Ведение дневника – важный инструмент всех успешных людей

Ведение дневника – важный инструмент успешных людейРучка и бумага была и будет одним из самых важных инструментов успешного человека. Все известные люди, в том числе Эйнштейн, Наполеон и Леонардо да Винчи, постоянно работали со своими дневниками. Говорят, что эту практику ввел еще Пифагор. Одним из условий обучения в его философской школе было ведение ежедневного дневника, где ученики описывали все, что происходило с ними за день. Первые дневники так и называли – Дневник Пифагора.

Ведение дневника – это не прихоть и не пустое время провождение. Это, действительно, мощный ИНСТРУМЕНТ. Причем, многоплановый. Дневник даже можно назвать ключевым фактором успеха. Во-первых, потому, что много дает. А во-вторых, как говорил Джим Рон, успех – это несколько простых действий, которые человек повторяет изо дня в день. Как раз ведение Дневника и есть тем простым действием, что определяет ваш успех.

Немаловажный вопрос: где и как лучше вести свои записи. Одни ведут тетради или ежедневники. Другие предпочитают электронное ведение с помощью текстового редактора или даже с помощью в специальных программ. Для любителей компьютерной техники особо подчеркиваю, что Дневник должен вестись по старинке, вручную. Ибо при этом задействуются глубинные процессы нашего  мозга и расширяются его возможности. Таким образом, вы можете получить максимум пользы от своей работы.

 

Что дает
ведение Дневника

 

Постоянная работа с тетрадкой может дать вам такие возможности и столько полезных моментов, о которых вы, может быть, ранее даже не задумывались.

Ведение дневника и творчествоДневник — катализатор творчества.

Как доказали ученые, процесс писания правой рукой стимулирует мозг, особенно ту его часть, что отвечает за творчество. Когда человек письменно “думает” над листком бумаги, в его голову чаще приходят идеи, он способен находить решения сложных задач. Потому что при писании начинает “прочищаться” канал связи с подсознанием и открывается доступ к Вселенскому банку информации.

Дневник упорядочивает мысли. 

Работа с правильными вопросами относится к одной из ведущих техник самопознания и развития личности. Если при работе с Дневником задуматься над этими вопросами, то это помогает разобраться в своих мыслях, в себе и понять свои истинные ценности. Когда вы пишите, ваши мысли фокусируются и постепенно становятся более ясными, четкими и содержательным.

Настоящая сила записей в том, что они дают возможность взглянуть на жизнь с высоты птичьего полета. Появляется возможность увидеть суть происходящего и даже то, что раньше было скрыто от вас.

Дневник хорошо использовать для решения возникающих проблем, при поиске новых идей, а также тогда, когда требуется прояснить ситуацию или оценить свой прогресс.

Дневник тренирует память. 

Когда вы стараетесь как можно точнее вспомнить события прошедшего дня, чтобы проанализировать их, вы тем самым тренируете свою память. Замечено, что при регулярном ведении дневника память человека улучшается в десятки раз! К тому же вы всегда можете обратить в записям прошедших дней, если нужно будет вспомнить что-то такое важное.

Ведение дневника и самопознаниеДневник помогает
познать себя.

Вести свои записи можно по-разному. Можно вспоминать и описывать, что произошло. А можно серьезно работать по развитию личности. Самопознание – это процесс, при котором человек узнает себя более глубоко, он находит свои ограничения, раскрывает свои возможности. Регулярная работа над собой позволяет лучше разобраться в себе и узнать свои сильные и слабые стороны.

Письменно хорошо прорабатывать новые качества. Письменно можно работать с негативными установками, можно вырабатывать новые привычки. Если всегда записывать свои мысли, а потом анализировать произошедшие события, то можно отыскать причинно-следственные связи между ними. А уже на основании этого скорректировать свое поведение или отношение к чему-либо.

Дневник повышает
эффективность. 

Работая со своими мыслями, можно сильно повысить свою эффективность. Размышляя в спокойной обстановке, вы видите, что важно и приоритетно для вас, и можете правильно спланировать свой день. Также хорошо письменно проводить анализ своей деятельности. Для этого по вечерам надо подводить итоги прожитого дня и отвечать себе на четыре вопроса:

    • Что у меня получилось, а что нет?
    • По какой причине я что-то не сделал?
    • Что можно было бы улучшить в моей деятельности?
    • Как я поступлю в будущем в подобной ситуации?

Эффект от такой работы ощущается практически сразу. А еще с точки зрения эффективности, у дневника есть еще одна полезная черта – он помогает концентрироваться на том, чем ты занят и что делаешь.

 

Что надо писать
в своем дневнике

 

Если вы нацелены не топтаться, а продвигаться вперед, да еще и стремительно, то в своем Дневнике вам полезно отображать три вещи:

    • проблемы
    • ошибки
    • новые решения.

Когда вы письменно отображаете проблемы, вы можете найти совсем неожиданный выход из сложившейся ситуации. Вы можете увидеть причину и это поможет вам избежать подобных проблем в будущем. А также вы можете избавиться от привычки переживать по каждому незначительному поводу и выработать у себя оптимистический взгляд на мир.

Ошибки – это вообще отдельный разговор. Только через ошибки можно идти вперед. И чем больше своих ошибок вы будете замечать и прорабатывать, тем более стремительным будет ваше движение. Поэтому не бойтесь ошибок, не стесняйтесь их и, тем более, не прячьте. Напротив, старайтесь их выискивать и разбирать. Идеально будет, если каждый день вы будете делать разбор хотя бы одной своей ошибки (и делать выводы, естественно). В этом вам помогут четыре вопроса по повышению эффективности из предыдущего раздела.

Новые решения – это те моменты, на что вы впервые решились в этот день, где вы “рискнули” и что сделали такого, чего раньше боялись делать. Любой первый шаг всегда страшен. Но приручая себя делать его, вы тем самым готовите себя на новые свершения.

 

Вот сколько хорошего и полезного может дать вам простая привычка вести Дневник! А еще, работая над ним, вы становитесь более осознанным человеком: по-другому смотрите на происходящее и ведете себя по-другому.

 

Еще по теме:
Ведение дневника: основные правила

 

 

 

 

35 комментариев к “Ведение дневника – важный инструмент всех успешных людей”

  1. Алекс Голдвин

    Совет: если не особо любите писать на бумаге — заведите себе блог на любом бесплатном блог-сервисе и сделайте из него Дневник Успеха. Не обязательно, чтоб он был публичный. Можно скрыть все записи и вести его чисто для себя — но каждый день.
    Или, как вариант, используйте для этого Твиттер, где вы можете кратко описывать ваши успехи, планы на будущее, выполнение этих планов, идеи, краткие заметки для себя итд. Твиттер тоже можно сделать закрытым. Или открытым. По желанию. Главное- вести такой Дневник и чтоб он приносил пользу. 🙂

      1. Сомнительное утверждение. Текст на клавиатуре вы печатаете тоже руками, причем задействуя сразу обе, а не только ведущую. И кстати, правая рука управляется левым полушарием мозга, отвечающим за логику, а вовсе не за творчество.

        1. Надежда

          По вере вашей вам будет дано. Я не ставлю целью ломать чьи-то стереотипы.

          Действительно, весьма распространено мнение, что функции полушарий мозга резко детерминированы. Но исследования опровергают это жесткое разделение. Оба полушария участвуют как в логическом, так и в творческом мышлении. Потому что при мышлении человек задействует связи между всеми отделами мозга.

          Считается, что творчество базируется на дивергентном мышлении (способности нахождения разных способов решения проблемы). А это – уже функция логики.

          Кстати, в статье я не говорю, что правая рука запускает правое (творческое) полушарие. А говорю о том, что механика ее работы стимулирует мозг. И это тоже доказанный научный факт.

          1. О том и речь! Лучше уж обоими руками стимулировать, нежели одной 🙂

          2. Надежда

            Так никто не спорит… Просто большинство людей как раз живут однобоко. И забывают о второй важной составляющей этого процесса. Кстати, по этому поводу у меня есть отдельная статья.

  2. Сергей

    Когда-то я был в стройотряде, в далеком 1992 году.
    Столько было у нас приколов каждый день. Хотелось прямо дневник завести. Но так в усмерть работали, что было не до этого. А жаль. Сейчас бы с удовольствием перечитал сюжеты тех дней.

    1. Надежда

      Прекрасный пример. Как поздно мы понимаем, что упускаем. Надеюсь, что сейчас вы исправились.

  3. Алена С

    Дневник стала вести совсем недавно. Веду не ежедневно, но по мере острой потребности. Заметила, что стала сосредоточеннее и увереннее в себе. Прислушаюсь к рекомендациям, особенно понравилось — работа над ошибками и новые идеи.

    1. Надежда

      Вот — конкретное подтверждение полезности этой практики. Еще одна полезная вещь — вам будет проще писать свои статьи для блога.

  4. Татьяна

    Пожалуй, надо прислушаться к вашим советам. А то память подводить стала с возрастом, надо помочь себе быстрее двигаться вперед, не считаясь с количеством прожитых лет.

    1. Надежда

      Память — интересная штука. Она умирает, когда не нужна. А если ее тренировать, то будет до преклонных лет тверда и остра.

  5. Юлия Васина

    Если у кого-то проблемы с памятью, тогда, конечно, лучше завести дневник. А решать свои проблемы и анализировать ошибки можно неплохо и без дневника. Если же не уметь это делать без дневника, то и он не поможет.

    1. Надежда

      Не согласна. Вы не поняли главного достоинства, для чего вести дневник (или не внимательно прочитали).

  6. Я дневник не веду и это очень плохо,дневник вносит в жизнь порядок и систему..

  7. Георгий

    Ведение — дневника крайне важноОтличная статья. Комплименты автору. С удовольствием также приглашаю в гости, чтобы наши с вами ресурсы были с каждым днем все качественнее и посещаемее. Удачи.

  8. Милена

    Недавно начала вести дневник, теперь научилась планировать свое время.

  9. Александр Приц

    Когда-то вел дневник, потом забросил. Ценность написанного рукой в том, что когда читаешь через время, то можешь вернуть себе ощущения, с которыми писал. Удачи.

    1. Надежда

      Не только. Ценность — в активации мозга. И восстановлении связи с Подсознанием.

  10. Как избегать ситуаций, когда другие люди могут прочитать твои дневники? Если оставлять дома, то могут прочитать мама (муж, свекровь). Если оставлять в сумке и носить с собой, можно потерять или на работе кто-то возьмет. Было много таких ситуаций — читала мама, читала свекровь, практически при мне лезли брать друзья. Казалось бы личная вещь, а как сохранять все в тайне, если хранить, а не сжигать написанное. Из-за чувства стыда просто перестала вести дневники, только очень нужные записи, и не храню, выбрасываю переодически. Ничего не остается.
    Спасибо за ваш блог, очень интересно и полезно.

      1. Надежда

        Очень правильное решение. Ибо в вашем случае возможно лишь два варианта: либо стол на замке, либо дневник. Хотя стоило бы обратить внимание, отчего вокруг вас так много людей, падких на чужие тайны.Ведь жизнь сводит людей не просто так. Подумайте над этим вопросом.

    1. Извините, что вмешиваюсь в бесседу, но у меня тоже были случаи когда я замечала, что мои дневники читала мама и, уже бывший, муж.И стала вести эти дневники для них если им так интересно то пусть читают, что я о них думаю.Помогло очень.А свой вела отдельно и убирала так, чтобы больше не нашли.

      1. Надежда

        Любопытный опыт 🙂 Хороший совет для тех, кому трудно что-то высказать вслух родным.

  11. Спасибо, отличная статья!
    Обожаю вести дневник, вела ещё со школы с разными перерывами, в разных качествах.
    С рождением ребенка поняла, как важно просто записывать факты, что происходило в какой день — в формате очень похожем на школьный дневник, где для каждого дня есть своё место и его можно заполнить и задним числом.
    Ну и естественно описание мыслей, эмоций. чувств, идеи — всё, чем живёшь, это попытка как-то оставить себе кусочек памяти, не забыть, не потерять навсегда. Иногда я переживала, что я слишком зависимо от своей тетрадки. Но выходит зря)

    1. Надежда

      У дневника может быть очень много разных форматов. Походите по сайту. Все они описаны в разных статьях. Может, что-то возьмете для себя.

  12. Здравствуйте, Надежда! Благодарю за интересную и полезную статью! Согласна, что в дневниках есть огромная польза. Сама веду их еще лет с 8. В подростковом возрасте дневник помогал мне успокоиться, выпустить пар и изливать негативные эмоции в безопасное место. Сейчас я продолжаю вести дневник. Могу сказать, что пишу в нем откровенно и стараюсь быть максимально честной с собой. Это позволяет лучше осознавать свои действия: «Вот ты собираешься сделать то-то, а приятно ли тебе потом будет читать об этом в своем дневнике спустя время?» Либо наоборот, стараюсь вносить побольше разнообразия в жизнь, а соответственно и в дневник 🙂
    Насчет формы ведения дневника, соглашусь, что бумажный намного лучше. Но пришлось скачать электронный на телефон, т.к. живу с очень любопытными людьми. Пришлось обезопасить свои записи. Но в свое оправдание могу сказать, что ручку и бумагу не забросила! Пишу, когда эмоции накрывают, и это меня успокаивает, помогает очиститься. А исписанный лист рву на мелкие кусочки. Так спокойнее.

    1. Надежда

      Попробовала представить, как можно вести дневник на телефоне. Честно говоря, слабо представляю. Основное неудобство — маленькие клавиши и основное внимание уходит именно на то, чтобы правильно набирать текст. Об автоматическом письме, как связи с подсознанием, здесь трудно говорить.

      Вы все равно большой молодец, что отыскиваете возможности.

      1. Преимущество телефона в том, что он всегда с собой, и можно моментально записать возникшую мысль, если нет под рукой блокнота. Приноровиться и привыкнуть можно, чаще поворачиваю телефон горизонтально, чтобы клавиатура увеличилась. Сейчас уже не испытываю трудностей с набором текста, получается довольно быстро. Мой дневник — это скорее записи для памяти. Автоматическое письмо действительно только на бумаге выходит. Особенно это удалось почувствовать на утренних страницах, вот там полная свобода 🙂

        1. Надежда

          Вы правы. Но все же это ближе к заметкам. Все-таки ценность ручного письма это не перекрывает. Да и вы и сами почувствовали это на утренних страницах. Я эту технику тоже описывала как метод Трех страниц, ибо подавала ее как конкретную практическую методику. Сама я вела утренние страницы несколько лет. Фактически, именно они сильно повлияли на мою трансформацию.

          1. Матвей

            На современных смартфонах можно хоть «Войну и мир» написать при желании, и это удобно. Зачем пытаться попадать в маленькие клавиши на экране, когда есть ввод при помощи свайпа или даже голосовой ввод? Или вы не знали об этом? Технологии не стоят на месте, и это хорошо, потому что они позволяют упростить жизнь и сэкономить время. Зачем хранить кучу тетрадей и трястись за них, чтобы не дай бог никто не прочитал, когда можно поставить пароль на смартфон? И тратить бумагу на писанину, губить деревья? Насчет сохранности записей тоже можно не волноваться, бэкапы делаются легко, можно даже автоматически. Так что не вижу смысла жертвовать удобством ради какой-то энергии, которая якобы куда-то передается при написании от руки. Может, просто потому, что я не поклонник эзотерики.

          2. Надежда

            Каждый человек имеет право на выбор. Это подарок Бога человечеству. И если два вас не важна «какая-то энергия», то пожалуйста, организуйте жизнь по-своему. Да, технологии не стоят на месте. Они развиваются и очень быстро. Благодаря им мы получили много преимуществ. И вместе с тем многое теряем. На сайте есть несколько статей по этому поводу. Сейчас я еще опубликую статью по развитию памяти. Так что каждый человек выбирает свою «колею».

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.