Описания метода Седона

Описания метода СедонаМетод Седона (метод освобождения эмоций) несомненно, заслуживает самого глубокого внимания каждого человека. К сожалению, многие не понимают, насколько их жизнь отягощается, когда накапливается слишком много отрицательных эмоций. В их жизнь не только приходят испытания, прежде всего, все это сказывается на их здоровье.  Поэтому так важно вовремя отпустить эти эмоции от себя и очистить свое эмоциональное поле.

История открытия этого метода очень интересна сама по себе, с ней стоит познакомиться. Но сегодня — краткое описание самого метода. Вы легко можете его освоить и регулярно практиковать. Все, кто это делает, отмечают разительные перемены в своей жизни.

 

Суть Седонского метода

 

Суть Седонского метода очень проста. Он базируется на том, что гармония и счастье – естественное состояние каждого человека и даны нам изначально. Все, что мешает людям быть счастливым, незаметно и постепенно входит в нашу жизнь и располагается в нашем сознании, заполняет его и создает внутренние преграды, забирая при этом нашу энергию. И все что надо сделать – освободиться от этого, как от ненужного хлама.

Lester - основатель седонаСедонский метод позволяет избавиться от негативных эмоций, что забирают у нас огромное количество сил и энергии, и тем самым освободить место для нового и конструктивного. Лестер Левенсон сказал об этом так:

Даже невозможное
становиться возможным,
когда ты от него освободишься
.

А освобождение – это вопрос всего лишь Вашего решения!

Суть метода состоит в правильных вопросах. Надо задавать их себе и честно на них отвечать. Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут.

Вопросов всего четыре:

    1. Что я чувствую прямо сейчас?

Сосредоточьтесь на проблеме, что вас тревожит и вызывает данное негативное чувство. Посмотрите вглубь, войдите в эту проблему и попытайтесь понять как можно точнее, что вы чувствуете и какие мысли крутятся в голове. Рассмотрите их как некий ученый: отделите одно чувство от другого, дайте каждому название. Это можно сделать вслух, а можно и про себя. После этого берем одно чувство для работы с ним.

    1. Могу ли я принять это чувство?

Вы должны для себя решить, можете ли вы и хотите ли вы жить с этим чувством, считаете ли, что оно имеет право на существование. Ответ может быть разным: “Да” или “Нет” – не важно, оба ответа допустимы. Даже если вы скажите “Нет”, вы все равно сможете отпустить свои чувства.

    1. Могу ли я отпустить это чувство?

Очень важно прочувствовать, можете ли вы отпустить эту эмоцию, словно ручку из кулака, когда его разжимаешь. Ответ может быть “Да” или “Нет”, честно отвечайте, что вам приходит в голову.

    1. Хочу ли я отпустить это чувство?

Ответ “Могу” вовсе не отражает, что вы хотите это сделать. Что будет лучшим для вас: сохранить это чувство или изгнать его из себя. Хотите ли вы избавиться от него навсегда и быть свободным?

Если вы ответили “Нет” или затрудняетесь с ответом, то задайте прямой вопрос: “Что мне лучше: оставить это чувство у себя или освободиться от него?”.

Если вы ответите “Да, хочу”, то сразу же задайте себе следующий вопрос “Когда?”. Кто-то говорит “Сейчас”, кто-то откладывает процесс на потом. Ответ может быть любой, но лучше ответить “Сейчас” и сделать это.

Эти четыре вопроса вы продолжаете задавать по кругу, до тех пор, пока на первый вопрос вы не сможете ответить: “Успокоение, умиротворение”. На этом ваша работа считается законченной. Некоторым людям достаточно одного круга ответов. Другим нужно несколько раз пройтись по этим вопросам, а третьим бывает и десяти раз недостаточно.

Сначала результаты вашей практики могут быть малозаметны, но, если вы продолжите свою работу, вы ощутите, что с каждым разом продвигаетесь все дальше. Ведь то, что вы отпускаете, уходит от вас. Старые обиды все легче поднимаются вверх. Придет время, когда вы почувствуете, что ваша жизнь стала легче и спокойнее.

 

Все гениальное – просто

 

 

 

Как проверить
свои нервы
(тест)

 

Непомерно быстрый темп современной жизни неизбежно увеличивает нагрузка на нашу нервную систему. Сегодня есть два глобальных фактора, что негативно влияют на нервную систему человека – стресс и чрезмерные нагрузки. Именно из-за них человек становится раздражительным, вспыльчивым и нервозным.

Но на первых порах люди обычно не думают об этом. Человек начинает обращать внимание лишь тогда, когда его нервы уже на пределе.

А ведь организм знает свое дело. Он всегда посылает нам сигналы. Только мы часто пропускаем их, никак не реагируя на них. Но если ситуация затягивается, организм находит свой способ успокоить человека. Он запускает болезнь.

Как проверить свои нервы (тест)Поэтому очень важно вовремя распознавать чрезмерное напряжение своей нервной системы, чтобы вовремя скинуть его. Ведь это наше здоровье как психическое, так и физическое.

В этом вам поможет прекрасный тест «В порядке ли ваши нервы». В принципе, в этой брошюре на 11 страницах не один, а два теста с ключами для расшифровки, а также пояснениями к полученным результатам.

Данные тесты позволят лучше понять, что же вам мешает обрести гармонию и покой в своей жизни. А следовательно, вы будете знать, что нужно вам изменить. Они:

  • покажут, насколько крепка ваша нервная система;
  • покажут, насколько хорошо вы умеете справляться с возникающими проблемами;
  • помогут определить, что же надо изменить своей жизни для обретения гармонии и покоя.

Данная брошюра условно бесплатна. Я подготовила эти тесты как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этой брошюрой.

Чтобы получить данные тесты, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну (50 грн.).

Номера кошельков:

WebMoney                 R213267026024 (рубли)
                                          U136906760978 (гривна)

Яндекс-кошелек    410011224648992

При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя.

После этого:

  1. Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория !Финансовые вопросы».
  2. Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
  3. Укажите, какой именно тест (брошюру) вы хотите получить.
  4. Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи. Не забудьте просмотреть свою почту.

 

 

Еще по теме:
Контролируем негативные эмоции
при антипатии

 

 

 

44 комментария

  • людмила

    Спасибо за информацию,нужно поинтересоваться

  • Нателла

    Очень Вы меня заинтересовали! Надо почитать всю книгу! Спасибо!

  • Леонид

    Много есть методов расслабления, успокоения, умиротворения, но вот о методе Седона прочитал впервые. Впрочем, механизм работы со своим подсознанием во всех этих теориях похож и отличается отдельными нюансами. Тематика Вашего сайта очень интересна для меня. Давно подумываю расширить тематику на своем блоге и включить позитивную психологию. На днях даже рискнул изменить полностью семантическое ядро. Сейчас жду реакции поисковиков.

  • Юлия Васина

    В наше время бесконечных стрессов этот метод очень пригодтся. Надо только найти полчаса времени для себя.

    • Надежда

      Ну это собственный выбор. Если на себя нет даже полчаса, то что вы хотите от мира? Что он может дать, если сам не хочешь взять.

  • Татьяна

    Очень интересный метод. Негативные эмоции очень мешают.

  • svet1aya

    Нужно попробовать. Давние, застарелые обиды мешают жить, это абсолютная правда. Испытано на себе, увы

  • Артем

    Спасибо. Сделал закладку статьи. Буду периодически задавать себе эти вопросы.

  • Тель

    Я бы добавила еще один вопрос: «Зачем это чувство мне? Что оно мне дает?» Тут просто надо правильно подобрать формулировку. Вы совершенно правильно сказали, что чувство надо детально изучить, а значит и его значение для человека тоже.
    Зачастую, мы желаем избавиться от негативных эмоций, чувств, спонтанных реакций гнева и тому подобного. Чувства же положительной направленности не вызывают желания их прогнать. И в этом плане осознание последствий негативных чувств очень помогают изгнать их.

    • Надежда

      Формулировку можно изменять под себя. Но сделать это может человек, который уже немного «продвинулся» в данном направлении. Это, как развитие ребенка. Сначала он заучивает шаблоны, а потом может сам генерировать что-то новое.

      По поводу последнего сказанного вами согласно. Осознание очень часто помогает справиться с разными негативными моментами. Другое дело, что, опять же, осознание приходит на определенном уровне развития. А до этого нужно пользоваться лишь техниками. И постепенно развиваясь, человек может повысить уровень своего осознания.

      • Маргарита

        Спрашивать у себя можно все, что угодно, но это уже не будет Седона-метод.
        Автор книги по этому методу Гейл Двоскин особо подчеркивал, что не нужно копаться в причинах и выяснять, зачем и почему возникло чувство, т.к. такие вопросы мешают освобождению эмоций.

        И еще. Автор особо подчеркивает, что освобождаться нужно ото ВСЕХ эмоций, а не только от негативных.

        • Надежда

          Седона-метод основан, прежде всего, на отпускании отрицательных эмоций, тех, что вызывают у нас разочарование, недовольство и неудовлетворенность. Ибо это как раз то, что накапливается внутри человека и не дает ему двигаться дальше. В 1-й главе книги приведен основной поток освобождения от 6 главных негативных чувств. Там же описан алгоритм (шаги освобождения) – те вопросы, что приведены в статье.

          Далее, действительно, автор ведет речь об эмоциональной свободе (глава 3), добавляя еще три основных чувства – мужество, принятие и умиротворение. Т.о. конечная цель – умиротворение. Я тоже считаю, что умиротворение должно быть главной целью жизни.

          Однако, это высокая цель, к которой мы стремимся, а данная статья дана как помощь тем, у кого есть более важные на сей час проблемы, как улучшить свою жизнь. И начинать им надо как раз с отрицательных эмоций.

          Если же вы находитесь на иной ступени развития, то за вас можно только порадоваться.

  • Надежда

    Хорошая статья. Доступное описание метода. Уже несколько раз проверила на себе этот метод. За несколько минут наступает умиротворение. Спасибо!

  • РИТА

    Я только несколько дней, как узнала об этом методе. Хотела бы освободится с помощью этого метода от запоров. мне 70 л. и запоры всю жизнь. Я не могу определить, какие чувства (?) при этом возникают. Но у меня есть неправильная установка, черта характера: «жалко выбросить», и это относиться ко многим аспектам на физическом уровне; старые вещи, которые могут пригодиться, и даже мелочёвка; верёвки, и др. предметы утвари.
    вот я хочу от этого освободиться, и тогда и запоры могут уйти. Но, как это можно привязать к методу Седоны. Я не знаю, не могу определить при этой проблеме свои чувства, или ощущения. Можно ли принимать и отпускать вот такую установку или черту характера?
    Т:е. проговаривать
    1.»Готова ли я принять свою эту установку (не знаю, как её назвать: жадность(?), жмотничествио (?), скупердяйство (?)…)?
    2,»готова ли я отпустить… и т.д,
    А какие здесь эмоции? Или надо прямо вести разговор о запоре?
    Буду очень Вам благодарна за помощь.

    • Надежда

      Интересный вопрос. Хорошо, что вы начали думать в правильном направлении. Но здесь требуется кое-что уточнить.

      Действительно, согласно психосоматике, причиной запоров является стремление удержать старое. Толстая кишка предназначена для выведение наружу того, что организму уже не нужно. Но прежде всего, это касается ментального мусора – старые мысли, идеи, косность мышления и привязанность к прошлому. Естественно, на физическом плане это будет отражаться в стремлении сохранить старые вещи. Но, как вы понимаете, работать надо на другом уровне. Метод Седона как раз и работает там. Это один аспект.

      Второй аспект. Запор может быть показателем того, что человек слишком не уверен в себе. Поэтому он боится сказать лишнее или сделать что-то не так. Причины могут быть разными. Возможно, он боится быть невежливым, причинить кому-то боль, боится потерять кого-то или что-то, боится не понравится,

      И уже третий аспект – материальный. Вот здесь на первый план выходит привязанность к материальным вещам, нежелание избавиться от того, что больше не нужно.

      Так что смотрите, что из этого ближе к вам. Ментальную чистку надо делать обязательно. Ведь это все сказывается на вашей жизни.
      Но вообще-то на физическим плане проблема с запором решается на раз-два-три с помощью натурального препарата «Каскара Саграда». У меня уже столько людей забыли об этой проблеме.

  • Рита

    Добрый вечер, Надежда. Благодарю Вас за ответ. Извините, что сразу не ответила. Вот, что касается «старых мыслей, капание в прошлом и т.д.», так этого у меня нет. По второму аспекту, я тоже не такая. А вот третий аспект, я думаю, присущий мне. У меня при этом возникают мысли: «жалко выбросить, а вдруг пригодиться…».И часто бывает, что находиться такая ситуация, когда то, что я не выбросила, очень даже пригодилось.
    Вы пишете, что «Но, как вы понимаете, работать надо на другом уровне. Метод Седона как раз и работает там. Это один аспект.» Какой уровень Вы имеете в виду? Подходит ли метод для моей ситуации? Если да, то так и надо говорить:
    1. Что я чувствую сейчас? «Жалко выбросить, а вдруг пригодиться »
    2 .Готова ли я принять это чувство? «Готова»
    3, Готова ли я отпустить это чувство? «Готова»
    4. Отпущу ли? Да, отпущу
    5, Когда? Сейчас.
    Надежда, это всё надо проговаривать? про себя, или вслух ? С паузами между вопросами? И именно тогда, когда возникает это чувство ?

    А можно ли обращаться, к «тем эмоциям, которые привели к запору», не называя их`?
    И сколько раз надо это повторять, т.к. после одного раза, я думаю, вряд ли это сработает?
    Если ничего не происходит, то, что надо делать?

    Извините меня, Надежда, но в этом я абсолютный новичок. а хочется с пользой использовать этот замечательный метод. Благодарю Вас. С большим уважением к Вам.

    • Надежда

      Вот, уже с одним определились.
      Что тут можно сделать? То, что вы пишите. что часто бывает, что вещь оказывается нужной, палка о двух концах.
      Вряд ли вы используете ее по тому же предназначению. Ибо это уже будет показывать, что нового в вашей жизни нет, идет возврат к старому. И если это так, то тут старайтесь чистить свое пространство насильственным образом. Все, что вам нужно, обязательно придет.
      Если же вы старые вещи используете для чего-то еще, скажем, handMaker, то тут просто откладывание куда-то как будущего ресурса.

      Теперь ВНИМАТЕЛЬНО читаем, с чем работает метод Седона — с негативными эмоциями. Скажите, эта ситуация у вас вызывает негативные эмоции? Или же, наоборот, вы довольны, что вы — такая хорошая хозяйка и «все свое ношу с собой»?
      Если же, как вы здесь пишите, у вас есть чувство жалости, может страха и т.п., то тогда этим методом вы можете воспользоваться. Лучше проговаривать вслух. Мысли «про себя» не есть четкими и не работают на подсознание.
      Вы описали вполне приемлемый алгоритм. Но заметьте, что, если вы ответили «Сейчас», то сразу же вам надо сделать КОНКРЕТНОЕ ДЕЙСТВИЕ — взять и избавиться от этой вещи. Как, думайте сами. У меня есть несколько статей на эту тему. Очень советую посмотреть статью о том, как правильно разбираться с ненужными вещами или хотя бы вот эту статью.

      А вот по поводу запора я не поняла. Как будто ранее вы писали, что причина их именно в этом. А здесь складывается впечатление, что у вас есть и какие-то другие эмоции. Если это негативные, то да. метод можно применять.

      Срабатывает не повторение, а ВАШЕ ДЕЙСТВИЕ. Как вы считаете, что оно должно само произойти?

  • Рита

    Благодарю вас, Надежда. Я точно не знаю, в чём причина запоров. (?), А может быть есть какие-то физические причины (?) И питание, и количество выпитой жидкости, и подвижность не должны приводить к запорам, я так думаю.
    И ,т.к. на наше физическое состояние отражается духовная, как везде отмечается, то я поэтому думаю, что может вызвать это. (?) Я пробовала через «Технику эмоциональной свободы» несколько дней, но результатов никаких нет. Поэтому хочу методом седоны. И я думаю,,, что эти негативные эмоции, чувства, должны «выйти» из меня, т.е. они (эти чувства) не должны больше появляться, тогда это сработает, а если, я буду выбрасывать, а чувства всё равно будут, то результат…(?)

    Надежда, если говоришь, что отпускаю сейчас, то действительно уходят эти негативные эмоции? Но в методе, не написано, что Левенсон, делал что-то и на физическом уровне(?).
    Извините, за длинное письмо. С благодарностью и уважением, Рита

    • Надежда

      А что вы подразумеваете под «физическими причинами»? Тело — это объект, который, прежде всего, действует в физическом мире. Поэтому его эффективность во многом зависит от реальных параметров. Влияет многое.
      То же питание — да, Есть продукты, которые крепят. А есть продукты, которые слабят. Для того, чтобы формировались каловые массы определенной консистенции, необходимы пищевые волокна. Они же нужны и для чистки кишечника.
      Вода — однозначно да. Недостаток жидкости ведет к очень тугому стулу. Ну и т.д

      Связь между физическим и духовным состояниями, конечно же есть. Однако мое личное мнение. что в вашем случае не следует так глубоко копать. Если у вас забился слив в раковине, вы ведь не будете гадать, как там звезды сложились. Есть конкретная физиологическая проблема. И ее надо просто решить. Хотя это не отрицает, что вы получите пользу от работы на духовном уровне. И суть ее будет в изменении качества вашей жизни. Решит ли это вашу проблему? Возможно, но вот когда, ибо такие изменения могут проходить достаточно медленно.

      И какие же результаты могут быть на физическом плане, если вы не будете предпринимать никаких действий? Посмотрите еще раз книгу Гейла Двоскина в разрезе разных примеров. Метод-методом, но люди потом что-то делали, чтобы получить свои результаты. Сам метод Седона предназначен для того, чтобы освободить заторы, что мешают человеку действовать для получения каких-то результатов.

  • Рита

    Благодарю Вас, Надежда за доброжелательность, за вашу помощь.
    Здоровья Вам, счастья и успехов во всём.
    С уважением, Рита

  • Рита

    Я живу в Германии, и хочу купить книгу Г.Двоскина «Метод Седоны». Ни в одном магазине нет этой книги в наличии. Буду ждать, когда появиться.
    С уважением, Рита

    • Надежда

      Добрый день, Рита!

      С книгой, конечно, трудновато. Все-таки, издана она давненько. Если у вас есть планшет или электронная книга, попробуйте поискать в интернете электронную версию (в запросе укажите «скачать»). Лично я так читаю много книг. Удобно носить с собой. Хотя дома предпочитаю бумажный вариант.

  • Рита

    Очень Вас благодарю, Надежда, что вы уделяете мне много Вашего времени. Надеюсь с Вашей помощью, я справлюсь с этой проблемой.
    С большой благодарностью к Вам и большим уважением, Рита

    • Надежда

      Вот видите. у вас уже процесс пошел. Так что продолжайте. Вообще-то идеально считается, что стул должен быть после каждого приема пищи. Но это тоже будет зависеть от того, что вы едите. Так что, если у вас будет регулярно раз в сутки, то хорошо. Я тоже надеюсь, что вы справитесь с этой проблемой. Еще раз напоминаю — вода-вода.

  • Рита

    Благодарю Вас, Надежда. Пъю я, думаю, достаточно. Чай и кофе тоже относится к этой категории питья?
    Уважаемая Надежда, благодарю Вас.
    С уважением, Рита

    • Надежда

      Лучше всего считать чистую воду. Ибо организм должен затрачивать энергию, чтобы из чая и кофе выделить ее.

      Что касается вашего мужа. От антидепрессантов можно попробовать отойти. Посмотрите вот это. Этот продукт помогает организму наладить выработку серотонина — гормона счастья. Но это уже дорогой продукт. Может, вам тогда оформить дисконт?

      И ему бы надо найти какое-то увлечение. Чем он раньше занимался? Здесь бы надо четко знать, что могло послужить причиной его состояния. И наряду с поддержкой организма заняться психологической поддержкой. Посмотрите вот эти три статьи Как справиться с депрессией.

  • Рита

    Дорогая Надежда (я думаю, что могу позволить себе так Вас назвать, т.к. я старше Вас) за Вашу безкорыстную помощь. Мужа, из.за депрессии НИЧЕГО не интересует, ВСЁ в негативе. Обязательно обращу внимание на Ваши рекомендации.
    С большим уважением к Вам, Рита.

    • Надежда

      Да, депрессия — штука гадостная. Тут надо вытаскивать себя как Мюнхгаузен за волосы. Другого пути нет. Постарайтесь пробудить в нем желание делать это. Ловите мельчайшие проявления интереса и старайтесь разжечь. Что-то же должно трогать. Традиционные мужские увлечения, музыка, книги, общение с природой…

  • Рита

    Добрый день Надежда. Мой рацион питания. Вода, так утром, в первой половине дня я пъю, где-то 1,5 литр. Это, в основном вода и 1 стакан чая; зелённый или камелия — фенхель с лимоном и стевия, Часто делаю овощные супы, конечно без всякого мяса. Ем много овощей. Делаю смесь Будвиг (творог с льнянным маслом). Часто, а раньше постоянно,по утрам, делаю льнянную кашу; лён и кунжут и тыквенные семечки перемалываю, и добавляю отруби, 1 чай. ложечку овсянных хлопьев. Заливаю всё это водой 40°, постоит некоторое время, густеет, добавляю немного льнянного масла, куркуму, корицу, имбирь. Очень вкусно.
    По утрам делаю разминку 10-15 мин. Ем я, я думаю, больше чем следует.

    Счастье Вам, Надежда и здоровье. С уважением, Рита

    • Надежда

      Вода считается чистая. Должно быть где-то 1,5-2 литра в день. «Много овощей» — это слишком общая фраза, так как неизвестно, что за овощи и как они приготовлены. Должно быть достаточное количество клетчатки. Может, вам посоветоваться с хорошим диетологом – он оценит весь ваш рацион и поможет его подкорректировать, если нужно.
      В принципе, то, как вы описываете, ваш рацион вполне нормальный. Но, возможно, он не будет давать ежедневный стул.

  • Рита

    Благодарю Вас, Надежда,
    с уваженирм, Рита

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *