Самотренинг по выходу из Зоны комфорта (часть 1)

Зона комфорта - самотренинг по выходу (часть 1)Одной из лучших техник, которая позволяет расшатать границы своей зоны комфорта, является метод нестандартных поступков. Так как зона комфорта затягивает человека незаметно и его сознание не успевает подать сигнал, что пришла опасность, то вырваться за ее пределы не так уж просто.

Техника нестандартных поступков хороша тем, что она сама по себе очень гибкая. Каждый человек спокойно может подобрать себе подходящий вариант. Кроме того, это – самотренинг. Вы улучшаете свои навыки в том темпе и размере, что вам удобно.

И, наконец, эта техника имеет настолько сильное воздействие на наше подсознание, что может быть применена для совершенно разных целей, будь то развитие уверенности в себе или усиление некоторых профессиональных навыков.

 

Суть техники
“Нестандартные поступки”

 

Саму технику можно описать одним предложением:

Поступай нестандартно
и так, как тебе несвойственно.

Более точно определить, что вам делать, увы, трудно. Тут уже надо выбирать самому. Но есть маленькая подсказка – два общих критерия для выбора таких действий. Надо делать то, что

    • идет вразрез ваших привычек;
    • не вкладывается в ожидания окружающих.

Зона комфорта - техника нестандартные поступки Чем больше ваши действия для других будут странными и непонятными, чем неожиданнее ваши действия для всех, тем лучше будет эффект, получаемый от применения этой техники.

Очень важно совершать свои поступки с соответствующим настроением, даже с некоторым куражом. Настройтесь на то, что вы будете делать, а потом найдите способ воодушевить себя. Лучше всего, если вы для этого придумаете какой-то образ, роль, которую вы будете играть. Тогда уже не думаешь о непривычном, в голове лишь одна мысль – как же сыграть свою роль как можно лучше.

Вы можете делать все, что не выходит за рамки закона, не затрагивает чувств других людей и общечеловеческие ценности, не нарушает норм морали, не ведет к вашему увечью. Традиционно советуют громко петь на улице, читать стихи или танцевать или же гулять с соской во рту. Но на самом деле можно придумать массу интересных вещей.

 

Типы
нестандартных действий

 

Вообще-то можно выделить три типа нестандартных поступков:

      • непривычные действия;
      • отказ от принятого действия;
      • рискованное действие.

В первом случае обычные стандартные действия делают иначе. Например, можно пойти на работу другим путем, переложить все бумаги и папки на своем рабочем столе, пообедать в другом кафе, переставить дома мебель… Что-то меняя, вы убираете из своей жизни устоявшиеся шаблоны.

Один из самых интересных и действенных способов изменить свой шаблон заключается в том, чтобы изменить темп выполнения действия. Попробуйте идти очень медленно или растянуть время еды. За это время вы получите массу новых впечатлений.

Во втором случае мы убираем из своей жизни нечто такое, к чему мы сильно привыкли. Много таких действий не придумаешь. Из наиболее крупных можно назвать смену места работы или смену интерьера в комнате.

Сюда же относится чистка своего шкафа и разбор ненужного хлама. Даже, если вы наберетесь смелости и почистите жесткий диск своего компьютера от папок “Позже”, “Разобрать”, “На всякий случай”, то вы уже освободите в своей жизни приличный кусок.

Действия третьего типа не обязательно связаны с риском для жизни. В эту группу попадет все то, что считается безумным и глупым.

Зона комфорта - типы нестандартных действий Например, знаменитый физик Ландау когда-то тренировал себя, прогуливаясь с воздушным шариком, привязанным к шляпе. Сейчас придумывают “шутки” похлеще. Например, проникнуть в офис, минуя охрану, устроить пикник в центре города или искупаться в фонтане.

Чаще всего такие действия предлагают в качестве заданий на самых разных тренингах. Ведь сделать такое можно лишь тогда, когда человек переступает через свое “Не могу”. В результате он получает почти мгновенный результат.

 

Как вы видите, тема сама по себе очень интересная, особенно для тех, кто любит драйв. Однако, совершать разные нестандартные поступки нужно уметь каждому. Так вы можете расширить границы своей зоны комфорта. Ну об этом мы уже поговорим во второй части статьи.

 

Понравилась статья?
Читаем продолжение.

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (20)

  • Наталья

    Хорошая техника — писать левой рукой. И из зогы комфорта выводит, и правое полушарие развивает.

    • Арина

      Я эту технику частенько использую. А еще приучила себя иногда что-нибудь делать левой рукой. В принципе ,быстро привыкаешь.
      А недавно посмотрела ролик, как женщины без обоих рук ловко управляются с детьми,хозяйством, готовкой и пр. Производит сильное впечатление. Сразу понимаешь, как мало своих возможностей мы используем.
      Так что, подобные тренинги хорошо расшатывают костность мышления.

      • Надежда

        Если имеется ввиду, как женщина все делает пальцами ног, то я тоже видела этот ролик. Сильно впечатлил. Точно также история Ника Вуйчича, который живет без рук и ног. После таких историй бледнеют все жалобы на тему «Я этого не могу».

    • Надежда

      Лично я попробовала — очень не комфортно. Наверное, тоже надо выделить время для занятий. Ведь есть же люди, которые одинаково владеют двумя руками.

  • Да, мы же вечно боимся поступать нестандартно, а что скажут люди, они же нас осудят. А именно так мы себя и проявляем, себя настоящего.

    • Надежда

      Это точно, страх чужого мнения очень сильно сдерживает. Сама через это прошла.

  • Николай

    Хорошая статья, автору большое спасибо!

  • Сергей Гвоздев Дед

    Добре було б налаштувати себе на такi вчинки!
    Хiба це не так?

    • Надежда

      Це вже залежить від вас. Можна тільки говорити, що це добре, а можна потроху щось робити. Тим більше, що це дозволяє розвивати себе.

  • Татьяна

    Мне часто хочется потанцевать у музыкального фонтана, а что скажут люди? Я думаю они порадуются за меня.
    Я мысленно все равно танцую! Это так классно!

    • Надежда

      Если так уж страшно, то пойдите туда с друзьями попозже, когда меньше людей. В группе легче что-то сделать. Но зато какой кайф вы испытаете!

  • Все мы живем под этим гнетом — а что скажут другие, а что подумают. На самом деле, надо научиться жить, не оглядываясь на других, и жизнь в разы станет легче.

    • Надежда

      У меня самой это чувство было сильно развито — родители так воспитали. Помню, как папа брата одергивала, чтобы вел себя «прилично». Тогда люди были запуганы системой, вот и передавали своим детям. Сейчас молодежь растет более свободной. Но, к сожалению, наблюдаю, что многие переступают границы морали. А это уже нехорошо. Я специально подчеркнула, что нельзя затрагивать чувств других людей. Это элементарное воспитанное поведение.

  • Я вообще уже давно решил поступать так, как хочу. Ведь жизнь так непредсказуема. Стараюсь по возможности разнообразить жизнь.

    • Надежда

      Это прекрасно. По сути, у нас не столь много времени для жизни. Жаль тратить его на всякие ссоры, лежание на диване и просто прожигание времени. Я тоже стараюсь увидеть и узнать как можно больше.

  • Vasiliy

    Да, оригинально, наверное это действительно выводит человека из каких-то рамок:)

    • Надежда

      Как говорится — не попробуешь, не узнаешь. Сделайте хоть самое маленькое, не обязательно шокирующее, просто нечто по-другому. Во второй части я дам несколько примеров. Тогда уже оцените действенность техники.

  • Если у нас по городу прогуляться с соской во рту, да еще с громкими песнями, то ночлег в казенном заведении обеспечен. Вот тогда уж будет 100% выход из зоны комфорта 🙂

    • Надежда

      Не думаю, что за это светит казенное заведение. У нас во время матча фанаты так орут и поют даже в метро, что хоть уши затыкай. Но никто же их не бросает в кутузку.

      На соску, конечно, не каждый отважится. Я, наверное, тоже. Хотя под спор могла бы провести исследование — как реагируют другие. Шла бы еще с блокнотиком и проводила бы короткий опрос тех, кто попробовал бы посмеяться или что-то сказать.
      Но ведь можно придумать себе более мягкие упражнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *