Мини-медитации для чайников

Практика медитации — всегда увлекательное дело, особенно, если предлагают какие-то новые техники. Подписалась на курс “Мини-медитаций для чайников” Андрея Рыськова и Алены Старовойтовой. Подписалась просто из-за интереса – люблю узнавать новое, знакомиться с новыми людьми, смотреть, что они предлагают. И конечно же, чему можно у них научиться. Тем более, что любая практика медитации приносит пользу.

Честно говоря, ничего особого от бесплатного курса не ждала. Думала, что как-то, имея свободное время, попробую эти медитации и уже тогда оценю их.

Все же вчера решила попробовать. Тем более, что много времени на это не требуется.

Первое упражнение — СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА. Если честно, в процессе практики так и не поняла, ни что мы создаем, ни что делает эта медитация. Уж очень странное было ощущение.

Во-первых, все время приходилось сдерживать поток энергии. Как правило, я могу очень просто очищаться и прогонять энергию через свое тело. В ходе медитации почти сразу же прошли два мощных раздельных потока.  С начала — по левой стороне, затем, по правой (концентрация шла отдельно по каждой стороне).

Потом возникло ощущение принужденного замедления. Тело просило другой скорости, а тут – как резину тянешь. Также неприятно было ощущение постоянно колеблющихся весов. Поскольку работа шла то с одной, то с другой стороны, и к тому же очень медленно. Раз — перевесило слева.  Два — уравновесили справа.

Когда начали работать с телом, то вообще такое состояние, что тебя разрезают на две половинки. А потом их начинают склеивать.

Так что личная практика медитации смысла этого упражнения мне не раскрыла.

ПОНИМАНИЕ того, что все же хотели сделать авторы, пришло позже в ходе изучения комментариев и ответов Андрея.

Во-первых, это базовый курс медитаций для начинающих. Его задача — познакомиться с собой и своим телом. При этом у человека будут подыматься на поверхность старые зажимы, с которыми он, может быть, прожил всю жизнь.  Поэтому те, у которых есть такие проблемы, могут более остро ощущать нечто в разных участках тела.

Во-вторых, когда мы научимся ощущать телесное (как сидим, касаемся стула и т.п.), то вскоре можем научиться и чувствовать более тонкое.

ЧТО ЖЕ КАСАЕТСЯ МЕНЯ. Андрей считает, что я в основном работала с потоками и работа с пространством пойдет только на пользу. Если зажимы прочищены и внимание сильно заточено, то можно ощутить в пространстве очень тонкие вибрации.

Общее впечатление от этого упражнения у меня было позитивно. Через некоторое время. я даже отметила, что тело и голова словно прояснились (к слову, в этот день, я не доспала, и это усталость ощущалась).

Что ж, пойдем дальше и посмотрим, что там скрывается за термином мини-медитации.

Еще по теме:
Магия восьмерки