпочтений. А также – к развитию некоторых скрытых способностей, как, например, к самоисцелению и управлению своими эмоциями. Приходит внутреннее спокойствие и уверенность. У человека меняются эстетические вкусы, развивается чувство гармонии и красоты, повышаются интеллектуальные способности, развивается мышление, улучшается память и возникает еще целый ряд положительных эффектов.

 

Параметры
медитативного процесса

 

Поскольку цели для занятий медитации могут быть различны, то и сама практика может быть весьма разнообразна. Тем не менее, существуют некие правила, общие для любых занятий.

Кроме того, следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Для любой практики медитации всегда и первично достижение состояния расслабленности, когда возникает пониженная чувствительность к внешним объектам, как бы отрешенность от них и от посторонних внутренних переживаний. Поэтому всегда надо начинать с освоения практики полного расслабления.
  2. Длительность занятий – не регламентируемый параметр. Время может меняться в довольно широких пределах. Но минимумом считается 10-15 минут, заниматься меньше не имеет смысла. Продвинутые личности, что практикуют медитации в широком смысле, могут находиться в этом состоянии по 2-3 часа и более (некоторые йоги по несколько дней и даже несколько месяцев).
  3. Базовая основа медитации - параметрыСам переход в состояние транса может быть совершен самыми разными путями. Чаще всего практикуют повторение мантр, управление дыханием, молитвы. В быту широко используется специальная музыка и словесное внушение.
    Аналогичное воздействие также можно достичь при созерцании движущихся вод, гор, в танце. Все эти техники широко используется. Главное, чтобы этот процесс вывел человека из-под власти реальности и погрузил в транс.

 

В Древней Греции говорили: “Познай самого себя, и ты познаешь мир”. Медитация – прекрасный путь познания себя. Все остальные эффекты медитации – лишь следствия, возникающие в результате внутреннего глубинного развития человека. Так что применяйте эту прекрасную технику и получайте свои результаты.

 

Еще по теме:
Релаксация и медитация
на основе танца дервишей

 

 

 

 

38 комментариев

  • Елена

    Очень полезная информация, особенно для начинающих медитировать. Все последовательно разъяснено, только практикуй! Счастья и успеха вам!

  • svet1aya

    Не пробовала, но хотелось бы. Научиться управлять своими эмоциями и настроением, мне бы точно не помешало

  • olgavoz

    Безусловно, полезно остановиться хоть на время в нашей вечной беготне по кругу…

  • Ирина

    Спасибо, интересно! Пробовала медитацию, но как-то не пошло… Сейчас практикую осознанные сновидения. Здорово!

    • Надежда

      Каждому свое. Удивительно, что медитация не пошла, а осознанные сновидения оказались в пору. Это более сложная техника

  • Сергей

    Очень хочется научиться медитировать, может сейчас после вашей статьи и начну. Спасибо

    • Надежда

      Не после этой. Посмотрите по разделу — как раз у меня расписаны все шаги для начинающих.

  • Артем

    Медитация, очень помогает в творчестве. С её помощью рождаются невероятные сюжеты и герои.

  • Natabul

    Медитацией занимаюсь давно. Не могу сказать, что достигаю каждый раз состояния душевного транса, но нервная система стала гораздо спокойнее, я научилась управлять своими эмоциями, сон — замечательный, в общем все, как вы и описываете! спасибо.

  • Александр

    Медитация полезна, я думаю, даже тем, что просто мысли можно привести в порядок.

  • Войтова Н.П.

    Было бы очень здорово, если бы как можно больше людей поняли,что расслабление — основа основ здорового образа жизни.

  • Evgeny

    Несколько раз пробовал разные техники медитации, но на долго меня не хватает, видимо что то делаю не правильно.

  • Валерий

    Не часто, но иногда медитирую, действительно помогает привести внутреннее состояние в норму.

  • Юрий

    Я с удовольствием прочитал эту статью и полностью поддерживаю мысль, что медитация даёт много для духовного развития человека.

  • Светлана

    Медитация — очень полезная практика, которая помогает развить интуицию и скрытые способности человека.

  • Илья

    На мой взгляд медитация дает человеку возможность сильного самоконтроля и некого понимания. Порой смотришь на суетливый мир, и понимаешь — что ты окружен взрослыми детьми (дураками). И если вдруг, тебе кто-то причинил какие-либо неудобства, то совершенно нет желания с эти человеком ссориться.

    • Надежда

      Что поделаешь, человечество тоже развивается. И не все люди идут в одном темпе.

  • Сергей

    То что нужно сейчас для меня) спасибо!

  • Блага.ру

    Мне понравилась статья и самое главное я перелопатил кучу сайтов про медитацию и только сейчас понял как я заблуждался и применял не правильные техники. Все ясно и понятно и написано вкратце. Автор молодчага

    • Надежда

      Благодарю за высокий отзыв. Надеюсь, что теперь в вашей жизни будут большие изменения и практика медитации вам сильно поможет в этом. На этом сайте вы можете найти несколько простых медитаций, хотя бы вот эти «Звуки живой природы«. Занимайтесь на здоровье.

      • Блага.ру

        Как же все-таки приятно вести конструктивный диалог с грамотным собеседником.))Я надеюсь,что медитация действительно поможет,а иначе быть не может. Звуки живой природы буду практиковать в тишине и одиночестве. Еще раз спасибо,за добрые слова и за Вашу работу.

  • Елена Метелева

    Вернулась почитать об основах медитации, все-таки многое забылось уже. Но никогда не хватало терпения медитировать ежедневно))

    • Надежда

      Интересно было услышать ваше мнение, как человека, что уже занимался этими практиками. Достаточно ли полно я подала базовые принципы? Или новичку надо было бы преподнести что-то еще?

  • Елена Метелева

    Надежда, по-моему, достаточно полно. Это же принципы, а не подробное практическое занятие. Для меня придется начинать все сначала, слишком давно я занималась медитациями…

    • Надежда

      Благодарю за ответ.
      Есть такое интересное понятие — «память тела». Оно запоминает все. Поэтому люди быстро вспоминают то, чему обучались в детстве. И быстро достигают мастерства, если когда-то умели что-то делать хорошо. А еще ноги сами способны найти дорогу, даже, если сознание говорит, что ничего не помнит.
      Так что просто телу надо дать возможность проявить свою память. Успехов вам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *