Самотренинг по выходу из Зоны комфорта (часть 2)

Зона комфорта - самотренинг по выходу (часть 2)Первая часть этой статьи познакомила вас с одной из самых лучших техник саморазвития, благодаря которой ваша зона комфорта никогда не станет препятствием для вашего роста. Речь шла о нестандартных поступках. Можно по-разному относится к этой технике, но польза и результат от нее неоспорима. Польза техники настолько велика, что мне пришлось описать ее в отдельной статье.

Итак, давайте более подробно ознакомимся, что могут дать вам упражнения из серии нестандартных действий. Так вы лучше поймете, зачем вам нужен данный самотренинг.

 

Ценность
данного самотренинга

 

Из первой части вы уже имеете некое представление о нестандартных поступках. Теперь разберем, насколько важно владеть такой техникой и периодически устраивать себе такой самотренинг.

Давайте посмотрим, что он вообще может вам дать.

Если хочешь победить весь мир, победи себя!
(Ф.Достоевский)

arrow-1Итак, эта практика формирует человека-победителя, человека, что верит в свои силы. Когда человек делает что-то необычное и неординарное, он тем самым бросает вызов самому себе, проверяет, “слабо ли” ему это сделать. Своим действием он доказывает, прежде всего, самому себе, что он может, оказывается, многое, даже такое. С каждый разом его подсознание закрепляет тенденцию успеха. С таким настроением человек, на самом деле, способен преодолевать любые преграды.

arrow-1Конечно же, подобные упражнения позволяют расширять свою зону комфорта. Мы уже говорили, насколько важно это делать. А ко всему ранее сказанному добавлю, что Зона возможностей лежит как раз за зоной комфорта. И если человек надолго застряет в комфорте и не выходит за его пределы, то он просто-напросто не развиваться и не может расти дальше.

arrow-1К тому же, эти действия – прекрасный тренинг уверенности в себе. Выполняя упражнения, человек учится не обращать внимания на мнение окружающих, преодолевать свои страхи и ломать внутренние барьеры. Особенно хорошо так работать над страхами. Непривычные вещи всегда страшно делать, а если учесть, что твой поступок может шокировать других, то вообще можно впасть в ступор. Когда человек переступает через этот барьер, он в состоянии справится с любыми страхами.

arrow-1Зона комфорта - ценность самотренингаДанный самотренинг учит каждого эффективно действовать в любых нестандартных ситуациях. Во-первых, потому что человек умеет управлять собой, он не впадает в ступор, может рассуждать и искать решения. Во-вторых, прокачав свою уверенность, он понимает, что ему по плечу любая задача и он действительно может разрешать любую трудность.

arrow-1Когда мы делаем нестандартные действия, мир открывается перед нам с другой стороны. Данная практика позволяет прочувствовать полноту и яркость жизни. Когда человек попадает в необычные для себя ситуации, его чувства обостряются, открываются скрытые до того резервы. В такие минуты даже могут открыться непознанные ранее таланты.

arrow-1Эта практика приносит необычные эмоции – эмоции победы и внутренней силы. Они рождают внутри легкость и раскованность действий. Человек начинает вести себя естественно. Иногда он даже способен поймать кураж. Это состояние можно назвать состоянием внутренней свободы. В нем мы чувствуем власть над собой и ощущаем, что способны управлять своей жизнью. Совершая такие поступки, человек видит, что никто и ничто не влияет на его действия. Он учится брать на себя ответственность за свою жизнь.

 

Действуйте умно

 

Так вы видите, что основная цель этой практики – не шокировать публику своей безумной выходкой, а найти в себе то, что сдерживает твое развитие, и преодолеть это. Поэтому к практике нестандартных поступков надо подходить взвешенно и обдуманно, четко осознавать, для чего вы это делаете. Вообще-то занятие любым тренингом должно иметь цель. И обязательно надо обозначить желаемый результат.

Зона комфорта - действуй умноПоэтому надо выбирать те действия, которые ведут к заданному результату. А потом смотрите, достигаете ли вы желаемого. Как только вы достигаете его, прекращайте занятия.

В следующий раз к этому самотренингу вы обратитесь тогда, когда возникнет в этом необходимость.

Заниматься подобными упражнениями вам поможет наблюдение за реакцией других людей и за своим внутреннем состоянием. Очень важно отслеживать, насколько зависит реакция других от вашего внутреннего состояния.

Существует любопытная закономерность. Если человек сам боится, волнуется, смущается, то и другие люди выражают негативное отношение к тому, что он делает. А когда внутренне человек спокоен, когда он действует уверенно, то и люди воспринимают спокойно его действия. Данный самотренинг позволяет изучать психологию других людей и понимать их мотивы.

 

С чего начать

 

Конечно, решиться и сделать вот так сразу что-то нестандартное, не так уж просто. Поэтому начинайте с малого. Прежде всего, составьте себе список возможных нестандартных действий. Выделите время и напишите все, что вы могли бы сделать.

Хорошо начинать с действий, которые приносят вам удовольствие. А сделать нечто такое достаточно просто. Например, на улице сделайте подарок незнакомому человеку. Дарить можно совершенно разные вещи: цветы, конфеты, воздушные шарики и даже комплименты. Малые приятные вещи каждому делать приятно.

Можно изменить свой ежедневный распорядок. Если вы все время вращаетесь среди людей, проведите день в одиночестве, послушайте тишину, помедитируйте. Если же почти все время сидите дома, устройте себе день рандеву. Пообщайтесь с друзьями и совершенно незнакомыми людьми.

Зона комфорта - улыбкаХорошим нестандартным поступком является решение целый день носить на лице улыбку (если до этого вы слыли как суровый товарищ).

Более сложные вещи:

>> поговорить с незнакомым человеком;
>> спросить у незнакомца, что он о вас думает;
>> идти и пританцовывать;
>> попросить у незнакомца сказать комплимент и поблагодарить его за это.

 

ВНИМАНИЕ: если вы чувствуете, что в вашей жизни долгое время ничего не меняется, значит, пришло время совершить нестандартный поступок. Раздвиньте свои границы, покиньте свою зону комфорта, сделайте свою жизнь более насыщенной и осмысленной!

 

В начале я хотела выдать длинный список возможных нестандартных поступков. А потом решила, что лучше это сделать вместе. Давайте вспомним, какие неординарные поступки вы совершали в своей жизни или что вам сильно хотелось бы сделать (мне, к примеру, очень хочется на воздушный шар). Поделитесь этим в комментариях. Тогда ты составим общий список и другие люди смогут что-то выбрать для себя и совершить свой “поступок дня”.

 

Еще по теме:
Как сознательно
выходить из зоны комфорта

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (24)

  • Достаточно убедительный трактат о пользе нестандартных поступков. Но грызть кактус, как этот кошак,пожалуй через чур 🙂

    • Надежда

      У вас удивительная способность замечать все тонкости 🙂 Для кошака свои методы, для человека — свои.

      • Филипп

        Выдайте пожалуйста длинный список нестандартных поступков, я поставил задачу составить максимально большой список поступокв, и начать их выполнять, и искать людей, которые захотят делать тоже самое со мной

        • Надежда

          Ну вы и спросили 🙂 Нестандарным может стать любой поступок, если он не привычен для вас. Может, кто-то и ходит с синими волосами, а для вас это будет непривычный поступок. Или же залезть на забор… Посмотрите вокруг — что вас шокирует, кажется диким — все это для вас нестандарно. Вот и пишите себе свой список.

  • Татьяна

    Я очень любила танцевать и это окружающим нравилось. Я и сейчас люблю, только в корпоративах не участвую, так как вне коллектива нахожусь. Но тем не менее, когда бывали корпоративы, все сидим едим под музыку, а музыка играет необыкновенная, и тут уже и есть то не хочется. Я говорю, пойдемте потанцуем, а мне говорят, все сидят, чего идти-то. Тогда, я одна встаю и иду танцевать, все едят, а я танцую. Такой кайф. Спустя некоторое время, начинают вскакивть со своих стульев и идут в круг. Я оказываюсь в круге танца. Кому-то хотелось до меня просто дотронутся, называя меня красотой. Я ощущала себя звездой.

    • Надежда

      Вы так проникновенно все описали 🙂 Только не понятно, почему все в прошлом. Если так нравится танцевать, всегда можно найти способы отводить свою душу. Тем более, чувствуется, что по духу вы — заводила. Такой дар нельзя гробить.

  • Елена

    Очень мудрые слова «Если хочешь победить весь мир, победи с начало себя».

    • Надежда

      Подобные слова когда-то затронули меня. Наверное, с того времени началось мое стремительное личностное развитие.
      В эпоху перестройки один архангельский мужик сказал по телевизору: «Когда мне будет хорошо, тогда и всей стране будет хорошо».
      Поэтому я не стала жаловаться, как большинство людей, а стала искать способы сделать себе хорошо.

  • Анатолий

    А я думаю, что в моей жизни пришло время совершить нестандартный поступок.

    • Надежда

      Ой, как хорошо! Если моя статья вас подтолкнула к этому, то я рада. Если появится желание поделиться своим опытом, всем нам будет интересно. А то многие боятся что-то выбрать для себя.

  • Анна

    Очень полезные советы, но чтобы чего то добиться в жизни — приходиться выходить из зоны комфорта.

    • Надежда

      Для этого. как раз, и писалась статья. Ибо все, что имеет человек, вмещается в его зону. Как правило, все, чего нет, находится вне зоны. Как говорится, если хочешь, то встань и возьми. Поэтому те люди, которые так держатся за свою зону комфорта, ничего особого не достигают.

  • Обычно все время сижу в Интернете. Больше делать нечего.
    Почти все домашние дела жена делает. Мне не достаётся. Решил сам выдумать себе дело. Картошки прошлогодней у нас в погребе ещё много осталось. Задумал извести её на крахмал. Натер 10 здоровенных картошин и получил блюдечко крахмала. Сначала он был розовеньким. Но во время сушки на солнце стал серым — как зола. Промывка не делает его белым. Жена же, поколдовав над остатками моего картофельного жмыха, получила беленький крахмиальчик. Конечно, немножко. Но белый. Вот так получился первый нестандартный поступок. Может второй удастся?

    • Надежда

      Что ж, первый ваш поступок, к тому же принес вам опыт (если вы там узнали у своей жены, как она колдовала). Хотя с современной техникой с картошкой можно было справиться очень быстро. Есть комбайны или же механические терки.

      А вам самый раз подумать над другим поступком.

  • Арина

    Прочитала статью и вспомнила, как в далеком детстве я стеснялась спрашивать время у взрослых людей. И я заставляла себя по нескольку раз за день подходить к самым разным людям и узнавать: » Который час?»
    Очень быстро страх ушел.
    А однажды я увидела в метро мужчину в юбке ( причем, явно не шотландской :). Решила, что точно едет на какой-то тренинг. 🙂 Он себя чувствовал вполне уверенно, а вот народ шеи повыгибал, разглядывая его.

    • Надежда

      Как говорится, это уже проблемы народа. Если человек не может спокойно воспринять необычное для себя, то это ему надо над собой работать.

      А ваша история мне напомнила рассказ одной девушки, которая тоже аналогично развивала в себе уверенность. В детстве она по болезни потеряла слух и стеснялась говорить, что плохо слышит. Вот так же ходила по улице, спрашивала время и, если не слышала, говорила: Извините, я плохо слышу, повторите еще раз.
      Когда я ее встретила, это была прекрасная уверенная в себе девушка, которая не чувствовала себя ущербной.

  • Когда делаешь вещи, которые никогда не делал, тогда и вокруг все меняется, просто мы не акцентируем на этом свое внимание.

    • Надежда

      Поэтому я и говорю, что сейчас пришло другое время — время осознанных действий. Раньше люди были в роли малышей в слюнявчиках. Они учились жить. А теперь пришло время осознавать то, что ты делаешь и делать осознанные поступки. Кто не научится, сильно отстанет.

  • Очень эта тема для меня актуальна — знаю что нужно сделать, понимаю зачем, но почему-то меня по прежнему не могу уже сделать ЭТО. Возможно самотренинг и есть решение проблемы

    • У Вас все есть. Осталось самое просто совершить действие. Почистите зубы сегодня другой рукой. Это уже будет шаг из зоны комфорта. А дальше по цепочке можете выполнять обыденные действия по новому.

      • Надежда

        Прекрасный совет. Всегда проще начинать с малого. Так и привычка отрабатывается, и инерция нарабатывается.

    • Надежда

      Вы, случайно, не Весы по знаку Зодиака? 🙂 Действительно, вам нужно оставить слово «Возможно» и сделать самое простое действие (хотя бы последовать совету Романа). А потом сделать подобные действия в течение недели. Ну а потом уже появится инерция. Ведь вас самих ничто не начнет меняться.

      Можно еще взять в помощника друга (подругу). Пообещать, что сделаете и потом отчитаться. Или что-то сделать вдвоем. Ищите способы НАЧАТЬ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *