Мы настолько привыкли к разному шуму, что не воспринимаем свою жизнь без звуков. Тем не менее, постоянный шум утомляет. Со временем наш мозг так устает, что попросту отключается. Разве можно чего-то добиться, если голова не работает, а ты действуешь как робот? Настоящий Успех, как и Счастье сокрыты в Тишине. Об этой простой истине надо постоянно помнить.
Почему опасен шум
Избыточный шум прежде всего влияет на здоровье. Чтобы избежать такой большой нагрузки, понижается слух – организм своими методами старается себя защитить. Вообще человек не может переносить громкие звуки. 30-40 децибел человеком воспринимается как опасность, вызывают у него стресс и стремление бежать подальше.
Тем не менее, официально принятая норма шума до 80 децибел (даже для жилых домов). Хотя в городах человек испытывает еще большую нагрузку – из-за чересчур шумных соседей или транспорта. А в метро в часы пик фиксируется 100 децибел! И это при том, что уровень в 150 децибел считается смертельно опасным!
Каковы же пагубные последствия чрезмерного шума?
- Прежде всего, возникают проблемы со здоровьем. Мы упоминали снижение слуха. Может быть и банальное плохое самочувствие, и даже проблемы с сердцем. Кардиологи Германии утверждают, что при 60 децибелах риск сердечного приступа возрастает в 2-3 раза. И причина этому – сосуды, а не нервный срыв.
- Как ни странно, шум ведет к избыточному весу. Американские исследователи доказали, что у тех, кто работает в шумном помещении, появляется страстное желание съесть что-либо жирненькое. А шумными могут быть даже обычные офисы open space. Шум создают стук клавиатуры, телефонные звонки и вообще громкие разговоры.
- Из-за шума возможны беспричинные вспышки раздражения. Любая мелочь способна вывести человека из себя.
- Шум также вызывает вспышки агрессии. Мы часто это видим в транспорте, ибо скандалы здесь вспыхивают очень легко.
Но главная опасность шума – в его КОВАРСТВЕ. Человек постепенно начинает привыкать к шуму, как к наркотику. Сейчас первым делом с утра люди включают телевизор или радио. Или же вообще используют специальные будильники, что сами нажимают кнопку ВКЛ.
Привычка ходить в наушниках стала неотъемлемой частью жизни многих людей. Особенно после того, как телефоны позволили сохранять большие объемы цифровой информации.
В итоге людей больше не тянет к тишине.
Активный покой и успех
Тишина крайне необходима нашему организму. Она позволяет человеку войти в особое состояние единения с самим собой. Такое состояние иногда еще называют активным покоем. Все успешные люди утверждают, что секрет их успеха именно вот в таких в минутах покоя:
Незаурядный человек всегда молчалив и спокоен.
(Конфуций)
В состоянии тишины человек может познать себя и оценить то, что с ним происходит. Благодаря этому, он может скорректировать свое поведение, действовать более обдуманно и целенаправленно.
А самое главное, только в тишине возможно ТВОРЧЕСТВО. Т.о. люди, что привыкли создавать вокруг себя постоянный шум, не способны на серьезные большие дела.
Тишина – это стихия,
в которой рождаются великие творения.
(Карлейль)
Как добиться тишины
Конечно, мы не можем изолировать себя от современного общества, поселиться где-то в лесу или горах и наслаждаться там тишиной. Но тем не менее, кое-что для себя мы можем сделать. Прежде всего, мы можем немного организовать свой быт:
- Постараться жить подальше от больших трасс.
- Сделать полосу озеленения между трассой и своим домом (рекомендуется, не менее 50 м). В Европе сейчас используют специальные шумопоглощающие сетки.
- Установить стеклопакеты (они могут снизить уровень шума на 10 децибел).
- Повесить на окна плотные шторы. Любой текстиль хорошо гасит звуковые волны.
А также ввести в свою жизнь три полезные привычки:
- Регулярно выбираться за город.
- Делать прогулки в парке.
- Проводить медитации.
Найдите время для тишины. Она позволяет положить конец всякой сумятице и удваивает наши силы.
(Дади Джанки).
Счастье и Тишина
Вчера я писала об островках счастья. Интересно, хоть кто-нибудь вспомнил “золотые моменты счастья в тишине”?
Обычно мы ощущаем счастье на одном из двух уровней. Либо как восторг и море переполняющих нас эмоций. Либо как умиротворение и тихую благодать. Как сказал, Эмерсон,
Давайте помолчим.
Чтобы услышать шепот богов.
Как раз в единении с Природой мы способны услышать этот шепот, а значить, испытать состояние счастья.
Создайте себе тишину
Только от вас зависит, будет ли тишина в вашей жизни. И как много ее у вас будет. Вот вам советы на каждый день.
5 минут тишины.
Прежде всего, избавьтесь от привычки начинать утро с музыкального сопровождения. Лучше посвятите 5 минут своего утреннего времени тишине. Зажгите свечку, посидите и подумайте о предстоящем дне.
Если у вас больше времени, вы можете с утра провести медитацию. Но обычно на нее проще выделить время днем или вечером.
Минута тишины.
Это очень полезная привычка, если вы сможете ее выработать у себя. Одна минута пролетает незаметно, а сила ее воздействия огромна.
Любое свое дело завершайте минутой тишины.
Эдгар Кейси считал медитацию самым важным моментом в развитии каждого человека. Эта практика способна дать нам очень много. И если ежедневные медитации у вас еще не вошли в привычку, постарайтесь ввести их в свою жизнь. Техник медитации очень много, вы всегда можете подобрать то, что вам ближе всего: звуки природы, звон ручья, шум морских волн или шум воды. Все эти техники есть на этом блоге, как и подробные руководства для начинающих медитировать.
Без успокоения своего ума, установления связи со своей интуицией, творческого мышления и концентрации на главном вы не добьетесь успеха. А все это скрыто за покровами Тишины.
Точно также, ка эти покровы прячу ваше счастье. Ибо счастье – это, прежде всего, познание себя, своих стремлений, желаний. Это раскрытие талантов и возможность нести нечто Миру. Все это можно найти только в тишине.
Не пренебрегайте минутами тишины, цените их, ибо
Успех и Счастье в Тишине!
Еще по теме:
Как остановить
поток мыслей в голове –
простые методики очищения ума
иногда просто необходимость тишины, побуждают выключить любимую музыку. просто закрыть глаза и представить, что ничто не раздражает твой слух, как медитация. спасибо за ваш труд и написанную статью, Вы как всегда очень точны в своих размышлениях и приятны мне очень 🙂
Только жаль, что многие люди уже не улавливают этой необходимости.
Я к вечеру очень устаю от шума. Особенно раздражает, если сразу несколько источников — телевизор, муж, дети 🙂
Зато после лесной прогулки — иногда ощущения, что оглохла 🙂
Ничего себе, насколько на вас действует лес. Надо чаще там бывать!
К шуму , по-моему привыкнуть невозможно. Я от шума очень устаю и стараюсь по возможности побольше бывать на природе. благо дача вдали от городского шума, недалеко от реки. И единственные звуки по вечерам весной — это пение соловья, кукование кукушки и кваканье лягушек 🙂
Но я очень люблю классическую музыку, и именно она чаще всего лечебным бальзамом ложится мне на душу! тихая и неспешная, негромко звучащая…
Спасибо за интересную статью)
Хорошая гармоничная музыка — это уже не шум. А вот современный рок, в основе которого низкие звуки, действительно, действует разрушающе. Если бы родители приучали своих детей к хорошей музыке, то, может быть, и в мире было поменьше агрессии.
Полностью с Вами согласна! Детям необходимо прививать чувство прекрасного. Хотя для детей еще необходимо научиться двигаться в танце, как мне кажется, чтобы научиться понимать не только движения души, но и тела, а для этого нужна и более игриво звучащая музыка ( может быть не рок, но какая-то танцевальная, более подвижная, даже немного агрессивная). Только все должно быть в меру. Ведь порою с роковой музыкой , если она сопровождается танцем может выйти и негативная энергия, которая копится внутри… Но повторюсь, если не знать меры, то можно психике только навредить… Хотя конечно, я не специалист в данном вопросе, просто высказала свое вИдение…
Рок как раз относится к музыке разрушающей. Ведь очень много танцевальной музыки другой. Даже та же народная музыка — очень хорошие движения и к тому же зарядка дай боже! У нас сейчас как раз очень разнообразная программа: есть и классические, и народные, даже немного поучили старинным танцам типа полонез. Все классно.
А мне может, чтобы поправится наоборот, больше шума делать, красивые у Вас кнопки — дойдут руки — сделаю.
Если такая проблема, то попробуйте 🙂 А все же для того, чтобы набрать мышечную массу, есть традиционный подход — белок (аминокислоты). Надо усиленно себя накормить.
На вопрос о том, какая самая лучшая музыка, Стинг ответил — тишина.
И в этом мудрость человечья…
У меня последнее время постоянно возникает потребность подышать тишиной, побыть наедине с собой. Благодаря Вашей статье, я теперь понимаю почему. Вы как будто раскрыли смысл моих потребностей. Спасибо большое, у Вас очень познавательный и нужный сайт.
Прекрасно. Значит, у вас не будет возникать чувства, что вы теряете время и «занимаетесь ерундой». По сути, вот такие ложные установки мешают иметь истинную гармонию в жизни.
Тишина — это моя стихия. Иногда так устанешь от людей, что их голос вызывает тошноту. Порой после трудовых будней устраиваю день тишины наедине с собой.
Хорошая традиция. Многие творческие люди для этого уезжают в отпуск куда-нибудь подальше от всех. Если есть такая возможность, то обязательно надо давать себе регулярные дни отдыха.