Техники созидания: если вас донимают негативные мысли

Техники созидания: если вас донимают негативные мысли Согласно научным исследованиям, за день в нашей голове может промелькнуть ни много, ни мало, а около 65 тысяч мыслей.

К сожалению, все эти мысли имеют над нами большую власть. Как часто случается, что вы начинаете над чем-то думать, и тут приходит новая мысль, и вот ваши думы уже о другом. Но большинство этих мыслей негативны. В результате тают наши силы, портится настроение.

Поэтому очень важно уметь управлять своим сознанием, не распылять энергию на мысли о других людях, на всякий негатив, на страх, что у вас ничего не получится. Все, что вы думаете и говорите, бумерангом возвращается к вам. И если люди как-то стараются контролировать то, что говорят, то мысли свои они ничем не ограничивают. Так и возникает бардак в их жизни.

Ранее мы рассмотрели простые техники, которые позволяют взять свои негативные мысли под контроль. Сегодня мы познакомимся, как созидать новые позитивные мысли. И это тоже поможет вам бороться с наплывом негативизма в вашей жизни.

 

Техника 1.
Иди другой дорогой

 

Негативные мысли - иди другой дорогойОчень простая техника. Суть ее в том, чтобы регулярно делать одну простую вещь. Если вы изо дня в день ходите по одному и тому же маршруту (скажем, на работу), то начните выбирать иной путь или иной способ передвижения. При этом будьте сознательны, не отключайтесь и не шагайте механически, а наблюдайте за своими ощущениями, окружающей обстановкой и испытывайте наслаждение от процесса.

Таким образом, вы как бы делаете прерывание для своего сознания. И если он оно намеривалось “порадовать” вас очередной порцией негативных мыслей, то вы, в свою очередь, подкидываете ему новую интересную информацию. Ему уже будет не до негатива.

 

Техника 2.
Сделай перерыв

 

Негативные мысли - сделай перерывДаже при самом напряженном рабочем дне можно выделить себе 5-10-минут на перерыв. За чашечкой чая или кофе так хорошо расслабиться и подумать. А подумать вам надо о том, за что вы можете поблагодарить себя и свою жизнь. Подумайте о людях, которых вы любите, о том хорошем, что произошло в вашей жизни за этот день.

Поблагодарите жизнь за все это. Будьте благодарны за все, что вы имеете.

 

Техника 3.
Откажитесь
от сравнений и оценок

 

Негативные мысли - откажись от оценокЗапретите себе оценивать чего-либо или кого-либо. На вашу жизнь не влияет то, что тетя Маша много ест и имеет лишний вес. Или то, что соседка Катя пропадает по ночам. Это их жизни.

А вы живите жизнью своей. А вот тут еще одна важная вещь — ни в коем случае не надо себя сравнивать ни с кем. Помните, что вы — единственный и неповторимый.

 

Техника 4.
Резинка

 

Негативные мысли - техника резинкаОчень хорошая техника, что помогает контролировать мысли. Берем обычную резинку для денег и одеваем себе на запястье. Каждый раз, когда вы поймайте себя на негативной мысли, просто оттяните резинку и отпустите ее. Боль от удара помогает переключить мысль и сформировать якорь.

Постепенно вы научитесь ловить свои мысли на самом их зарождении.

 

Наши мысли формируют нашу будущую жизнь,
только очень часто люди забывают об этом.

Как здорово было бы больше думать о радости и счастье, о своих целях, о том, как их достичь. Вместо этого почти все время людей занимают мысли о чужих целях, чужой жизни, чужих достижениях. Эти мысли не несут ни одного конструктивного момента, только забирают нашу энергию.

Учитесь переключать свои мысли и управлять своим сознанием. Это будет самое ценное достижение, которое вы могли бы достичь в своей жизни. Ибо оно определяет всю вашу жизнь. Цените каждое мгновение и не тратьте попусту время на бесполезные негативные мысли.

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (26)

  • Светлана

    От негативных мыслей надо обязательно избавляться. иначе ни к чему хорошему это не приведет.

  • Дэн Гамбург

    Я когда иду на работу или с работы слушаю книги в плеере, осмысливаю то что слышу, негативные мысли особо не лезут в голову. Главное правильные книги слушать)

    • Надежда

      Когда ты что-то слушаешь, конечно, другим мыслям некуда лезть. Однако это не освобождает от тех мыслей, что уже есть внутри. Рано или поздно они начинают лезть. И с ними все-равно надо будет разбираться.

  • Хорошие техники, нужно будет попрактиковаться. Умение отвлекаться от негативных мыслей достаточно важно для кажого человека.

    • Надежда

      Вот об этом и речь. Негативные мысли, негативные установки, негативные программы — вот с чем прежде всего надо разбираться.

  • Вероника

    На мой взгляд труднее всего бывает отказаться от сравнений и оценок. Это очень глубоко сидит в нашей природе.

    • Надежда

      В природе человека очень много чего глубоко сидит. Но если понимать, что мы на Землю приходим именно для того, чтобы работать над собой и улучшать себя, но постепенно можно все исправить. Когда-то я лично тоже любила пересуды и всячески оценивала окружающих. А теперь научилась ко всему относиться спокойно. Курит барышня — свое здоровье губишь. Я просто отойду или не позволю мне мешать дымом. Не так одет или загорают топлес — я уйду от того, что мне не приятно.

  • Безусловно, нужно учиться контролировать свои мысли для того, чтобы не допускать негативных мыслей, и они не могли оказывать влияние на нашу жизнь.

    • Надежда

      Априори негативные мысли возникают у каждого человека. Это связана с особенностями нашего мышления, с тем, что хочется побыстрее, с неудовольствием, что у тебя что-то не получается, что тебя не понимают… Все это — процесс развития себя и путь личностного роста. Поэтому овладевание техниками контроля своих мыслей — одна из основных задач на этом пути.

  • Людмила

    Мне понравилась техника с резинкой. Попробую. Спасибо, Надежда!

    • Надежда

      Эта из самых простых и действенных. Особенно хороша тем, что не позволяет забыть, что же ты хотел делать. А то часто случается, как в том анекдоте с носовым платком:
      — Почему у тебя узел на платке завязан?
      — Чтобы не забыл письмо бросить.
      — Бросил?
      — Да нет — жена забыла дать.

  • Алена С

    Да, негативные мысли иногда как цунами нахлынут, а потом затишье и больше хороших. Вот когда они как цунами — совладать с ним и трудно — только молитва помогает.

    • Надежда

      Тоже хороший способ. Но более медленный. Поскольку молитва — это способ успокоить свои мысли. Но успокоение — это не очищение. А специальные техники позволяют более быстро изменить себя.

      Кстати, одна из лучших молитв на каждый день — Молитва оптинских старцев. Рекомендую всем хотя бы периодически прослушивать.

  • Юлия

    Хорошие советы и самое главное — несложные, но эффективные, помогают научиться контролировать свои мысли.

    • Надежда

      Специально я подбираю наиболее простые техники. Чтобы каждый мог ими воспользоваться и это не заняло много времени и сил.

  • Вот и я все борюсь с мужем по поводу негативных мыслей. ну никак он не хочет поверить, что мысль материальна и мы сами формируем свое будущее. Как же страшно слышать, когда даже в шутку программируется негатив! надо, наверное, ему резинку на запястье одеть!

    • Надежда

      Ну и толку? Вы с ним постоянно будете рядом ходить и резинку оттягивать? Человек сам должен заниматься развитием себя.

  • Я сам давно использую резинку на руке. По началу у меня она была красная от ударов. Негатив то и дело лезет в голову, но постепенно я начал избавляться от него. И сейчас уже почти не щелкаю резинку.

    • Надежда

      Прекрасно, что есть реальный эффект. А я вот сейчас пыталась вспомнить, когда сама имела негативные мысли. Как же быстро забывается плохое!

  • Хорошие техники, нужно будет попробовать, конечно негатив это штука сложная. Последнее время я негативно стараюсь не думать, и у меня по моему получается.

    • Надежда

      Конечно, сложная штука. Приятная новость, что все-таки от нее можно избавиться. И если уже получается, то прекрасно. Придет время, и забудете совсем (как это вышло у меня).

  • Евгения

    У меня другой способ борьбы с негативными мыслями — улыбка. Об этом я прочитала в книге Норбекова. У нашего мозга есть связь с мышцами лица (как и со всеми остальными органами)… Так вот, когда мы улыбаемся, в голове крутятся только радостные мысли. Улыбку поначалу приходится «натягивать», но потом эффект прекрасный! Ощущение счастья и гармонии))))

    • Надежда

      Прекрасный способ. Я еще об улыбке мало что писала. Но существуют масса хороших методик. Жаль, что некоторым людям их трудно практиковать.

  • Владимир

    Спасибо за техники!

    Я для себя открыл такую. Когда я злюсь или огорчаюсь (а это очень сильные эмоции), то через несколько секунд «бросаю якорь» вот так:
    Злость — эмоция полезная (говорю себе я), ровно с такой же силой я буду двигаться к своей цели! Злость будет на моей стороне. Во мне оказывается столько энергии!

    Таким образом я разворачиваю, казалось бы, отрицательную эмоцию в положительное направление. Обязательно необходимо во время сильного эмоционального напряжения заставить себя подумать о своих важных целях! Нужно связать энергию эмоции с достижением цели. Возможно комбинировать эмоцию с ударом резинкой (надо попробовать) для лучшего акцентирования, направления энергии в положительное русло.

    • Надежда

      Благодарю, Владимир, что вы поделились своим опытом. Но на такое любой человек, увы, пока не способен.
      Действительно, мир дуален. И каждая отрицательная эмоция имеет свою пару (как связаны день и ночь, лето и зима). Вот такое движение по линии, что связывает пары, доступно только на более высоких уровнях владения собой.
      К сожалению, большинство людей не достигли этого уровня. Более того, им даже трудно осознать свои негативные эмоции и контролировать их. Когда я начинала свой блог, я думала как раз о таких людях. Думала, как помочь им улучшить свою жизнь. Но не исключено, что наступит время и мне захочется говорить о более продвинутых техниках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *