Как вести Дневник Успеха

Как вести Дневник УспехаРанее мы рассмотрели, сколько много дает человеку Дневник успеха, если вести его регулярно. Его можно использовать для разных целей, поэтому такой инструмент полезен каждому человеку, даже тому, кто не задумается об успехе. Как правило, цель определяет способ работы с дневником, ибо вести его можно по-разному.

Сегодня мы рассмотрим несколько способов ведения Дневника успеха. Можете выбрать один из них и точно ему следовать. А можете скомбинировать их или придумать что-то новое, свое.

 

Способы ведения
Дневника успеха

 

Прежде всего, вам надо ознакомиться с основными правилами ведения любого дневника. Эти правила не зависят от целей вашей работы над собой и они помогут вам использовать этот инструмент более эффективно. А теперь рассмотрим конкретные рекомендации уже по ведению именно такого дневника – как лучше и более правильно его вести.

 

Способ 1.
Простая запись.

 

Как вести Дневник Успеха - Способ 1Каждый вечер вы просто записываете все положительное, что было у вас в течение дня. Пишите о том, что у вас получилось сделать особенно хорошо или просто хорошо, чему вы научились, что узнали полезного, что вы сделали такого, за что вас похвалили другие или от чего у вас возникло чувство гордости за себя. Например:

  • Позвонил трем новым клиентам, хотя сильно волновался и долго не мог снять трубку.
  • Сделал утреннюю пробежку.
  • Сказал комплимент незнакомому человеку на улице.
  • Разобрался с программой.
  • Воздержался от критики в адрес жены.

Лучше всего вспоминать и записывать побольше таких событий. По крайней мере, их должно быть не менее трех.

 

Способ 2.
Записи с отметками.

 

Как вести Дневник Успеха - Способ 2От первого способа данный способ отличается тем, что вы дополняете строки своих успехов и достижений более развернутым описанием. А саму строчку как-то помечаете: значком, цветом или подчеркиванием. Так вы сможете легко просматривать записи и находить нужное в своем Дневнике Успеха. Например:

* Родилась идея! После вебинара ХХХ появилось много идей. Все их записал, буду реализовывать по одной. А ХХХ надо слушать почаще, он для меня отличный мотиватор.

Т.е. помимо констатации самого факта, вы описываете, при каких обстоятельствах это произошло и так же некоторые свои выводы. Отличать основную фразу можно разными способами: галочками, плюсиками, звездочками или другими значками. Может быть, у вас есть какой-то значащий для вас символ. Например, недавно встретила в интернете, что человек использовал звездочку как символ, что напоминает ему, что Успех является результатом пяти составляющих: цели, веры, плана, действия, результата.

 

Способ 3.
Оценка результата.

 

Как вести Дневник Успеха - Способ 3Очень интересный метод. Он требует помимо описания результата еще вашу оценку его уровня по числовой шкале (от 1 до 100). Вы можете оценивать разные параметры: важность для вас результата, его влияние на вашу жизнь, степень продвижения к своей цели. Выбирайте тот параметр, что для вас наиболее важный в данный момент.

Например, ваша цель – сбросить 5 кг за 3 месяца. За день ваш вес уменьшился на 300 г. Как вы оцениваете это по шкале от 1 до 100?

А потом к числовой оценке допишите еще оценку вербальную:

75-100 – супер-результат;
50-74 – отлично;
25-49 – хорошо;
<25 – есть, над чем работать.

Если еще использовать для записи этих слов разные фломастеры, то ваш Дневник станет для вас очень хорошим наглядным пособием.

 

Способ 4.
Работа с неудачами.

 

Успех всегда способствует тем, кто умеет справляться с трудностями и неудачами, которые возникают у него на пути. Джон Вуд сказал очень верно на этот счет:

Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации.

Как вести Дневник Успеха - Способ 4Очень важно правильно относиться к своим неудачам, видеть в них подсказки жизни. Тогда ваши неудачи становятся для вас самым настоящим трамплином, укорителем вашего движения к успеху.

Поэтому резонно свой Дневник успеха дополнить небольшой работой со своими неудачами. Вам не нужен анализ в деталях. Для этого существуют специальные алгоритмы работы с проблемами.

Дневник служит вам для озарения, рождения идеи, как можно превратить минус в плюс. Самое малое – это понять, какой урок для вас нечет эта неудача.

Как только вы поняли, что случилось, извлекли урок из неудачи, вы уже продвинулись вперед к успеху. И это есть ваше достижение. Только вы это сделали в этот самый момент при работе со своим дневником.

Как же правильно работать со своими неудачами при заполнения Дневника успеха?

  1. Сформулируйте и запишите свою неудачу.
  2. Поставьте слева знак “минус”.
  3. Теперь подумайте над следующими вопросами:
    • Какой урок я могу из этого извлечь?
    • Какая польза в этом для меня?
    • Что я могу сделать дальше?
  1. Потом запишите свою идею по решению данной проблемы (пометив ее знаком “плюс”).

Например:

“–” Неудачно провел деловую встречу. Сделка не состоялась, я неверно повел беседу.
“+” Изучить методику эффективного общения и ведения деловых переговоров.

Как вести Дневник Успеха - Способ 4аНе всегда можно быстро родить вот такую строку-идею. В этом случае оставьте для нее место, помеченное знаком “+”. Спустя некоторое время вы вновь вернетесь к этому вопросу.

Бывает такое, что озарение приходит после “второго толчка” судьбы, ведь жизнь – терпеливый учитель и она подбрасывает свои уроки до тех пор, пока человек не усвоит их. В таком случае предыдущие записи помогут вам отследить такие повторения.

 

Короткие
выводы

 

Как вы видите, Дневник успеха – действительно, очень мощный инструмент личностного развития. Он позволяет нам учиться на своем опыте, как положительном, так и отрицательном (если для его ведения использовать способ 4). Он привносит в вашу жизнь Радость, поскольку учит быть более внимательным к себе, к окружающему миру и тем ситуациям, что возникают в вашей жизни. Он развивает уверенность – что может быть лучше для этого, чем постоянно видеть свои успехи.

Наконец, такой дневник – прекрасный мотиватор и улучшатель настроения. В нужную минуту вам достаточно открыть его и прочитать несколько страниц. Мир для вас сразу заиграет разными красками. Так что используйте этот прекрасный инструмент. С ним вы станете еще успешнее!

 

Еще по теме:
Программа жизни человека

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (10)

  • Ирина

    Уже начала вести общий дневник достижений и успехов. Благодарю за эффективные советы и мотивирующие задания! Каждая Ваша статья максимально конкретная и конструктивная! Спасибо!

    • Надежда

      И вам спасибо. Будем ждать ваших колоссальных результатов. Планирую как раз скоро буду давать небольшие задания. Вы своим комментарием как раз немного сфокусировали меня.

  • Первый способ записей более легкий. Нужно оценивать и анализировать результат. С неудачами приходится бороться. Это действительно мотивирует!

    • Надежда

      Только не настраивайте себя на борьбу. А то сработает закон Ньютона: Сила действия равна силе противодействия. Вы же не боролись с уроками в школе, просто проходили их. Вот так и неудачи — это наши уроки. Мы учимся что-то делать. И не только руками, но и эмоционально воспринимать и пропускать через себя духовное.

      Когда человек ведет вдумчивую работу над тем, что происходит в его жизни, он очень сильно внутренне растет.

  • Анализ своих ошибок — вещь нужная. Я вот подумал: мы, блоггеры, ведем интернет — дневники. И в своих блогах КОСВЕННО и решаем свои собственные проблемы: боремся с ленью, занимаемся саморазвитием,выявляем свои лучшие качества, избавляется от вредных привычек…

    • Надежда

      Тут вы правы. К самосовершенству ведет много путей. Блоггеры — прекрасные представители той прослойки в обществе, что неравнодушны к миру. Они наблюдают, анализируют, передают другим. Все это благоприятно сказывается на их личностном развитии.
      А вот те «умники», что только рассуждают, сидя на лавочке, лежа на диване, или даже общаясь в соц.сетях, копируя чужие мысли, просто тормозят на одном месте.

  • А вот я сколько не пробовал, ни один из способов записей своих успехов у меня не приживался. Может я не слишком настойчиво их внедрял?

    • Надежда

      А может быть, вам и не надо. Поэтому ваше подсознание и противится этому. Мир — это шведский стол. Мы же не стараемся впихнуть в себя все блюда. Точно также и все методики не возможно применить. Надо отбирать то, что подходит тебе и продвигает тебя вперед.

  • Я веду Дневник своей жизни давно, почти с детства. И не всегда понимала, почему у меня практически все мои желания исполнялись. Оказывается: написано пером, не вырубишь топором. Попозже пришла в нашу жизнь наука ПСИХОЛОГИЯ, сетевой маркетинг.

    В каждой школе МЛМ на первом месте учеба — уроки психологии: теория + практика со своим спонсорам. Действительно, пока не избавишься от негатива внутри себя — вперёд не продвинешься даже на миллиметр — это уже истина жизни. Тот, кто победил самого себя — тот идёт всегда рядом с удачей.

    • Надежда

      Школа МЛМ может очень много дать, если человек будет серьезно к этому подходить. Потому что результат там может иметь лишь тот, кто изменит себя и свой подход к людям. Поэтому МЛМ очень полезен даже тем, кто еще не уверен в себе. Потихоньку они набираются навыков. Но все же большие деньги имеют только лидеры — те, кто уже может брать на себя ответственность, идти самостоятельно и веот у таких и будет успех.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *