Чужое мнение по поводу твоих действий и слов – настоящий бич неуверенного в себе человека. Потому что ему даже не нужно прямого указания “надо делать так”, его сознание ярко может представить, что может последовать за его поступком. И человек заранее тушуется и старается остаться в тени. Причем человек может зависеть от мнения не только близких ему людей. Ему страшно от того, что подумают о нем случайные попутчики в автобусе, продавец в магазине, швейцар при входе в банк…
Если это свойственно вам, если вы чувствуете себя неуверенно и неуютно среди людей, и это вас тревожит, то срочно надо заняться повышением своей самооценки. А это автоматически подымет уровень вашей уверенности в себе.
Сегодня я предлагаю вам сделать простую вещь – на день взять под контроль свои мысли и сказать твердое НЕТ любой тревоге по поводу того, что подумают о вас другие.
Вы не будите заниматься самокопанием, ставить якоря, проводить сталкинг и делать всякие сложные техники. Ваша задача на этот день проста:
Как только у вас
возникает мысль по поводу чужого мнения,
сразу же заглушить ее.
Как конкретно это можно делать, рассмотрим немного позже. В начале нам надо разобраться, ПОЧЕМУ же надо этим заниматься.
Чем опасна тревога
по поводу чужого мнения
Ответ банален. Своими мыслями вы добровольно напяливаете на себя очки, что не позволяют вам адекватно видеть мир. Вы сами выделяете то, что невыгодно вам, что лишает вас спокойствия и уюта. Вы сами отдаете свою жизнь в руки других.
Самое печальное при этом то, что все созданное вами – выдумка чистейшей воды. На самом деле, большинству людей глубоко наплевать на то, что вы делаете или говорите. Людей не волнует ваша персона. Как правило, они озабочены своими проблемами и делами и занимаются собой.
Вы же в своих мыслях щедро разводите личных монстров – ошибочные убеждения, которые буйно разрастаются в вашей голове, лишая вас уверенности. Естественно, в таком “лесу” есть где разгуляться и вашим страхам, и вашей неуверенности.
Поэтому срочно начинайте работать над собой, хотя бы с самого малого – с контроля своих мыслей.
Техника
одного дня
Хотя я и обещала вам день без техник, но все же надо показать вам что-нибудь простое, чтобы вы все-таки смогли эффективно выполнить свою дневную задачу – не заботиться по поводу чужого мнения.
Вот несколько простых приемов, что помогут вам в этом.
1. Памятка. Напишите на листочке слово НЕТ. Или нарисуйте какой-то символ. Берите листочек небольшой, чтобы его удобно было носить с собой. Хорошо использовать старые рекламные визитки. Наклейте чистую бумагу и напишите на ней. Визитка очень удобна: маленькая и не мнется. Листочек поместите так, чтобы вы раз за разом могли видеть его. Дома можете прикрепить на дверцы холодильника, на работе – сбоку на монитор.
2. Резинка. Мои постоянные читатели уже знают эту технику. Вам нужна обычная тонкая резинка для денег. Ее одевают на запястье. Как только уловите себя на ненужной мысли, вы оттягиваете и отпускаете ее, ударяя по руке. Так вы очень быстро выработаете у себя условный рефлекс.
3. Помощь друга. Если в течение дня вы с кем-то постоянно находитесь рядом, то попросите его помочь вам. Задача друга – указать вам, когда у вас возникают соответствующие мысли и вы начинаете тушеваться.
Трех приемов для одного дня хватит. Главное для вас, продержаться весь день.
Что это дает
Прежде всего, у вас вырабатываться привычка следить за собой и своими мыслями и замечать те моменты, которые вам вовсе не нужны.
Во-вторых, уже к вечеру чувствуется эмоциональный подъем и гордость за то, что смогли отстоять целый день и проявили долю независимости.
Соответственно, у вас будет и заряд энергии, и масса позитива. Ведь ничто так не воодушевляет, как собственная победа.
Наконец, вы убедитесь, что благодаря этим действиям, вы стали более уверенными, смелыми. Вам захочется большего.
А самое главное, вы убедитесь, что даже такие малые действия шаг за шагом могут развить вашу уверенность. И вы вполне можете стать личностью, которая имеет все шансы на успех.
Маленькая
хитрость
В дополнение к описанным трем приемам можно сделать реверс своих мыслей.
Как правило, чужое мнение так важно потому, что страшно, что тебя кто-то будет осуждать или посмеется над тобой.
Чтобы такие мысли не посещали вас, займите свою голову другим:
Старайтесь делать и говорить так, чтобы другие этим восхищались.
Если ваше сознание постоянно будет занято поиском таких моментов, то у него не будет времени беспокоиться о чужом мнении.
Старайтесь почаще думать в таком ключе. Тогда постоянная тревога по поводу того, что думают о вас другие, очень скоро исчезнет навсегда.
Свобода от мнения других приходит не сразу. Возможно, вам нужно будет устраивать такие дня достаточно регулярно. Но все же настанет момент, когда вы поймете, что вас чужое мнение уже вовсе не тревожит. Действуйте и вы обязательно добьетесь успеха.
Еще по теме:
Успех и личное мнение
А если абсолютно не интересует мнение чужих людей, но не уютно находится в коллективе больше двух-трех знакомых, что тогда предпринять?
На ваш вопрос нельзя дать однозначный ответ. Здесь нужна обстоятельная консультация. Т.к. надо знать, в чем проявляется нежелание. В любой ли группе это проявляется. Какие ощущения возникают. Может быть, надо еще немного копнуть глубже.
Мы конечно живем в обществе, среди людей и все такое, но лично особо не заморачиваюсь по поводу чужого мнения. Есть буквально пару человек, чье мнение мне интересно, но и то это только интерес, а не какая-то критичная информация
Не заморачиваетесь, потому что уже имеете сильный стержень. И свою голову на плечах. А многие еще прислушиваются, а что кто скажет. Вот для них больше данная статья.
У Вас столько замечательных техника, из них можно уже мини книгу составлять. Подобрать какую нибудь тему и сделать подборку техник.
Благодарю, Роман. Я как раз хотела, чтобы люди могли в одном месте найти максимум информации. Как только закончу продвинутый курс, что-то буду делать. А то у меня не хватает времени на все. Все-таки написание статей весьма энергоемкий процесс.
Чужое мнение, высказанное критическим тоном, может обесценить как самого человека, так и его занятия.
Результатом этого может быть неуверенность в себе, и сомнения в собственной правоте.
Чтобы не попасть под негативное воздействие чужого мнения нужно не позволять никому обесценивать себя и свои дела.
Во. Учитесь говорить НЕТ любой попытке давить на вас.
Не все так просто, особенно для людей воспитанных на советских законах, где все должно было быть серым и одинаковым. И тем не менее можно, сдвинуться с места и посмотреть на жизнь свободными глазами. Вокруг так много прекрасного!
Мы все — дети советского времени. Даже наши дети. Чтобы изжить из себя все — должно смениться 3 поколения. Не зря Моисей водил по пустыне свой народ 40 лет.
Вопрос только в том — КЕМ ты хочешь стать: остаться рабом чужих суждений или все-же стать хозяином своей жизни?!
Человек, который занимается саморазвитием, самообразованием, непонятен другим. А многие просто завидуют. В результате мы часто слышим неодобрение наших действий даже от самых близких людей.
Но любое действие в выбранном направлении дает положительный результат, если у нас хватит упорства и настойчивости, чтобы противостоять мнению других людей. Это справедливо во всех случаях, касается ли здоровья, бизнеса, самооценки или еще чего-то.
«Время всегда возвращает сторицей
Тем, кто, конечно, хоть что-нибудь сеет.»
Тогда возникает вопрос: А стоит ли оставаться в том окружении, что тянет тебя назад? И может быть, не просто так такие близкие люди оказались у этой души. Я еще не наткнулась по знаку зодиака (см. мою серию В петле времени) на эту проблему, но уверена, что это — одно из кармических заданий. Человеку надо научиться отстаивать себя и свое мнение.
Сейчас никто не заставляет насильно жить вместе. Люди составляют пару, чтобы идти по жизни в одном направлении. Но если из цели расходятся, то зачем держаться друг за друга? Часто бывает еще и так, что один человек развивается, а второй останавливается в своем развитии. Вот и расходятся интересы, хотя когда-то они были одинаковыми. Но ведь жизнь в том и заключается, чтобы развиваться!
Как вы говорите, чтобы получить урожай, надо СЕЯТЬ.
Если человек слабохарактерен и слабоволен, то, конечно, любое чужое мнение может выбить его из колеи или сделать еще более мнимым. Хорошо, что есть упражнения, с помощью которых можно свой характер лишь усилить и стать более уверенной в себе, спасибо!
Сегодня встретила идеальную цитату к данной теме:
«Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаете зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьей.» (Фредерик Перлз).
Итак, пора решить — считаешь ли ты себя рабом и хочешь ли ты, чтобы каждый судил тебя?
Как раз с такой целью я и веду свой блог. Если вы читали обо мне, то вести людей и указывать им путь — как раз и есть мое предназначение.
Фраза «Что люди скажут» просто засела у многих в мозгах. Я тоже часто на нее ведусь
Вопрос не в том, засела ли или нет, ведемся мы или нет, а в том, стараемся ли мы измениться. Никто не имеет волшебной палочки — вчера заснули, сегодня мы другие. А вот постепенно мы изменяется. И как раз освобождение от чужого мнения — важная ступенька.
Часто можно услышать, что люди в ответ на чье-то мнение говорят «Плевать мне на твое мнение» или что-то подобное. Но на самом деле, как мне кажется, не так все просто, все равно в душе остается какой-то неприятный осадок, если мнение было не очень приятным. Думаю, что ваши приемы помогут людям стать более уверенными.
Тут вы правы, не «плевать» надо, а менять отношение. Потому что плевки, по большому счету — это уже реакция, способ защиты. А значит, слова тебя зацепили.
Наверное многие помнят фразу из детства «А что люди подумают про тебя?», вот так и росли мы с совдеповским воспитанием и с оглядкой на других. Это в нас заложено и бывает очень сложно уйти от этих стереотипов. Нашим людям до сих пор ЕСТЬ ДЕЛО до других, до сих пор оценивают как одеваешься, где работаешь, с кем дружишь и т.д., особенно это заметно в маленьких городах.
Я до сих пор помню один эпизод из собственного детства. Мы ехали в микроавтобусе с папой в компании начальников. Брат был младше меня, такой себе непосредственный ребенок. И вот он на что-то рассмеялся. А папа сразу ему сделал замечание? нельзя, мол, так вести себя среди больших людей.
Надежда, Вы даже не представляете как мне помогла Ваша статья, как только начинаются колебания внутренние — открываю её из закладок, перечитываю и внутренне прихожу в норму. Это волшебство)) главное, лично для меня из статьи, — никому собственно нет дела до окружающих, посмотрели и забыли, меня это очень успокаивает, хотя понимаю, что это не правильно скорее всего, не должны быть люди так зациклены только на себе. Спасибо Вам!
Благодарю вас, Юлия, за столь теплый отзыв. Значит, мой труд приносит реальную пользу.
А почему люди не должны быть зациклены на себе?
Смотрите более широко: мы приходим в этот мир одни и точно также одни уходим из него. У каждого человека есть своя цель и миссия. Поэтому каждый прежде всего должен это сделать на Земле. А с другими он может поделиться только тем, что у него есть.
Поскольку большинство людей не занимаются собой, то им нечего дать другим. Они словно в летке проводят всю жизнь. Они чувствуют что, что-то надо им, но не знают что, поэтому и зациклены на себе. А вот те, кто уже нашел себя, те смотрят на других. Но они мудры. И не осуждают других. Ибо знают, что те — в поиске.
Спасибо, у вас замечательные статьи
На здоровье. Очень рада, что информация оказалась для вас полезной. Если что-то еще интересует, обязательно пишите — буду стараться давать то, что нужно.