Куда пропала энергия и откуда пришла усталость

Куда пропала энергия и откуда пришла усталостьЗима уже подходит к концу – самое время поговорить о хронической усталости. Сейчас это типичное состояние для многих людей. Итак, куда же пропала ваша энергия и как вы могли оказаться на самом минимуме своих энергетических возможностей?

Разберемся в причинах этого состояния и посмотрим, как можно вытянуть себя из ямы.

 

Что такое усталость?

 

Человек изначально был задуман, как энергетический объект, который действует по своим ритмам и может самовосстанавливаться. Как будто бы все задумано идеально. Но все же человек раз за разом испытывает чувство усталости. Он впадает в такое состояние, когда у него нет ни сил, ни энергии.

В крайней точке усталость трансформируется в депрессию. Конечно, можно постоянно играть роль мачо, что героически вытаскивает себя из черной паутины депрессии, но все же лучше вообще не допускать этого состояния. А хроническая усталость как раз и показывает, что вы близко к нему подошли. Это значит, что вы что-то делаете не то. Поэтому и силы ваши на исходе и вы так близки к опасной черте начала депрессии.

 

Что же не так
в вашем королевстве?

 

Пропала энергия – что у вас не такНе надо убеждать себя, что усталость – это нормально. И не верьте никому, кто говорит вам это. Нормой должно быть здоровое уверенное движение по жизни. Все остальное должно вызвать тревогу и желание разобраться и изменить.

У каждого человека есть достаточный запас энергии для нормальной жизни. И если сил больше нет, то это говорит об одном: вы не умеете распоряжаться своей энергией.

Есть только две глобальные причины, что вызывают усталость:

    • отсутствие притока энергии;
    • неадекватное ее расходование.

Как правило, наш организм имеет очень сильный резерв. Поэтому негативные изменения не происходят мгновенно. Они накапливается год за годом и тогда приходит усталость. Причин этому столь много, что трудно все их перечесть. И если на некоторые (плохая экология) мы повлиять не можем, то остальные очень даже нам по силам. Так что навести порядок в своей жизни вы можете и, благодаря этому, навсегда удалить усталость из своей жизни.

 

Что меняем
прежде всего

 

Для начала пройдите небольшой тест, чтобы определить, в какой области у вас самые большие проблемы:

    • на физическом плане;
    • на эмоциональном уровне;
    • в социальной сфере.

Чтобы навести порядок с физической энергией, надо будет очень много поработать, особенно, если у вас уже есть какие-то болезни. Любая болезнь – это функциональное изменение, которое происходит после нарушения правил жизни. Они вовсе не столь сложны, но большинство людей как раз на это и не находят времени.

В конце концов, поменяйте свои приоритеты, поставьте состояние своего организма на первое место. Ведь только благодаря ему вы можете осуществлять все свои мечты и желания. Начните с того, чтобы органически ввести в свою жизнь вот эти простые правила.

Пропала энергия – улучшаем питаниеОсновной наш источник физической энергии – качественная еда. Поэтому выработайте для себя свою систему питания. Можете попробовать разные теории, но не замыкайтесь на чем-то. Потому что одному человеку может полезно одно, другому – другое. Не нужно одинаково питаться старику и тому, кто тяжело работает физически.

К тому же, у разным людей разные потребности. Рабочему нужна грубая энергия для работы мышц. Ученому и студенту важна работа мозга. А кому-то надо быть спокойным, как танк, и иметь крепкую нервную систему. Дети же вообще нуждаются в “строительном материале” для того, чтобы расти.

Поэтому, когда кто-то безапелляционно заявляет, что только он прав, то у вас есть своя голова на плечах, чтобы анализировать входящую информацию и составить собственную сбалансированную диету.

Но человек нуждается не только в пище, более энергичным нас делает и гармоничная жизнь. Гармония приходит, когда есть время, чтобы почитать хорошую книжку, приобщить себя к искусству, пообщаться с родными и друзьями. А также оно есть и на общение с природой, и на себя родимого, когда ты общаешься сам с собой.

 

Искусство энерготрат

 

С энергией происходит почти то же, что и со временем. Время имеет каждый, да не каждый умеет им распорядиться. Точно также не каждый умеет правильно расходовать свою энергию. Люди просто забывают, что это тоже ограниченный ресурс: большинство этого как раз и не понимает.

Пропала энергия – энерготратыЛюди тратят энергию, совершенно не задумываясь. Очень часто ее просто разбазаривают. Посмотрите, к примеру, свою жизнь: куда уходит ваша энергия.

Дырки, которые крадут вашу энергию, увидеть очень просто. Если вы что-то делаете, но не можете внятно себе объяснить, зачем вам это, значит, вы занимаетесь бесполезным для себя делом, которое крадет вашу энергию.

Прежде всего, это все дела, с помощью которых вы “убиваете время”. Время не должно гибнуть. Даже карманы времени можно использовать эффективно. А само осознание этого уже прибавит вам энергии.

Время убивает зависание в интернете, тупой просмотр телевизора, разговоры ни о чем. А также дела, которые вы пытаетесь делать через силу и непродуктивное мышление. Не стоит себя сильно ломать, если что-то не идет – дождитесь, пока вы будете готовы.

Массу энергии человек теряет, когда прокручивает в своей голове негативные мысли. Так что позитивно мыслить не только приятно, но и полезно для здоровья.

Искусство энергозатрат – это умение мыслить стратегически. Мы знаем, что надо вовремя пройти техосмотр, чтобы машина ездила без проблем. Точно также лучше вложить сегодня в себя время и деньги, хорошо отдохнуть, а завтра с новыми силами сделать дело. Так вы не будете доводить свой организм до истощения сил.

Посмотрите, как действуют дети. Если им игра уже не интересна, они прекращают ее. Если ребенок устал, он обязательно передохнет. А вот взрослые героически будут продолжать делать, потому что “так надо”. Более того, они еще отыщут стимуляторы и мотиваторы.

 

Что делать,
когда пропала энергия

 

Пропала энергия – что делатьЕсли уже так случилось, что пропала энергия, то это сама жизнь говорит вам, что пора что-то изменить в своем поведении. А меняем мы, как правило, привычки. Итак, от каких привычек мы должны отказаться?

  1. “Убивать время”.
  2. Делать все и сразу. Поверьте, это никому не нужно. На эту тему есть прекрасная пословица: Тише едешь, дальше будешь.
  3. Оставлять незавершенные дела.

А вот несколько полезных привычек, которые, наконец-то нужно ввести в свою жизнь:

  1. Регулярные физические нагрузки. Это качество вашего тело – вашего главного энергетического резервуара.
  2. Регулярный анализ прошедшего дня на предмет “энергетических дыр”. Если вы обнаружите бесполезную трату ресурсов, то сразу же подумайте, как можно избежать этого в будущем.
  3. Фокусировка на позитивных сторонах жизни.

 

Пропала энергия – повышаемНо самое главное для вас при этом – не напрягать себя. Иначе в вашей жизни возникнет очередная энерготрата из-за очередного “надо”.

Лучше всего, если подойти к этому, как к игре, решив для себя, почему бы не попробовать. Используйте технологию “стометровок” и новые привычки очень органично войдут в вашу жизнь.

На полученной базе потом стройте следующий уровень. И со временем вы придете к тому, что усталость забудет к вам дорогу и вам всегда будет хватать энергии на свои цели.

 

Еще по теме:
Как использовать альфа состояние
при стрессе и усталости

 

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (22)

  • усталось это беда! я с утра свтаю и уже устала. бороться с этим бесполезно мне кажется. надо просто что то поменять в жизни. работу, мужчину…

    • Надежда

      Если такая беда, то надо срочно что-то делать. Ведь сон — это главный наш восстановитель энергии. И если вы не восстанавливаетесь, то тут вы правы — надо менять что-то в жизни.

  • Олег

    У моей жены была сильная усталость и депрессии из-за работы. Поменяла работу, стало легче.

    • Надежда

      Работа — это важная составляющая нашей жизни. И как раз эмоциональный план зависит от рабочей атмосферы. Вот почему всегда говорят, что надо выбирать ту работу, которая нравится.

  • Энергия ушла на обогрев себя в эту холодную зиму. А усталость пришла после напряженной работы и долгого отсутствия отпуска. Но впереди лето, и будем бодрить себя!

    • Надежда

      А чего это вам не хватало энергии на обогрев себя? Я вот до сих пор шапку зимой почти не ношу.
      А вот по поводу напряженной работы только возникает вопрос — неужели весной и летом ее станет меньше 🙂

  • Есть люди, которые отнимают энергию у других, и встреча с таким человеком может привести к тому что человек будет чувствовать себя усталым, разбитым, опустошенным.
    Нужно повнимательнее осмотреть свое окружение и вычислить того, кто отбирает энергию и постараться в дальнейшем не входить с ним в контакт.

    • Надежда

      А я хочу вас сказать, что «отнимают» у тех, кто отдает. У сильных личностей никто никогда энергию не крадет. Поэтому надо усиливать свой внутренний стержень. Или, по крайней мере, научиться защищать себя. Есть масса техник, даже очень простых, типа зеркала или цилиндра. А бегство ничего не изменит.

      • Ольга

        Добрый день, Надежда!
        А где можно взять эти техники ( зеркала и цилиндр).
        Очень понравились Ваши комментарии. Где Вас можно почитать?

        • Надежда

          Можно поискать в интернете. Они также описаны у меня в книжке, но пока я ее на сайт не выкладываю. Пока решаю возникшие технические вопросы.
          Что же касается последнего вашего вопроса, то весь этот сайт — мое творение. Читайте на здоровье.

  • Хорошая статья, энергия действительно может просто сбрасываться в никуда, и нужно знать как её защитить и приумножить…

    • Надежда

      Может сбрасываться, может расходоваться и не пополняться. Так что надо знать, куда тратишь. И надо знать, как пополнить. Это 2 непреложные аксиомы.

  • Усталость — это отсутствие энергии и лень, по сути у усталости — две природы. Энергию нужно набирать постоянно, а лень уничтожить созданием мощнейшей мотивации к деятельности…:)

    • Надежда

      Лень, по своей природе, может быть положительна. А вот усталость — всегда показатель того, что человек превысил свои силы.

  • А у меня перед наступлением весны наступает подъем жизненных сил. Тем более, что весна -самое любимое время года.

    • Надежда

      Значит, вы. как медведь, за зиму отдыхаете и набираетесь сил. Весна и у меня — любимое время года. Хотя я люблю по своему все.

  • Да, главная причина такой хронической усталости, на мой взгляд, это неудовлетворенность, у меня это точно главная причина: неудовлетворенность работой- не потому что я ее не люблю или мне мало платят, а потому что чиновничья бюрократия заела, просто понимаешь, что так быть не должно, а повлиять глобально на ситуацию не можешь; неудовлетворенность личной жизнью- и не потому, что ее нет, а просто рядом не совсем тот человек, о котором мечталось и т.д. и т.п. Спасают только увлечения, это отдушина, которая дает заряд энергии достаточный для всех остальных дел. Мой вывод- у каждого человека должно быть что-то, что приносит ему необыкновенную радость и удовлетворение, тогда не будет и депрессий)

    • Надежда

      Елена, в корне неверно. Спасать вам может что-то, но это спасение будет до определенного момента. А потом наступит эффект «последней капли», когда человек срывается на сущем пустяке. Так что, если что-то не удовлетворяет, не надо терпеть, а надо его менять.
      Я сама круто меняла несколько раз жизнь. Поэтому знаю, как это не просто, с одной стороны. Но с другой — это новая широкая дорога. И всегда все менялось к лучшему.
      Вы не можете изменить бюрократию, но вы можете поменять условия своей работы, чтобы меньше с нею сталкиваться.
      А по поводу не того человека рядом — вообще не понять: зачем он нужен, если это — не тот?

  • Точно. Порой, просыпаешься утром, а как буд-то и не ложился вовсе.
    Вот, если бы каждый с детства — отвечал бы за свои поступки и слова. Жизнь гораздо проще бы была и энергия бы на сторону не уходила.
    Как сказал один мой знакомый:»Пусть каждый позаботится о себе самом и жизнь близких тебе людей — существенно облегчится»…
    Но, все есть как есть..

    • Надежда

      Попробуйте спать лечь пораньше. Вот тут несколько советов на этот счет.
      Все-таки вопросы энергии — это не только твои поступки и слова. Это — вся организация жизни. Наполненность можно ощутить только тогда, когда твоя жизнь гармонична.
      Ну а по поводу последнего замечания сказать нечего. Я всегда так говорю: когда каждый начнет с себя, то вся жизнь на Земле станет лучше.

  • Надежда, эта статья просто великолепна! Плюсую всё вышесказанное, с меня — твит.
    По своему старому опыту знаю, что очень много энергии забирает «убийство времени», и рад, что сумел в себе это качество свести к минимуму. Ну и, конечно же, нездоровое и искусственное питание тоже забирает массу энергии. И тут ещё есть к чему стремиться. Ещё раз спасибо

    • Надежда

      Вообще жизнь — такая интересная штука, что всегда есть к чему стремиться. Как говорят, предела совершенствования нет. Основное, чтобы мне хотелось, чтобы люди задумались о своем самочувствии и начали хоть что-то делать, чтобы чувствовать себя более энергичными. Ведь за многие последствия ответственны только они.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *