Мы уже говорили, что терпение чрезвычайно важно для успеха. Ранее мы рассмотрели три разных грани терпения и увидели, какая из наиболее важна для тех, кто стремится к успеху. Естественный вопрос, что же делать тому, кто понимает все эти истины, но не обладает этой силой терпения. Как раз о том, как можно развить в себе силу терпения, мы и поговорим в этой статье. Прежде всего, хочу вас успокоить: умение быть терпеливым – это навык и его можно развить.
Очень важно понимать, что надо именно развивать положительные качества, а не бороться с отрицательными. Бесполезно стремиться обуздать нетерпение, оно вновь вернется, причем более сильное. Поэтому будем учиться управлять им.
Как развить терпение
Для развития этого полезного навыка можно использовать несколько совершенно несложных способов.
Первый простой, но очень эффективный прием, что позволяет вам воспитывать в себе терпение, – это умение создавать для каждого события некий резерв времени. Вам надо четко определить для себя промежутки времени для своих дел. И потом строго их выдерживать. Например, полчаса на обед и никак не меньше. Два часа на общение с ребенком. Полгода, чтобы избавиться от десяти лишних килограммов. Десять лет, чтобы стать финансово свободным человеком.
Другой эффективный прием – якорение. Может быть, вам этот способ покажется сложным, пока вы будете читать его длинное описание. Но на самом деле, он не так уж сложен в выполнении, просто требует немного времени, самоанализа и дисциплины.
Прежде всего, надо найти свои кнопки пуска – те моменты, что запускают ваше нетерпение. Вспомните и запишите все ситуации, в которых вы проявляете нетерпение. И постарайтесь понять, почему так происходит. Например, вас выводит из себя стояние в очередях. Спросите себя: что же именно в этой ситуации вас так раздражает: необходимость выстаивать очередь, потеря времени или тупые лица вокруг.
Когда вы найдете тот “крючок”, что запускает ваше нетерпение, то можно придумать якорь, разрывающий связь между этим событием и вашей реакцией. Якорем может быть слово, фраза или действие. Как только вы чувствуете, что вот-вот потеряете терпение, мысленно произнесите свое кодовое слово (оно, кстати, может быть совершенно дурацким, например, “Бананан! ”) или скажите себе кодовую фразу: “Трам-тарать, пойду-ка я гулять! ”.
Якорение осваивается поэтапно, т.к. следует запустить силу вашего внимания. Сначала вы работаете с тем, что уже произошло — учитесь анализировать и понимать ситуацию. Потом вы научись ловить момент, когда событие в процессе и действие уже разворачивается. И наконец, вы прерываете пагубную связь между вашим крючком и вашей реакцией до того, как события начнут разворачиваться. Вот и весь процесс воспитания в себе терпения.
Третий способ тоже весьма прост. Вам необходимо заранее определить список занятий, которыми продуктивно можно заполнять время ожидания: незаметно делать физические упражнения, слушать аудио-книги, заниматься визуализацией, читать электронные книги, изучать язык. Можно писать статьи. Можно, наконец, навести порядок в своем мобильном телефоне.
Резюме
Терпение – великое достоинство и над следует работать. Благодаря терпению вы достигаете благополучия и улучшаете отношения с другими людьми. Терпеливые люди прекрасно понимают, что в жизни много непредвиденных моментов, что могут задержать ожидаемые события или создать препятствия. Поэтому они умеют ждать и приспосабливаться к обстоятельствам. Это показывают, насколько хорошо они умеют владеть собой. Они не позволяют проявиться нетерпению, ибо оно нарушает их внутреннюю гармонию и вызывает отрицательные эмоции.
Как вы видели, терпение тесно связано с тем, какое значение человек придает времени. Если время приоритетно в вашей жизни, то чувство “потери времени”, естественно, вызывает раздражение и ведет к стрессу. Неужели это то, что вы хотели иметь в своей жизни?
Терпение, конечно же, необходимо в повседневной жизни и в делах. Но еще более оно нужно при работе над собой и продвижении по пути личностного развития. Совершенствоваться можно лишь постепенно – путь личностного роста не столь короткий и требует времени для своего прохождения. Нельзя развить в себе терпение за день, как раз это дело, где тоже следует проявлять терпение.
Работа над собой – дело многих лет, но с каждым днем практиковать терпение становится все легче и легче. Особенно, если при этом вы будете отлеживать путь, что уже прошли, и отмечать то, чего уже достигли, в своем Дневнике.
Еще по теме:
Как довести до конца начатое дело
Сила терпения в нашем народе, мне кажется, настолько развита, что уже бы нужно что-то придумать вроде силы стимулирования или подстегивания…
Не скажите. Народ как раз терпит не там, где надо.
Я бы поменяла термин «терпение» на другой, хотя во многом с вами согласна. Для меня терпение носит негативный оттенок. Человек волен сделать выбор, а терпеть это сжимание себя, для чего? Наверняка, есть путь к цели без заставления себя терпеть. И он много радостней:принятие, внутренняя тишина, поднятие над ситуацией, чтобы видеть ее развитие — по вашей 1 части.
Здесь как раз видно, настолько важно совпадение терминов у разных людей. Слова сами по себе — только слова. И у каждого они могут вызывать свои образы. Я не могу сказать, что терпение — это необходимость сжимать себя. Скорее всего — это мудрость. Ведь вы, сидя в машине, не будете гнать на 160, если дорога этого не позволяет.
Над якорем стоит подумать, а то порой сорвешься с ничего, а после разгром и чувство разочарования.
Хорошо, что вы это уже отмечаете. Это как раз первый этап. Значит, все впереди.
Терпение — очень трудный процесс и главное осознавать, что это может тебе дать.
А что у вас легкое?