Описания метода Седона

Описания метода СедонаМетод Седона (метод освобождения эмоций) несомненно, заслуживает самого глубокого внимания каждого человека. К сожалению, многие не понимают, насколько их жизнь отягощается, когда накапливается слишком много отрицательных эмоций. В их жизнь не только приходят испытания, прежде всего, все это сказывается на их здоровье.  Поэтому так важно вовремя отпустить эти эмоции от себя и очистить свое эмоциональное поле.

История открытия этого метода очень интересна сама по себе, с ней стоит познакомиться. Но сегодня — краткое описание самого метода. Вы легко можете его освоить и регулярно практиковать. Все, кто это делает, отмечают разительные перемены в своей жизни.

 

Суть Седонского метода

 

Суть Седонского метода очень проста. Он базируется на том, что гармония и счастье – естественное состояние каждого человека и даны нам изначально. Все, что мешает людям быть счастливым, незаметно и постепенно входит в нашу жизнь и располагается в нашем сознании, заполняет его и создает внутренние преграды, забирая при этом нашу энергию. И все что надо сделать – освободиться от этого, как от ненужного хлама.

Lester - основатель седонаСедонский метод позволяет избавиться от негативных эмоций, что забирают у нас огромное количество сил и энергии, и тем самым освободить место для нового и конструктивного. Лестер Левенсон сказал об этом так:

Даже невозможное
становиться возможным,
когда ты от него освободишься
.

А освобождение – это вопрос всего лишь Вашего решения!

Суть метода состоит в правильных вопросах. Надо задавать их себе и честно на них отвечать. Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут.

Вопросов всего четыре:

    1. Что я чувствую прямо сейчас?

Сосредоточьтесь на проблеме, что вас тревожит и вызывает данное негативное чувство. Посмотрите вглубь, войдите в эту проблему и попытайтесь понять как можно точнее, что вы чувствуете и какие мысли крутятся в голове. Рассмотрите их как некий ученый: отделите одно чувство от другого, дайте каждому название. Это можно сделать вслух, а можно и про себя. После этого берем одно чувство для работы с ним.

    1. Могу ли я принять это чувство?

Вы должны для себя решить, можете ли вы и хотите ли вы жить с этим чувством, считаете ли, что оно имеет право на существование. Ответ может быть разным: “Да” или “Нет” – не важно, оба ответа допустимы. Даже если вы скажите “Нет”, вы все равно сможете отпустить свои чувства.

    1. Могу ли я отпустить это чувство?

Очень важно прочувствовать, можете ли вы отпустить эту эмоцию, словно ручку из кулака, когда его разжимаешь. Ответ может быть “Да” или “Нет”, честно отвечайте, что вам приходит в голову.

    1. Хочу ли я отпустить это чувство?

Ответ “Могу” вовсе не отражает, что вы хотите это сделать. Что будет лучшим для вас: сохранить это чувство или изгнать его из себя. Хотите ли вы избавиться от него навсегда и быть свободным?

Если вы ответили “Нет” или затрудняетесь с ответом, то задайте прямой вопрос: “Что мне лучше: оставить это чувство у себя или освободиться от него?”.

Если вы ответите “Да, хочу”, то сразу же задайте себе следующий вопрос “Когда?”. Кто-то говорит “Сейчас”, кто-то откладывает процесс на потом. Ответ может быть любой, но лучше ответить “Сейчас” и сделать это.

Эти четыре вопроса вы продолжаете задавать по кругу, до тех пор, пока на первый вопрос вы не сможете ответить: “Успокоение, умиротворение”. На этом ваша работа считается законченной. Некоторым людям достаточно одного круга ответов. Другим нужно несколько раз пройтись по этим вопросам, а третьим бывает и десяти раз недостаточно.

Сначала результаты вашей практики могут быть малозаметны, но, если вы продолжите свою работу, вы ощутите, что с каждым разом продвигаетесь все дальше. Ведь то, что вы отпускаете, уходит от вас. Старые обиды все легче поднимаются вверх. Придет время, когда вы почувствуете, что ваша жизнь стала легче и спокойнее.

 

Все гениальное – просто

 

 

 

Как проверить
свои нервы
(тест)

 

Непомерно быстрый темп современной жизни неизбежно увеличивает нагрузка на нашу нервную систему. Сегодня есть два глобальных фактора, что негативно влияют на нервную систему человека – стресс и чрезмерные нагрузки. Именно из-за них человек становится раздражительным, вспыльчивым и нервозным.

Но на первых порах люди обычно не думают об этом. Человек начинает обращать внимание лишь тогда, когда его нервы уже на пределе.

А ведь организм знает свое дело. Он всегда посылает нам сигналы. Только мы часто пропускаем их, никак не реагируя на них. Но если ситуация затягивается, организм находит свой способ успокоить человека. Он запускает болезнь.

Как проверить свои нервы (тест)Поэтому очень важно вовремя распознавать чрезмерное напряжение своей нервной системы, чтобы вовремя скинуть его. Ведь это наше здоровье как психическое, так и физическое.

В этом вам поможет прекрасный тест «В порядке ли ваши нервы». В принципе, в этой брошюре на 11 страницах не один, а два теста с ключами для расшифровки, а также пояснениями к полученным результатам.

Данные тесты позволят лучше понять, что же вам мешает обрести гармонию и покой в своей жизни. А следовательно, вы будете знать, что нужно вам изменить. Они:

  • покажут, насколько крепка ваша нервная система;
  • покажут, насколько хорошо вы умеете справляться с возникающими проблемами;
  • помогут определить, что же надо изменить своей жизни для обретения гармонии и покоя.

Данная брошюра условно бесплатна. Я подготовила эти тесты как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этой брошюрой.

Чтобы получить данные тесты, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну (50 грн.).

Номера кошельков:

WebMoney                 R213267026024 (рубли)
                                          U136906760978 (гривна)

Яндекс-кошелек    410011224648992

При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя.

После этого:

  1. Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория !Финансовые вопросы».
  2. Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
  3. Укажите, какой именно тест (брошюру) вы хотите получить.
  4. Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи. Не забудьте просмотреть свою почту.

 

 

Еще по теме:
Контролируем негативные эмоции
при антипатии

 

 

 

20 комментариев

  • людмила

    Спасибо за информацию,нужно поинтересоваться

  • Нателла

    Очень Вы меня заинтересовали! Надо почитать всю книгу! Спасибо!

  • Леонид

    Много есть методов расслабления, успокоения, умиротворения, но вот о методе Седона прочитал впервые. Впрочем, механизм работы со своим подсознанием во всех этих теориях похож и отличается отдельными нюансами. Тематика Вашего сайта очень интересна для меня. Давно подумываю расширить тематику на своем блоге и включить позитивную психологию. На днях даже рискнул изменить полностью семантическое ядро. Сейчас жду реакции поисковиков.

  • Юлия Васина

    В наше время бесконечных стрессов этот метод очень пригодтся. Надо только найти полчаса времени для себя.

    • Надежда

      Ну это собственный выбор. Если на себя нет даже полчаса, то что вы хотите от мира? Что он может дать, если сам не хочешь взять.

  • Татьяна

    Очень интересный метод. Негативные эмоции очень мешают.

  • svet1aya

    Нужно попробовать. Давние, застарелые обиды мешают жить, это абсолютная правда. Испытано на себе, увы

  • Артем

    Спасибо. Сделал закладку статьи. Буду периодически задавать себе эти вопросы.

  • Тель

    Я бы добавила еще один вопрос: «Зачем это чувство мне? Что оно мне дает?» Тут просто надо правильно подобрать формулировку. Вы совершенно правильно сказали, что чувство надо детально изучить, а значит и его значение для человека тоже.
    Зачастую, мы желаем избавиться от негативных эмоций, чувств, спонтанных реакций гнева и тому подобного. Чувства же положительной направленности не вызывают желания их прогнать. И в этом плане осознание последствий негативных чувств очень помогают изгнать их.

    • Надежда

      Формулировку можно изменять под себя. Но сделать это может человек, который уже немного «продвинулся» в данном направлении. Это, как развитие ребенка. Сначала он заучивает шаблоны, а потом может сам генерировать что-то новое.

      По поводу последнего сказанного вами согласно. Осознание очень часто помогает справиться с разными негативными моментами. Другое дело, что, опять же, осознание приходит на определенном уровне развития. А до этого нужно пользоваться лишь техниками. И постепенно развиваясь, человек может повысить уровень своего осознания.

      • Маргарита

        Спрашивать у себя можно все, что угодно, но это уже не будет Седона-метод.
        Автор книги по этому методу Гейл Двоскин особо подчеркивал, что не нужно копаться в причинах и выяснять, зачем и почему возникло чувство, т.к. такие вопросы мешают освобождению эмоций.

        И еще. Автор особо подчеркивает, что освобождаться нужно ото ВСЕХ эмоций, а не только от негативных.

        • Надежда

          Седона-метод основан, прежде всего, на отпускании отрицательных эмоций, тех, что вызывают у нас разочарование, недовольство и неудовлетворенность. Ибо это как раз то, что накапливается внутри человека и не дает ему двигаться дальше. В 1-й главе книги приведен основной поток освобождения от 6 главных негативных чувств. Там же описан алгоритм (шаги освобождения) – те вопросы, что приведены в статье.

          Далее, действительно, автор ведет речь об эмоциональной свободе (глава 3), добавляя еще три основных чувства – мужество, принятие и умиротворение. Т.о. конечная цель – умиротворение. Я тоже считаю, что умиротворение должно быть главной целью жизни.

          Однако, это высокая цель, к которой мы стремимся, а данная статья дана как помощь тем, у кого есть более важные на сей час проблемы, как улучшить свою жизнь. И начинать им надо как раз с отрицательных эмоций.

          Если же вы находитесь на иной ступени развития, то за вас можно только порадоваться.

  • Надежда

    Хорошая статья. Доступное описание метода. Уже несколько раз проверила на себе этот метод. За несколько минут наступает умиротворение. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *