Как вести Дневник достоинств

Среди разнообразных видов дневников есть один вид, который позволяет нам сделать гигантский прорыв вперед. Называется он Дневник достоинств. Вести его нужно, прежде всего, тем людям, кто имеет низкий уровень уверенности и сомневается в себе.

А вообще-то поэкспериментировать с таким дневником можно также тем, кто хочет успеха и реактивного старта в своей жизни. А теперь давайте более подробно рассмотрим, как вести Дневник достоинств, а также, что же он из себя представляет.

Зачем вести
Дневник достоинств

Так уж устроены люди, что они привыкли, главным образом, обращать внимание на недостатки, как чужие, так и свои.

Причем, большинство людей не просто обращает внимание, а специально выискивают разные недостатки в других (да и в себе). Потом они старательно запоминают их и начинают судить о других с точки зрения этих недостатков. Причем, если спросить, они и сами не знают, зачем они это делают. Иногда им это выгодно – есть нечто, за что можно уцепиться и при случае даже немного поманипулировать людьми.

К тому же, недостатки – излюбленная тема для пересудов. Наверное, она успешно может конкурировать с извечной темой о погоде. Всегда есть о чем поговорить, обсуждая чьи-то недостатки.

Некоторым людям нравится подчеркивать собственные недостатки. Так они легко ставят себя в роль жертвы. А потом могут добиваться своих меркантильных целей: жалости, помощи, привилегий и т.п.

Другие же люди выбирают путь борьбы со своими недостатками. Буквально каждый второй хочет быть героем и победить в этой битве с самим собой. Конечно, тут еще играют роль различные призывы со станиц книг, экрана телевизора и интернета, что-то типа такого:

• Как сбросить лишний вес.
• Как бороться с вредными привычками.
• Как побороть свою лень.

В борьбе с собой, вы изначально проигрываете. По одной простой причине – согласно закону Притяжения, то, на что сфокусировано наше внимание, притягивается к нам. Такая борьба напоминает движение колеса, когда машина буксует. Колесо крутится, но машина остается на месте.

Вот так и в реальной жизни. Когда человек борется с недостатками, его жизнь “буксует”. Человек остается на том же месте, реального изменения в его саморазвитии не наблюдается.

Критика бесполезна,
так как она вынуждает критикуемых обороняться.
Бей собаку, и она ни на что не будет больше годиться,
обращайтесь с ней хорошо,
и ты увидишь, какую пользу она тебе принесет
(Пословица)

Чтобы двигаться, надо опираться на то, что есть в тебе сильное и мощное – на свои достоинства. Концентрация на достоинствах позволяет уверенно и быстро самосовершенствоваться.

Как вести
Дневник достоинств

Начните более спокойнее относиться ко всем недостаткам. Примите, что все люди разные, что все имеют право в этом мире быть собой. Выучите вот эту мудрую молитву о спокойствии:

Господи, дай мне душевный покой принять то,
чего я не могу изменить,
дай мне силы изменить то, что я могу изменить.
И дай мне мудрость отличить одно от другого.

Повторяйте ее как можно чаще. Эти слова помогут вам изменить свое восприятие мира.

Начните концентрироваться на своих достоинствах. Каждый день в своем Дневнике достоинств начните писать по 10 новых своих достоинств и умений. Поначалу делать это будет сложно. Мы не знаем своих достоинств, не умеем себя хвалить. А к тому же страдаем гигантоманией и не замечаем мелких проявлений своих достоинств.

В каждом человеке есть очень много хорошего, но он часто не замечает этого, не видите этого в себе. Пишите все, за что вы себя любите, за что вы себя цените, что у вас сегодня проявилось хорошее, что вы сегодня смогли сделать исключительного.

• Если вам в очереди сказали грубое слово, а вы в ответ лишь улыбнулись – это уже ваше достоинство.
• Вы смогли придумать прикольное поздравление на день рождения шефа – это ваше умение.
• Вы – потрясающая мама – это ваше достоинство.
• Вы умеете жить счастливо и умеете радоваться по мелочам – это тоже ваше достоинство.

Действительно, в начале трудно запоминать такие мелкие вещи. Как трудно заставить вращаться шестерни, что заржавели. Однако, спустя некоторое время они разработаются, “жетон упадет” в вашей голове. И слова сами будут литься из ваших уст.

Если вы страдаете низкой самооценкой, отсутствием уверенности, то каждый день вам надо прочитывать минимум одну написанную страницу. А потом уже записывать 10 своих новых достоинств.

Ваше самомнение и уверенность будут расти буквально с каждой заполненной страницей. Ну до чего же вы умница! Куда ни посмотришь, у вас куча умений. К тому же, вы имеете столько уникальных талантов и достоинств.

Итак, вы узнали, насколько важно вести Дневник достоинств и как вести этот дневник правильно. Путешествие вглубь себя, наверное, самое уникальное путешествие. Так откройте же с Дневником успеха свой богатый внутренний мир!

Если бы люди стремились совершенствовать
сами себя вместо того, чтобы спасать весь мир.
Если бы они пытались сами добиться внутренней свободы вместо того, что освобождать все человечество – как много он сделали бы
для действительного освобождения человечества.
(Древняя китайская мудрость)

Еще по теме:
Как вести дневник личностного роста