Самомотивация: настрой себя сам

Самомотивация: настрой себя самПоговорим о самомотивации: как легко и быстро вызвать ее у себя.

Трудно понять, когда много и упорно говорят о поиске мотивации или о том, как кого-то смотивировать на что-то.

Что делать с другими, мы поговорим попозже. Это уже лидерская задача, сейчас нам надо научиться разбираться с собой.

Поэтому сегодня вопрос только к себе: Нужно ли искать мотивацию извне, ждать, что кто-то придет и толкнет тебя, или же заняться самомотивацией. Вопрос этот личный ибо ответ отражает отношение человека к жизни: а вообще-то хочется ли что-то менять.

А если хочется, то самомотивация, конечно, предпочтительнее. Во-первых, никто “не бьет” и не унижает. А во-вторых, если управляешь собой, растет твое самомнение и уверенность в себе.

 

Вычеркни три “НЕ”

 

Мотивация – сестра вдохновения. И такая же капризная, как оно. Есть три вещи, которые ни в коем случае не стоит делать, если хотите быть смотивированным и иметь сильное вдохновение: НЕ критиковать, НЕ осуждать и НЕ жаловаться. Критиковать и осуждать может любой дурак, но при этом он расходует весь свой запал и энергию на пустоту. И уже не сможет создать нечто стоящее.

Умный проявляет характер и самоконтроль. Такой человек понимает, что внутренняя энергия – это его важнейший ресурс, и будет с ним обращаться очень бережно.

Сразу избежать этих трех “НЕ”, может быть, даже не получится. Любое общение, как правило, основано на этих трех китах. Отрицательные темы усиливают наши эмоции и вызывают стремление высказать свое возмущение.

К тому же человек склонен испытывать странное удовольствие, когда он критикует, осуждает или жалуется. Т.к. при этом он чувствует себя более важным – ведь ты способен осуждать и критиковать чужое поведение. А когда человек выступает в роли жертвы, то привлекает к себе внимание, которого ему не хватает.

Самомотивация - три ограничения жизниВсе три “НЕ” сильно ограничивают нашу жизнь. Любой негатив и отрицательные эмоции всегда понижают настроение. Естественно, мотивация падает. И в конечном счете, все это отражается на качестве жизни. А потом, согласно Закона Притяжения, вы втягиваетесь в бесконечную негативную спираль. А вот выбраться из нее не так уж легко.

Если отрицательные эмоции отдавать в Мир, то в ответ вы будете получать то же. Как говорится, жизнь превращается в сплошной кошмар.

Поэтому не ожидайте такого печального конца, а сразу же убирайте ненужное из своей жизни.

 

Простой способ
самомотивации

 

Вычеркивая из своей жизни три самых опасных “НЕ”, вы уже тем самым, очищаете свое эмоциональное поле и наполняете себя энергией созидания. Следовательно, вы увеличиваете свою самомотивацию.

Но что делать, если ваш тонус упал до “абсолютного нуля” и никак не получается его поднять?

В этом случае есть простой выход — создавайте заново положительные эмоции.

Если вы хотите быть энтузиастом,
действуйте с энтузиазмом!

Очень хорошо стирать негативные эмоции и заменять их на положительные с помощью физики тела. Если измените свое тело (движения, поворот головы, взгляд, улыбку), то вы вскоре почувствуете, как меняется ваше настроение и эмоции. Физика тела способна творить чудеса.

Вот три простых действия, которые вы всегда можете сделать:

  1. Самомотивация - выровняй спинуВыровнять спину.
    Для этого можно просто включить внимание и контроль (если у вас сильная воля). Можно постоять у стены, прижав к ней лопатки и икры. Потом походите несколько минут, держа спину прямо. Можно сделать пару упражнений для позвоночника. Можно взять самую толстую книгу, водрузить ее на голову и походить с ней по квартире.

 

  1. Устроить “дикие танцы”.
    Включите самую забойную музыку, что у вас есть. И заставьте двигаться каждую частичку вашего тела: пальцы рук и ног, локти, сами руки и ноги, плечи, голову… Не бойтесь, за вами никто не наблюдает. Совершайте самые немыслимые движения. Можете даже для комфорта закрыть глаза и двигайтесь, двигайтесь. Если захочется, то даже покувыркайтесь или попрыгайте на “пятой точке”

 

 

  1. Издать крик.
    Помните, как поступают звери перед тем, как напасть на врага, или что делают воины перед битвой? Они КРИЧАТ.
    Громкий крик, с одной стороны, устрашает противника. А с другой – придает силу и энергию самому нападающему. У него появляется воодушевление и стремление действовать.
    Дайте возможность вашему скрытому источнику сил прорвать внутреннюю плотину. Тогда мотивация появится сама.

 

Тело и разум человека связаны неразрывно. Учитесь использовать эту связь в своих целях, а особенно для поднятия своей мотивации. Самомотивация не такая у капризная дама, чтобы любой человек не мог бы с нею справиться.

Если вам понравились эти способы, используйте их. А можете их еще дополнить другими вот из этого списка.

 

Еще по теме:
Притча дня: Мотив и мотивация

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (18)

  • Алексей

    Есть еще один способ стереть негативные эмоции- прочитать Вашу статью об этом! Живо представил себе три приведенных упражнения и сразу стало легко и весело ! А затем с прямой спиной станцевал танец древних воинов, сопровождая его воинственными криками и … сразу же написал комментарий к Вашей замечательной позитивной статье! Спасибо!

    • Надежда

      Ой, спасибо. У меня после вашего комментария сразу улыбка появилась :-). Приятно, когда вот такие позитивные люди заходят в гости.

  • svet1aya

    Отличные советы. Будем применять, а то осенью-зимой настроение иногда ниже плинтуса. А жизнь-то идет…

    • Надежда

      Идет. 🙂 Значит, надо еще работать над своим настроением. У меня уже оно не опускается. Чего и вам желаю.

  • Войтова Н.П.

    Очень актуально.Из-за короткого светового дня хочется подольше понежиться в постели…двигаешся медленно,говориш медленно,мысли тя-я-нутся…такой себе ЛЕНИВЕЦ…Помогает :ведро холодной воды — БУМ !!!и ВЫ уже БЕЛКА !

    • Надежда

      О, молодец! Я горжусь, что ты держишься. Теперь задача — так провести зиму. 🙂

  • Да, самомотивация — штука сложная. Но если хочешь чего-то добиться нужно двигаться, как говорят американцы между твоим задом и диваном доллар не пролетит!

    • Надежда

      Да. Я тоже это говорю, только немного не так: Под сидячую попу доллар не подсунешь!
      И это так!

  • Мне больше всего понравились дикие танца, надо почаще закреплять все позитивные моменты в жизни подобными танцами, тогда всегда будет хотеться чувствовать себя подобным образом.

    • Надежда

      Это хороший способ. Мы слишком зажаты и о-о-очень мало двигаемся. Посмотрите на детей — какие живчики.

  • Интересная статья о самомотивации. Это действительно так — мы очень много тратим сил и энергии на критику других. Так проще выглядеть на их фоне чуточку лучше.
    А вот то что движения (танцы и спорт) улучшают настроение — это однозначно, на себе проверила. Работа сидячая, а вот когда побегаешь — настроение улучшается.

    • Надежда

      Вот. Раньше была производственная гимнастика в 11 часов. надо и теперь не перекуры устраивать, а физкульт-минутки. Вот, кстати, несложные упражнения, которые можно делать в офисе.

  • Мария

    Хорошая статья, после прочтения ее сразу настроение как-то поднимается. Физические упражнения, улыбка, танцы моментально способны подзарядить энергией, дать нужный толчок. Мне еще помогает просмотр мотивирующих роликов или чтение мотивирующих статей, сразу как-то негатив уходит, и хочется что-нибудь сделать полезное!
    «Дикие танцы» — классный способ поднять настроение и настроиться на действие, спасибо!

    • Надежда

      Благодарю. Значит, цель достигнута — в пасмурный осенний день — немного солнышка.
      Ролик я и сама люблю. Надо порыться и подобрать что-то для вас.

  • Статья понравилась, спасибо!!! Я обычно снимаю усталость и негатив именно танцами! Сразу становится легко и настроение поднимается быстро и без усилий!!!
    И еще помогает контрастный душ:) Помогает настроиться на нужную волну и сконцентрироваться не на проблемах, а на положительном!

  • Я иногда устраиваю дикие танцы. Бывает, что я еще и пою…
    А вот ходить всегда с выпрямленной спиной, как будто жердь проглотили, — вредно. Нужно ходить так, как комфортно, конечно, не сгорбившись. Просто прямо.

    • Надежда

      А как же военные и танцоры? Неужели они всю жизнь делают то, что вредно? На самом деле, у большинства людей осанка не поставлена. Плохо, когда человек себя сжимает, как бы выпрямляя спину. А вот когда он правильно держит позвоночник и у него крепкий мышечный корсет, то спина сама становится прямой.

      Описанные упражнение же, как и любые упражнения, это способ тренировки мышц спины. Внимание держишь не более 5 минут, потом тело расслабляется. Но со временм вырабатывается привычка держать спину прямо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *