Не быть как выжатый лимон

Не быть как выжатый лимонКогда человек не обращает внимание на свое тело и совершенно не заботится по поводу поддержания своего энергетического уровня, то вполне закономерно приходит к состоянию выжатого лимона. Когда ощущаешь только вялость и апатию и сил нет даже на самые простые действия. А проверить себя на близость к такому состоянию очень просто – попробуйте подняться пешком по лестнице. На каком этаже появляется отдышка и резко тяжелеют ноги?

Вы помните, чем отличалось восприятие тела в детстве и юности? Состоянием полета. Казалось, что ты настолько легкий, что можешь взлететь, Поэтому и двигались стремительно и все успевали, и день тянулся долго, и много чего происходило за день. Причем и психика покрепче была, спокойно воспринимали всякие неприятные ситуации.

Теперь вы так же стремительно двигаетесь? А ведь наше физическое состояние определяет не только наш душевный настрой, но и уровень нашей уверенности и способность достигать целей.

Говорят, что тело – храм души. Так давайте будем о нем заботиться. С тем, чтобы не быть выжатым лимоном, а чтобы энергия бурлила в вас, принося бодрость и уверенность в себе. Для этого вовсе не надо записываться в спортзал или покупать дорогой абонемент в фитнесс-центр. Для поддержания тела в норме вполне достаточно просто выполнять утреннюю зарядку. Она не зря называется ЗАРЯДКА – ведь она заряжает нас энергией на целый день.

Какие вы выберете себе упражнения, не столь важно. Главное, что-то делать. Хотя существуют пару нехитрых правил.

  1. Зарядка должна длиться не менее 15 минут. Это минимальное время, которое дает результат. И если вы не можете на себя родимого найти 15 минут в день, то что говорить о любви к себе.
  2. Обязательно в ваш комплекс должны входить упражнения для суставов (суставная гимнастика) и растяжки.
  3. Выполняйте упражнения с душевным подъемом, чтобы энергия наполняла буквально каждую клеточку вашего тела. Старайтесь улыбаться и представлять, что день принесет вам потрясающий результат.

Все это наполняет ваше тело энергией. А после зарядки выпрямите спину, расправьте плечи (можно у стеночки постоять), улыбнитесь себе и потом быстренько под душ. Контрастный душ еще добавит вам бодрости. Вот вы и начали новый день энергичным и бодрым.

В здоровом теле здоровый дух выжатый лимонНаверное, все знают, что в здоровом теле здоровый дух. Естественно, здоровья вам прибавится. Но и эффективность ваша возрастет. А значит, станете вы более успешны в достижении своих целей. А если вы будете чувствовать легкость и силу, а также быть всегда в хорошем настроении, то никто уже вас не сравнит с выжатым лимоном.

И напоследок, один немаловажный вопрос – КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ?

Никому не нужна агитация, что зарядка полезна. Все это мы понимаем, но при этом продолжаем обещать себе, что завтра точно встанем раньше и обязательно сделаем зарядку. Если не получается и опять лень одолевает, то для начала найдите для себя то, что доставляет вам истинное удовольствие. А если делать упражнения вам скучно, то, может быть, более приятны будут танцы под бодрую музыку. Для вас главное – ввести привычку каждое утро делать какие-то движения. А попозже вы уже расширите их число. Просто начните упражняться. Лучше сделать малое, простое, чем ничего не делать.

Ну, а если вам с утра не хватает времени и вы хотите получить еще добавочные минуты с утра, то подключайтесь к нашему тренингу “Как рано вставать”.

 

 

Еще по теме:
Восстановление энергии организма простыми способами

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (27)

  • Светлана

    У древних китайцев есть выражение: «Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке». Делаем вывод — хотим сэкономить полчаса днём, делаем зарядку утром

  • Отличная статья! Я после того как начала по утрам делать растяжки и легкие упражнения, то сразу почувствовала что это невероятно бодрит и что немаловажно у меня реже начала болеть голова, а сейчас уже и не вспомню когда последний раз маялась с головной болью.

  • Алла

    Да, утренняя зарядка — это прекрасно, бодрость на весь день.

  • спасибо за очень полезную статью! Я встаю в 5.30 и в 6,00 уже в парке со своими собаками. А парк прямо над морем. И пока собаки бегают, я делаю зарядку Правда, первое время они не могли понять, что я делаю и возможно это новая игра. Но со временем привыкли. А после прогулки — душ!
    Заряд бодрости на целый день обеспечен!

    • Надежда

      Вам так повезло, что есть возможность заниматься на природе да еще у моря!

  • Toriani

    Да, в утренней гимнастике должно быть не столько спорта, сколько позитива и любви (к телу, к себе), это проявление заботы, нежности и любви к каждой частичке тела от души.

  • Руслан

    Прикольное у вас фото.жду в гости.

  • Алексей Подгайский

    Самое сложное себя заставить, начать…

  • Марина

    Очень полезная статья, спасибо. Хотя зарядка с утра для меня это что-то нереальное.

  • Утром всегда тяжело встаю, но приходится бегом и вприпрыжку с детьми на зарядку идти, как говорится, прививаю полезные привычки на личном примере.

    • Надежда

      Вот вам как раз и надо к нам в тренинг. Подключайтесь. И вставать начнете хорошо, и успевать все.

  • Ох точно! Как полезна зарядка знают все, а вот заставить себя… Но зато сколько положительных эмоций, если все же заставишь!

  • Действительно, зарядка способна построить на позитиве весь последующий день. Не зря ведь ее называют зарядкой 🙂 Главное делать ее с хорошим настроением, например, при помощи хорошей музыки.

  • Ольга

    Спасибо за сайт. Очень хорошие статьи и полезная информа-
    ция.Но это всё хорошо для молодых. А когда ты уже в воз-
    расте и беда с близким тебе человеком,который еще молод и ему ещё жить бы да жить, а ты не можешь ему помочь. Вернее
    все потуги напрасны. Извините. С уважением Ольга.

    • Надежда

      Каждый человек сам себе выставляет границы. Среди моих знакомых очень много людей, что имеют солидный возраст. И при этом не жалуются на дефицит энергии.
      Что же касается второго аспекта, то вы — не Господь Бог и не можете брать на себя его функции. Не нам судить, кому «пора», а кому нет. А вот помочь человеку уйти с любовью и счастливыми воспоминаниями вы как раз можете.

    • Надежда

      Оля, в поле URL человек вносит адрес своего сайта (если он у него есть). Тогда читатель может перейти на ресурс человека, чьи комментарии заинтересовали его. Вы же просто не обращайте внимание на это поле и ничего в нем не пишите.

  • ThomasOn

    Почему как выжатый лимон ? Заметила, что после выходов «в свет» с дочкой — погулять вышли, дет. площадка, магазины, просто улица — испытываю упадок сил и большей частью — подавленное настроение. Раньше со мной такого не было .

    • Надежда

      Это образное выражение. А почему оно вам не нравится?

      Что же касается вашей проблемы, то здесь, скорее всего, причина в ином. Вам надо попробовать разобраться с собой, найти, что вас не устраивает. С рождением ребенка ваша жизнь изменилась. Вероятно, не в ту сторону, что вы предполагали. Отсюда и упадок сил.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *