Перезагрузка жизни: 20-й день Марафона

Итак, уже пришло время посидеть в тишине и подумать о предстоящем празднике. Сегодня в рамках марафона “Перезагрузка жизни” мы займемся составлением самых подробных планов. Чтобы вы успели подготовить к празднику все, чтобы вы все делали без спешки и напряга, и чтобы вся эта предпраздничная суета принесла вам только радость и удовольствие.

ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ:
ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ

Из-за неправильной организации процесса подготовки праздника наше самочувствие и настроение вечером 31 декабря может совершенно не соответствовать этой невероятной сказочной ночи. Так что давайте приложим все усилия, чтобы у вас такого не случилось.

Как успеть
сделать все дела

Наверное, я не сообщу вам ничего нового, если скажу, что для того, чтобы жить спокойно и все успевать, надо всего лишь две вещи:

1. 1. НЕ ДЕЛАТЬ то, что не нужно.
   2. ДЕЛАТЬ нужное.

А как это можно воплотить в последние дни декабря, давайте сейчас рассмотрим.

Прежде всего, соизмеряйте свои желания и возможности. Если какое-то дело вызывает у вас затруднение, просто откажитесь от него. Все, что приходится делать через силу, не приносит вам радость. Так зачем оно вам?

Не откладывайте все на последние дни, составляйте грамотный план. Тогда вы будете все делать по порядку и ничего не забудете. Причем, посмотрите еще раз на то, что написано выше, и не планируйте ничего сложного. Поверьте, никто не ждет от вас мировых рекордов. Главное – это ваше настроение как отражение праздника. Вот оно и будет важно для других и передаваться им.

Не взваливайте все работы на свои плечи. Обсудите свой план с родными и посмотрите, кто что может сделать. Если вы собираете у себя гостей, им тоже можно дать новогодние задания. Учитесь делегировать все и всем! Не бойтесь того, что результаты действий других людей будут отличны от ваших результатов и не оправдают ваших ожиданий.

Откажитесь от всего лишнего. Очень часто нужные и ненужные дела в голове перемешиваются. И человек старается выполнить все. Вот здесь, как никогда, надо уметь различать главные дела и второстепенные. Если после составления своего списка вы расставите приоритеты и основное внимание будете уделять самому главному, то те дела, что вы не успеете сделать, никак не отразятся на вашем празднике.

Составляем
списки

Сегодня ваша задача – подняться как можно выше над суетой и окинуть взором весь праздник. Вот тогда вы точно не упустите ничего важного. Не приступайте к действиям, пока у вас не будут готовы все списки и вы не расставите в них приоритеты.

Важную часть нашей предновогодней подготовки – то, что касается подарков – мы уже сделали. У вас продуманы подарки и поздравления для родных, друзей и просто милых людей.

Сегодня мы составляем:

• Список гостей (если вы кого-то приглашаете).
• Меню на новогоднюю ночь.
• Список продуктов.
• Список покупок для украшения дома.
• Наряды на праздник.
• Список дел, что надо сделать.

МЕНЮ.

Очень важно тщательно продумать меню новогодней ночи. Как оказалось, за считанные часы народ ухитряется здорово поправиться. Ученые Института здоровья Великобритании доказали, что ¾ веса, что человек набирает за год, приходится на новогодние и рождественские дни.

Проявите фантазию и найдите более легкие рецепты, чтобы ваш стол не оказался чрезмерным грузом для ваших животов. Не стоит уповать на традиционный салат оливье, овощные салаты будут лучше. Они не только легче пойдут, но и украсят стол своим цветом и разнообразием.

Продумайте меню не только на одну новогоднюю ночь, но и на 31 декабря, а также на 1 и 2 января (а в идеале, прикиньте на всю неделю после праздников). Так вы избавите себя от излишних хлопот, а также от необходимости идти в магазин, когда это делать совершенно не хочется.

СПИСОК ПРОДУКТОВ.

Имея на руках готовое руках меню, вам легко составить список необходимых продуктов. Но для полного завершения, над этим списком вам надо будет еще немного поработать.

Прежде всего, разделите его на две части: продукты длительного хранения и скоропортящиеся продукты. А потом спланируйте, в какие дни что вы будете покупать. Подумайте, что из этого списка можно поручить домашним.

УКРАШЕНИЕ ДОМА.

Пришло время доставать свои новогодние коробки и начинать украшать свой дом. Продумайте над каждой комнатой — какой бы вы ее хотели видеть. Если вам чего-то не хватает, то пишем список покупок для украшения дома.

НАРЯДЫ.

Обязательно заранее продумайте наряды для этого праздника. Может быть, вам надо побеспокоиться о новогоднем костюме или продумать, в чем пойти на корпоратив. Отдельно тщательно проработайте, в чем вы будете встречать Новый год. Очень хорошо было бы, если бы вы еще и примеряли свой будущий наряд, чтобы понять, нужно ли что-то добавить до завершения образа.

СПИСОК ДЕЛ.

Напоследок, исходя из всего этого, вам осталось составить очень подробный список дел, что вам еще надо сделать. Расписывайте его буквально по дням. И обязательно, на каждый день выделяйте дела первостепенной важности. Тогда вам будет легко все сделать в срок.

​ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ — задание на двадцатый день! Составьте списки всех своих дел и распишите все свои действия по дням.

В заключении я приглашаю вас поделиться своими наработками, как вы справляетесь с ворохом предпраздничных дел. Расскажите, что помогает вам все их выполнять и оставаться в тонусе и при хорошем настроении.

Один совет от комментатора я считаю особенно интересным и полезным для наших читателей. Приводу его в тексте статьи, чтобы все могли его увидеть.

Квартиру я начинаю украшать с 1 декабря. Т.к. с 1 декабря я уже много лет устраиваю на весь месяц тоже «новогодний марафон» для своих детишек. Я вешаю на стену мешочки, а в них каждый день кладу задания. Выполнив задание, ребята мои получают подарочки. Это уже наша семейная традиция.

ПЕРЕЗАГРУЗКА ЖИЗНИ
для продвинутых

Люди так стараются переделать кучу дел, что часто на себя им не хватает времени. Самое печальное, если это повторяется изо дня в день. Человек делает все, что нужно, но только для себя у него никогда нет времени.

А ведь это необходимо, потому что, занимаясь чем-то таким, человек отключается от суеты и существенно снижает самоконтроль. Именно в таком состоянии он может по-настоящему расслабиться.

Попробуйте подсчитать, сколько времени для себя вы смогли найти за день или за неделю. И если оказывается, что для себя вы только спите (да и то меньше восьми часов), то пора в своей жизни что-что менять.

На самом деле, причина такого положения дел весьма прозаическая. Стремительный бег современной жизни приводит к тому, что человек не разрешает себе заниматься ерундой, у него огромные списки «настоящих» дел. Многие считают, что выделить время для себя можно только при условии, что ты сделал все, что должно было сделано. Но почему-то дела не заканчиваются.

Отсюда простой вывод: если не изменить свой подход, то времени для себя человек никогда не найдет. Оно не нарисуется из воздуха. Остается изменить свой подход к деловым занятиям. В рамках этого Марафона мы еще поговорим об этом в один из последующих дней.

Всегда можно применить некоторые уловки, что позволят найти дополнительное время, используя так называемые «карманы времени»:

• Время в дороге на работу.
  Если на работу вы добираетесь общественным транспортом, в пути можно почитать нужную книгу. Если вы за рулем автомобиля, можете слушать аудиокниги или изучать какие-то курсы.
• Паузы между выполнениями задач.
  После завершения дела, не приступайте сразу к выполнению следующей задачи. Позвольте вашему мозгу переключиться на другую тему. Эту паузу можно использовать лично для себя. Слегка расслабьтесь, помедитируйте. Это позволит вам более эффективно включиться в процесс работы.

Как найти
дополнительное время для себя

Многие люди предпочитают для себя выделять утренние часы. Попробуйте вставать на полчаса раньше, чем обычно. В это время вас никто не отвлекает, нет посторонних шумов. За полчаса можно успеть прочитать книжку, сделать запись в свой дневник, позаниматься спортом, убраться в квартире или приготовить еду. Все это способно зарядить вас на весь день.

Чтобы утренние часы прошли у вас продуктивно, следует приучить себя собираться на работу с вечера. Тогда вам не придется в спешке искать по всей квартире нужные документы, ключи и т.п. Лучше все это сделать накануне вечером. Соберите сумку, приготовьте еду, если вы берете на работу обед. Обязательно приготовьте одежду. И приучите хранить вещи на своих местах. Этим вы сэкономите массу времени и нервов.

Вечером вовремя возвращайтесь домой. Не стоит задерживаться на работе, даже если вы любите трудиться. Чем раньше вы будете дома, тем больше времени у вас будет, чтобы уделить время близким, родным себе.

Не стоит делать все домашние дела в одиночку. Даже если вы считаете, что никто кроме вас с этим делом не справится, все равно поручите его кому-то. Это оградит вас от усталости. Но главное, сэкономленное время вы сможете потратить себя.

Используйте разумно полученное время на себя. Очень часто многие бездумно растрачивают свое свободное время, просиживая перед телевизором. Никакой пользы от этого занятия нет. Ученые даже доказали, что у экрана человек устает, даже ничего не делая.

Вместо этого можно заняться творчеством, оздоровлением, обучением. Все это позволит вам выкроить еще больше личного времени в будущем. А проведя время с пользой, вы почувствуете себя отдохнувшим и удовлетворенным.

Выделяйте время и место, где вы бы могли побыть наедине с собой. Это позволяет по-настоящему расслабиться и «прийти в себя». Есть интересная история об идеальной многодетной матери. Раз в неделю она запиралась в ванной. Домашним было запрещено даже подходить к двери. Когда дети спросили ее, что она там делает, она ответила: «Я там делаю вам маму».

Несколько практических советов,
чтобы найти время для себя

Прежде всего, следует наладить режим дня. Если человек хорошо отдохнул за ночь, у него много сил. Соответственно, он может все делать достаточно быстро. Количество свободных минут у него растет. Но если он страдает от недосыпа, еле-еле передвигается, то гора несделанных дел только растет.

Когда человек хочет сделать кучу дел за короткий промежуток времени, его настигает суета. Интересно, что он как бы и понимает, что не сможет сделать все дела, но все же ввязывается в паутину суеты. И тогда он его жизнь становится неконтролируемой.

Физически он не может справиться со всеми делами. Поэтому начинает торопиться, делать лишние движения и т.д. В итоге усилий затрачивается много, а результат минимальный. Поэтому суета приводит к неудовлетворенности. В голове появляются разные мысли типа «Мало сделал, много осталось недоделанного», «Умотался, а толку мало» и т.д. У человека падает настроение, накапливается усталость.

Типичная причина, рождающая суету, – огромные списки задач. Правильное использование времени просто не возможно без планирования. Научитесь составлять планы на день, на неделю, на месяц. Но не стоит втискивать туда все, что приходит в голову. Лучше сфокусироваться на нескольких важных делах на день. В свой план можно прямо вписать часы для себя и своего любимого занятия.

Используйте приоритеты при составлении планов. Это позволит выполнить именно важные для вас задачи. Согласно закону Парето, 80% результата достигается за 20% времени. Таким образом, одно важное дело в день, намного больше, чем несколько неважных. Неважные дела подождут. Или вы вообще откажитесь от их выполнения.

Еще по теме:
Перезагрузка жизни – День 21