Вопрос, как побороть застенчивость, волнует очень многих людей. В зависимости от ситуации, любой человек в той или иной мере может испытывать неуверенность в себе. Но некоторым людям это не мешает. Они могут спокойно уживаться с данным качеством. Другие же из-за него сильно переживают. Вот они-то и страдают от застенчивости.
Поэтому в очередной статье рубрики “Вопрос месяца“ поговорим о том, как же можно побороть свою застенчивость и развить в себе уверенность.
Для начала – сам вопрос, что пришел ко мне от Ирины. Судя по тексту, складывается впечатление, что Ирина описала не все, что ее волнует. Даже тема ее обращения была совершенно иной. Но все же корни всех ее проблем лежат как раз в чрезмерно развитой неуверенности в себе, которая проявляется как застенчивость. Поэтому этот вопрос сегодня у нас на повестке дня.
Добрый день!
Начну с того что я в душе всегда была застенчивой, наверно потому что мы переехали из деревни в город, в детстве жили трудно, родители всегда на работе, я старшая всегда приходилось нянчиться с младшими, родители как могли занимались нами, строгое воспитание, наверно компенсируя то что я из деревни, небольшого достатка, я училась хорошо, добивались целей, но вот сейчас в 45 лет я стала неуверенной в себе, боятся вдруг начальство недовольно моей работой, агрессивное поведение умом понимаю, а на практике не могу сдержаться, и еще – старею стремительно, меня успокаивает подруги что выгляжу хорошо, я понимаю что неправда, и еще боюсь что муж разлюбил.
Ирина
Как вы видите, от застенчивости к неуверенности пролегает прямая дорога. А на ней, в свою очередь, человек встречает новые проблемы. Поэтому для Ирины очень важно понять себя и в первую очередь проработать те вопросы, что связаны с ее застенчивостью.
Что такое
застенчивость
Застенчивость считают одной из черт характера человека. А в его поведении эта черта проявляется как либо как нерешительность, либо как страх и скованность в общении.
За этой “дружной“ тройкой скрывается очень ранимый человек, что боится оказаться непонятым и испытать сильное унижение после того, как он что-то скажет. Поэтому застенчивому человеку проще промолчать и вообще ничего не говорить.
Естественно, что в присутствии чужих людей такой человек чувствует себя неловко. Застенчивость – серьезная проблема нашего времени. Ученые утверждают, что 80% людей хотя бы иногда испытывают робость, а 40% вообще считают себя застенчивыми.
Основная беда в том, что в таких ситуациях люди обычно ощущают определенный физический и психический дискомфорт. Проявляться он может по-разному. Кто-то просто опускает глаза. А у кого-то учащается пульс. Человек теряет самообладание, у него появляется внутренняя дрожь. И тогда он напрочь теряет способность говорить.
Где спрятаны корни
застенчивости
Можно выделить две основные причины возникновения застенчивости. Учтите, что эта черта характера возникает и развивается. Ибо, поверьте, никто не рождается застенчивым.
Прежде всего, она может возникнуть из-за перегибов в воспитании. Ее истоки – те запреты, что родители накладывают на ребенка.
Страх говорить закладывается тогда, когда в ответ на слабые его попытки выразить себя, ребенок получает от взрослых отрицательную реакцию. “Не делай этого“, “Не иди туда“ – эти и подобные фразы способны подавить любую инициативу.
Достаточно всего лишь 2-3 таких инцидента, чтобы страх высказывать свое мнение глубоко укрепился внутри. А у взрослого человека он начинает проявляться как страх общения с незнакомыми ему людьми. Или же как страх перед телефонными звонками и страх вообще любых нестандартных действий.
Вторая причина возникновения застенчивости более сложна. Она заключается в сложности выбора.
Приписывая чему-то избыточную важность, человек встает перед проблемой правильного выбора. Он теряется, когда видит несколько вариантов, ибо боится, что его выбор будет не оптимальный. Больше всего в жизни для такого человека страшен неуспех. И поэтому он предпочитает притормозить, свернуть любое действие. Только чтобы случайно не сделать что-то плохо, не так.
Особенно ярко этот страх проявляется, когда для выбора у человека мало времени. Парадокс в том, что в данном случае у человека нет страха обратиться к незнакомым людям. Он не делает этого потому, что не может выбрать, что же им сказать и с какой интонацией это произнести.
Как вы видите, так или иначе, у каждого застенчивого человека сидит внутри контролер. И что бы этот человек ни сделал, его контролер всегда недоволен. А человек получает еще одно подтверждение того, что он – ничего не умеет, никуда не годится, ничего не может добиться в жизни.
Как застенчивость
осложняет жизнь
Как правило, застенчивые люди часто обладают большими способностями. Но их таланты блокируются внутренним контролером. А это порождает сильный комплекс неуверенности в себе.
К тому же такой человек чувствует себя неловко с другими людьми, ибо любое общение вызывает у него внутреннее напряжение. В результате, застенчивый человек всегда проигрывает своим менее способным, но более шустрым коллегам.
Застенчивость сильно усложняет жизнь. Представьте, что этим качеством обладает начальник. Тогда его подчиненные буквально сядут ему на шею. Ибо нет у них уважения к нему. Поэтому и будут они вить из него веревки.
А застенчивый подчиненный становится тем, кто на себе все “везет“. Он будет работать за себя и “того парня“. Причем, за те же деньги. Ибо потребовать себе адекватную оплату труда он не осмелится.
Застенчивым людям требуется больше усилий и энергии даже в простых бытовых ситуациях. А все из-за того, что они, во-первых, стесняются спросить или попросить помощи. А во-вторых, страх мешает им высказать свое мнение и отстоять свои права. Фактически, человек не может быть самим собой и жить полноценной жизнью.
Таким людям очень трудно завязывать новые знакомства. А ведь это для них так важно. Человек – существо социальное. Но старые друзья постепенно уходят из его жизни. И все потому, что он стесняется лишний раз о напомнить себе.
Типы
застенчивости
Как вы видите, застенчивость не есть благим качеством. Она негативно влияет на разные области нашей жизни. Страдают от нее люди всех поколений. Ибо эта черта характера не имеет возраста.
Для более глубоко понимания природы этого качества нам не хватает только классификации. Такое разделение есть. Предложил его известный психиатр Франсуаза Лелор.
Лелор разделяет три основных типа застенчивости:
- Страх действия.
- Боязнь непривычных обстоятельств.
- Страх самоутверждения.
Из них наиболее распространенным является первый тип. А вот третий связан с ситуациями, что требуют от твердого решения. Человеку при этом нужно проявить настойчивость. Например, отказать кому-то, сказать ему НЕТ, или же потребовать вернуть долг и т.п.
С любой проблемой можно справиться, если знаешь ее корни и можешь четко ее описать.
И в этом для тех, кто занят поиском советов, как побороть застенчивость, есть хорошая новость. С ней, действительно, надо бороться. Ибо справиться с ней можно. Только для этого надо повысить свою самооценку и освоить навыки свободного общения с людьми.
Есть много историй реальных людей, которые сумели преодолеть свою неуверенность. Они даже уже позабыли, что когда-то были столь застенчивы. А это значит, что и вы сможете это сделать!
И вовсе не важно, сколько вам лет. Своим личностным ростом можно заняться и в двадцать лет, и в сорок, и в семьдесят. Только одно для этого важно – желание изменить себя для того, чтобы лучше жить. Именно это желание порождает процесс саморазвития личности. И только одно может помешать человеку – косность мышления и убеждение, что ему уже поздно.
На этом наше рассмотрение вопроса, как побороть застенчивость, вовсе не заканчивается. Статья получалась столь большой, что я ее попросту разбила на две части. Далее мы уже рассмотрим конкретные техники, что позволяют побороть застенчивость в любом возрасте.
Плюс у меня есть еще тест, который вам поможет определить степень своей неуверенности. Наверное, я его дам в отдельной статье. Так что, подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить дальнейшее рассмотрение этой темы.
Напоминаю вам, что вы можете мне задать свой вопрос для того, чтобы получить вот-такой развернутый анализ своей ситуации. Для этого перейдите на страницу ОБРАТНОЙ СВЯЗИ, а в качестве ТЕМЫ укажите “Вопрос месяца“.
Я не гарантирую вам быстрый ответ. Так как всего лишь один вопрос в месяц отбирается для работы. Но все же я постараюсь охватить все темы, что интересны моим читателям.
Еще по теме:
Пять советов,
как бороться с застенчивостью
Застенчивость и неуверенность очень близко стоят друз от друга. У меня есть знакомая, так это прямо её качества.
Если она ищет способы для избавления, то данная серию статей.как раз «ляжет на душу». Рассмотрено все — от причин до конкретных техник.
Дам ссылку на Ваш блог, думаю что ей будет интересно почитать про застенчивость и как работать над собой.
Спасибо 🙂 Есть одна интересная закономерность. Любая информация всегда приходит к человеку, если он
а) имеет желание ее найти;
б) готов к ее восприятию;
в) что-то делает для того, чтобы найти ее.
черта интровертов
Не совсем. Интроверт — это человек, что сосредоточен на своем внутреннем мире. У него может не быть страха общения. Просто он не нуждается в таком общении.
Надежда, спасибо, познавательная статья. И тема застенчивости для многих актуальная. Жду продолжения.
Благодарю за высокую оценку. Постараюсь побыстрее что-то написать. Но я сейчас учусь в школе SEO и все основное время трачу на вопросы, что связаны с заданиями. Вот сегодня на статью смогла выделить только час. Слишком мало 🙂
О, учёба — это святое! Надеюсь, что найдёте там ценные идеи для своего блога. Подожду, не к спеху.
Уже нашла :-). Надо теперь все переосмыслить с самого начала. А потом уже исправлять свой блог. Конечно, курс для новичков. Но я-то как раз и вхожу в их число! Системности взгляда не хватает.
Это очень хорошо, что такой результат. Мне бы тоже не помешало пройти курс для новичков, слишком многое по ходу осваивал, или не осваивал 🙂
Этот курс уже почти заканчивается, осталось 2 занятия. Если они оставят его в записи, то я вам дам ссылку. А вот сегодня, кстати, нашла бесплатный курс в ВебМастере Яндекса. По правильной индексации. Думаю, что эта тема тоже очень нужная и важная. Я его потом тоже пройду. Сегодня только посмотрела, как там подается материал. Есть материал по уроку, потом проходишь тест. А с Яндексом, как раз, очень важно разобраться. Ибо 56% трафика в русско-язычном интернете как раз идет от него.
Надежда, спасибо! С удовольствием подучусь, если пришлете мне ссылку. По индексации тоже интересно.
Адрес школы я вам выслала по e-mail, что вы вводите к граватару.
По этому курсу вчера прошло последнее занятие. Но вы все-таки посмотрите. Может, в записи все-таки дают запись. Для меня было много полезного материала. Теперь надо дорабатывать свой блог.
Кстати, обещают вот-такие интенсивы давать и дальше. Пока обещают отдельную школу по семантическому ядру. А это — основа для того, чтобы повысить индексацию своего сайта.
Надежда, спасибо, получил! Да, с семантическим ядром хорошо бы разобраться. Не хочется слишком подстраиваться под ядро, до совсем формальных вещей, но вот хотя явных ошибок не делать — уже здорово было бы. 🙂
Дмитрий, здесь вы немного недопонимаете. Вы не подстраиваетесь под семантическое ядро. Наоборот, это — инструмент, что помогает продвижению вашего сайта. Его вы формируете сами. И потом используете при выборе тем для своих статей.
А правила ведь мы всегда должны знать. Представьте себе автомобилиста, который говорит, что не хочет подстраиваться под правила движения. Чтобы тогда творилось на дорогах?! Вот поэтому эти правила должен знать каждый, кто хочет ездить.
А постольку интернет действует по определенным правилам, то их тоже надо знать, если хотите как-то продвигать свой блог.
Надежда, это самое я и имел ввиду: есть некая тема, которая тебе самому не интересна, но для семантического ядра нужна, и вот тебе тогда хочешь-не хочешь надо выдать по ней статью. Полезно, но в таком случае — формально.
Мне кажется, что правильнее подобрать семантическое ядро как раз на основе того, что интересно тебе. Программы (т.е. поисковые роботы) мыслят прямолинейно. Им важно соотнести сайт с чем-то конкретным. И как раз семантическое ядро помогает им «положить» ваш сайт на определенную полочку. При поисковом запросе они, прежде всего, лезут на эту. полочку. Это, как у хорошей хозяйки, все должно быть разложено по своим местам.
А вот когда нет четкости, роботы теряются с определением. На самом деле тематика может быть любой — ведь людей интересуют многие вещи. Так что семантическое ядро подбирается по своим предпочтениям. К тому же свои статьи можно «разбавлять» еще вещами, которые не вписываются в это ядро, но интересны целевой аудитории.
Надежда, спасибо за хорошие советы! Я долго как ребёнок разбрасывался семантическими камнями, пора бы уже начать их собирать.
Как хорошо сказано 🙂 Но неужели мы не достойны жить легко, как дети? Не стоит себя вгонять в жесткие рамки. Я вот много чего ищу через поиск. И иногда выпадают совсем старые неоптимизированные сайты. Мне кажется, что проблема SEO несколько раздута (опять-таки, с целью рекламы). Ведь надо как-то создать спрос на эти услуги.
Мне тоже так кажется. И может быть алгоритмы поисковиков так активно менялись, что уже никто даже в гугле или Яндексе не может понять, как же на самом деле они работают 🙂
Может быть. Поэтому я сильно и не зацикливаюсь на этом. Вот сейчас прошла этот курс. Сделаю изменения согласно их рекомендациям. У меня есть некоторые серьезные ошибки. Например, в Яндексе дубли по главной странице (вернее, страницы по нумерации — они не должны появляться в поиске). Затем этот пресловутый тег Н1 (кстати, вот это из последних требований поисковиков). теперь думаю, то ли шаблон изменять, то ли взять новый.
По-моему, у меня тоже в поиске появляются разные страницы главной страницы, хотя уже давно такого в Метрике не видел.
А что тег Н1 то натворил?
Ничего. Просто сейчас в поисковом алгоритме решили, что название страницы ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть обрамлено этим тегом. И наказывают (т.е. понижают в рейтинге страницу). У меня же в шаблон заложен тег Н2 (у вас, кстати, тоже). Как видите, выдача все-таки идет, но не настолько хорошо, как следовало бы ожидать. Вот и надо подумать об изменении.
Дубли в выдаче можно проверить очень легко. Для этого есть специальный оператор, который просто вводишь в поисковую строку Яндекса. И он показывает, сколько и какие страницы есть в поиске. Об этом есть в 4-м занятии курса. Надеюсь, что у вас есть туда доступ. Если нет, то вышлю вам в письме.
Кстати, я уже прошла итоговый тест и получила сертификат. Могу задирать нос — базовые принципы SEO уже освоены 🙂
Надежда, спасибо! Интересные вещи от Вас узнаю. Хотя порой так и хочется сказать: им что, делать нечего, с этими тегами чехарду устраивать, ну какая разница, 1-й он или 2-й? Ну да что делать, играем на их поле…
Дублями надо будет заняться, как немного на работе поспокойней станет. Сейчас в основном на статьи только времени хватает.
Здорово, что Вы все-таки выделили время на обучение. Поздравляю с его успешным прохождением!
Верно вы говорите! Действительно, складывается впечатление, что некоторые правила высасываются из пальца. Но ведь кушать хочется всем 🙂 А так ввели, и получили основания для понижения рейтинга и для того, чтобы люди начали обращаться за помощью к специалистам.
Я дублями пока еще тоже не занималась. Относительно того, что я писала выше, это надо просто ввести строку в Robots. Но поскольку я очень осторожничаю там, где слабо разбираюсь, пока к нему не прикасалась.
Да уж, а гугл и Яндекс пишут, что главное качественный контент, а технические требования не так важны. И вот тебе начинается…
Дело в том, что везде работают люди. А людям свойственно а) быть субъективным в своих оценках; б) говорить одно, делать другое. Вот у сегодня анализировала несколько крупных сайтов из ТОП-выдачи. Так у них вообще нет четкой ориентации. Рулит одно — очень много информации, но там замешано все, что только можно себя представить, начиная от соблазнения и заканчивая общими философскими темами.
Ну что ж, вспоминая тему этой статьи, ребята побороли застенчивость и стали писать обо всем 🙂
Что ж, и это хорошо 🙂 Ведь главное, результат. И если статья помогли кому-то, то это прекрасно.
Славу богу что у меня такого нет. Хотя есть одна проблема, но это не стеснительность. Когда-то пробовал записывать видео и не получилось, точней просто не нравиться мой голос. А так все в норме.
Волне распространенная ситуация 🙂 Мы слышим свой голос изнутри, поэтому не знаем его, не привыкли к его звуку. Здесь есть только один выход — почаще себя записывать и слушать. Хорошо, если при этом кто-то будет хвалить ваш голос. Это значительно повышает уверенность в себе.
Спасибо за совет учту, хочу купить курс и научиться записывать видео. Буду тренироваться))
Лучше начинать с простых шагов, что не требуют вложений. У вас сейчас интересные темы на блоге. Да начните писать на веб-камеру 1-2 минутные советы. Можно сразу посмотреть. А не понравится — легко стереть.
Ошибки в воспитании детей приводят, к тому что потом они испытывают вот такие проблемы.
Беда в том, что такие ошибки плодят другие ошибки. Ведь, если человека в свое время не воспитывали правильно, а он потом сам не осознал этого, то свои детям он будет передавать вот такой «испорченный генетический код». В принципе, современное общество — прекрасный пример этой аксиомы.
В детстве была очень застенчивым ребенком. Мама авторитетная учительница, соседские дети были постарше. Покраснеть ничего не стоило. Меня даже дразнили, говорили:»Покрасней!» и я краснела. Конечно, с этим долго и упорно боролась. Способностями Бог не обделил, но комплексы трудно выживаются из обжитых уголков души. Хорошо, что сейчас есть интернет, и можно много узнать о своих проблемах, и найти путь выхода. Первым делом надо осознать. что у тебя есть проблема, и эта проблема именно в тебе, а не в окружающих.Тогда и выход найдется.
Печально, когда стеснительность подкрепляется какими-то функциональными особенностями организма. Ведь привычка краснеть — это просто реакция тела плюс поверхностное расположение кровеносных сосудов. Как раз мудрые родители должны были поддержать ребенка, отвести его внимание от такого проявления, научить относиться к ситуации с юмором. А так наоборот, застенчивость усугубляется.
Вы абсолютно правы. первым шагом к изменению себя всегда идет осознание. И четкое признание того, что есть. Тогда человек способен видеть конкретные пути решения своих проблем.
Я была застенчивым человек, что очень мешало мне жить. Каким-то чудесным образом (то ли работа помогла, то ли рождение ребенка) я от нее избавилась.
Чудес таких не бывает. Просто вы не заметили, как отработали свою уверенность. Возможно, как раз свою роль сыграли оба указанные вами события. Возможно, ситуация требовала от вас каких-то бОльших вложений сил (энергии, скорости и т.п.)
С детства никогда не страдала застенчивостью. Всегда была общительная, смелая, выступала в ансамбле, на сцене. А вот сейчас совсем не хочется такой публичности. Но это уже другая история.
Отсутствие тяги к публичности вовсе не означает, что уверенности стало меньше. Просто у вас сейчас иные жизненные приоритеты и ценности. А ваша артистическая деятельность в детстве, несомненно, как раз и помогла развить свою уверенность.
Я в детстве была очень застенчива…сейчас уже этот комплекс исчез 🙂
Прекрасно. Вы — живой пример того, что человек способен преодолеть любые комплексы.
Может это возраст…сама я ничего для этого не делала. Вот если бы в детстве можно было бы как-то с этим справится…
Просто вы не сознавали свои действия. С одной стороны, это говорит, что вам сопутствует удача, или, как говорят, есть сильный ангел-хранитель. Например, человек вынужден был «вытаскивать себя» по роду своей деятельности. Так же сильно влияет занятие творчеством, когда приходится выступать перед людьми.
С другой же стороны это показывает, что вы все не прослеживаете причинно-следственные связи в своей жизни. А это уже есть не очень хорошо.
Спасибо вам за такую подробную статью. Она меня очень замотивировала, и это даже не смотря на то, что меня нельза назвать застенчивым человеком)
Мне очень приятно слышать такие слова 🙂 Значит, мои труды не напрасны. И материал будет полезен тем, кому так необходима такая информация.
Застенчивость и неуверенность закладывается с детства, надо учить ребенка самовыражаться и не быть похожим на всех.
К сожалению, каждый человек может научить лишь тому, что знает сам, и передать лишь то, что у него есть. Молодые родители часто не имеют нужных навыков и знаний.
С возрастом у многих проходит.
Само по себе ничего не проходит. Надеяться на это — типичное поведение неудачника.
Борются наверно как то. Аль душа черствеет. Говорю а факте.
Естественно, если человек ОСОЗНАЕТ свои недостатки и целенаправленно над ними работает, то, конечно, все проходит. А вот Душа волнует не каждого. Увы…
А синдром отличницы можно отнести к застенчивости и неуверенности в себе?
А что вы понимаете под «синдромом отличницы»?
Как правило, это народное название перфекционизма. Перфекционисты стремятся сделать все по «высшему разряду». Эти люди склонны испытывать неудовольствие от себя, своей деятельности, чувство вины, что у них не вышло. Но все это вовсе не проявляет их как застенчивых людей. Наоборот, имея завышенную самооценку, они стремятся вовне найти ей подтверждение. Они могут лишать себя общения. Но не из-за застенчивости, а только потому, что зацикливаются на достижении чего-то.
По молодости тоже страдал застенчивостью, но успешно преодолел ее)
Могу только вас поздравить с таким прекрасным результатом. Как хорошо, что вы вовремя нашли в себе силы, чтобы преодолеть этот комплекс.
Застенчивость бывает шагает рядом с человеком всю жизнь, а бывает жизнь так побьет, что от застенчивости ничего в последствии не останется. Так что по любому, лучше когда освобождаешься от этого чувства. Знаю что в жизни это только мешает.
Все правильно. Человек имеет возможность выбора и комфортного изменения себя. Но очень часто его вот так «толкают», ибо свыше видят, что он уже начинает тонуть в том болоте, что создал своим бездействием.
Надежда, я пока на минутку. Вышел наш новый летний выпуск журнала «Ароматы счастья». Рада, что вы приняли в нем участие. Анонс на блоге опубликован.
Благодарю, Ирина! Сегодня как раз получила письмо от вас. Приятно радуете новым конкурсом. Обязательно приму участие, я и так всегда дают анонс после очередного выхода.
Я тоже знаю застенчивых людей. Им приходится не просто в жизни. Иногда такое поведение умиляет, а порой очень мешает.
Не думаю, что такое положение вещей умиляет самих людей. Может, со стороны это кому-то нравится. Многие предпочитают причесанное спокойствие. Главное, чтобы никто и ничто их не затрагивало. Но не думаю, что сами застенчивые люди довольны своим местом в обществе.
Застенчивость — довольно необычная проблема, от которой сложно избавиться, на мой взгляд. Лучшее средство выбивать клин клином. Больше общаться и преодолевать себя.
Над любой проблемой надо работать, чтобы ее преодолеть. Только вот степени воздействия различаются. У вас чисто мужской подход — надавить, да посильнее. К сожалению, не каждый человек способен пройти через жесткие жернова. Поэтому путь коротких маленьких шажков для таких людей более приемлем.