Набор энергии – правильное питание

Набор энергии – правильное питаниеПришла весна и снова многие люди начали ощущать упадок сил. Наверное, они опять забыли, что набор энергии организмом во многом зависит от того, насколько правильно питается человек. Наши тела далеко не аккумуляторные батарейки. А ведь для жизни человеку постоянно нужна энергия. Поэтому надо самим заботиться о том, чтобы в нашей внутренней “топке” всегда “горел огонь”.

Несмотря на то, что все живые организмы работают на энергии Солнца, люди не могут ее брать напрямую и вынуждены получать ее из пищи. Вот почему так важно наладить правильное питание. Оно обеспечит такой уровень энергии, чтобы ее хватало бы на все.

 

Широкий взгляд
на правильное питание

 

Питание считается правильным, если оно поддерживает в организме постоянный внутренний цикл движения энергии. Важно тщательно выбирать пищу, которую вы будете употреблять. Но здесь также важны ряд других моментов, что влияют на энергетический баланс организма и позволяют ему получить из пищи максимальное количество энергии.

Прежде всего – это надлежащий настрой на еду. Привычные нам перехваты “лишь бы что” и “побыстрее” не идут на пользу. Правильное питание начинается с планирования карты еды.

Набор энергии и питание – 1Следующий важный момент – ритуал или церемония. Давайте вспомним, как сильно воздействует на нас китайская чайная церемония. Любая церемония принятия пищи усиливает эмоции и делает восприятие более остром.

Ритуал – это сакральное действие. Он гармонизирует организм. Если учесть, то вода имеет энерго-информационную структуру, можно сказать, что в таком состоянии внутренней гармонии набор энергии будет максимальным.

Когда человек настраивается на еду, то он уже не просто поглощает пищу, а действует, как энергетический объект. Энергия его организма при этом начинает взаимодействовать с энергией пищи.

И наконец, правильное питание – это не просто прием пищи. Это выбор тех продуктов питания, благодаря которым внутренняя энергия усиливается и аккумулируется. Человек, который правильно питается, чувствует себя хорошо, имеет отличное здоровье и хорошо физически развит. Врачи подчеркивают, что именно питание играет ведущую роль в сохранении нашего здоровья. Ибо от плохой некачественной пищи страдает иммунитет и возникает масса различных заболеваний.

 

Основы
правильного питания

 

Правильное питание, прежде всего, должно предоставлять организму все то, что ему нужно для его работы. Поэтому каждый, кто хочет иметь высокий уровень энергии, а также сохранить свое здоровье, должен научиться составлять сбалансированный рацион питания. Как раз важно отслеживать именно баланс, а не широту рациона. Широкий рацион, напротив, может “посадить” печень, почки и поджелудочную. А вот когда пища хорошо сбалансирована, то человек всегда в тонусе и при хорошем настроении.

Не зря говорят, что так называемые “желчные люди” (люди с больной печенью) – очень раздраженные, неприятные типы, которым никто и ничто не угодит. Человек всегда становится тем, что он ест.

На самом деле, мы едим для того, чтобы:

1)  Поддержать температуру тела.
2)  Сформировать новые клетки.

Первая задача решается в том числе горячими блюдами и напитками. Поэтому нельзя ими пренебрегать и исключать их из своего рациона. Особенно, если вы живете в холодном климате. Нельзя перенимать пищевые привычки других людей, не учитывая потребностей своего организма. Основными источники тепла для тела и производителями энергии являются углеводы.

Набор энергии и питание – 2Вторая задача – чисто строительная. Вам нужно обеспечить свой организм всеми веществами, что необходимы для построения тела. Все, что у нас внутри, берется из нашей пищи. Основной строительный материал организма – белки, а костной системы – кальций.

Третья всем известная составляющая пищевого рациона (жиры) обеспечивает “смазку”.

Ваша диета будет сбалансированной, если в ней а) есть все элементы, что нужны организму; б) они представлены в правильной пропорции. Как раз из-за несбалансированной диеты часто случается переедание, ибо организм стремиться собрать нужное ему, увеличивая потребление пищи.

 

Три
важных момента
питания

 

Для эффективного набора энергии важно соблюдать три основных момента.

1. Правильные пропорции нутриентов (полезных элементов). Об этом мы уже поговорили выше, и я не буду больше заострять на нем внимание. Отмечу, что нарушения этого требования может привести как к проблемам с массой тела, так и перерасходу энергии. Ведь она тоже нужна для переработки пищи.

2. Правильное количество пищи. Речь идет о порциях. Большинство людей не знают умеренности в еде. Тем более, что чувство насыщения приходит с некоторым запозданием и человек явно съедает больше, чем ему нужно. Пора бы изменить свою установку в мозгу. Пища нам нужна лишь для того, чтобы мы могли жить. Но не стоит считать, что жизнь дана для того, чтобы есть.

Посмотрите – сейчас многие стали настоящими рабами пищи. А вот йоги утверждают, что надо съедать столько, чтобы наш желудок был лишь наполовину заполнен пищей, причем, приятной, питательной, вкусной и здоровой. На четверть его нужно заполнить чистой водой. А еще четверть надо оставить пустой (для расширения газов).

3. Способ приема и приготовления пищи. Все основные правила приготовления здоровой пищи, наверное, вы знаете. Осталось лишь проверить себя, а все ли эти правила вы используете в своей жизни. Вот вам первый тест, если вдруг вы начнете испытывать какие-то проблемы со здоровьем или ваше самочувствие ухудшится.

Важно, чтобы трудился каждый участок кишечника. Если человек ест однообразную пищу, то те органы, что не включены при этом в этот процесс пищеварения, постепенно будут деградировать. Так что старайтесь разнообразить свое меню.

В деле правильного питания важно все: из чего готовят, кто готовит, в каком он настроении, каков его энергетический уровень. Все это находит свое отражение в пище, а потом – в вашем организме.

Набор энергии и питание – 3

Большинство современных продуктов, к сожалению, не полезны. Они ведут не к набору энергии, а к снижению ее уровня или даже совершенной потере. Прежде всего, к таким продуктам надо отнести рафинированные и переработанные промышленностью продукты.

Для повышения энергии очень полезны необработанные крупы (натуральный и дикий рис, овсянка (не хлопья), гречка и др.). Хорошо также поднимают энергию корнеплоды, т.к. они накапливают из почвы питательные вещества. Много энергии в плодах, что созревают под лучами солнца. Внутренние органы животных также аккумулирую энергию, поэтому их тоже можно использовать для усиления энергии организма.

 

Простая здоровая пищи способна дать вам намного больше энергии, чем некое изысканное блюдо. Хорошенько продумывайте свой рацион, и он поможет вам снять проблему набора энергии и постоянно быть в отличной физической форме.

Параллельно хорошо бы проследить, присутствуют ли в вашей жизни моменты, когда вы расходуете энергию некорректно. Тогда вам нужно еще побеспокоиться об изменении своих привычек и образа жизни. Ибо все в нашей жизни взаимосвязано. не забываете эту простую истину.

 

Еще по теме:
Как повысить энергетику человека
с помощью самомассажа

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (24)

  • Мне кажется, мы все больше начинаем уделять внимания таким моментам, как здоровое питание и вообще здоровый образ жизни. То ли опыт сказывается и осознание того, что все зависит только от нас, то ли потому, что мы такими разборчивыми становимся в том, что едим и делаем. Хотя это и хорошо )))

    • Надежда

      Просто люди становятся более осознанными. Я об этом говорила еще в своем программном документе, когда начинала блог. Вот вы пишите, что человечество не меняется. А я убеждена, что оно развивается, как развивается ребенок. И сейчас пришла эра осознанности. Все больше людей «запускают» свои мозги и поуправлять ими, как прежде, уже не получиться.

      А если человек осознает свою ценность, то, естественно, он уже будет заботиться о себе. И можно увидеть массу подтверждений этого тезиса. Люди выбирают для себя полезные продукты, учатся не слепо доверять, а читать этикетки, заботятся о своем здоровье… И это, действительно, хорошо!

  • Еще один важный момент правильного питания : в процессе приготовления и потребления пищи наши мысли должны быть только о пище , иначе какую бы полезную пищу мы не готовили, мы будем поглощать вместе с ней то, что мы в нее вносим на энергетическом уровне….

    • Надежда

      Ну почему? Мысли могут быть и о другом, например, о том человеке, которому вы готовите, о том, какое удовольствие вы хотите предоставить данной едой. Главное, чтобы это были мысли позитивные, созидающие. Тогда эти энергии только усилят пользу приготовленной пищи.

  • Я всегда стараюсь зарядить своей позитивной энергией пищу, хотя бы просто сказать -Люблю, раз семь. Когда моя сестра видит мое «шептание» над едой, говорит — меня скоро с ума сведет твои разговоры с пищей!

    • Надежда

      Вы — просто молодец! Жаль, что сестра не поддерживает вас. Ведь слова благодарности за столом у нас произносили веками. И это тоже правильно заряжало еду, Потому что наша пища, в основном, содержит жидкость. И ее можно структурировать, как и воду.

  • Здоровое питание може быть не настолько здоровым насколько нам кажется, но насытив его позитивной энергией питание становится действительно — очень полезным!

    • Надежда

      Двоякий вопрос. Не думаю, что позитивная энергия изменит что-то некачественное в еде. Например, вы купили овощи с нитратами. Разве эти нитраты куда-то денутся? Нет, они так же останутся. Поэтому здоровое питание должно быть здоровым по многим аспектам.

  • Centrenergetika

    Полезное питание всегда должно быть разнообразным. Если постоянно есть только один вид продуктов, что в организме развивается дефицит разных микроэлементов. Необходимо следить, что именно ешь, что-бы быть здоровым.

  • Елена

    Очень полезная статья.
    Питание должно быть правильным. Сайт в закладки.

    • Надежда

      Хорошо, что вы это понимаете 🙂 Это важная мысль, что должна дойти до каждого.

  • Замечательная статья! Конечно, из еды не стоит делать культ, но то, что к приему пищи должен быть правильный подход, тут я согласна.

    • Надежда

      Конечно, не надо. Я сейчас вообще пришла к выводу, что чем проще, тем лучше. Полюбила чечевицу, тыкву, редьку. Причем, как только отказываешься от неправильных продуктов, жизнь становится лучше. Во-первых, уходят болячки, а во-вторых, реально экономишь на всяких «вкусностях», что приносят вред.

  • Татьяна

    Мне без разницы какое время года.Энергии у меня всегда полно.Моё питание давно уже стало правильным.

    • Надежда

      Вот поэтому у вас нет зависимости от времени года. Здесь вы уже полностью организовали свою жизнь.

  • К этому пришла не сразу. Как и многие другие люди делала много ошибок, результат которых ничего хорошего человеку не даёт.Я меняла привычки питания и вместе с этим образ жизни.

    • Надежда

      Любые ошибки все равно человеку полезны. Если он анализирует результаты и меняет свое поведение. Вот так мы и учимся жить. Вы как раз показали, что умеете учиться 🙂

      • Иной раз за ошибки приходится дорого платить. И хорошо, если это не здоровье.А как быстро из-за ошибок в питании оно растрачивается.

        • Надежда

          Не только из-за питания. Сейчас основное зло — гиподинамия. Даже имея возможность хорошо питаться, люди могут поиметь кучу проблем, если не будут себя напрягать физическими нагрузками. Прогресс, увы, показал, что он имеет и отрицательное влияние. Если человек не задумывается об этом, то платит как раз своим здоровьем.

  • Согласна с Вами. Поэтому у нас сейчас много открывается фитнес-клубов и различных тренажёрных залов, чтобы люди могли давать физ-нагрузку. Конечно не каждый может туда ходить. По разным причинам. Но и дома можно заниматься, например на беговой дорожке или любой другой тренажёр приобрести.Сейчас это доступно.

    • Надежда

      Вообще-то физическая нагрузка должна быть разнообразна. Это сколько нужно денег, чтобы приобрести себе все нужные тренажеры! А куда это все можно поставить в современной квартире? Поэтому фитнес-клуб занятия дома не заменят. Тем более, что часто человек не знает, как правильно делать. В итоге — результат нулевой. Даже в зале рекомендуется сначала взять индивидуального тренера, чтобы все показал.

      А что касается доступности абонементов — в принципе, можно найти что-то тебе доступное. Ведь есть залы разного уровня. Плюс есть разные акции и можно очень даже здорово сэкономить.

  • И опять я согласна с Вами, Надежда. Тот, кто действительно хочет больше двигаться обязательно найдет способы как это делать и где. Самое главное — это желание.

    • Надежда

      Это точно. Если человек имеет желание и ищет, то он всегда найдет какие-то способы. Ведь раньше люди занимались тем же спортом на разных спортивных площадках — во дворах, в лесу, на школьном стадионе… А вместо гантелей и утяжелителей использовали мешочки с песком. И самое главное, были здоровыми и физически подготовленными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *