Как вести Дневник благодарности (часть 2)

Как вести Дневник благодарности (часть 2)Продолжим начатый разговор о великой силе благодарности и о том, как вести дневник благодарности. В первой части статьи мы уже рассмотрели, как можно улучшить свою жизнь, посылая благодарность Миру за все хорошее, что он вам дает. Я думаю, что для многих данный материал не был новым. Но что касается сегодняшней темы, то уверена, что она во многом станет откровением.

Сегодня речь пойдет о частном случае Дневника благодарностей. Эта тема настолько важна, что о ней надо поговорить особо. Особенно такой дневник стоит вести, если вы хотите иметь счастливую крепкую семью и хорошие крепкие отношения со своим партнером, детьми, родителями. Он обязательно поможет вам, если в ваших отношениях появилось напряжение или даже раскол, но вам хочется улучшить ситуацию.

Наверное, лучше всего понять данную технику, если мы ее рассмотрим на конкретном примере – как вести Дневник благодарности любимому человеку.

 

Благодарность
любимому человеку

 

Дневник благодарности, прежде всего, нужен вам. Он научит вас ценить ваши отношения, увидеть лучшие стороны своего партнера. С его помощью вы легко  можете избавиться от стандартного клише на то, каким должен быть “он” (или “она”). Все люди разные и каждый из нас уникален в чем-то. Но увидеть это можно лишь тогда, когда вы перестали концентрироваться на том, что вам не нравится в человеке.

Тогда вы заметите те его качества, что вы раньше считали неважными. А чем больше хорошего в человеке вы будете замечать, тем больше в вашем сердце будет уважения и любви к нему.

Лучшая начинка ко всем наслаждениям на земле – благодарность тех, кого мы любим.
(Пол Брэгг)

В принципе, отношение к людям – есть показатель вашего отношения к жизни. Если человек не способен видеть хорошие моменты своей жизни, то точно так же он не видит всего хорошего, что делают для него близкие люди. Часто мы не замечаем этих мелочей из-за того, что наши мысли оторваны от реальной жизни. Люди больше живут грезами о будущем, чем смотрят на настоящее.

Как вести Дневник благодарности любимому -1Точно так же они грезят об идеалах. Принц на белом коне, Джеймс Бонд, богатый сосед… Естественно, любой человек будет проигрывать рядом с такими образами. Женщины ждут от своих мужей подвигов и свершений, а мужчины ищут эталон красоты. А при этом реальные проявления заботы, незначительные поступки, малые знаки внимания ими не замечаются и не ценятся.

В итоге возникает мысли, что рядом вовсе не “тот” или не “та”, что вам не повезло с партнером. Решительные особи тут же стремятся перевоспитать или как-то переделать своего партнера, выставляют ему требования. И тем самым разрушают семейную жизнь.

Нельзя видеть одни промахи, нельзя постоянно упрекать, нельзя сравнивать человека с кем-то. Все это разрушает любовь. Семья – это не поле боя.

Все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то,
что мы имеем
.
(Дефо)

Погоня за идеалом не позволяет увидеть рядом хорошего реального человека и оценить его. Многие быстро привыкают друг к другу и начинают воспринимать внимание и заботу партнера, как нечто должное. А ведь это тоже неверно. Любой человек хочет знать, что его ценят, и замечают все то, что он делает для вас. Но чтобы оценить что-то, сначала надо увидеть это.

Только вы ответственны за счастье своей семьи. Если вы не научитесь ценить своего близкого человека таким, каким он есть, вы не сможете вместе быть счастливы.

Благодарность – признак благородства души.
(Эзоп)

 

Что дает ведение дневника
благодарности любимому

 

Как вести Дневник благодарности любимому -2Счастье семейной жизни основывается на том, что люди взаимно возвышают друг друга. Дневник благодарности как раз позволяет перенести внимание на положительное аспекты своей жизни, увидеть сильные стороны другого и фокусироваться только на них. Как результат, коренным образом меняется отношение к этому человеку, а также ко всем событиям, что происходят вокруг.

Перемена вашего отношения – это волшебный ключик к переменам вашей жизни. Прежде всего, вы увидите, что изменяться окружающие вас люди. Они сами будут стремиться стать еще лучше, чтобы заслужить еще больше благодарности от вас. Обиды и разочарования исчезнут сами по себе.

Хорошо еще время от времени показывать эти записи своей второй половине. Иначе, как он узнает, насколько он дорог для вас. Каждому человеку приятно знать, насколько его ценят.

Если у вашей половинки после этого появиться желание вести свой Дневник благодарности, то это вообще замечательно. Тогда он (она) будут видеть у вас только хорошие стороны и перестанут замечать то, что не нравится им.

Чем чаще люди проговаривают,
за что они благодарны друг другу
и что им нравится в них,
тем лучше становятся их отношения.

Т.о. в вашей жизни могут произойти настоящие чудеса, если вы научитесь видеть и ценить все то, что не замечали раньше. Вот пять неоспоримых достоинств от ведения этого дневника.

1. Возрождение любви.

Когда вы концентрируетесь на том, что в человеке самое лучшее, то чувство к любви к нему разгорается вновь. И появляется желание сделать ему что-то приятное.

2. Возрождение интереса.

Когда вы фокусируете свои мысли на сильных сторонах человека, вы начинаете воспринимать его как личность, что имеет свои интересы и богатый внутренний мир. У вас появляется желание познать этот мир, узнать поглубже этого человека: что ему нравится – что не нравится, что ему хочется – чего нет, что он любит – что не любит.

3. Глубокое познание.

Как вести Дневник благодарности любимому -3Ведение такого дневника позволяет вам глубоко узнать любимого человека, понять, какие у него есть ценности, понять его отношение к миру. Вам будет легче подстроиться под него, скорректировать свое поведение, стать гибче и мудрее. Только с помощью взаимной настройки можно создать прочные отношения между вами.

4. Оценить себя.

Дневник позволит вам увидеть себя со стороны, оценить поступки, понять ошибки по отношению к любимому, рассмотреть свои заблуждения. И подкорректировать, если надо.

5. Заложить будущее.

Главное то, что ваш опыт создания счастливых семейных отношений обязательно даст всходы. Ведь все, что мы делаем, мы делаем для себя и своих детей. Ваши дети научаться у вас, как жить счастливо. Наверное, запустить такую волну – самое важное в нашей жизни. Ведь эти знания наши дети передадут дальше, своим детям.

 

Короткое резюме

 

Подобно дневнику благодарности любимому, вы можете вести дневники благодарности своим детям или своим родителям, если отношения с ними вас не устраивают. Теперь вы знаете, как вести дневник благодарности и спокойно можете сделать для себя нужный ракурс. Работа с любым дневником благодарности сильно меняет и вас. Когда человек вы наполнен благодарностью, он светится любовью и счастьем.

Проверьте сами, насколько мощно действует сила благодарности. Сходите в магазин и купите самую красивую тетрадь, ведь в нее вы будете записывать лучшие свои мысли. И каждый вечер вспоминайте хорошее и начинайте делать записи. Мало проговаривать про себя слова благодарности, обязательно надо прописывать свои слова.

Как вести Дневник благодарности любимому -4Очень интересный эффект можно получить, если к своим записям еще начать добавлять благодарность за то, чего у вас еще нет, но вы это хотите получить.

Хотите денег, начните благодарить за свои высокие доходы и за то, что они растут. Хотите в Италию, благодарите удовольствие, что вы получаете, гуляя по улочкам Рима. Хотите найти любовь, благодарите за любимого человека, как будто он рядом. Может, это покажется вам чем-то нереальным, эта техника работает. Проверьте это сами.

Не забывайте перечитывать свой дневник. Это позволит вам по-новому взглянуть на свою жизнь и оценить ее. Лучше всего об том скажут слова Александр Дьяченко:

Мы привыкаем, что кто-то живет рядом,
для нас становится нормой быть любимым кем-то,
что о нас кто-то заботится постоянно и
на него можно свалить все рутинные домашние дела!
И кажется, что так будет всегда, но в том-то и дело,
что всегда не бывает в нашем конечном мире.
Можно так и не успеть научиться быть благодарным,
а потом ненавидеть себя за то,
что не целовал эти руки и глаза
.

Бойтесь не успеть сделать своему любимому человеку приятное! Благодарите его за все.

Еще вы можете периодически заходите на эту страничку и оставлять здесь слова благодарности кому-то или чему-то. Давайте создадим зону, что будет улучшат наш Мир. Потренируйтесь прямо сейчас – напишите свои слова благодарности в комментариях.

 

Дневник благодарности –
реальный инструмент,
способный изменить всю вашу жизнь!

 

Еще по теме:
Притча дня: Благодарность

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (60)

  • Надежда

    Прошу вас писать благодарности вообще, а не понимать мое предложение, что надо поблагодарить меня или эту статью.

    Посылайте свои лучи благодарности вокруг. Чем больше здесь мы сделаете этого пространства — тем более энергетичным оно будет. И те люди, кто будет окунаться в него, тоже получат свою долю этой энергии.

  • Как раз только недавно писал о дневнике благодарности на своём блог, приятно, что мысли совпадаю. Одно неоспоримо — это действительно очень полезно и великолепно работает!

    • Надежда

      Как правило, особо нужные мысли приходят сразу к нескольким людям одновременно. Это показывает то, что тема очень важная для мира. Посмотрю обязательно, что вы писали на эту тему.

  • Ирина

    Благодарю Вас, Надежда, за статью о дневнике благодарности и за то, что учите мудрости и глубокому пониманию жизни. Спасибо за ваши вклад в личностное развитие и обстоятельные разъяснения всех техник. Очень приятно бывать на вашем блоге.

    • Надежда

      Благодарю вас, что высоко цените мой труд. Желаю, чтобы море благодати было доступно всем, кто бывает ку меня.

  • Татьяна

    Благодарю Вас, Надежда за то, что Вы есть. Благодарю Вас за все прекрасные статьи, которые меня многому учат.
    Благодарю Вас за систематическую рассылку. Всегда интересно и полезно. Желаю Вам творческих успехов, любви и счастья!

  • Натали Ладошка

    Благодарю вас за ценные мысли и полезные советы. И благодарю Интернет за возможность общаться с единомышленниками)))
    С интересом читаю ваши статьи, желаю успехов!

    • Надежда

      Наверное, это был первый посыл в сторону интернета 🙂 Наверное, эти слова можно адресовать тому, благодаря кому мы можем иметь это прекрасное средство. Отцом считается Тим Бернерс-Ли, который раздумал механизм гиперссылок. И только в 70-м году в Силиконовой долине лабораторией Xerox была разработана технология Ethernet.
      Ребята, вы представляете — еще не прошло четыре десятка лет! А мы уже не представляем, каков был мир без этого.

      Воистину, великая благодарность всем этим людям!

  • Сергей Гвоздев Дед

    Как то кстати подоспела эта статья. Вчера исполнилось 54 года нашей совместной жизни с Женой моей Галиной. Глубоко благодарен ей за бесконечные трудовые заботы о благополучии нас, наших сыновей и внуков с внучками.
    Надежда! Спасибо за мотивирующую статью, Здоровья и Счастья Вам и посетителям Вашего блога.

    • Сергей, искренне поздравляю Вас с такой весомой датой! Счастья вам и взаимопонимания еще на много-много лет!

    • Надежда

      Я немного припоздала с поздравлением — не смотрела комментарии. Но лучше поздно, чем никогда 🙂 Я в таких случаях говорю: «Как хорошо, что праздник продолжается!».
      Поздравляю ваше вторую половинку, Счастья и долгих лет жизни ей!

      Очень хорошо, что вы написала ей такую благодарность здесь. Теперь, как только у нее начнет портиться настроение, открывайте эту страницу, показывайте ей и говорите: «Вот, как я тебя люблю. Весь земной шар знает!»

      • Сергей Гвоздев Дед

        О! Спасибо за ценный совет! Непременно воспользуюсь. И неоднократно.

        • Надежда

          :Желаю вам, чтобы было как в сказке: И жили они долго и счастливо. 🙂

          • Сергей Гвоздев Дед

            Спасибо! Ещё бы и умереть одновременно.

          • Надежда

            Ну вот это подвластно только Богу. Живите по его законам, может и подарит вам такое счастье.

          • Сергей Гвоздев Дед

            Будем стараться.

          • Надежда

            Долгих лет жизни вам!

  • Благодарю Вселенную за то, что она всегда исполняет мои желания. За встречу с любимым мужем, за каждый день, проведенный вместе!
    Благодарю, Надежда, за то, что теперь у меня есть дневник Благодарности — совсем недавно, однако я уже чувствую положительный эффект в своей жизни!
    Бывает, что я становлюсь раздражительной и демонстрирую мужу свое недовольство. Благодарю его за терпение и понимание… за удивительную уравновешенность и мудрость! Эти качества намного сильнее и важнее тех мелочей, из-за которых я теряла равновесие).

    • Надежда

      Мы все — ученики в этом мире. И так хорошо, когда приходит нечто, что нам очень полезное.
      Я рада, что вы приняли решение завести этот дневник. Правда ведь, что даже от того, что ты пишешь эти несколько строк, настроение твое меняется и мысли перестраиваются? Так интересно будет узнать, как сильно изменит вашу жизнь эта техника.

      Мы часто не замечаем вот такой связи причины и следствия. Как, например, я вчера вспомнила о своем тренинге «Пташка ранняя» и вдруг поняла, что с этого времени у меня ни одного дня не было упадка энергии, даже если много времени проводила за работой. Вот это действительно мощный результат. Но я и сама его не отследила.

      • Да, все именно так, Надежда, и настроение, и мысли — все меняется. И еще такой весомый плюс есть: когда что-то хорошее происходит, пусть мелочь, у меня невольно ассоциация возникает: «Об этом нужно будет написать в дневник!». И от этого предвкушения позитивные ощущения сразу усиливаются — уверена, что и это приносит свою пользу!
        Я, собственно, и так считала себя позитивно настроенным и открытым обучению человеком, но снова убедилась в том, что многому не придавала значения: все-таки вручную написанные на бумаге, слова и мысли приобретают больший вес.

        • Надежда

          Классная ассоциация 🙂 Благодарю вас за нее. Я даже не задумывалась об этом. А это существенный плюс.

          А вот что касается второй части вашего комментария, то все объясняется просто. Как говорится, когда ученик готов, приходит учитель. Первоклассник не понимает того, что знает выпускник. Вот и для вас сейчас открываются двери, поскольку у вас произошла очередная трансформация. Поэтому приходит новое понимание и появляется новый взгляд.

          • Да, как же это верно!.. Подобное часто объясняю своим детям: у них бывают опасения из-за того, что в будущем не смогут чему-то научиться. Я привожу пример: все детки не умели ходить, говорить, но пришло время — и научились… А что же взрослые — мы тоже постоянно учимся, дай Бог не останавливаться. Только вперед…

          • Надежда

            Вашим детям повезло, что вы стараетесь с ними говорить, как важно сознательно жить. Поэтому эта волна и пойдет дальше.

  • Впервые встретила такую подробную статью о том, как вести Дневник Благодарности. Раньше мне казалось, Дневник и Дневник, что особенного в его ведении, оказывается, много нюансов. Спасибо, Надежда. Особенно мне понравилось, что Дневник Благодарности закладывает наше будущее.

    • Надежда

      Тут вы правы. С одной стороны, как говорится, все гениальное — просто. А вот с другой, в этой простоте всегда есть какие-то ма-а-аленькие моментики, из-за которых результата может и не быть. Очень хорошо это видно на примере кулинарных рецептов. Казалось, чего бы проще: бери ингредиенты и готовь. А иногда надо просто обсушить их или подержать в холодильнике, или же добавить щепоточку чего-то. Или же — не открывать раньше времени духовку. Везде есть вот-такие тонкие моменты.

  • Несмотря на мою нелюбовь к любого рода дневникам, вы меня убедили, дневник благодарности вести стоит, если отношения с кем либо осложнены. Спасибо!

    • Надежда

      Вот это достижение (мое). Потому что вы — человек, что мыслит очень самостоятельно и не принимает ничего на веру. Будет классно, если у вас лично или у ваших знакомых появятся весомые результаты.

  • Юлия Омельченко

    Прекрасная идея вести дневник благодарности! Познавательная статья! СПАСИБО ВАМ!

    • Надежда

      Пожалуйста. Пусть от этого вам будет реальная польза. Только надо действовать.

  • CountAzylum

    Благодарю вас за прекрасные статьи о Дневнике благодарности, но немного о техническом моменте: лучше один дневник иметь (благодарить в нем Мир и людей) или лучше разные дневники вести?

    • Надежда

      Это — ваш выбор. Делайте, как вам удобно. Здесь нет жестких правил. Но если вы хотите кому-то давать читать свои записи (скажем, мужу, жене, детям), то, может быть, лучше вести целевой дневник именно для них.

  • Дина

    Господи благодарю тебя за прекрасных, добрых маму и папу, благодарю за любимого прекрасного сыночка,благодарю за прекрасного доброго щедрого любящего и терпеливого мужа которого я люблю и жду. Господи благодарю за эту жизнь, за возможность дышать полной грудью. За все,за все ТЕБЯ БЛАГОДАРЮ!!!
    Надежда благодарю вас за эту статью, благодаря дневнику действительно концентрируешься на хорошем, позитивном и все вокруг расцветает!

    • Надежда

      Какие прекрасные слова! Благодарю вас за них и приглашаю вас принять участие в небольшом мини-конкурсе «Помечтаем«.

  • Наталья

    Благодарю Вселенную за еще один подаренный день! Благодарю за то, что я кому-то нужна, и могу кому-то помочь!Благодарю погоду за то, что на улице не слякотно, свежа и почти безветренно, очень приятно гулять в такую погоду!

    • Надежда

      Вероятно, благодаря вашим словам, у нас тоже прекрасная солнечная погода 🙂 Я уже соскучилась по солнышку.

  • Наталья

    Хочу сказать слова благодарности незнакомому молодому человеку, который открыл мне дверь в метро, когда я шла из магазина с двумя сумками. Приятно видеть уважение к женщине.

    • Надежда

      Очень приятно. Я помню еще времена. когда место уступали и вещи помогали нести. Может быть, вот такие слова благодарности смогут вновь развить в наших мужчинах самые лучшие качества.

  • неля

    Благодарю Вселенную за то ,что мой мужчина терпелив,принимает меня такой ,какая я есть…дарит мне подарки…..спасибо Вселенная ,что он есть у меня….
    Благодарю Вселенную,за то, что завтра же я покупою себе и моей любимой подруге дневник Благодарностей и начинаю его так же вдохновенно и с любовью вести,как я прочитала эту статью.вдохновившую меня с Благодарностью……

    • Надежда

      Вы просто молодец, что позаботились о другом человеке. Тут же сразу есть о чем благодарить и ей, и вам. Ей — за такую заботу и подарок. А вам — за то, что она есть и у вас есть желание делать ей добро.
      Желаю вам, чтобы у вас было очень много таких хороших моментов. И пусть они множатся в ваше жизни!

  • Марина

    Я благодарна миру за то, что каждый день могу наслаждаться его красотой. Я благодарна всем людям, которые делятся со мной новыми знаниями, помогая мне стать лучше. Я благодарна своим близким за то, что они наполняют меня любовью.

    • Надежда

      Прекрасные слова благодарности. Желаю вам, чтобы по Закону бумеранга все это возвращалось к вам, многократно умноженное.

  • Елена

    Благодарю Вас, Надежда, за этот материал. Раньше слашала, но решение начать такой дневник пришло только сегодня. В Ваших статьях очень понятно, доступно объясняется, для чего это нужно.

    • Надежда

      Я вам тоже благодарна за такой отзыв. Очень приятно слышать, что твой труд, действительно, что-то меняет у людей. Вы начинаете очень хорошее дело. Желаю вам, чтобы таким же добром оно вам откликнулось.

  • Светлана

    Огромная благодарность Вам, Надежда ,за статью! С помощью ее мне удалось упорядочить знания о дневниках и понять лучше как это все работает! Еще раз Вам большое спасибо, да приумножатся все Ваши блага! Вы стольким людям помогли обрести себя и найти путь к успеху и счастью!

    • Надежда

      Благодарю вас, Светлана, за такие теплые слова. Как раз эту цель я и ставила перед собой, когда писала серию статей о дневниках. Приятно, что мои усилия не пропадают даром.

  • Наталья

    Надежда, Благодарю за столь подробное и яркое описание !
    Начинаю писать Благодарности и с любопытством буду наблюдать как меняется все вокруг )) Спасибо!

    • Надежда

      В добрый путь! Учтите только, что для перемен нужно время 🙂 Ведь любое зерно прежде, чем дать плоды, должно прорасти.

      • Натялья

        Надежда, подскажите , пожалуйста, можно ли ставить целью ведения дневника — улучшение здоровья ? если да, как это правильно делать ?

        • Надежда

          Благодарю, Наталья, за прекрасный вопрос. Мне просто захотелось написать на эту тему отдельную статью. Поскольку сама прошла через период восстановления своего здоровья. И вот теперь даже карточки в поликлинике не имею. Так что вскоре я обязательно это сделаю.

          А пока скажу, что это — прекрасная цель. По поводу «правильности» я не так давно все описала достаточно четко. Нет единственных правильных действий, есть некоторые направления, советы, что помогают человеку находить свой путь.
          Для начала надо четко определить для себя, что стоит для вас за словами «улучшение здоровья». Ибо пока что это — слишком общее и размытое. А цели должны быть четко определенными. Слушайте себя. Когда задаешь четкие вопросы, к тебе приходят ответы.

  • Оксана

    Сегодня удивитедьный день- день святой пасхи. Я благодарю бога за свое появление на свет. Благодарю маму папу и бабушку за мое воспитание. Благодарю судьбу за любищего, заботливого мужа. Благодарю силу свыше за дочь, милую, добрую, умницу, красавицу способную девочку.
    Надежда, благодарю вас за ваши полезные, интересные статьи. Завтра же займусь выбором тетрадки для дневника.
    Пользуясь случаем, поздравляю вас Надежда и всех участников блога с праздником светлой пасхи!!!! Добра, уюта, тепла и семейного счастья вам!!!

    • Надежда

      Благодарю вас, Оксана, за теплые слова. Вчера еще была на праздничной службе в Лавре. Настолько мощно все проходило, что до сих пор не могу отойти. И сразу же там себе купила пасхальные свечи из Иерусалима.

  • Ирина

    Я благодарю Боженьку за то ,что он создал такое прекрасное творение как я и помогает мне во всех моих начинаниях и устремлениях. Я благодарю свою маму, которая воспитала меня быть самостоятельной, папу- за эгоистический характер, который я пытаюсь «обтесать». Сына — за возможность развиваться и возможность заново получать удовольствия от детских забав. А вас, Надежда, благодарю, за то что своим материалом подтолкнули написать Благодарности Миру.

  • Анатолий

    Я сегодня начал писать дневник благодарности, благодаря своему духовному наставнику Дмитрию Троцкому, я его не видел в живую, я смотрел его лекции и тренинги онлайн. Благодаря этому человеку я отдал свой сыновий долг родителям а именно попросил у них прощения за свою глупость перед ними, сказал им что сильно их любил, люблю и буду любить, и поблагодарил их за жизнь которую они мне подарили. Поблагодарил свою жену за двоих красивых, умных детей, за её теплоту и ласку ко мне.
    А Вам Надежда отдельная благодарность, за чудесную статью №1, №2″как вести дневний благодарности».

    • Надежда

      Спасибо вам за новое имя. Посмотрела его фото — очень сильная личность. У такого человека есть чему поучиться Попозже тоже посмотрю его лекции.

  • Татьяна

    Благодарю этот вечер и миг, когда я нашла эту важную для себя информацию. Много раз слышала об этом и мыслями часто благодарю Бога, родных , окружающих, но вести дневник не пробовала и не знала как это делать.
    Благодарю автора этой статьи и всемирную паутину, где можно много найти полезного для себя и нести добро и пользу в массы.
    благодарю Бога за завтрашний день, когда я могу поделиться этой информацией с другими людьми, кто реально хочет изменить жизнь к лучшему. какие мы все-таки счастливые люди!!!

    • Надежда

      Благодарю вас, Татьяна, за столь добрые слова. Делитесь этой информацией. Пусть волна позитивного изменения жизни будет простираться дальше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *