Как правильно применять аффирмации на каждый день

Как правильно применять аффирмации на каждый деньПрактика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как правильно строить аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять аффирмации.

Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Т.е. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.

 

Основные требования

 

Аффирмации на каждый день - Самовнушение по КуэЭмиль Куэ был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:

1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.

Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз они сами повторяют свои аффирмации

Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений. Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.

При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.

 

Тонкости работы

 

Аффирмации на каждый день - тонкости работыСилу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.

Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.

Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.

Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.

Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц, чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.

Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.

Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.

 

Почему аффирмации
могут не работать

 

Аффирмации на каждый день - Почему не работаютЧаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы . В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок, что допускают чаще всего:

  • Используют будущее время.
  • Используют слова “могу” и “буду”.
  • Не регулярно работают.
  • Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
  • Используют нескольких аффирмаций одновременно.

Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.

Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев.

 

Как работать с
невероятными желаниями

 

Аффирмации на каждый день - Невероятные желанияНа базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.

Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.

Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто. А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.

 

Какой эффект дают
аффирмации на каждый день

 

Всего 10 минут ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть негативные установки, что сидели в вашей голове годами.

Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех, кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.

Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.

 

Начните новую жизнь прямо сейчас
и придумайте себе аффирмацию!

 

Еще по теме:
Необходимость самовнушения
для счастливой жизни

 

 

 

40 комментариев

  • димитрий

    Да наверно стоит позаниматься эфимацией поскидать с головы глупые мысли

    • Надежда

      Наверное, стоит. А если таких мыслей слишком много, то даже очень стоит.

      • Наталья

        Как вы объясните тот факт, что когда начинала заниматься аффирмациями, заболевала? Болеет горло, и даже до бронхита дело дошло, когда не смотря на кашель, продолжила произносить их несколько дней…

        • Надежда

          Мало фактов, чтобы что-то объяснять. Возможно, вы не то вкладывали в свои аффирмации. А возможно, у вас начиналась сильная чистка. Посмотрите, за что в эзотерике отвечают горло и органы дыхания. Может, это вам поможет найти объяснение.

          • Таня

            То есть только одну аффирмацию можно приговаривать в течении 3 месяцев? Почему же их так много пишут? Например у Луизы Хей их мног

          • Надежда

            Сколько вы будете проговаривать, это вы определяете сами. Одну лучше потому, что наш мозг настроен работать над одной задачей. Вы можете объединить несколько родственных целей, если они близки. А много разных шаблонов от того, чтобы человек выбрал то, что ему подходит лучше всего, чтобы сумел найти то, что отзывается в его душе.

  • Татьяна

    Очень полезная и понятная статья. Сейчас тема нашего подсознания, аффирмаций очень актуальна, только далеко не все умеют правильно использовать наши возможности. Твит.

    • Надежда

      К моему удивлению, не все даже знают, что такое аффирмации. Поэтому надеюсь, что мои статьи помогут им воспользоваться их силой.

      • Таня

        Спасибо большое , Надежда ,за ответ, просто проблем очень много и как объединить их в одну аффирмацию , вот сижу , думаю .Если каждую приговаривать по 20 раз , а их например 5 , получится 100 повторений в течении 3 месяцев

        • Надежда

          Попробуйте как-то ранжировать свои проблемы.Возможно, одни из них есть источниками других. Даже пять — это слишком много для объединения в одну аффирмацию.

          Для начала выпишите их себе в столбик (или лучше на отдельные карточки). А потом берите по две (например, первую и вторую) и не думая слишком долго, решайте, какая из этой пары более важная. Положите ее первой отдельно. Затем также сравните оставшиеся. Так вы выйдите на то, что наименее важно. Это уже будет точно определено. Повторите весь цикл для других элементов своего списка.

          Возможно, в процессе работы вы почувствуете, что с чем можно объединить.

          • Таня

            Спасибо большое , только честно аффирмация на молодость ведь не проблема считается , то есть есть куда более важные , ох , спасибо , тяжело конечно , когда и внутреннее состояние тревожит моральное да и внешность тоже не на последнем месте. 20 р.переписала одну аффирмацию и тут же почувствовала как бы укол совести , что главное моя совесть , то есть мои ужасные ошибки в прошлом ,
            , а не внешность ,извините , если не очень понятно

          • Надежда

            Зачем вам аффирмация на молодость? Для продления жизнедеятельности тела и организма существуют вполне определенные методы. Сюда входит питание, физическая нагрузка, тот же фитнес для лица и позитивная психология. Просто начните работать в данном направлении. Пустые аффирмации без действий ничего не дадут.

            А прошлое отпустите. Все люди совершают ошибки. Они нам даны для того. чтобы что-то понять. Если вы сделали выводы из своих ошибок, то, значит, уже отработали их. Смотрите вперед, а не назад

  • Светлана

    Никогда не пробовала заниматься аффирмацией. Много раз читала, что они помогают людям. Надо будет обратить более пристальное внимание. Кто знает! Может быть и мне поможет это в жизни.

    • Надежда

      Не знаю, что там происходит в вашей жизни… Однако это достаточно мощная техника.

  • Екатерина

    8 марта — женский день!
    Один из дней в году,
    Когда Вы вносите во все улыбок теплоту,
    Когда цветы цветут в душе!
    И в этот светлый час, как прежде вновь
    Пусть будет Вам сопутствовать:
    Надежда, Вера и Любовь!

  • Galka

    Спасибо, очень познавательная статья. Я тоже считаю, что нужно сосредотачиваться на чем-то одном. На чем -то конкретном.

    • Надежда

      Обязательно. Беда многих в том, что сегодня думаем об одном, завтра — о другом, послезавтра — еще о новом. Аффирмации, если задаться целью, произносить их хотя бы месяц, помогут сконцентрироваться в одном направлении.

  • Наталья

    Согласна со статьей. Очень полезная информация. Спасибо)

    • Надежда

      На здоровье. Надеюсь, что и другие статьи столь же будут вам полезны.

  • Юлия

    Очень интересная статья и весь сайт. Читаю не могу оторваться.

  • Женя

    Что делать, если пропустила один день аффирмаций, которые делала в течении 3 лет?(((((

    • Надежда

      Ничего страшного. Вы не подряжались на беспрерывный труд. Невозможно все время жить по одному и тому же сценарию. Поэтому, прежде всего, не волнуйтесь Аффирамации — это тот же инструмент. И вы его используете тогда. когда он вам нужен.

  • Ольга

    Отличная статья, правильная. Сама не использовала аффирмации как таковые, но всегда старалась мыслить позитивно и говорить, что у меня все хорошо, и что не делается — все к лучшему, следовательно лучшее неизбежно. И действительно жизнь была более-менее хорошей пока не встретила человека (почти своей мечты), и так я стала бояться его потерять, что в конце-концов мы почти расстались, но есть еще надежда что не все закончилось. Как только я это для себя решила мне стало легче. И я опять каждый день говорю, что я самая счастливая на свете. Уверена это поможет!

    • Надежда

      Есть очень хорошие слова в эту тему: Если ты любишь что-то — отпусти. Если оно твое — оно вернется. (Гарсиа Маркес). Когда мы спокойно относимся ко всему. что у нас есть, не цепляемся за него, все наше само остается с нами.
      Счастья вам!

  • анон

    Сколько аффирмаций можно произносить за раз?!

    • Надежда

      А сколько вам нужно? 🙂 Дело в том, что идти всегда надо к одной вершине. Т.е. прорабатывать одно направление. Если вы при этом выберите несколько созвучных аффирмаций, то на здоровье. Но если «приготовите винегрет», то пользы от этого вам не будет.

      • Анон

        Значить если я прорабатываю несколько аффирмаций одного направления например «любовь к себе» то они будут работать даже если их будет 15,20?)а такая аффирмация будет работать : «мои родители любят и поощряют меня «, ведь во многих статьях пишется что аффирмации на других людей не действуют

        • Надежда

          Аффирмации — это не мотор, который будет работать, если вы его запустите. Основная их цель — изменение мышления человека, некоторых его внутренних структур (например, развитие уверенности) с тем, чтобы он САМ мог реализовывать свои мечты. А тем более на других людей аффирмации не действуют.

          В приведенном вам примере надо копнуть глубже. К примеру, понять, что же надо, чтобы родители оказывали поддержку. И чего не хватает в поведении человека (или в его отношении к родителям). Ведь каждый получает лишь то, что посылает. А уже на основе понимания можно формировать нужные аффирмации.

  • Игорь

    Странно, в одной статье читаю, что аффирмации надо произносить без эмоций-на автомате, в другой совершенно противоположное-эмоционально. Кому верить???

    • Надежда

      Верить вообще не надо никому. Все постигайте на практике. Ибо люди все разные и воздействие аффирмаций на разных людей может отличаться.

      данная дилемма заключается в том, что излишняя эмоциональность привязывает человека и создает препятствия на пути осуществления его мечты. Желание не должно гореть страстным огнем. Иначе в лучшем случае, оно не сбудется, а в худшем — можно получить противоположное (как в наказание за чересчур большую привязанность).

      Аффирмации можно произносить с воодушевлением. Скорее всего, именно это и подразумевают те, кто советуют это делать эмоционально. Но воодушевление и эмоциональность запускают разные механизмы в нашем организме. Если первое есть отражение уверенности «в победе», то второе — необузданная стихия, что проявляется как реакция на некие внешние события.

  • Игорь

    Сколько не скажи: «Халва», во рту слаще не станет.)))

    • Руслан

      Станет… Если представиш как береш её в руку, кусаеш и он рассыпается у тебя во рту. А после остается приятное послевкусие.
      А если по теме, то благодаря аффирмации и визуализации, пару лет назад вытащил себя из жесткой деприсухи. Я уже не видел смысла жизни… Постоянные переживания, мания преследования, мигрень и это только верхушка того, с чем я столкнулся , полностью погрузившись в свои мифические переживания.
      На самом деле проблема и выеденного яйца не стоила, но самокопание и постоянные мысли о том что ситуация будет вечно повторяться сделали свое дело.
      Именно поэтому я утверждаю, что если негативным мышлением можно себя так закопать и на яву чувствовать боль, страх и панику… То значит и позитивным можно себя также само возвысить и предать себе уверенность.
      Как корабль назовешь — так он и поплывет 😎

      • Надежда

        Спасибо вам за комментарий. Жаль, что его не прочитают те, кто сейчас сидит в депрессии. К сожалению, эти статьи — одни из наиболее востребованных. Знали бы вы, что там пишут в ответ на подобные советы.

        • Таня

          Спасибо , но как раз у Луизы Хей существуют аффирмацию на молодость , я конечно делаю все методы по улучшению здоровья , но внутри не чувствую уверенности , поэтому хотела ещё дополнить аффирмацией

          • Надежда

            Если вы не чувствуете уверенности в какой-то технике или методе, значит, вам надо подобрать что-то другое. Ведь все люди разные и каждому может понадобиться свой подход. Неуверенность в данном случае может быть и голосом вашего подсознания, которое пытается вам сказать об этом.

      • Таня

        А можно с вами посоветоваться насчёт аффирмаций?

  • Люба

    Добрый вечер! Я хотела посоветоваться с вами . Мне надо избавится от депрессии и находится в весёлом настроении. Подскажите мне, пожалуйста , как мне составить правильно аффирмацию , чтобы пребывать в весёлом, радостном настроении. Всего вам доброго. Люба.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *