Высокий интеллект в любом возрасте (часть 1)

Сегодня я хочу поднять непростую тему: можно ли в любом возрасте иметь столь же высокий интеллект, как в детстве и юности. Проблема эта стоит достаточно остро – все больше людей по всему миру теряют навыки мышления. У них снижается память, падает способность концентрироваться и логически мыслить.

Особенно острой эта проблема становится в преклонном возрасте, когда человек отходит от активной деятельности и резко сужает свой круг общения. И если он не занимается какими-либо специальными техниками, типа метода Сильва, то последствия могут быть весьма печальными.

Начинается все с простой забывчивости, слова выпадают из памяти. Затем становится тяжелее выразить свою мысль. Многие считают, что этот процесс неизбежен, ибо связан он со старением организма. Повлиять на него уже нельзя.

Тем не менее, мозг (и интеллект) – очень пластичный материал. С помощью определенных упражнений его можно развивать всю жизнь. Это напоминает заботу о мышечном каркасе. Если человек считает, что стар, и не занимается собой, то его тело расплывается, растет вес, приходят болезни.

А вот те люди, которые следят за своей физической формой, даже в очень преклонном возрасте выглядят замечательно и чувствуют себя чудесно. То же можно сказать и об интеллекте. Так что, если не хочешь в старости превратиться в овощ, надо заняться собой и укреплять свой мозг. Рассмотрим 7 простых способов, чтобы добиться этого. Но для начала немного теории.

Теория Гарднера

Ранее считалось, что интеллект – это способность к логическому мышлению. Но в 80-х годах XX столетия психолог Говард Гарднер (США) ввел в науку понятие множественного интеллекта. Он считает, что уровень интеллекта человека надо отслеживать по спектру его способностей. Иными словами, кто-то может лидировать в математике, а кто-то быть непревзойденным доктором

Гарднер выделил 6 видов интеллекта. Как он говорит, каждый из них действует по своим правилам и образует в мозге самостоятельную систему. Вот эти 6 видов:

Логический интеллект – способность человека рассуждать и мыслить абстрактно.

Вербальный (лингвистический) интеллект – способность человека порождать речь, общаться и писать.

Пространственный интеллект – способность человека работать со зрительной информацией: воспринимать ее, ориентироваться в пространстве, а также способность мысленно конструировать трехмерные образы и работать с ними.

Телесно-кинестетический интеллект – способность управлять своим телом для решения разных задач, а также координация движений, ловкость, крупная и мелкая моторика.

Музыкальный интеллект – способность понимать, порождать и передавать звуковые образы, а восприятие ритмики.

Личностный интеллект – с одной стороны, способность понимать себя (намерения, чувства и мотивы), с другой, способность понимать других, быстро адаптироваться в обществе и строить нормальные отношения.

Теория Гарднера еще не вполне признана, но поддерживается многими. Кстати, она позволяет понять, почему “отличники” могут терпеть неудачи в жизни, когда их менее успешные одноклассники добиваются успеха. Ибо у неуспешных людей могут быть не развиты нужные сферы интеллекта.

Таким образом, чтобы иметь высокий интеллект, человек должен развивать себя всесторонне. А для определенной деятельности ему потребуется высокий уровень нескольких видов интеллекта. Например, танцору важен музыкальный интеллект, телесно-кинестетический интеллект и пространственный интеллект.

7 СПОСОБОВ
поддержать
ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Итак, каждый, кого заботит свой интеллект, должен понимать, что все зависит от его активной позиции. Если вы будете регулярно делать хотя бы небольшие действия, которые поддерживают ваше мышление, то до глубокой старости будете продуктивно мыслить, хорошо запоминать, уметь концентрироваться. А если вы не будете уделять внимания своему мозгу, то очень скоро почувствуете, что эти ваши способности начнут ослабевать. Посему, прежде всего надо оградить себя от негативных воздействий извне.

Минимум интернета
и телепередач.

Интеллектуальный мусор, что попадает в наши головы из средств информации, не только чреват синдромом FOMO, но и ведет к банальному отупению людей. Как правило, просмотр телепередач и лент соц.сетей не требует особой нагрузки от мозга.

Иногда такое времяпровождение даже используют чтобы отвлечься от суеты дня и расслабиться. И у некоторых это получается, т.к. при тупом бездействии мыслительная деятельность на самом деле прекращается.

Но с другой стороны, через зрение и слух в мозг все равно продолжает поступать информация, которая, к тому же, совершенно бесполезна для человека. Т.е., на самом деле, она есть для него мусором. А информационный мусор никак не позволяет мозгу реально отдохнуть.

Если вы не знаете, как справится с этими пагубными привычками, то просмотрите вот этот действенный метод, который позволяет изменить свое поведение и избавиться от ненужной привычки. Могу признаться, что я тоже в свое время грешила этим, но время это прошло и я спокойно смогла изменить себя.

Гораздо лучший отдых можно получить, если заняться медитацией. Можно даже просто послушать хорошую музыку или почитать хорошую книгу. Также плодотворно действует общение с друзьями (особенно на природе).

Медитация способна даже улучшить память. Как показали научные исследования в США, те люди, кто  медитировал после обеда 30 минут, проходили тесты значительно успешнее, чем те, кто продремал это время.

Немаловажно, что медитации помогают избавляться от негативных мыслей. А счастливые, оптимистичные мысли успокаивают наш мозг. Точно также снять напряжение позволяет банальный смех. Так что больше смейтесь и будете лучше думать.

1-й способ
повысить интеллект.

Регулярная
физическая нагрузка.

Многим кажется, что для развития мозга надо только нагружать его как можно больше: читать, решать, думать.

На самом деле, продуктивность работы мозга также значительно увеличивается после хорошей физической нагрузки. Все те люди, что занимаются спортом, подтверждают, что после тренировки голова становится более ясной, у тебя появляется масса энергии и желание работать.

В результате, у них все дела решается значительно быстрее, как бы сами по себе, ибо человек легко концентрируется на нужном.

Ученые тоже не обошли своим вниманием этот вопрос. Например, ученые США нашли, что у мышей, которые ежедневно совершали пробежки в колесе, что вращалось, в области мозга, что отвечает за обучение и память, было в два раза больше клеток.

Наверное, здесь задействован ни один аспект. Прежде всего, занятие спортом улучшает кровообращение, а значит, и питание мозга. Очень важно общее состояние позвоночника. Не зря говорят, что человек молод, пока гибок его позвоночник.

Вот вам небольшой тест. Попробуйте решить какую-либо несложную математическую задачу в уме. Сначала сядьте, сильно ссутулитесь и уставьтесь в пол, а потом уже решайте. Потом повторите попытку. Но теперь начните решать, сидя с прямой спиной и смотря прямо перед собой. Вы сами убедитесь, что во второй раз легче думать. Осанка прямо влияет на мыслительный процесс.

На этом пока прервемся. Тема вышла очень обширная и информации по ней много. Наш разговор, как можно иметь высокий интеллект в любом возрасте, мы продолжим позже в других статьях.

Понравилась статья?
Читаем продолжение.