Простое упражнение по набору энергии

упражнение по набору энергии Эта древняя эффективная техника хорошо поможет в любой критической ситуации и наполнит вас энергией. Ее истоки — в учении йогов. Часть йоговских упражнений как раз направлены на набор энергии и позволяют осуществлять контроль над энергетическими процессами в организме.

Данное упражнение по набору энергии хотя и простое, но очень действенное и дает быстрый результат. Оно гармонизирует весь организм, очищает мозг и успокаивает нервную систему, даже убирает головную боль.

Лучше всего его делать на свежем воздухе или в хорошо проветренной комнате. Поза не столь важна, но голова и туловище должны быть строго вертикальны. И важно соблюдать два момента:

  • Дышим носом попеременно через правую и левую ноздрю. Т.е. вдыхаем через одну ноздрю, а выдыхаем – через другую, пальцами руки закрывая неработающие ноздри.
  • Параллельно фиксируем свое внимание на кончике носа, а кончик языка поднимаем вверх к небу.

Дышите ритмично и спокойно. Фокусировка значительно увеличивает получаемый эффект, так что не пренебрегайте этим.

 

Набор энергии:
техника исполнения.

 

Сделайте носом спокойный медленный вдох и так же спокойно и медленно выдохните через нос.

набор энергии по йоге

  1. Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю и через левую ноздрю делаем спокойный медленный вдох.
  2. Сразу же после этого средним пальцем правой руки закрываем левую ноздрю, а правую — открываем. Медленный выдох через правую ноздрю.
  3. Пальцы не двигаем, спокойный медленный вдох через правую ноздрю.
  4. Вновь закрываем большим пальцем правую ноздрю и открываем левую. Медленный выдох через левую ноздрю.

Это все один цикл. Лучше всего заниматься 4 раза в день, каждый раз делая по 5 таких циклов. Новый цикл всегда начинаем со вдоха через левую ноздрю. Очень важно вдыхать и выдыхать как можно медленнее и без рывков.

Техника, действительно проста. Но вначале упражнение может показаться сложным. Для интереса попробуйте прямо сейчас – у неподготовленных сразу же не будет хватать дыхания. Со временем вы все освоите и для вас это станет простым.

Вдох и выдох должны быть или одинаковы по длине или выдох должен быть несколько длиннее. Чтобы контролировать время вдохов/выдохов, мысленно ведите счет. Начинайте с малого (3-4 сек) и постепенно увеличивайте время. Через 3 месяца вы уже сможете тянуть время вдоха/выдоха до 20-25 сек.

Кроме того, что данная техника прекрасно наполняет энергией ваше тело, это упражнение сделает ясными ваши мысли.

После этого, как вы освоите эту технику, можно переходить к задержке дыхания. В йоге даже есть система правильного  чередования вдохов/выдохов и задержек дыхания в зависимости от даты рождения. Я думаю, что желающие освоить эту систему, легко смогут найти для себя соответствующую литературу.

 

Что ворует ваши
жизненные силы
(тест)

 

Каждый человек представляет из себя энергетическую сущность. Все, что мы видим, все, что мы переживаем, – это все энергия. И эффективность нашей жизни зависит от того, насколько сильны энергетические потоки в нашем теле.

Если у человека много энергии, он здоров, весел, работоспособен и ему все удается. Если энергии мало, он ощущает подавленность и усталость. Такому человеку ничего не хочется, у него нет мотивации куда-либо двигаться.

что ворует вашу энергию Поэтому очень важно научиться работать со своей энергией на самом элементарном уровне. Надо знать собственный запас и уметь пополнять его в нужный момент.

Особенно важно уметь это делать в «ключевые» моменты своей жизни, когда вам хочется что-либо в ней изменить.

Чтобы эффективно менять свою жизнь, в начале вам надо проверить уровень своей энергии, а также разобраться, что же именно лишает вас жизненных сил.

Брошюра «Что ворует ваши жизненные силы» содержит пять очень важных тестов. Проверьте себя с их помощью тестов, чтобы вовремя приять нужные меры. Эти тесты помогут вам:

  • Понять, хватает ли вам энергии.
  • Оценить свой уровень энергии.
  • Определить момент, когда надо заняться собой.
  • Узнать, что же ворует ваши жизненные силы.

Все это поможет вам отыскать эффективные способы пополнения своего энергетического уровня.

Размер данной брошюры – 25 страниц. Она условно бесплатная. Я подготовила ее как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этой брошюрой.

Чтобы получить данный тест, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну (50 грн.).

Номера кошельков:

WebMoney                 R213267026024 (рубли)
                                          U136906760978 (гривна)

Яндекс-кошелек    410011224648992

При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя.

После этого:

  1. Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория !Финансовые вопросы».
  2. Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
  3. Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи.

 

Еще по теме:
Рэйки – энергия жизни

 

 

 

Понравилась статья – Расскажи о ней друзьям

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

13 комментариев

  • Надежда, спасибо за статью. Тоже использую Йогу в своей жизни, но в основном асаны. Поза лотоса мой элемент утренней зарядки. Здоровья Вам от моего сайта и успеха в продвижении.

  • Елена Кузнецова

    Отличный способ, и главное легкий! Обязательно попробую посмотрю, на сколько он эффективен. Проблема восполнения энергии сейчас очень актуальна. Спасибо за совет!

  • Анна

    Если честно, то никогда не воспринимала йогов и их учения серьезно. Хотя кому-то может и помогает.

    • Надежда

      И напрасно. Рано или поздно люди приходят к необходимости заниматься своим телом. И душой тоже.

  • Ольга

    Действительно, очень простые упражнения по набору энергии. Остается только заставить себя их делать, а то уже совсем нет сил. Спасибо за полезные упражнения.

  • Вероника

    Попробовала. Получилось.Спасибо, буду практиковать.

    • Надежда

      Рада, что есть реальный результат. Пользуйтесь, пусть ваша жизнь будет наполнена светом и радостью.

      • Ирина

        Я случайно нашла ваш саит..и очень давольна. Спасибо…очень все вовремя.

        • Надежда

          Благодарю вас, Ирина, за теплые слова. Вообще-то случайностей не бывает. Когда человек посылает в мир четкий запрос, ему всегда приходит ответ. Ну, а Бога нет иных рук, кроме человечьих. Значит, на сайте есть то, что вам сейчас крайне нужно. Успехов вам!

  • Роман

    Это же недо- Анулома Вилома!

    • Надежда

      Так что вас удивляет? Все техники берут свое начало в древних практиках.

  • Анастасия

    Спасибо, что есть такая информация. И что есть люди, которые размещают ее. Это очень важно. Пробую эту технику. Очень эффективная. Результат и правда поражает.

    • Надежда

      Спасибо и вам за добрые слова. Желаю вам успеха. Кстати, на сайте есть очень много других техник для набора энергии. При желании можете попробовать и их.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *