Ну вот и наступила последняя неделя перед Новым годом. Я искренне рада за всех, кто все эти дни вместе с нами проходил марафон “Перезагрузка жизни”. Ибо сейчас у этих людей все налажено, они закрыли все свои прошлые дела и готовы к тому, чтобы начать новый период своей жизни.
Так что последние дни уходящего года будут, в основном, посвящены тому, как дать себе мощный старт на год грядущий. И если вы хотите, чтобы наступающий год для вас был лучше, прибыльнее, счастливее, успешнее, то обязательно проделайте все упражнения, что я буду предлагать вам в эти дни.
Те минуты, которые вы сейчас потратите на их выполнение, позволят вам в будущем году получить богатый урожай. Ведь хороший фермер никогда не бросит зерно в неподготовленную почву. Мы как раз занимаемся такой подготовкой.
Подготовка к Новому году:
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Сегодня у вас очень приятный день. Вам надо вспомнить все то хорошее, что у вас случилось в этом году. Лучше всего это упражнение делать в своем Дневнике. Во-первых, на одном листе вы можете увидеть сразу всю картину. А во-вторых, очень хорошо это действие сделать своеобразной новогодней традицией. Тогда вы сразу будете видеть те свои жизненные ступени, которые вы проходите год за годом.
И у вас уже никогда не возникнет мысль, что ваша жизнь не удалась. Потому что все в жизни уравновешивается, в ней есть свой день и ночь. И если у вас в этом году были грустные дни, то обязательно были дни и веселые, когда вам все удавалось, когда вам сопутствовала удача, когда исполнялись ваши мечты. Просто люди больше помнят плохое, а хорошее быстро забывают.
Кстати, если вы позаботились в рамках нашего марафона о своих мечтах и какие-то из них реализовали уже в декабре, то не забудьте их вписать. Хорошим подспорьем для вас может стать Дневник успеха, если вы его вели в течение года. А если нет – придется вспоминать.
Зачем это делать
Конечно, можно представить себя в виде щепки, которую волна несет куда-то. Но если человек является творцом своей жизни, то его жизненный путь протягивается от вехи к вехе.
Учет и контроль того, что ты сделал – важнейший этап такого движения. Все успешные люди развивают в себе этот навык. Ибо учет является для них самым важным показателем. По нему человек может судить, что происходит в его жизни – ПРОГРЕСС или ЗАСТОЙ.
Никто не сможет контролировать свою жизнь, если он не будет оценивать то, что происходит с ним.
Что конкретно делать
Откройте свой дневник и начните с чистого листа. Вверху напишите “Мои достижения за 2013 год”.
Мысленно пройдитесь по событиям года. Сначала – по месяцам: вспомните, что происходило в январе, феврале, марте и т.д. Потом отдельно пройдитесь по разным сферам своей жизни: карьера, личная жизнь, финансы, путешествия, друзья, личностный рост и т.д.
Такой двойной проход позволит вам ничего не укустить и вспомнить все значительные события уходящего года:
- самые яркие события;
- что удалось достигнуть;
- какие цели воплотили;
- какие планки преодолели;
- какие мечты воплотили.
|
| ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ — |
Если вы когда-либо прыгали в высоту, то знаете, что у любого спортсмена есть своя планка – та высота, которую он может взять сейчас. Но это не означает его предел. Если он будет усердно тренироваться, то всегда может поднять свою планку.
Сегодня вы увидели “планку” своей жизни. Дальше мы поговорим о том, что вам надо будет сделать, чтобы поднять ее.
Я буду очень рада увидеть в комментариях хотя бы часть ваших достижений. Поделитесь ими с нами, похвастайтесь, а мы все вместе порадуемся за вас.
ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ
для продвинутых
Уделим немного времени, чтобы подойти к своей жизни более вдумчиво. Особенно актуальным это задание будет для тех, кто проходит данный Марафон в конце года. За прошедшие дни, выполняя задания «для продвинутых», вы много сделали для улучшения себя и своей жизни. Можно сказать, что теперь вы смотрите на мир другими глазами, думаете немного по-другому, действуете как-то иначе. Пришло время продумать свои шаги на последующий год.
Если вы проходите данный Марафон не в преддверии нового года, то все равно проработайте сегодняшние задания. А потом займитесь долгосрочным планированием своих действий. Как правило, это подразумевает планирование следующих 12 месяцев. Ведь жизнь не начинается именно с января.
Подводим итоги
прожитого года
Процесс подведение итогов года позволяет человеку осознать, каким же для него был прошедший год. Это позволяет еще раз осветить значительные события, понять то, что выбивает тебя из колеи. Более четко можно оценить свой прогресс, осмыслить свои «слабые» места, увидеть, над чем надо еще поработать.
Для этой работы нам понадобиться Дневник. Приготовить его и найдите для себя тихое укромное место. Мы будет контактировать со своим подсознанием.
Даже представлен список из 10 вопросов. Каждый вопрос надо выписать на отдельную чистую страницу Дневника.
Последовательно считаем вопрос, Обдумываем его (можно с закрытыми глазами), а потом письменно отвечаем на него.
- Какую новую мечту вы осуществили за прошедший год?
- Какие незавершенные дела вы хотите доделать до конца года? Когда вы намереваетесь это сделать?
- Чем больше всего из того, что случилось за прошлый год, вы гордитесь?
- Какая сфера вашей жизни была больше всего лишена внимания? Что вы хотите в ней изменить в следующем году?
- Что вы потеряли в уходящем году? А что приобрели?
- Справились ли вы с испытаниями, что преподнес вам уходящий год?
- Что вы сделали для укрепления своего здоровья?
- Как много внимания вы уделяли близким людям?
- Есть ли что-то, за что вам можно похвалить себя?
- Довольны ли вы тем, что вы сделали за этот год?
Вы работали весь год. Много чего сделали, отметьте все свои достижения, даже небольшие. Возможно, вы сдали экзамен на отлично, прошли какие-то курсы, качественно выполнили сложную работу. Все это – ваши шаги на пути к будущему успеху. Похвалить себя за эти победы, большие и маленькие.
Выделите свои главные достижения, отметьте, что вас вдохновляло на действия, какие вызовы вы ставили перед собой, какие проблемы решили.
Работали ли вы над собой, есть ли какие-то вредные привычки, от которых вы успешно избавились? Развивали ли вы полезные привычки? Какие?
Закончите свой анализ вот таким коротким резюме:
- Большую часть времени я потратил на …
- Я понял, что … гораздо важнее, чем …
Оцените прошедший год по шкале от 1 до 10, где 10 – высшая оценка ваших достижений и удовлетворения.
Еще по теме:
Перезагрузка жизни – День 25
Да, иногда действительно нападает вдруг хандра, начинает казаться, что все зря, толку никакого нет, и тогда точно бывает полезно напомнить себе, что на самом деле сделано было немало. И конечно, в обычном режиме тоже бывает правильно подумать об этом и поблагодарить за все жизнь и себя самого за то, что ты смог, сделал, не отступился — это словно открывает какой-то канал, ты перестаешь зажиматься и комплексовать и открываешься новому, чем бы оно ни было. Да, хорошее упражнение и не только для этих дней, а вообще для любого момента, когда вдруг обнаруживаешь в себе недостаток энергии и упадок тонуса.
Как вы говорите, «в обычном режиме» это делать очень нужно. То ли писать благодарности , то ли вести Дневник успеха. Это все работает. Но когда ты составляешь вот такой список всего хорошего за год — он действует просто ошеломляюще. Оказывается, сколько много ты сумел, как далеко ты продвинулся, как много изучил, скольким людям помог. Общий взгляд всегда очень полезен.
Да, согласна, надо смотреть на жизнь и в частности, и в общем. Но списки все равно не люблю, не пишу их никогда )))
Спора нет. Подбирайте себе то, что в данный момент лучше всего для вас. Но надо быть готовым к тому, что со временем твое мнение может измениться 🙂
Спасибо, Надежда за это упражнение! Год назад я тоже подводила итоги уходящего года, только поверхностно. А теперь у меня есть дневники, где я записываю свои интересные события. Прямо скажу, негативные не пишу вообще, будто-то их и не было. А может так оно и есть? Всегда есть за что благодарить. В дневнике благодарностей записала благодарение всем людям, всем событиям и возможностям, предоставленным мне. Какие-то возможности я использовала и получила радость, какие-то возможности готовятся к исполнению. Самое яркое событие года то, что я прошла обучение экспресс курсов по флористике. Десять дней июля были для меня по истине цветочным раем. Достижения в основном касаются моего личностного развития. Я стала более спокойной, гармоничной. Цели у меня большие поставлены, только я знаю точно, что я проложила в этом году дорогу к их исполнению.
Поэтому и проложили дорогу, что упорно работали над этим. Завтра задание как раз будет на тему того, чтобы составить Лист благодарности. Так что вы все верно делаете. Порядок у нас немного не сходится, но это не страшно.
А вот закрывать глаза на неприятности не стоит. В нашу жизнь все приходит с какой-то целью. Закроете глаза, что-то упустите. И если ваши положительные моменты сейчас это перекроют, то все равно сработает закон накопления.
Негатив же надо уметь анализировать и трансформировать.
Надежда, я уже писал, что у меня есть такой блокнот, где я подвожу итоги дня. Думаю, что и итоги года неплохо будет подвести.
Конечно. Даже нужно это сделать. Это — совершенно другие масштабы. Это похоже на то, если вы рассматривали планировку отдельных комнат в доме.и планировку самого города.
Иногда меня одолевает хандра, что я стою на месте, что нет продвижения в моей жизни. Вокруг у людей происходят значимые события. И вот только что я написала о своих достижениях за этот год. Чего-то не достигла, что планировала. Однако, собрав по чуть-чуть свои успехи (пусть и не большие по моим меркам), настроение улучшилось. Ведь есть все же достижения)
Спасибо, Надежда. Как сразу меняется мышление в лучшую сторону, когда находишь за что себя похвалить.
Конечно, есть. К сожалению, с детства нас учили концентрироваться на том, что плохо, что не сделано. А вот маленькие достижения никто не отмечал. Но ведь и большое здание строится по кирпичикам. Так и жизнь человека складывается с небольших шагов. У каждого своя скорость. Поэтому никогда не стоит мерять свой путь по движению других. По этому поводу есть прекрасная притча об улитке.