Зачем пить воду

Зачем пить водуНадеюсь, что предыдущая статья о воде, по крайней мере, была интересна. Я специально ее дала для затравки, чтобы лучше можно было понять, какое удивительное вещество рядом с нами. Если кто-то еще не читал эту статью, я очень советую ее просмотреть. А еще обязательно обратите внимание на фильм “Великая тайна воды”, что там дан.

Сегодня я хочу более глубоко коснуться темы, зачем пить воду и заменять ли ее разнообразные напитки.

 

Особая роль воды

 

Это вещество в нашей жизни присутствует всюду. Начиная с того, что 95% эмбриона человека составляет вода. У новорожденного ее уже меньше – всего 75%. И с годами эта цифра только падает. Ученые считают, что как раз уровень воды в теле человека определяет его старение. Задумайтесь об этом, ибо продолжительность вашей жизни во многом будет зависеть от того, что вы пьете, и как много этого пьете.

Есть научные данные, что это удивительное вещество очень помогает больным людям. Так, согласно исследованиям, у 80% больных от 8-10 стаканов воды в день значительно уменьшились боли в мышцах и спине.

Зачем пить воду - роль водыА вот если в организме уровень воды понизится всего лишь на 2% (!), то ухудшается самочувствие, появляется сонливость, тошнота и замедленность движений. Большее снижение уровня (6-10%) уже чревато головной болью и отдышкой. Даже может быть нарушение мышления и потеря концентрации при работе с компьютером (!). Потеря 11-20% воды вызывает ухудшение слуха и зрения, а также спазм мышц. А при 25% наступает смерть.

Как вы видите, цифры говорят сами за себя. И если кто-то из ваших знакомых испытывает подобные симптомы, то, прежде всего узнайте, сколько воды он пьет – не мало ли это. Вообще-то от Природы у человека есть мощная сигнальная система, что защищает нас от таких последствий. Это – Жажда. Беда только в том, что многие люди отключили эту систему у себя.

По научным данным, 37% американцев не могут различать чувство жажды, они путают его с голодом. Что творится у нас, никто не исследовал. Но судя по увеличению числа тучных людей, наверное, эта проблема характерна и для наших стран. Так что, когда люди утверждают, что им вообще не хочется пить, это говорит лишь о том, что у них есть серьезная проблема и им обязательно надо внести баланс в свою жизнь.

 

Что лучше пить

 

Надеюсь, теперь вам понятно, зачем пить воду. Следующий вопрос, что встает перед нами, какую воду лучше пить, ведь можно найти ее различные виды. Об этом речь пойдет в следующей статье.

Зачем пить воду - что лучше питьА пока посмотрим, заменяют ли ее различные жидкости. Организм имеет большой запас прочности. Поэтому он способен выделять воду из продуктов питания (около 1-1,5 л в день) и синтезировать ее в результате реакций (0,3-0,4 л). Но этого ему не хватает. Он нуждается именно в природной воде, потому что все способы ее выделения требуют затрат энергии, а он все-таки ее экономит.

К тому же, как вы видели из прошлой статьи, нам нужна не просто жидкость, а структурированная вода. Ведь это не просто средство, что растворяет и разносит вещества по организму.

Так что никакие чаи, кофе, соки, пивные напитки и т.д. обычную чистую воду не заменят. К тому же, многие напитки содержат обезвоживающие компоненты и различные вредные примеси. Все это приводит к дополнительной потере жидкости в организме или к дополнительным затратам энергии по выводу токсинов.

Ученые университета Нью-Йорка провели широкие исследования по тому, что же люди пьют. Они сравнивали людей, что пили простую воду и тех, кто предпочитал другие напитки (кока-колу, кофе, чай, соки). Как оказалось, что, чем больше человек пьет простой воды, тем меньше он ест сладкого, выпечки и других калорийных продуктов. Он ест больше свежих овощей, фруктов и клетчатки – как раз все то, что способствует сохранению стройной и красивой фигуры.

Не знаю, связаны ли эти результаты именно с воздействием воды. Или же они говорят о том, что все эти люди заботятся о своем здоровье. Они понимают роль правильного питьевого режима, настраивают для себя правильное питание. Так или иначе, результат, как говорится, на лицо.

 

Сколько надо пить воды

 

Есть разные рекомендации по поводу того, сколько воды требуется человеку в сутки. Так, известный ученый Ферейдун Батмангхелидж, что более 20 лет исследовал значение этого удивительного вещества для оздоровления организма, рекомендует пить 2,8 л воды на 90 кг веса (т.е. где-то 3% веса тела). Вы можете почитать две его очень полезные книги: “Ваше тело просит воды” и “Вы не больны, у вас жажда”. Он советует выпивать стакан воды до завтрака, а потом пить в течение дня с равными интервалами. На ночь тоже надо хорошо напиться – так не будут образовываться камни в моче.

Зачем пить воду - сколько питьЭти рекомендации построены на учете нашей естественной потери жидкости через почки и кожу. Но это вовсе не абсолютная цифра. Она зависит от многих факторов: состояние здоровья, состав пищи, температура воздуха, пьете ли вы кофе и алкоголь, а также, есть ли у вас физические нагрузки. Только за час тренировки теряется до 1,5 л жидкости и ее надо возместить. Иначе кровь становится гуще, и сердцу приходится сильнее работать. Поэтому свой уровень надо определять для себя самим. Но все равно пить надо много.

А если вы еще не умеете это делать (или не испытываете жажду), то начните восстанавливать свою сигнальную систему. Для этого рядом на свой рабочий стол поставьте стакан воды и приучите себя делать несколько глотков каждые 10-15 минут. Со временем вы увеличите количество выпиваемой жидкости, и будете лучше чувствовать свои потребности. Помните, что врачи Востока всегда начинают прием с вопроса, сколько и чего пьет человек. Они говорят, что жажда – это путь к болезни.

Но и не следует сильно переусердствовать. Излишняя жидкость также вредна для организма, ибо создает дополнительную нагрузку на сердце и почки. Примером может служить история некой миссис Стрэндж из Калифорнии. Она победила в конкурсе по скоростному потреблению воды. Но уже через час после получения награды у нее заболела голова и начались спазмы живота. На следующий день она уже умерла.

Ученые говорят, что “критическая точка” потребления жидкости – более 2 литров в час.

 

Вода – неотъемлемая часть психологии здоровья. Когда человек подходит к своей жизни комплексно, старается создать в ней баланс, то уже не задается вопросом, зачем пить воду. Он знает, что правильный питьевой режим – это основа его здоровья, а значит, и всего, что он сможет сделать и добиться в жизни. Потому что здоровье – это основа всей жизни.

 

Еще по теме:
Какую воду нам лучше пить

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (56)

  • Мая

    Я РАНЬШЕ ТОЖЕ ПУТАЛА ЧУВСТВО ГОЛОДА С ЖАЖДОЙ , НО ПОСЛЕ ТОГО КАК СТАЛА ПИТЬ В НАЧАЛЕ ПО УТРАМ ВОДУ ,А ПОТОМ И ВСЕГДА КОГДА ПОЯВЛЯЛОСЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА, СТАЛА ЧЕТКО РАЗЛИЧАТЬ ЭТИ ЧУВСТВА

    • Надежда

      Молодец. Благодарю, Майя, что поделились своим опытом. Людям станет проще понимать, что все написанное — верно.
      Я сейчас специально не измеряю, сколько выпиваю в день. Но чашка у меня большая, я не представляю, что значить пить из маленькой чайной чашки. Точно также и стакан мой — 400 мл — 200-грамовый тоже меня не удовлетворяет.

  • Сергей Гвоздев Дед

    Что же реально можно пить? Воду из крана в Киеве пить невозможно. Хлором пахнет. Пропускаем через фильтр, храним в большой кастрюле с камнями из кремния или серебряной монетой советских времён. А перед питиём кипятим обязательно. Но после кипячения вода уже не та, от которой есть польза. Вот и приходится пить чай, кофе,соки,компоты. Но не чистую сырую воду. Нет такой сейчас.

    • Надежда

      Поскольку я сама живу в Киеве, то могу сказать, что делаю сама. У меня стоит 2 фильтра: один для проточной воды, второй — Бритта. далее, я в кувшин добавляю святой воды плюс использую информационной воздействие. В итоге — прекрасная вода. Как раз я ее и пью постоянно. Поверьте, я все-таки ее различаю и не буду пить лишь бы что. Более подробно о том, как быть с водой я планирую писать в дальнейших статьях. Следующая будет как раз о разных источниках.

      По поводу кремния ничего сказать не могу. Я слышала об этом методе, но никогда не использовала. Есть какое-то внутреннее ограничение. Говорят, что кремний позволяет очищать воду от тяжелых металлов, но вопрос, за какой период. Кстати, врачи предупреждают, что тем, кто имеет предрасположенность к онкологии, такую воду лучше не пить. А в Киеве, все-таки, чувствуется отголоски Чернобыля.

      Серебро убивает микроорганизмы. А вот кипячение делает воду мертвой (об этом в следующей статье).

      • Как все сложно. Я подобным не занимаюсь.
        Слава Богу, с водой проблем нет. Водозабор идет из чистейшего Питьевого озера, которое находится за границами города.
        Стандартно пропускаю через фильтр. Кипячу и пью.

        • Надежда

          Плохая вида — бич больших городов. Особенно, если есть промышленность — куда-то ведь должны уходить сточные воды.
          Тем не менее у нас еще есть много мест, где можно найти чистую воду. Этим людям повезло.

  • Комнатные растения

    А я воду отстаиваю на специальных камнях. Очень надеюсь что помогает

    • Надежда

      Ничего не могу сказать. Я об этом написала в комментарии выше. Сама не отстаивала, даже никогда не пробовала такую воду. Так что даже не знаю вкуса ее.

  • Искандер

    Китайцы тоже говорят, что при чрезмерном употреблении воды легко посадить почки.

    • Надежда

      Если вы обратили внимание, чрезмерным считается потребление воды — более 2х литров в час. не думаю, что найдется слишком много людей, кто будет вот таким водохлебом.

  • Наталия Годжи

    Да, вода — источник жизни.

  • При той жаре, которая сейчас у нас стоит, тело отдает больше, чем потребляет. У меня недавно были все признаки обезвоживания — тошнота и сонливость, упадок сил — но на нехватку воды я совсем не грешила, спасибо, просветили.

    • Надежда

      В такую погоду еще важно почаще свою кожу наполнять водой — или купаться, или душ несколько раз в день. И еще есть один момент — когда в жару организм теряет много жидкости, то вместе с ней выводятся минералы. Так что на это тоже надо обратить внимание.

  • Алексей

    Каждое утро начинаю со стакана чистой рудниковой воды. Согласен с Вами, что здоровье – это основа всей жизни.

    • Надежда

      Прекрасно, когда есть возможность пить родниковую воду. Жители больших городов лишены этого.

  • Я всегда думал, что пью много воды, но недавно установил на телефон программу waterbalance, стал вести «питьевой дневник» и с удивлением выяснил, что пью раза в два меньше, чем мне рекомендуется.
    Оказалось, все из-за того, что пытаюсь утолить жажду чаем, а с утра выпиваю чашечку кофе. Есть повод задуматься

    • Надежда

      Кстати, кофе принадлежит к тем напиткам, что выводят жидкость из организма. Если замечали, в хороших кофейнях всегда черный кофе подают со стаканом воды.
      А что дает лично вам данная программа? Я посмотрела ее описание — очередная игрушка. К примеру, мой шагомер тоже что-то там считает, но все это оп формулам. Так что я его использую только для подсчета шагов на улице. Это помогает мне держать свою норму — 10 000 шагов. А что делаете вы?

      • Меня эта программка стимулирует больше пить. Там на экране показывается человек, с самого утра — пустой, и в течение дня я ввожу данные, а он заполняется водой.
        Тут и элемент игры — хочется чаще и больше пить, чтоб его заполнить, и просто напоминание — как вижу иконку на смартфоне, то думаю: «О! Надо попить воды!».
        Оптимальное количество воды программа считает в зависимости от роста, веса, возраста и пола, и определенная достоверность её сведений есть. Плюс она время от времени сама по себе даёт советы и напоминания, если ввести в неё режим дня. Помню, очень был удивлён, когда получил сообщение в тему: «Михаил, у тебя через полчаса обед, самое время выпить чашечку воды, чтобы пищеварение хорошо работало» или что-то похожее 🙂

        • Надежда

          Я смотрела описание программы и видела этого человечка. Поэтому и провела аналогию с шагомером. У меня показывается полукруг, где отмечается процент выполненного. А при достижении результата — издается сигнал.
          Это, действительно, игра. Но если она мотивирует, то это игра — полезная. Тем более, что придает момент увлекательности.
          А советы выдаются классные 🙂

          • Игopь

            Немного не понял, о чем Вы с Михаилом ведете дискуссию. Что за шагомер? Приложение какое-то на iPhone?

          • Надежда

            У нас не дискуссия. Просто каждый рассказывал о своих игрушках. 🙂 Михаил воду меряет, а я — шаги. Шагомер — отдельный приборчик, очень маленький, он у меня помещается в футляр для ключей. Поэтому всегда на улице со мной. И мне интересно измерять количество пройденных шагов.

  • Дмитрий

    Абсолютно согласен. Увы, сам часто предпочитаю не воду, а чай или кофе. Зря, конечно, но пока петух жареный не клюнет…

    • Надежда

      Ну почему, все можно использовать. Тем более, если это доставляет вам удовольствие. Я сама — гурман по кофе и чаю. Но при этом не надо забывать и о простой воде и пить ее в достаточном количестве.

  • Арина

    А я только начинаю днем больше пить воды, как такой аппетит разыгрывается, что в эти дни набираю вес.

    • Надежда

      Это может говорить о том, что ваше питание не полноценно, организм чего-то недополучает. Возможно, вы держите его на голодном пайке, потом он видит, что, ура!, ему уделили внимание — и заявляет о своих нуждах.

  • А мы ездим за водой на родник. Хотя наши власти в городе призывают пить воду из под крана, я как-то побаиваюсь. На роднике еще приходится отстоять очередь за водой. Столько желающих! Дома тоже имею фильтры.

    • Надежда

      Хорошо, если у вас есть такая возможность. А вот было бы интересно узнать, что пьют эти самые власти. Или у них мощные фильтры уже на входе подачи воды в дома. Или же вот так же возят воду.

      • Властям дела нет до простых людей. Они про качество воды не особо и думают, а цены на подачу воды только успевают прибавлять!

        • Надежда

          И не только на подачу воды 🙁 Но такова жизнь. Значить, надо искать способы где-то зарабатывать. Это только Высоцкий пел, что «было дело и цены снижали». Сейчас они только растут.

  • Вода естественный источник энергии для мозга, это давно доказано. Так что без нее ни куда. Надо только выработать у себя привычку, ежедневно пить воду в необходимых количествах.

    • Надежда

      По поводу энергии для мозга — это для меня новое. Пока что не могу ничего сказать. Есть общая внутриклеточная энергия — АТФ. Есть понятие роли глюкозы для получения энергии.
      Но вода никак прямо не влияет на этот процесс.

  • Александр

    Как говорится: «Без воды и не туды, и не сюды».

    • Надежда

      Народная мудрость на то и мудрость, чтобы люди прислушивались к ее словам 🙂 Хоть коротко, но метко.

  • я знаю о том, что надо пить воду, не раз об этом слышала и от специалистов в томи числе. Но вот как себя заставить ее пить, если у меня нет такой потребности?

    • Надежда

      Я как раз об этом писала. Сложность современности в том, что люди потеряли эту потребность. Начинайте с маленьких глотков — как описано в статье (раздел «Сколько нужно пить воды»). Достаточно скоро вы почувствуете перемены в потребностях и в своем самочувствии.

  • После прочтения книги доктора Батмангхелиджа я стала следить за количеством выпиваемой воды. Результат: улучшилось самочувствие и настроение, ушли лишние килограммы.

    • Надежда

      Я как раз рекомендовала две его книги. А какую из них читали вы? Думаю, что нашим читателям ваше мнение тоже будет ценно. Вслед за вами почитают и тоже изменят свои привычки.

  • Елена

    Давно заметила из собственного опыта, что никаким напитком нельзя напиться так, как простой водой!

    • Надежда

      Тут дело даже страшнее. Но об этом я буду писать в следующей статье. Думаю, что многие будут прозревать.

  • А что насчет минералки негазированной? Ее можно пить в качестве основной жидкости? А то у нас тут поблизости нет природных источников, фильтрам я особо не доверяю (да и быстро они загрязняются). Просто из-под крана пить бывает страшновато (мне рассказывали, как у нас водоканал дыры в трубах заделывал, просто чопик деревянный вбивают и все). Вот и приходится пить либо кипяченую воду, либо минералку. Но в нужных количествах все равно не получается.

    • Надежда

      Эта тема запланирована у меня на следующую статью. Так что давайте подождем.

      А с фильтрами вы все же познакомьтесь получше. Я это говорю из собственного опыта. У меня стоит российский Аквафор Модерн для проточной воды. Он позволяет легко переводить поток воды на фильтр, когда тебе это нужно. Это очень удобно, т.к. для технических целей я использую простую воду из крана, а вот уже для приготовления блюд беру из этого фильтра.
      Для питья дополнительно использую кувшин Бритта. Таким образом, получается двойная очистка и очень хорошая вода.

      Как часто надо менять фильтры, будет зависеть от качества вашей воды и количества литров ее использования. Но все равно с точки зрения экономии средств вы сильно выигрываете. Как-то подсчитайте, сколько вы тратите на покупку воды (а ведь при этом вы еще постоянно оплачиваете и аренду магазина и зарплату продавцов) и во сколько вам обойдется фильтр — как быстро он окупиться. К тому же, часто картриджи можно покупать по разным акциям. Это итоже дополнительная экономия.

  • Я больше люблю купаться. Поэтому, в этом отношении воду люблю, но почему-то не так много пью ее. Знаю, что надо, но, видно, особой потребности нет.

    • Надежда

      Стандартная отговорка. Прочитайте внимательно, что я пишу по поводу потребности.
      Представьте себе, что некто говорит: Я почему-то не делаю утром зарядку, наверное, потребности нет. — Аналогичная ситуация.
      Так что у вас есть повод задуматься.

  • А вот потребление дистилированной воды, но только по рекомендации врача и, естественно, в крайне малых количествах может помочь избавиться от таких заболеваний, как атеросклероз, ожирение (не путайте с простой полнотой), псориаз, некоторых язв и помогает победить мочекаменную болезнь.

    • Надежда

      По этому поводу более обстоятельный материал будет в следующей статье. Так что сейчас я комментировать никак не буду.

  • Надежда, очень будем ждать следующую статью. Это я просто, извините, упомянула к слову. Спасибо, что обратили на это внимание и опубликуете о пользе и вреде дистиллированной.

    • Надежда

      Как раз очень хорошо, что вы упомянули. А то я могу думать, что данный вопрос важен, но люди будут воспринимать по-другому. Поэтому я буду вам благодарна, если вы к следующей статье оставите свой комментарий.

  • Ольга Черныш

    Я жидкости много употребляю, но часто это чаи. А чаи наоборот обезвоживают. Хуже всего напитки.

    • Надежда

      Вот вы и сами понимаете 🙂 Хотя чай чаю рознь. В пустыне тоже пьют чаи. Как раз для того, чтобы обезопасить себя от обезвоживания.

  • Аркадий

    Давно уже взял за правило для себя выпивать не меньше двух литров жидкости в сутки. Были проблемы с здоровьем кожи. После водного режима заметил, что произошли положительные изменения. Думаю вода так же является своеобразным лекарством)

    • Надежда

      Это не явный эффект лекарства. То, что у вас произошло, называется очищением. В нашем организме все время накапливаются токсины. Плюс много вредных веществ мы сейчас получаем извне: с пищей, бытовой химией, воздухом и водой. А вода позволяет их лучше выводить (если, конечно, качественная). Как правило, проблемы с кожей, аллергии — все это имеет корни в избытке вредных веществ в организме.

  • Я очень из многих источников слышал, что пить воду очень полезно, причём нужно пить постоянно, хотя у меня не получается заставлять себя пить воду, пью только когда хочется

    • Надежда

      Есть еще один момент: если человеку приходит одна и та же информация с разных сторон, то она ему нужна. Так что вам стоит обратить внимание на это.

  • Vlad

    Интересная мысль, надо будет запомнить.

    • Надежда

      Что толку запоминать, если не применять это? Человек — не шкаф для хранения информации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *