Ранее я уже приводила две медитации для начинающих, связанные с природой: Море и Полет орла. Сейчас решила выложить ряд очень коротких медитаций для быстрого расслабления во время работы. Всего 5 минут на то, чтобы полностью расслабиться, отдохнуть, восстановить свои силы и вновь засесть, чтобы продолжить свои подвиги.
Первая такая релакс медитация называется “Звуки ручья”. Она очень быстро омоет все ваше сознание.
Закрываем глаза, представляем себе весенний лес, тонкий маленький ручеек, что весело журчит меж камней…. И наслаждаемся чистотой звуков. Пусть вода уносит все ваши печали и усталость.
Чтобы получить максимальный эффект, постарайтесь почувствовать этот ручей внутри себя. Ваш внутренний ручей всегда поддерживал и питал вас. Может быть, вы просто не обращали внимание на его животворящую силу.
Почувствуйте, как эта сила растекается по вашему телу. Найдите исток своего ручья. Почувствуйте, как его воды наполняют каждую клеточку вашего организма, омывают каждый орган.
И с каждой каплей у вас все больше и больше животворящей энергии. Она запускает процесс омоложения вашего тела, вы ощущаете, как разглаживаются ваши морщинки и все тело становится моложе. Ваши болезни растворяются в воде, и усталость уходит прочь.
Постарайтесь раствориться в своем внутреннем ручье, почувствовать его потоки, а потом просто наслаждайтесь этим ощущением.
После медитации вы встанете помолодевшим и полным сил и энергии для достижения своих целей.
Еще по теме:
Практика медитации и молитва”
Спасибо.Очень хороший релакс:расслабляет,очищает от суеты,ненужного и наносного,будоражит и вдохновляет.Я в детстве каждое лето отдыхала на реке Псел.Под звуки бегущего ручья очень четко представляю как брожу по воде,как прохладная вода омывает мои ноги и смывает усталость,чувствую прилив сил,бодрость.Хорошо…Спасибо.
Очень люблю и ручьи, и водопады. На меня вода вообще вода успокаивающе действует. Наверное потому, что у меня стихия огня.
Ну на Огонь вряд ли вода успокаивающе воздействует. Вода тушит огонь.
«звуки ручья» — просто чудо… Обожаю смотреьт на водный поток, морские волны, слушать плеск бегущего водного потока… правда, люблю смотреть на огонь, завораживает.
Спасибо, замечательный релакс!
Расслабилась, отдохнула и восстановилась. Благодарю!
На здоровье
Надежда, с удовольствием читаю ваши статьи вот уже третий день. Спасибо, для себя нашла много нужного и полезного. Попала на страничку с медитациями, а их нет. Только звуки природы, остальные отсутствуют.Медитации меня интересуют давно. На работе во время перерыва медитация давала мне отдых и силы, только сделать это постоянным занятием пока не получается. Хотелось бы услышать вашу любимую медитацию Море.
Благодарю вас за столь высокий отзыв.
Интересно, что там отсутствует. Я сейчас просмотрела несколько статей — все на месте. Может быть, у вас на компьютере отсутствуют какие-то кодаки и он не видит подкасты. А может, галочку надо куда-то поставить 🙂 Насколько я поняла, вы не видите медитации, что даны в аудио-формате и записаны на сервисе PodFm. Их даже можно скачать. Пусть у вас кто-то посмотрит, чего не хватает на ПК для их проигрывания. Или попробуйте зайти с другого браузера. Как раз для вас хорошо было бы и «Звуки ручья» и «Море«. Они короткие и очень хорошо восстанавливают.
Да, вы правы, зашла с другого браузера и все открылось. Спасибо, замечательные медитации.
На здоровье. Вот видите, параллельно еще что-то новенькое узнали 🙂 Можно еще копнуть, найти, какие настройки закрывали вам доступ. Или просто остановиться на другом браузере. Я сейчас крепко «подсела» на Хром.
К сожалению, эта медитация и две по ссылкам в статье не проигрываются, т.е. файлики «исчезли»!? А жаль! Нельзя ли реанимировать!?
Благодарю за ваш комментарий. Действительно, сбоит сервис хранения. Вот так надеяться на сторонние сервисы 🙂 Я обязательно разберусь. Постараюсь в ближайшее время все восстановить.