Как ни парадоксально, люди чаще говорят о своих болезнях и о том, как вылечить их, чем думают о том, как быть здоровым. В этом также можно увидеть один из парадоксов нашего времени. Для людей важнее знать, как выжить, чем знать, как жить счастливо. Ведь правильная психология и настрой определяет качество жизни. Верно говорят, что все болезни от нервов. Современная медицина, к сожалению, никак не занимается вопросами профилактики.
Хотя передовые врачи постоянно указывали на этот перекос. Кто может понять истинную ценность жизнь лучше, чем они. Ведь через руки врача проходят тысячи искалеченных судеб.
А вот в психологии сравнительно недавно появилась новая отрасль – Психология здоровья, которая изучает психологические аспекты возникновения болезней и психологические приемы сохранения и укрепления здоровья.
Принципы
психологии здоровья
О важности психологии здоровья писал еще легендарный Николай Амосов в середине прошлого века. Он сам перенес серьезную болезнь и создал свою систему оздоровления. С помощью этой системы он смог не только излечить самого себя, он смог помочь множеству своих пациентов. Именно ему принадлежит разработка единого системного подхода к здоровью. Об этом он писал во многих своих книгах.
Николай Амосов также сформулировал основные принципы психологии здоровья (в книге “Раздумья о здоровье”). Их не так уж много – всего девять. И я приглашаю вас ознакомиться с ними и поразмышлять вместе с автором.
Забота о себе
ПЕРВИЧНА
Старшему поколению трудно выжечь из себя такое привычное “Они должны!”. Врачи должны тебя вылечить, они должны вовремя заметить риск и устранить его. И при этом люди становятся хронически больными. Болезни исчезают там, где человек забывает все эти “должны” и берет на себе ответственность за собственную жизнь.
Столько лет у нас, фактически, здоровье не ценили. Школьники стремились симулировать болезнь, чтобы уйти от контрольной. Взрослые – притворялись больными, чтобы увильнуть от работы. Благо, больничные выплачивали регулярно.
Сейчас же здоровье становится большой ценностью. Правда, чаще на словах. Но жизнь уже показывает, что без хорошего здоровья человек не может найти хорошую работу, не может дать своим родным и близким то, чего хотелось бы. Поэтому сфера здоровья – одно из важнейших направлений личностного роста. Здоровье дает человеку энергию и возможность развития в других сферах.
Особенно это важно тем людям, которые работают с другими людьми, прежде всего — с детьми (учителя и врачи). Как можно научить другого тому, чего сам не имеешь и не делаешь? Прежде им надо научиться заботиться о самих себе. Здоровью должны учить здоровые люди.
Печальная
статистика
Современная статистика подтверждает верность этих тезисов. Не важно, как много денег государство вкладывает в здоровье своих граждан. От больших сумм они не становятся здоровее. К примеру, считается , что Германия выделяет на здравоохранение чуть ли не больше всех стран в мире. Но немцы — нация больная. Каждый десятый немец – инвалид, а у каждого третьего – аллергия. Свыше 10% немцев имеют повышенное давление, боли в спине, у 6% поражена печень. 20% – тучные люди, 4% – хронические алкоголики.
так что не важно, в какой стране вы живете. Вы сами отвечаете за свое здоровье и создавать его можно везде.
Над чем работать
Упуская традиционные советы о еде и физической нагрузке, обратим внимание на три важные вещи, что связаны с психологией.
- Надо взять под контроль все, что влияет на здоровье. Чтобы быть здоровым, надо уметь контролировать свои мысли, поведение и эмоции. Есть довольно интересные таблицы, где даже показано, какие мысли вызывают те или иные болезни.
- Изучите практики медитации и саморегуляции. Это древние знания, которые позволяют контролировать свое состояние.
- Выработайте полезные привычки. Многие люди знают, что надо заниматься своим здоровьем, но не могут выработать у себя полезных привычек. А вредные привычки властвуют над ними. Даже понимая опасность и вред того, что они делают, люди не находят в себе достаточно сил, чтобы изменить свое поведение.
Поделитесь, пожалуйста, с нами, что вы думаете по поводу психологии здоровья. Какие мысли у вас навеяло размышление над данным вопросом.
Еще по теме:
Великая тайна воды
как красиво у вас оформлены принципы, прямо как в камне увековечены, осталось никогда не забывать о них
Благодарю. Хотя делала все на скорую руку. Вот истина — чем меньше внимания уделяешь, тем лучше выходит.
Отличные картинки получились. То же своего рода инфографика
В принципе, это не классическая инфографика. По классике нужна соответствующая яркая запоминающая картинка и мало текста. Хороший пример — Пирамида сбалансированного питания.
Забота о себе ПЕРВИЧНА, абсолютно с вами согласна. И еще научиться контролировать свои мысли, поведение, эмоции — это целая наука.
Да, обо все этом как раз и веду речь на этом сайте. нельзя изменить жизнь, изменив только что-то одно. Только в Гармонии может родиться что-то действительно новое и конструктивное.
Мы притягиваем в свою жизнь все то, о чем думаем. Жалуясь на то,как все плохо, мы только усиливаем своё негативное состояние
Как будто все знают. И все же продолжают жаловаться. Пройдитесь для интереса по форумам, послушайте в транспорте. Да и знакомые, наверное, этим грешат.
Какие мудрые все мысли. Иногда действительно реальность становится грустной. Давайте следить за своим здоровьем.
В свое время учение Амосова вдохновляло миллионы людей. А сам Николай Амосов был удивительный человек, у него было множество интересов. Мне повезло с ним сталкиваться по Институту кибернетики.
Заботясь о себе нужно помнить, что и другим ты нужен здоровый и ухоженный, а не больной. Так что все правильно! Понравилось оформление статьи, удачи вам!
Тут вы правы. Я обычно это говорю. Просто решила в статье немного смягчить. А так больной человек не может дать любви своим родным. Он не может заработать достаточно денег. И соответственно, усложняет жизнь другим.
Что бы поддерживать свое здоровье, просто необходимо уделять своему организму определенное внимание!
Об этом и речь. Но зачастую люди уделяют больше внимания машине, дому и еще чему-то, только не себе родимому. А потом удивляются, когда что-то впервые у них случается. Как же так: ведь было все нормально? Было, пока организм мог тянуть на своих запасах.
Если медицина начнет заниматься профилактикой, она останется без работы. Своим здоровьем в первую очередь должен быть озабочен сам человек. Статья очень понравилась, спасибо.
Вот это точно. Есть настолько циничные медики, что четко заявляют: Мне это не выгодно. Кто тогда будет у меня лечиться? Мир помешался на деньгах. К примеру, раньше ставили коронки на зубы — стояли по 20 лет. А сейчас говорят, что надо менять каждые 3-5 лет. Т.е. задача одна — сделать ПОСТОЯННОГО клиента. То же и с другими болезнями. Загнали болезнь в хроническую форму и норма. Человек будет у тебя лечиться до конца века.
А самое ужасное — когда подсаживают на лекарства. Это я считаю преступлением.
Полностью согласна и принимаю все принципы. Если посмотреть правде в глаза, то мы не хотим для здоровья ничего делать. Но зато горазды жаловаться на свое плохое здоровье.
Как раз то, о чем я говорила выше. Зато потом жалуемся, что здоровье подкачало.
Здравствуйте, Надежда и читатели!
Горжусь тем, что Н. Амосов — наш земляк, вологжанин.Его система оздоровления основана на физических упражнениях, которые направлены на подвижность суставов, активность всех систем организма и на коррекцию приобретенных нарушений.
К сожалению, многие из наших соотечественников уповают на таблетки, на авось, или лихорадочно изучают медицинские справочники по диагностике заболеваний.
Как раньше говорили, сделать медицину профилактической, по моему мнению, можно, начав с ранних лет прививать навыки здорового образа жизни.
Тема достойна всенародного обсуждения!
Я сейчас говорю только о том, что «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Если каждый человек будет заниматься своим здоровьем, то постепенно сознание измениться. Больные будут всегда. Не все способны что-то делать. Для интереса посмотрите в интернете фото ну очень тучных людей. Даже не вериться, что можно себя довести до такого состояния. точно также до болезни себя доводит сам человек.
Систем оздоровление на самом деле, много. так и хочется сказать — Ну хоть что-нибудь делайте!
Спасибо за статью!???? Я выделила для себя 5 основных принципов: личная гигиена , чистая вода, здоровое питание, физическая активность, достаточный сон. Многие факторы, которые влияют на наше здоровье, мы не можем контролировать, например экономические условия, доступность чистой воды и т.д. Но, я думаю каждому под силу применять эти простые правила здоровья! Как сказал в древности один мудрый человек, «предусмотрительный видит бедствие и укрывается». Так что здоровья всем!????
Прекрасный подход! Все, что важно для нашего тела. И все эти моменты любой человек может контролировать, даже, если вокруг него неблагоприятная среда. Главное, действовать. Иногда жаль слышать, когда люди объяснят свое бездействие тем, что нет возможностей, вот такое у них генное наследие и т.п. Мы можем выбрать не только, какую воду пить, но и знать, СКОЛЬКО ее нужно организму. И последовательно приучать себя к этому. не каждый имеет средства на фитнес-клуб, но 10 000 шагов в день может делать каждый. Не каждый имеет средства на дорогие продукты, но каждый в состоянии изучить основы правильного питания, понять, что нужно его телу и дать ему самые полезные продукты. Что же касается сна, то ученые уже доказали, что 5 часов — это минимальный период, которые необхом телу для сна, чтобы быть здоровым.