Как справиться с депрессией: 10 советов на хмурые дни (часть 1)

Как справиться с депрессией: 10 советов на хмурые дни (часть 1)Осень и зиму называют унылой порой не только из-за хмурого серого неба, но из-за того, что многие люди испытывают в это время упадок сил, пониженное настроение, апатию… И все чаще раздается: “Ах, у меня депрессия… Отстаньте! ”.
Конечно, сказать так проще, чем заняться собой и поискать средства, чтобы справиться с этим.

Прежде всего, хочу сказать, что настоящая депрессия – это серьезное психическое заболевание. И в сложных случаях может быть понадобиться помощь врача. Тем не менее, часто можно что-то сделать самому. Просто необходимы некоторые знания, чтобы распознать “этого зверя” и знать, как справиться с депрессией самостоятельно. Особенно, если это легкая форма или просто очень плохое настроение.

 

ФАКТ 1.
Многие корни депрессии
в физиологии

 

Как справиться с депрессией – физиологические корни депрессии Об этом как раз то ли не знают, то ли умалчивают большинство авторов, что пишут на данную тему. Настоящая депрессия – болезнь, что отличается не только плохим настроением, утратой способности чувствовать радость, но и нарушением мышления и заторможенностью всего организма.

Все это – сигналы о сбое в работе организма. И очень важно найти тот участок, где произошел этот сбой.

Классический пример – “критические” женские дни, особенно если они сами протекают не нормально и сопровождаются болью и упадком сил.

Вторая по распространенности причина – проблемы с печенью. Не случайно, в народе даже бытует выражения “желчный человек”.

Колебания настроения может вызвать низкий уровень сахара в крови (диабет). Нехватка глюкозы сильно отражается на работе мозга, особенно приводит к дефициту очень важного гормона – серотонина, которые еще называют “гормоном счастья”.

К психологические изменения приводит и болезнь Альцгеймера.

И нарушение работы щитовидной железы – этой “бабочки”, которая, по сути, управляет всем организмом. Ведь здесь вырабатываются необходимые гормоны. К сожалению, дефицит йода, который крайне необходим для работы щитовидки, считается настоящим бичом современности.

Помимо серотонина есть еще два важных гормона – норадреналин, который является предшественником адреналина (гомона действия) и дофамин, который отвечает за удовольствие (удовлетворение). Вообще-то биохимия организма слишком сложна для непосвященного человека. Поэтому надо знать одно – берегите свою щитовидку любыми способами.

Как справиться с депрессией - статиныЕще есть одна важная причина, о которой хочется сказать особо. Ибо – это дитя современной фармоцептии. Миллионы людей принимают статины, чтобы снизить холестерин. Ученые из Калифорнии доказали, что статины приводят к снижению серотонина.

Поэтому, если какие-то из причин, что перечислены здесь, присутствуют в вашей жизни, не стоит удивляться своему плохому настроению.

 

ФАКТ 2.
Психологические
корни депрессии

 

Прежде всего, это результат того непомерного напряжения, которое характеризует нашу жизнь. Бесконечная гонка, постоянные заботы, горы новой информации – все это давит на мозги и отражается на нашем состоянии.

В таком случае депрессия начинает проявляться как реакция на некоторые события. Сами события могут быть совершенно разными – от глубочайшего горя до драматических переживаний обычных бытовых сцен. Тут или что-то тебя “достанет”, или уж ты чего-то не можешь “достать”, или же, тебя вообще “достали”. Человек испытывает дополнительную нагрузку, которую он уже не может выдержать, мозг просто отключается.

Такие состояния могут возникнуть практически везде. Например, при неприятностях на работе, при волнениях на личном фронте, при постоянном общении с неприятными людьми…

 

 

К плохому настроению приводят также низкая самооценка, постоянные переживания по поводу своих знаний, своей внешности, своей способности к взаимоотношениям с противоположным полом. А особенно, чувство того, что ты постоянно что-то должен делать.

 

ФАКТ 3.
Неправильный
образ жизни

 

Чрезмерное переутомление тоже может вести к снижению настроения и апатии. Чаще всего в этом ключе действуют два фактора:

    • Недостаточно продуктивный сон.
    • Отсутствие свежего воздуха и солнца.

Недосыпание неизбежно ведет к стрессу из-за истощения нервной системы. Становится просто плохо, казалось бы без особых на причин. И чем дольше будет тянуться этот период недосыпа, тем будет тяжелее. И не стоит при этом говорить о неизбежности: “Все не высыпаются”. Кто хочет, тот меняет свою жизнь.

К тому же осень и летом, как никогда, начинаешь ощущать недостаток солнечного света. А это приводит к снижению серотонина. Откуда и начинается осенняя хандра. Кстати, нехватка серотонина также плохо отражается на состоянии сна.

 

Тест
на депрессию

 

Как справиться с депрессией - Тест на депрессиюПривожу вам любопытный тест, что поможет выяснить, насколько сильно разбалансирована нервная система и не грозит ли вам депрессия.

Кстати, нашла я его в книжке врача-психотерапевта – Андрея Курпатова. Он утверждает, что этот тест очень серьезный и применяется во всем мире. Несмотря на свою простоту, это проверенная методика выявления депрессий. Достоверность теста подтверждена учеными и множеством исследований.

Тест небольшой – всего 14 вопросов. Для того, чтобы его открыть, нажмите на эту ССЫЛКУ. Попробуйте заполнить его. И посмотрите, что же у вас получилось.

Вообще-то тест показывает состояние человека по двум шкалам (тревога и депрессия). Ваш результат с буквой “Т” показывает степень тревожности, с буквой “Д” – степень депрессивности.

Окончательный диагноз может ставить только врач. Данный тест я привожу лишь для того, чтобы человек смог вовремя увидеть проблему и воспользоваться теми советами, что будут приведены в следующей части.

Результаты теста могут и должны быть восприняты как своего рода предупреждения. Поэтому не игнорируйте проблему, а займитесь собой и своей жизнью.

P.S. Конечно же, я тоже прошла тест. Мои результаты: Т=2, Д=3. Интересно, что получилось у вас. Поделитесь своими результатами в комментариях.

 

Что нужно сделать
прежде всего

 

Как справиться с депрессией - что делать прежде всегоПервое, что надо сделать при депрессии и пониженном настроении – это признать, что вы имеете право иметь такое настроение.

В современном мире попасть в сети депрессии может каждый. “Черные дни” бывают даже у сильных людей, например, вот что написал об этом Авраам Линкольн, великий президент Соединенных Штатов:

Я сегодня самый убогий человек из всех живущих. Если бы мои чувства равномерно распределить по всему человеческому роду, на земле не нашлось бы ни одной улыбки. Буду ли когда-нибудь чувствовать себя лучше? Не знаю”.

Через такое проходили многие люди. Сможете пройти и вы. Гораздо хуже, когда человек начинает мириться со своим состоянием и ничего не делает для защиты своей жизни. А что конкретно можно сделать, рассмотрено в следующей части статьи.

Читать дальше

 

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (115)

  • Людмила

    Необходимо бороться со своей депрессией.

    • Надежда

      Вот и я подумала, что надо подсказать, как это сделать. Но конкретные способы в следующей статье. Слишком много материала.

  • Алла

    Мне помогает работа. Когда нагрузишь себя по самое «не могу» ни о какой депрессии не думаешь.

    • Надежда

      Вам хорошо. Но как раз многим трудно заставить себя вот так грузить.

    • Николай

      Фигня в том, что нагрузив себя работой, через некоторое время понимаешь, что денег и удовлетворения это всё равно не приносит, а твой начальник покупает новый внедорожник и уезжает отдыхать в тёплые края.. а твоя жена и дочь сидят в 12-метровке и смотрят на тебя вопросительным взглядом. Ты хочешь сменить работу или замутить свой бизнес, но у тебя нет в голове идей и начальных средств или объявления о вакансиях содержат предложения в 2 раза ниже твоей текущей зарплаты, либо те, которые содержат нормальные цифры по зарплате, но ненормальные символы по требованиям(всё как на китайском) И что делать? Поставить на паузу семью, продать текущую 12-метровку, чтобы погасить оставшийся ипотечный миллион и пойти опять учиться, чтобы начать всё заново… ? Чувствуешь себя осликом, который ходит по кругу и толкает рычаг водоводного механизма….круг, ещё круг…а вода просачивается обратно сквозь истёртый механизм. Греет душу только то, что надежда умирает последней, и она действительно где-то глубоко теплется и от этого на душе приятно)

      • Надежда

        Прежде, чем грузить себя, надо посмотреть, что же взваливаешь на свои плечи. Куда тебя это ведет и что дает. А то, действительно, можно бегать по кругу.

        Из личного опыта — я в свое время вот так и начинала все заново. Получала второе образование и поднималась по карьерной лестнице с самого низа. Не страшно, могу вам сказать. Но что делать вам — надо решать самому.
        Вот еще последний прекрасный пример. Моя знакомая женщина-инвалид. Она сейчас тяжело работает, чтобы собрать деньги на открытие бизнеса. И идей у нее море. Пока подыскивает, на чем остановится. Так что нет преград для позитивных изменений в жизни.

  • Сергей

    Депрессии подвержены все и важно найти правильный выход из нее

    • Надежда

      Ну нет, совершенно не все. Есть такие, что смогли вовремя справиться и больше никогда ее не испытывать.

  • К оптимистам депрессия не прилипает. Если человек по-жизни унылый и видит во всем только плохое, то это «клиент депрессии». Начинать нужно с перестройки своего мировосприятия. Об этом уже очень много писалось, еще, правильно Алла заметила, нагрузить себя работой, для людей духовных, это очищение молитвой. Попробуйте в таком состоянии многократно почитать «Отче Наш» и почувствуете, как что- то тяжелое внутри покидает тело и становится легко. Этот метод, в свое время, испытала на себе.

    • Надежда

      Так все-таки прилипает, если пришлось что-то применять… А вот то, что надо перестраивать себя, это точно. Но только не в таком состоянии. Это, как при острых заболеваниях — в начале надо снять воспаление, а потом уже лечить. Ну а профилактика — когда организм немного восстановиться.

  • Светлана

    Надежда, проверьте, пожалуйста, ссылку на тест, у меня выдает ошибку почему-то.

    • Надежда

      Светлана, еще раз просмотрела (а вдруг) — все работает. Скорее всего, в вашем браузере не подключено чтение формата pdf. По ссылке сразу открывается текст в другом окне. Можно или читать или скопировать себе на комп.

    • Надежда

      Я перевела файл на другой сервис. так что теперь доступ должен быть простым.

      • Amal'a

        Прошла тест .Т-14;Д-14
        Справиться самостоятельно не могу.признаться окружающим стыдно.многие не воспринимают ,что дипрессия это тяжёлое состояние ,им кажется ,что это настроение и полная»фигня».

        • Надежда

          Пока что все это — констатация фактов. А каковы выводы? Если вы ничего не будете предпринимать, то ничего в вашей жизни не измениться.

  • Алексей

    Спасибо за полезные советы по борьбе с депрессией!

  • gold price

    Если выделение серотонина в вашем мозге обусловлено, прежде всего, материальным благосостоянием, то со временем вам будет всё сложнее достигать того же самого уровня содержания гормона, так как удовлетворяющая вас планка в данной области будет повышаться.

    • Надежда

      Так сам себе доктор! По этому поводу есть интересный фильм — «Девушка в зеленом шарфе». Очень хорошо раскрыта тема зависимости от материальных вещей.

  • А я не подпускаю к себе депрессию. Человек умная «машина» и сам может запрограммировать свое настроение и состояние. Конечно бывают исключения.Главное как ты сам себя настраиваешь с самого утра…Вскочил с кровати, посмотрел в окно, дождь серость, ну и пусть…включи легкую музыку, прими контрастный душ. Если настроение не включается, нужно порыться в гардеробе и одеть что нибудь яркое, нанести легкий аромат и вперед на встречу новому дню!

    • Надежда

      Тоже хороший способ. Я еще не писала о конкретных советах, а вы уже все свои тайны выдали.

      • Татьяна

        Ну извините Надежда))), просто депрессия не для меня.

        • Надежда

          А я вам ее не предлагаю. Статья написана для того, чтобы ее не было ни у кого.

          • Татьяна

            А я ничего против не имею, тем более что есть много людей подверженных депрессии.

          • Надежда

            Наоборот, Татьяна, я вас похвалила, что вы хорошие советы дали 🙂

  • Здравствуйте, Надежда!
    Попробовала пройти по ссылке, но выдает ошибка 403… — увы, не получилось пройти тест. Значит, и не надо! Так, любопытно было…
    На ваш блог попала от Романа — вот зашла познакомиться поближе. Очень много интересной и полезной информации у Вас тут — надеюсь, буду заходить почаще, даже если и времени не хватает.

    • Надежда

      Работает все. Просто тут та же история, когда кодеков не хватает, чтобы фильм смотреть. Я сегодня чистила свой комп и увидела, что у меня Adope вообще в автозагрузке. Может поэтому я и свободно читаю любой документ PDF в интернете. А у вас эта функция не подключена. К сожалению, тест более чем на 2 страницы (14 вопросов и 4 варианта на каждый вопрос). Давать его в блоге не имеет смысла.

    • Надежда

      Еще раз повторяю, что перенесла файл на другой сервиз. Проблем не должно быть

  • Аленка

    А я думаю так, если находит на человека, такое унылое состояние, нужно понимать что это все физиология, как вы и описали причины…вот тут нужно отбросить все, и заняться собой, у человека много есть скрытых способностей, а себя настроить для организма — это его прямое направление, главное чтобы не зацикливаться, оторваться от занудства, и принять решения, все исправить в своей жизни чтобы не доводить до такого состояния.

    • Надежда

      Я специально описал физиологию. Потому что многие люди не знают, что с ними происходит. А причина может быть столь проста. Особенно, если это касается йода. Ведь гармония должна быть во всем — в правильном питании тоже.

  • albedo

    Спасибо за статью.
    Довольно познавательно

    • Надежда

      Пожалуйста. Но моя цель — не давать познавательную информацию, а помогать тем, кому это надо.

  • Алина

    по тесту у меня Д-19, что я и ожидала, вот только не понятно как заняться собой?? У меня семья трое детей, работа с утра до вечера, бросить семью или работу? или и то и другое, чтобы и выспаться и нервы восстановить?!

    • Надежда

      А что, есть такие советы? По поводу семьи — однозначно, нет. У вас это самое ценное в жизни. А вот по поводу работы стоит задуматься. Если она вызывает у вас напряжение, то тем ли вы занимаетесь. Я сама несколько раз РЕЗКО меняла виды деятельности. И ни разу об этом не пожалела. Все изменения происходили к лучшему. Более того, время показало, что вся моя жизнь укладывается в одну схему. Просто на одном месте вы набираетесь опыта и переходите дальше.

      И еще попросите своих родных время для себя. Выспаться, восстановиться и набраться сил обязательно нужно.

  • Юлия

    Здравствуйте мои показатели по тесту Т-13 а Д-15. Я стараюсь успокаивать себя любыми способами,но отношения с мужем недовольство своей внешностью проблемы со здоровьем и невозможность пока выйти на работу из за появления ребенка не дают мне покоя. Я просыпаюсь со слезами на глазах и ложусь так же. За что бы я не бралась все валиться из рук. Что делать я незнаю просто уже не могу сама выносить себя в таком состоянии.

    • Надежда

      Ваши показатели отражают то, что в вашей жизни «куча мала». Когда возникает вот такой клубок, надо его распутывать понемногу.
      Я не знаю вашего возраста, но есть предположение, что вы не были готовы к материнству. Это большой труд и ответственность.
      Поэтому у вас есть два пути: либо самой восстанавливаться, либо искать помощи врача. Вообще-то Бог никогда не дает больше, чем человек может вынести. Поэтому вы вполне можете справиться.

      Теперь о более конкретных вещах — что делать.

      Прежде всего, начните писать Дневник. Для вас как раз подойдет Дневник проблем и тревог. Записи помогут вам упорядочить свои мысли, немного вылить негатив и найти то, с чего начать.
      В начале выделите области своего недовольства: семейные отношения, собственная внешность, здоровье (сюда же потеря энергии). Потом возьмите одну и поработайте по ней неделю. Потом можете перейти ко второй, а потом — к третей. И так по кольцу. А когда сил прибавится, можно будет вести параллельно несколько веточек.

      Я бы советовала начать с энергии. Иначе у вас не будет сил ни на что. Обязательно у вас должно быть время отдыха (на себя). Поэтому надо решить вопрос, кто бы мог посмотреть за малышом в это время — муж, родственники, друзья, соседи… Подумайте в этом направлении.

      Если состояние очень плохое, то имеет смысл воспользоваться поддержкой нутриентов. Но об этом я могу вам написать только по почте, если возникнет необходимость. Нутриенты помогут вашему организму сбалансировать свою работу. Может быть, у вас возник дефицит в связи с беременностью. Ведь в этом случае из организма матери забирается все, что нужно будущему ребенку. И если вы питались не достаточно хорошо, то дефицит вполне реален.

  • Елена

    Прошла тест. Т-12, Д-2.Для самой стало неожиданностью Нахожусь в декрете. Ничего не успеваю. Постоянно с ребенком, сам не сидит, постоянно нужна мама. Если прошу мужа посидеть с ребенком то он к нему не идет. Я даже покушать не могу сварить.
    Пробовала вставать раньше ребенка, но тогда я не высыпаюсь. Да еще бессоница, если проснусь ночью, то потом проблема уснуть.
    У меня внутри чувство, как будто я опаздываю куда то, вот сейчас ребенок проснется и ничего не успею, и делать что либо вообще не хочется, потомучто с ним вообще никакие дела не сделаешь, только играть и заниматься только им.
    Я понимаю что это норма, но так хочется все успевать и делать спокойно и с удовольствием

    • Надежда

      Елена, здесь надо что-то спешно делать. Иначе вы себя дальше так закрутите, что и концов не найдете. Смотрите. сколько мамочек вокруг с детьми. И они не чувствуют этой нагрузки. У нас даже в фитнес-клуб с колясками приходят. Надо вам поискать способы упорядочить свою жизнь. Превращать себя в загнанную лошадь — это не норма.
      У вас пошаливают нервы — отсюда и бессонница. Если вы уже не кормите грудью, попейте какой-то успокоительный сбор.

      Тяжело что-то сказать, т.к. не известен возраст ребенка. Я тоже растила своих. И без посторонней помощи. Причем с первым еще защищала диссертацию. Все можно успевать. Хотя сейчас принято пользоваться услугами няни. Может, вам договорится с кем-то на пару часов 1-2 в неделю. Это вам даст возможность немного приходить в себя.

      • Елена

        Надежда, спасибо за ответ. Очень приятно.
        Вы правильно заметили, что другие мамочки не чувствуют нагрузку.
        Но я не знаю с чего начать. Как упорядочить. Подскажите пожалуйста. Ребенку 2 годика.
        Читая ваш ответ на предыдущий коммент, посмотрела дневник тревожных записей, сегодня начала писать, первое, что тревожит больше всего и логичное объяснение.
        Что нужно еще? Посоветуйте что почитать, что поделать?

        • Надежда

          Однозначно, начинать надо с себя. У вас в голове должна крепко УКОРЕНИТЬСЯ:
          Мать спокойна – спокойно дитя.
          Мать здорова – здорово дитя.
          Мать счастлива – счастливо дитя.
          Это не эгоизм. Ребенка впитывает в себя все эмоции, что испытывают близкие люди.

          То, что вы начали писать, вы – молодец. Вам нужно разобраться в себе, понять все причины своей неудовлетворенности и наметить пути выхода из этой ситуации. Не ищите глобальных решений. Лучше действует понемногу. Выпишите список, возьмите из него три варианта и внедрите в жизнь. Потом будете двигаться дальше.
          Кстати, обратите внимание, чего вам не хватает. Это может быть даже похвала со стороны мужа, может быть вы хотите как-то самореализоваться, продолжить свое развитие. Все это тоже должно найти отражение в ваших планах.

          2 года – очень интересный возраст. Ребенок открывает свое Я, он исследует и пробует. В то же время эти дети очень ранимы. Поэтому требуют особого понимания и терпения.

        • Надежда

          Теперь немного практических советов (конкретные шаги).

          1. Найдите себе помощника, с которым вы можете не надолго оставить ребенка. Если нужны бесплатный способы, то подумайте, есть такие ли родственники, друзья, другие мамочки. Может быть, среди них кто в такой же ситуации – тогда предложите взаимную помощь и поддержку. Пару часов за двумя детьми вполне можно проследить
          Затратные способы: соседи, дневная мама (маленькая группа на дому), няня, ясли.

          2. Заручитесь помощь мужа в домашних делах и в воспитании ребенка. Я не совсем поняла, кто к кому не идет: то ли папа к ребенку, толи дитя к отцу. В любом случае вы должны наладить их контакт. В первом случае – научить мужа, что можно делать. Сейчас прекрасная погода: погулять на детской площадке, выехать на велосипеде – найдите то, что интересно двоим. Во втором случае – побольше говорите ребенку, насколько папа хороший и любит его и как ему важна его любовь. Можно еще устраивать совместные выходы всей семьей на природу.

        • Надежда

          3. Учите ребенка играться. Найти игры, когда ребенок может играть сам. Для начала выбирайте то, что он может делать в одной комнате с вами. Так вы сможете заниматься своими делами, а он – своими. Можно рисовать – для этого можно большие листы, специальная доска и бумага на обоях, можно что-то собирать (есть большие конструкторы), можно рассматривать картинки и вместе обсуждать, что там. Главное, чтобы он видел, что вы есть и вам не безразлично его дело.
          Можно (и нужно) проговаривать с ним слова, стишки. Я в свое время вот так рассказывала наизусть сказки Пушкина.
          Приучайте его к слову ПОТОМ: Вот мама сделает вот это, а ПОТОМ мы с тобой будем делать то-то (что он хочет)

          4. Оптимизируйте домашнюю работу. Всех дел не переделаешь априори. Посмотрите, куда у вас уходит много времени и как его сэкономить. Может быть вам надо больше детской одежки, чтобы реже стирать. Однозначно, всему должно быть свое место, детским игрушкам – тоже. в чем может помочь муж. Снять с себя часть ответственности.

          Я не могу вам посоветовать, что почитать. Сейчас появилось много новых книг. Зайдите на koob.ru и введите простой запрос «ребенок 2 года». Вам там выдаст список книг, что вы можете скачать бесплатно. Надеюсь, что среди них вы найдете свою книгу.

          • Елена

            Надежда, спасибо, спасибо, спасибо.
            Очень все доходчиво написали.
            Начну действовать.

            Начала себе задавать вопрос:зачем я так тревожусь (страшусь)
            многих вещей (ситуаций) например: не буду ребенка брать с собой в магазин, там много людей, соответственно много простудных инфекций, ребенок заболеет, ему будет так плохо, что словами не передать, а если какие нибудь осложнения и т .д.)
            читала на вашем сайте статью о правильно задаваемых вопросах, выплывает страх боли, или длительной боли, мучений, страх смерти(причем если кто то з родных, так я повлиять не могу, а если сама, как будут страдать близкие), как отпустить этот страх?

            И второй вопрос:это зачем я так тороплюсь все делать (неважно что, хоть читаю, хоть готовлю, хоть занимаюсь зарядкой и т.д.) на него не могу найти ответ, полное молчание. Я себе отвечаю,как вы и написали, что всех дел не переделать, наслаждайся мнгновением, получай удовольствие от данного процесса, но данное объяснение мне не помогает.
            Сможете ли вы прокомментировать мои вопросы и рассуждения.

          • Надежда

            Елена, я отвечу уже в другой ветке, чтобы текст удобнее смотрелся.

  • Надежда

    Итак, Елена, ответ вам. Вы как раз все делаете правильно. Вы нашли одну из причин вашего беспокойства. Причем, радостно, что вы четко определяете ситуации.
    Теперь по каждой ситуации ищите решение или правильный вопрос. Например, к тому, что вы написали.

    Боюсь, что ребенок заболеет.
    Вопрос такой: Как я могу укрепить здоровье своего ребенка?
    И выбираете действия. Если у вас не хватает знаний, подучитесь. Поверьте, многие заболевания ловятся сразу и не развиваются. Поэтому у вас должны быть какие-то шаблонные меры (типа носик смазывать защитной мазью в период массовых заболеваний). Вы должны знать, что можно сразу дать при простуде и т.п.
    А вообще-то забейте в свою голову мысль, что цыганские дети по земле ползают и не болеют. Почему ваш ребенок должен быть слабее.

  • Надежда

    Страх смерти, конечно, преодолеть не просто. С одной стороны, надо найти, откуда он у вас возник. С другой – изменить отношение. Я, к примеру, уверена, что душа не умирает, а переходит куда-то. Смерть – лишь процесс смены одежды (душа меняет одно тело на другое). Так что в этом страшного? Мне, наверное, легче. Мне в юности попалась статья на польском о реинкарнации, а потом уже были другие книги. Кстати, на том же кубе посмотрите книги – Моуди Реймонд. Для меня его «Жизнь после жизни» была откровением. Очень впечатляет.

  • Надежда

    А вот на второй вопрос ищите ответ. Просто каждый день письменно задавайте его и пишите все, что приходит в голову. Может быть, у вас на поиск уйдет несколько дней. Не останавливайтесь. По сути, вы сейчас привели не объяснения, а попытались повторить чьи-то убеждения. Поскольку они не отражают истину, они вас не задевают. Общение с подсознанием напоминает поток воды после прочистки труб. В начале может бежать всякая грязь. Копайте глубоко.

    Есть еще один прием, который вам может помочь. Это слово «Зачем».
    Например, вы ответили, что торопитесь для того, чтобы переделать все дела. Сразу же спросите – Зачем?
    Ответ: Чтобы иметь полчаса свободного времени – Зачем?
    Хочу почитать книгу — Зачем?
    И т.д.
    Возможно, это быстрее приведет вас к пониманию себя.

  • Елена

    Надежда, спасибо. Мне очень нужны ваши советы, вы мне оооооочень помогаете.

    Работаю сейчас над оптимизацией времени (ваши советы очень кстати), бодключаю мужа, ребенок может с ним побыть примерно 5-15 мин, несколько раз в день.
    Пробовала ребенка посадить на кухне и предложила ему игрушки в которые он бы поиграл, его хватило ровно на пять минут.
    Ребенок может позаниматься сам если я сижу рядом, гдето 5 мин, затем деятельность меняет, и в новой деятельности ему нужна мама.
    Пишу свой день по минутам, затем посмотрю, что получилось.
    Пытаюсь высыпаться за ночь, подбираю успокоительную траву ( 2 ночи спала хорошо, чего небыло последних 2 года).
    Продолжаю писать о своем состоянии, пока решений не нашла, а вот недовольство своими отношениями с мужем обнаружила, мне очень хочется теплоты во взаимоотношениях, которая когдато была, хочется одобрения и восхищения. Буду искать решение.

    • Надежда

      Елена, у вас прекрасная динамика. Не ждите, что все сразу так изменится, как в сказке, за ночь, стоит лишь платочком взмахнуть.
      Я очень рада, что вы начали спать. Ибо сон чрезвычайно важен для эмоционального и психического состояния. Попробуйте еще и медитацию перед сном. Или ванну или что-то еще.

      Вы ловите положительные моменты и старайтесь их удлинить. Поверьте, даже на одну минуту больше — это уже будет хорошо. Не знаю, занимались ли вы спортом, там есть понятие «последнего раза» — через силу, через не могу. Но зато с каждым днем мышцы становятся выносливее.

      Ребенок, конечно же, будет менять игры. Это свойственно для его возраста. Попробуйте заранее приготовить для себя некоторую последовательность игр, что вы можете ему предложить. И все же старайтесь приучать его подождать, пока вы освободитесь. Хотя бы, сначала, ту же минуточку.

      Очень хорошо, что уже немного поняли себя. Вот видите, сразу поняли, что делать. Кстати, обязательно проверьте свое отношение. Если вы хотите теплоты, то даете ли вы ее. Хотите одобрения, а одобряете ли вы его и т.д. Женщина своим поведением меняет мужчину. Успехов вам!

  • Елена

    Надежда, спасибо за теплые пожелания.
    Пишу, это довольно просто, но оооооочень эффективно. Непременно буду продолжать, хочу в себе разобраться.
    А про отношения, получилось довольно интересно, я вам написала утром, а вечером зашла к вам на сайт (перечитываю ваши рекомендации) и натыкаюсь на статью самые важные правила для хороших отношений, и получаю подетальный ответ на свой вопрос. И кувшин хочу делать. Обязательно буду менять свое отношение.
    Еще раз спасибо.

    • Надежда

      Это вам прямое подтверждение, что ничего просто так не бывает. Когда человек четко знает, что он хочет, и делает в этом направлении какие-то шаги, то ему свыше начинает поступать помощь — в виде вот таких подсказок. Теперь держите глаза широко открытыми и уши направленными 🙂 — подсказки вам могут идти со всех сторон.

  • Елена

    Надежда, Здравствуйте.
    Я сейчас прошла тест, мои показатели Д 3, Т-7.
    Много в чем произошли перемены, и в лучшую сторону.
    Я стала успевать все (написала свой минимум, который бы хотела сделать, и утро начинаю с себя, параллельно готовлю кушать ну и т.д.). Если не получается, не расстраиваюсь ни сколичко, ведь что то я сделала.
    ПОняла, что мне оооооочень важно уделять время себе, это сходить в душ, поухаживать за волосами, лицом, сделать зарядку (выделяю на это хотябы 5 мин.) Для меня это большой прогресс.
    Ребенок, каким то странным образом дает мне немного времени сделать что то когда он бодрствует ( может подождать), но и я нашла с каким делом он может посидеть сам, в случае большой надобности.
    Улучшаю отношения с мужем, получается.
    Но есть еще нюансы с которыми хотелось бы поработать:
    Непонятно, что со сном, сплю 6 часов, просыпаюсь сама в 5-6 утра, но часа в 3 дня охота подремать, но возможности нет, т.к. ребенок перестал спать днем.
    Еще у ребенка аллергия, на все аллергены (молоко и молочное, рыба, яйцо, курица, овощи и фрукты). Сидим на диете, но я считаю что это из за меня у него так, а как найти причину не знаю, подскажите, пожалуйста.
    И еще, что мне не дает покоя, это небольшая тревожность по поводу сглаза, ну например идем по улице, гуляем, все смотрят на ребенка, оценивают, позавидуют, и ребенок потом капризный.
    Или касаемо, начала какого нибудь нового дела, если я расскажу о нем кому нибудь кроме мужа, потом не осуществляется, или получается с отрицательным результатом.
    Прокомментируйте пожалуйста.

    • Надежда

      У вас очень приятные изменения. Как раз хорошо подтверждает житейскую истину: Что внутри, то и снаружи. Как только вы начали гармонизировать свой внутренний мир, то сразу почувствовали перемены в своей жизни.

      Не все дети днем спят, но все же отдыхать им надо. Вы попробуйте прилечь вместе и договориться, что вы так полежите минут 20-30. Может, за это время вам удастся и подремать. Или ребенок научиться спокойно вести себя, пока вы будете спать.

      По поводу аллергии, посмотрите вот эту книжку. Если вам такой подход будет близок, то я тогда могу с вами поработать в этом направлении. Кстати, первый и основной вопрос: естественные ли у вас были роды или кесарево сечение? От этого зависит ЖКТ ребенка.

      С глазом тоже все очень просто. Сглазить могут тех, у кого нет внутренней силы и защиты. Поскольку у вас нет уверенности, то освойте какие-то простые методы защиты и накладывайте на себя и ребенка перед тем, как выходите гулять. Если не знаете, то я вам тогда подскажу.

      Для последнего вашего вопроса тоже решение простое — не рассказывайте! На любые вопросы отвечайте, что вы — человек действия: как сделаете, тогда скажите. Неудачи ваши могут быть объяснены двойко. Первое — низкий собственный уровень энергии (у вас потом ее не хватает для реализации). Второе — специфика вашего окружения (могут быть завистливые люди или те, кто желает вам неудач). Я не думаю, что разбираться с этим — ваша первоочередная задача. Сначала научитесь защищаться.

      • Елена

        Спасибо.
        Книгу почитаю, потом напишу.
        Роды были естественные, но всю беременность и до нее, были вздутия, кишечник работал не как положено.
        Подскажите пожалуйста методы защиты от сглаза.

        На счет дела, все понятно (а то у меня мысли, что я сама все это напридумывала). А можно ли поднять собственный уровень энергии? Я у вас нашла,2 метода, это «накапливать энергию солнца», стала делать медитацию, когда ты в солнечном шаре, выдыхаешь через солнечное сплетение.
        И стала делать приветствие солнцу (я до беременности занималась йогой вы мне просто напомнили), правда не всегда получается, но главное намерение.

        • Надежда

          Вот вам и ответ. У вас был дефицит бифидобактерий. Соответственно, вы ничего не могли дать своему ребенку. А бифидобактерии — это первый уровень иммунной защиты.

          Методы защиты от сглаза я вам подготовлю с виде небольшой брошюрки (чтобы не писать много в комментариях). К тому же, может, еще кому-то понадобиться. Я постараюсь в ближайшее время ее сделать и вам дам ссылочку.

          Методов по поднятию энергии у меня на блоге очень много. Надо просто задать в окне поиска «Повысить энергетику» или «Повышение энергетики», или «Уровень энергии». Вам будет выдан список статей по данной тематике. Выбирайте, что ближе вам. Если вам ближе йога, то может быть вам понравится «Огненное дыхание«. «Приветствие солнцу» у вас может быть не получается по времени, а это дыхание можно делать в любой момент.

  • Елена

    Надежда. Я прочитала книгу. Да мне близок такой подход. Соглашусь, что это зашлакованность организма, т.к. последний триместр беременности пролежала в патологии (угроза), кололи все три месяца магнезию, генипрал и т.д.
    Аллергию у ребенка началась с 6 мес. После начала введения прикорма. Колики были с первого дня и до 9 мес.
    Хотела бы пролечить не только сына, но и сама попить от паразитов.
    Вот, что я начала делать:диета (не так сложно, т.к. сторонница здорового питания, 8 лет вегитарианства, я не ела мяса, рыбы, яйца всю беременность и первый год жизни ребенка. Сейчас примерно раз в неделю кушаю)
    Сахар не ем с первого дня беременности, ребенку до сих пор не даю, покупаем сухофрукты естественной теневой сушки (хотелось бы мед давать).
    Всякие соки, йогурты и т.д. не даю вообще, не считаю это едой. Молоко, творог, сливки покупаем деревенские (благо деревни рядом). Вопрос по маслу сливочному, я подозреваю, что на данный момент во всю молочку, и сыры добавляют пальмовое масло, а оно идет как шлак? Ваше мнение?
    Начала использовать везде структурированную воду.
    Каши едим на воде. Хлеб печем сами (сейчас правда забросили бездрожжевой из цельнозерновой муки, но начну). Едим дрожжевой с добавлением цельнозерновой муки, семечек льняных и подсолнечника.
    Еще вопрос по поводу мяса:то, что нам продают это напичканное гормонами, чем тогда кормить? Сейчас даю говядину отварную, но прочитала, что это очень тяжелый продукт.
    Теперь психология:причина аллергии у детей цитирую «родители имеют совершенно разные взгляды на жизнь и воспитание» тут мне сложно, я считаю что это норма, иметь разные взгляды, может вы подскажите что поделать в этом направлении?
    В книге приводится пример лечения препаратами конкретной фирмы NSP, я про нее ни разу не слышала.С нетерпение буду ждать вашего комментария, что еще делать.
    Спасибо за ответы, буду ждать брошюру. По поводу энергии поищу.

    • Надежда

      Да. пальмовое масло не несет пользу организму. Но я не согласна, что его везде добавляют. Внимательно посмотрите этикетки и выберите себе нормального производителя. Лично я вот так нашла себе сливочное масло и покупаю только его.
      Вы очень трепетно относитесь к питанию. И это радует. Не знаю только, достигаете ли вы баланса питательных веществ, если так строго себя ограничиваете. Может, это как раз и послужило осложнению при беременности. Все-таки, белок — это основной строительный материал. Вы себя ограничили, а из чего должен было строиться новый организм?

      Как бы вы ни старались, вы все-равно не сможете выбрать идеально чистые продукты. Так или иначе все взаимосвязано, хотя бы через систему подземных вод. Поэтому мы можем только стараться сделать это зло меньшим. Так что-то сильно не переживайте. Тем более, что организм ребенка должен быть приспособлен для дальнейшей жизни в этом мире. Все время он не может быть защищен вами.
      Опять-таки белок ребенку нужен для роста. Откуда вы его будете брать, решите сами. Можно ту же говядину смешивать с курицей (а ее брать на базаре — все-таки селяне еще гормонами не увлекаются). Можно готовить рыбу или морепродукты. Особенно, если это что-то глубоководное, то более чистое.

    • Надежда

      По поводу вашей цитаты — вы, конечно, правы, что меть разные взгляды — это норма. Но данная фраза была о том, что иногда дети используют свою болезнь как средство манипулирования взрослыми. И вот тут, если у родителей нет единого подхода, то ребенок может психологически поддерживать свою болезнь, чтобы добиваться своего. Что-то конкретно мне трудно вам сказать, поскольку я не знаю конкретной ситуации.

      В связи с этим мне вспомнилась одна история, которую мне рассказала мамочка о своей дочурке, что имела аллергию. Сколько лет прошло, а я до сих пор помню, как мы сидели в кафе и она рассказывала это. У них тоже с мужем не было одинакового взгляда на лечение ребенка. Но они оба искали способы излечения.
      О продуктах NSP вы можете почитать еще в клинических испытаниях врачей. Вот вам ссылка сразу на раздел «Педиатрия«. Я с этими продуктами имею дело уже более 10 лет, поэтому без ложной скромности являюсь уже экспертом.

      Брошюру по защите для вас я как раз сейчас набираю в Word. Думаю, что через день-два смогу выложить ее для вас.

  • Елена

    Надежда, спасибо вам огромное, вы мне оооооочень помогаете.
    Да я согласна с вами, теперь по прошествии времени (по поводу вегетарианства), жизнь мне с разных ракурсов показывает, что это не есть хорошо,( причем на моем организме довольно часто), теперь еще и на ребенке.
    И поэтому ему я даю мясо и очень хочу его вылечить. Вы и здесь тоже правы, я не смогу его постоянно опекать, да и надо ли? Мне нужно подготовить его к самостоятельной жизни (тем более скоро в садик) а там например сахар ему точно будут давать.
    Прочитала историю о девочке (сижу плачу).
    Как только прочитаю о компании и продукции NSP, напишу вам. Надежда, вот сижу пишу про питание и вегетарианство, и понимаю, что где то еще сидит неприятие мяса, сегодня буду писать:зачем мне это нужно?
    Хочу раз и навсегда разобраться и стать еще счастливее.
    Еще раз спасибо вам. Вы даете советы прямо относящиеся ко мне (такое ощущение как будто вы меня знаете), я очень вам благодарна.

    • Надежда

      Я рада, что это вы сами поняли. Потому что у меня есть четкое мнение по этому поводу и, к сожалению, печальные истории. Но я всегда уважаю свободу выбора. Сахар сам по себе не есть зло. Все упирается в количество и, более того, опасность в скрытых сахарах — когда он добавляется в больших дозах в разные готовые продукты. К тому же есть понятие ферментной системы. И если ребенок не будет получать все, что нужно, то из-за не надобности, какие-то ферменты перестанут вырабатываться. А это уже может быть печально в более позднем возрасте.

      Я не призываю вас стать мясоедом. Посмотрите, где вы можете получать достаточно белка. Моя дочь, к примеру, тоже больше любит овощи. Мясо она есть крайне редко, но любит морепродукты и всякие бобовые типа чечевицы, нута и т.п.. Прислушайтесь к себе — что вам приятнее. Пища должна приносить радость.

      Что касается брошюрки по защите, я не забыла. Уже ее написала, сейчас вношу правки. И потом сразу же вам выложу (хотя и в сыром варианте).

    • Надежда

      Елена, вот ссылочка на брошюру. Хотя она еще сырая, то, тем не менее, уже читаема.

      Когда скачаете, напишите, пожалуйста. Я удалю ее со свободного доступа.

      • Елен5а

        Надежда, спасибо. Скачала.
        Буду изучать.

        • Надежда

          На здоровье. Если вам понравится, с удовольствием почитаю ваш отзыв. Вы его можете выслать на мой почтовый адрес, что указан в том письме. которое я вам послала. А если вы еще добавите туда свое фото, то я обязательно опубликую ваш отзыв 🙂

          • Елена

            Ок. Начала работать и жизнь тоже сразу за меня взялась:-)
            Обязательно напишу отзыв, и фото приложу (тем более сама уже собиралась :-)).

          • Надежда

            Самое главное, что вам это показало, что для изменений, фактически, требуется не столь большие усилия. И это справедливо для любой области. Ведь очень просто изменить направление на градус-два. А теперь представьте эту новую линию в будущем — насколько сильно она будет отставать от того, что было прежде.

  • Елена

    Надежда, спасибо. Обязательно прислушаюсь к себе, по поводу белковых продуктов, ваш комментарий очень кстати.
    Теперь вопрос по поводу NSP.
    Я прочитала о продукции (понятно, что это растительное и не приносящее вреда, читала много отзывов).Но все равно побаиваюсь, неизвестное.
    Теперь хочу купить. Что покупать для лечения аллергии у ребенка? У мамы бронхиальная астма. Я сама бы попила от дизбакториоза и лечения поджелудочной.
    Я нашла в Красноярске (сами мы из Железногорска, это очень близко к Красноярску), адрес, где продают продукцию. Меня там проконсультируют? (Я пока не регистрировалась). Или вы напишите какие препараты необходимо купить?

    • Надежда

      Поскольку все эти вопросы выходят за рамки темы блога, я вам отвечу письмом на тот адрес, что вы указали при написании этого комментария.

      • Елена

        Ок. Буду ждать.

        • Надежда

          Неужели не получили? Я письмо отправила 4-го мая. Посмотрите, может, попало в парку СПАМ.

          • Елена

            Надежда, я проверила папку, к сожалению письма нет.
            Я и адрес проверила.

          • Надежда

            Хорошо, что у меня руки не дошли еще до чистки почтового ящика 🙂 Я сделала вам пересылку. Если и это сбойнет, то, может, вы укажите другой адрес….

  • Елена

    Надежда, ура! Пришло. Я правда не читала, только глянула, что есть. Буду знакомится.

    • Надежда

      Прекрасно. Заметьте, я специально оставила отправные данные предыдущего письма (чтобы вы видели, что оно существовало :-))

  • евгения

    Спасибо за статью Надежда. Всегда считала себя человеком позитивным и легко смотрящим на проблемы.Мои любимые выражения:все пройдет и всему свое время. Но вот последнее время что то меня это уже не убеждает и не помогает. Я чувствовала что мои нервы сдали,что мне уже не удается так легко пережить и решить свои проблемы, но не думала что так. Мои результаты Д-11,Т-11. раньше всегда себе повторяла, что жизнь не дает тебе больше чем ты можешь выдержать. Да и себя считала сильной. Сейчас я в это уже не верю и уговариваю непонятно кого что хватит я слабый человек и столько не вынесу.

    • Надежда

      Напрасно.
      Представьте себе, что есть жизнь внутри вас и нечто тоже растет и совершенствуется. Самый тяжелый период для нас — когда происходит качественный скачок (надеюсь, вы знаете Закон перехода количества в качество :-)). Если приходит большее испытание, то это говорит о том, что вы в состоянии с ним справится. Но для этого нужны какие-то новые мысли, новые качества, может быть, новые отношения.
      А может быть, и та же слабость. Бывает такое, что женщина держит себя в «ежовых рукавицах» долга и слова «надо». И такие случаи нередки, к сожалению. Но это противоречит самой природе и назначению.

      Я не знаю вашей ситуации. Но четко вижу — вы ищите. Значит, вам обязательно пойдут подсказки. Менять себя не страшно. И поверьте, что за этим вы опять увидите радостное небо. Помните, что самое темное время суток как раз перед рассветом.

  • Алла

    Сделала тест. Результаты:Т-11, Д-17.Сложные отношения с «мужем», со взрослой дочерью,здоровье не ахти, читала Ваши рекомендации Елене и примеряла к себе.Мне Ваш блог очень нравится и на статьи, которые у Вас читаю, всегда стараюсь оставить свой комментарий в знак уважения и интереса к Вашим статьям.

    • Надежда

      Благодарю вас, Алла, за высокую оценку моего труда. Надеюсь, что на страницах этого блога вы найдете подсказки, которые помогут вам разрубить свой «Гордиев узел». не стоит сразу браться за все. Начните с себя, а потом уже будете подчищать другие проблемы.

  • евгения

    Спасибо за ответ. Читала его и плакала. Вы правы я действительно,ищу силы и советы как вновь поверить в себя,поверить в то,что тебя любят и помогают высшие силы,что они тебя не оставили, и ты достоин исполнения своих желаний. И что все таки всему свое время. Только бы поверить! Только бы понять почему это время затянулось на несколько лет, и ты не опоздал, и от тебя и твоих родных не отвернулись.

    • Надежда

      Есть одно хорошее высказывание: У Бога нет других рук, кроме человечьих. Поэтому приглядитесь, помощь может идти совершенно разными путями: случайная фраза в транспорте, что-то услышанное оп радио, прочитанное в книге, чей-то прямой совет. Даже наш разговор может быть этой помощью, ибо ничего случайного не происходит.

      Однозначно забудьте слово Почему. Во-первых, это уже вам не нужно, прошлое давно прошло, вы сейчас на другой точке пути и вам нужно искать ответ на вопрос КАК мне выйти из этого, ЧТО мне делать. Очень важно правильно ставить вопросы. Правильный вопрос уже несет в сете половину ответа.

      А что нам года 🙂 Настраивайте себя на то, что вы будете жить не менее 100 лет. И по сравнению с этим несколько лет — слишком мало. С большого человека много и спрашивается. Поэтому, если вам достался большой груз, значит, вы предназначены для чего большего, чем вы есть сейчас. Вот это и ищите.

  • евгения

    Спасибо

  • Анастасия.

    Прошла тест. Обе шкалы по 11. Я так поняла, надо обращаться к специалисту?

    • Надежда

      Это уже ваше желание. Тест показывает, что у вас, как говорится, «уже достало». Как всегда, есть две дороги — положиться на кого-то или исправлять ситуацию самому. Первое, конечно, легче, а второе — надежнее, так как у вас при этом выработается стойкий «иммунитет». Вот и выбирайте.

  • Анна

    Добрый вечер!у меня т-13,д—4.периодически общаюсь с врачом,так как были две потери близких людей…наверное опять пора

    • Надежда

      Куда пора?
      Когда уходят близкие, очень трудно. Тем не менее, теряют все. Ибо это — жизнь. Я не знаю, верите ли вы в то, что душа не умирает при этом. Если да, то просто ждите вашей последующей встречи. И это обязательно будет. А пока вас будут поддерживать и оберегать оттуда.

      • Анна

        Спасибо за поддержку!Просто эти потери произошли достаточно рано….я имела ввиду,что пора к доктору)в то,что все там встретимся я верю,но пока хочу жить полноценной жизнью,так как 2 года назад стала мамой,но все как то не выходит жить вдали от прошлого….

        • Надежда

          То, что не выходит, не страшно. Всему нужно время. Однако, уже то, что вы задумываетесь об этом вопросе, говорит о вашем продвижении. У вас может быть депрессия из-за того, что изменился режим жизни. Вам нужно перестаиваться. Тем более, что у вас такая классная причина — ребенок!
          Учитесь теперь жить сегодняшним днем. Попробуйте пройти месячный марафон, что я предлагала в конце года. Это вам поможет сдвинуть свою точку фокусировки на другую позицию.

  • Егор

    Прошел тест — Т=14, Д=15…. пора к доктору…

    • Надежда

      Это уже ваш выбор 🙂 Лично я сторонник самопомощи. Как когда-то сказал известный Амосов: «Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому».

  • Keksik19

    В последнее время стала много загружаться по поводу учебы. перестала интересоваться делами друзей, стала агрессивной, постоянно кричала на близких, Я прочитала много разных статей, в том числе и вашу, решила что изменюсь, стала себя убеждать что все изменится, все пойдет на лад, решила поискать приободряющие фразы, и нашла, теперь каждый день себе их говорю, чтобы больше не впадать в депрессию. Вот список этих фраз, если кому потребуется (**** ссылка удалена)

    • Надежда

      Очень хорошо, что вы а) начали искать решение проблемы; б) все-таки нашли свой путь. И если для вас аффирмации столь действенны, то продолжайте использовать этот метод для улучшения разных сторон своей жизни. Он, действительно, очень хорошо работает.

  • Татьяна

    Добрый вечер!
    Может написав свою историю мне станет легче.
    В 2008 ( 28 лет) году я разошлась с любимым и решила бросить курить, а курила с 15 лет, и решила начать жизнь с чистого листа. Уже через 6 месяцев я познакомилась с мужчиной, добрым, образованным , хорошо воспитанным и еще и красивым:) Он мне сделал предложение и мы узнали что я беременна. Во время беременности поставили диагноз гепатит С. Шок. Прежде всего у меня, ведь я не наркоманка и не разгульный образ жизни. Сказали что стоматолог или татуаж бровей. Еще и резус конфликт с мужем +и-, где у меня -. С 3 до 7 месяцев я пролежала почти без сознания. Родила замечательно, без потологий. Правда попрощалась с зубами за 7 месяцев, попросту рассыпались. Решила лечить гепатит и тут мама развелась с папой и попросилась жить к нам. Приняли и тут мама заболела ( 54 года, молодая и красивая), мы к врачам , диагноз — отказали почки….. Сказали 6 месяцев жизни. через месяц умерла бабуля, через 2 месяца заболел молодой папа и диагноз — саркома и тоже прогнозы не очень.
    Ровно 3 года я сидела у мамы и папы в больницах. Мама на диализ, папа на операцию и маленький ребенок и муж на работе и родни нет. Помогала подруга с дитем, когда могла.
    Мамы не стало год назад. Папа еще жив, но качество жизни тяжело описать. Я занялась собой. Фиброз печени, камни в желчном, киста на печени, застой желчи, риск отказа щитовидки и успела прижечь дисплазию. Жду начало лечения, есть варианты с наименьшими затратами ( уже сдала анализов на 8 000) а второй вариант дорого очень, пока мечта.
    В один момент стало страшно и вот никак не могу себя взять в руки. Ничего не хочется, не могу уснуть, никого не хочу видеть и активность на 0.
    Я человек взрослый и понимаю что надо над собой работать. Я и работаю, ем вареное, овощи, травы, утром фреши, упражнения. но запустить себя не могу. И любящий муж и деньги на все находит и очень стареться а я вот как овощь. Близкие друзья поддерживают а я вот надеваю маску с улыбкой а когда сама то готова выть на луну.
    Подскажите как себе помочь?

    • Надежда

      Добрый день, Татьяна!
      У вас, налицо, полная разбалансировка организма. А физическое тело – это наша основа. И пока вы не восстановите его, трудно ожидать значительных результатов от ваших действий. В то же время хочу отметить, что вы – молодец, не опускаете руки и стараетесь искать пути.
      С этой точки зрения мне близки слова академика Амосова: «Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому». И это – истина, которую я всегда стараюсь нести другим. Ибо наше здоровье на 50% зависит от нас самих.
      Возможно, ваш рассказ не полон. Но даже исходя из него, мы видим дефицит а организме двух основных элементов.

    • Надежда

      Первое – кальций. За острый его дефицит можете низко поклониться своим врачам акушерам. Мало того, что кальций очень нужен самому организму, в период беременности это еще строительный материал для будущего ребенка.
      Плюс дальнейшие события еще усугубили этот дефицит. Ибо изо всех микроэлементов кальций главный по разнообразию функций, что он выполняет в организме. Он участвует во всех жизненных процессах, в том числе, сильно расходуется при стрессах и волнениях. К тому же он как раз обеспечивает устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам, в том числе и к инфекциям (ваш гепатит имеет инфекционную природу).

    • Надежда

      Кальций участвует в работе нервной системы и играет первую скрипку в передаче нервных импульсов. Это важно не только для координации мышечной деятельности, но и для обмена гормонами, для роста и для нашего настроения. Кальция важен для тех нервных молекул, что несут успокоение или, наоборот, радостное возбуждение и оптимизм. Даже животные после сильного стресса от погони инстинктивно ищут растения, что богаты кальцием– тимьян, розмарин, укроп, шалфей, майоран.

    • Надежда

      Второй элемент, которого вас не хватает, – йод. Он не синтезируются в организме, а должен поступают к нам извне. К сожалению, 50% населения мира проживает на территориях с недостаточным содержанием йода в почве. А у нас вообще эндемический район по йододефициту.
      Щитовидная железа в своем роде – уникальный орган. Долгое время ей отводилась почти мистическая роль. По китайской медицине и Аюрведе это – горловая чакра, одна из семи энергетических зон организма. Это генератор энергии организма. Пока человек получает достаточное количество энергии, он бодр, полон сил, жизнерадостен и здоров. Как только происходит хотя бы малейший сбой, самочувствие ухудшается. При серьезных неполадках в энергетическом обмене человек заболевает.

    • Надежда

      Наконец, гепатит С – поражение печени, органа, что отвечает за очистку нашего организма. Представьте себе, что будет в квартире, если не заниматься ее уборкой. Что-то подобное сейчас у вас внутри.
      Гепатит С – это вирусное заболевание. Значит, уже тогда это был сигнал, что иммунная система организма ослаблена. Путей заражения много. Точно также им страдают многие нормальные обычные люди. Так что ваша мысль о наркомании совершенно беспочвенна. Сама по себе болезнь не так уж ужасна – в 85% она переходит в хронику.
      Болезнь излечима. Лично говорила с врачом, который имел прекрасные результаты по излечению гепатита С. Но это процесс требует длительного времени. Минимум полгода, да еще потом 2 года усиленной поддержки организма.

    • Надежда

      Таким образом, вам надо серьезно заняться своим организмом. Послушайте, что говорят врачи, но не спешите с разными операциями. Сейчас даже есть теории, что дисплазию вообще прижигать не обязательно.
      Ваша основная задача – восстановить себя. Для начала, хорошо проанализируйте свое питание. Ведь фреши и пареные овощи – еще не гарантия того, что ваш организм получает все необходимое. Если овощи не дополучили полезных веществ с почвы, они никак не могут их передать вам.
      В данном случае я – сторонник БАД. Только так можно насытить себя всем необходимым. Сначала надо восстановить нормальную работу органов, насытить себя энергией, а потом уже можно будет себя поддерживать здоровым питанием. Если для вас этот путь приемлем, я могу вам дать более детальную консультацию по восстановлению себя.

      • Татьяна

        Добрый день!
        Спасибо вам за поддержку. Лечение гепатита начинаю в конце лета. Была на консультации у всех врачей. Самочувствие улучшается .
        Спасибо вашему сайту. Так же спасибо моим друзьям аювердам.

        • Надежда

          Поздравляю вас! Еще раз ваш случай подтверждает, что всегда находится способ, если человек ищет его. Желаю вам скорейшего выздоровления и отличного здоровья.

  • Мила

    Результат 9 и 9..Но я понимаю, почему..Мне 32 года, два из них замужем. В другом городе, без работы, вдали от родных. Живем со свекром. Очень хотели, вернее, я хотела, чтобы мы жили отдельно. Муж безинициативный и бездейственный — он говорил, что хочет того же, но ничего не предпринимал. Я искала варианты съемного жилья, показывала, рассказывала, он кивал головой и на этом все заканчивалось. Потом затеялся ремонт и мы как бы само-собой разумеющееся остались. В первый же год говорила с ним по поводу ребенка — да или нет, т. к. хотела определиться заодно и с работой, поскольку брать работника на пару месяцев не хотят. В ответ опять никакой конкретики. Сейчас пробуем зачать — не получается..Я расстроена, грузить родных этим не хочу, но жду поддержки от мужа, а ее нет..Время проводим, как пенсионеры, хотя некоторые пожилые люди еще как умеют действительно жить 🙂 Раньше я все время предлагала где-то отдохнуть, куда-то пойти, чтобы не сидеть в четырех стенах, потом руки опустились. Приняла сторону мужа и теперь весь отдых — ТВ, ноутбук, телефон..даже разговаривать стали реже. Я себя стараюсь отвлекать — увлекаюсь кулинарией, шитьем, занималась рассадой, сейчас время от времени на огороде, клумбочку сделала у дома. И это при том, что муж отговаривал, мол, зачем тебе это надо.. Так хочется побыть женщиной рядом с настоящим мужчиной, который умеет сам принимать решения, нести ответственность. И который хоть раз скажет: дорогая, надень красивое платье, туфельки, ведь тебе в них так хорошо, и пойдем, я тебе сюрприз приготовил..
    Кстати, последний раз выходили «в люди» (не просто на улицу) еще в прошлом году — на свадьбу к друзьям..
    Пыталась это все донести до мужа — не понимает, что мне от него надо, либо не хочет понимать. А я задумалась, тот ли это человек, который мне нужен, хотя начиналось все хорошо. Не пьет, не курит, рук не распускает, но вместе с тем — никакой..

    • Надежда

      Возможно, вы пришли к пониманию того, что не все критерии вы осознавали, когда выбирали себе спутника жизни. «Не пьет и не курит», оказывается, еще не все. Счастливая совместная жизнь — это, прежде всего, понимание своих потребностей. Очень важно осознавать, что важно именно для вас. Ведь есть много женщин, для которых достаточно домашнего уюта и им вовсе не хочется куда-либо выходить.
      Для других важно разнообразие. Они задыхаются дома.

      А спутник жизни должен соответствовать вам. Человека не исправишь, если он сам этого не захочет. Поэтому важно не ошибиться в выборе. И здесь нечего кого-то упрекать и ожидать, что кто-то будет делать вашу жизнь. Делайте ее сами, вносите те элементы, что для вас важны.

  • Мария

    Т=16 Д=13

    • Надежда

      То, что прошли тест, — это хорошо. Теперь надо делать следующий шаг — как-то исправлять ситуацию, если она вас не устраивает. Кроме вас никто не будет заниматься вашей жизнью.

  • Татьяна

    Добрый день!
    Я вроде и не просила, чтоб моей жизнью кто-то занимался:) Я исправляю и работаю и над собой и над ситуацией.
    Вы наверное что-то не так поняли, что решили что я кого-то о чем-то прошу.
    Просто наверное хотелось выговорится и я это сделала.
    Еще раз спасибо и вам и вашей страничке.

    • Надежда

      Если я чем-то обидела, то прошу прощения. Просто ваш комментарий был столь коротким, что из него никаких выводов нельзя было сделать. Вот я и попыталась проложить какую-то веточку. И вовсе без всякой задней мысли, что кто-то о чем-то просит. Не стоит выискивать в действиях другого то, чего там не было.

      Рада, что вы работаете над собой. Наоборот, если бы вы поделились какими-то своими успехами, то ваш более подробный комментарий мог помочь кому-то другому. Ведь жизненные истории конкретных людей служат прекрасными мотиваторами для других.

  • злата

    Т-12 Д-10 пора лопать антидепрессанты и проверить щитовидку.

    • Надежда

      Ну почему же так сразу надо обращаться к «тяжелой артиллерии»? 🙂 Знаете, что проверка каждого гормона оплачивается отдельно? И стоит это немалые деньги? Я сторонник того, что всегда надо идти от более простого. Просто выберите себе йодосодержащий продукт, попейте его. Витамины группы В тоже хорошо поддерживают организм. Найдите себе подходящую технику и начните заниматься.

  • злата

    анализы щитовидки стоят 1200 р., мне их еще сдать прописали 8 лет назад . Теперь наверное пора.А витамины пью переодически.Проанилизировав почему порой просто не хочется жить — я поняла. Если есть много не решенных проблем- и как решить их не знаешь. То не витаминки не ойодомарин тут не помогут.Спасибо вам за ваш ответ.
    с уважением, Злата.

    • Надежда

      Цена на анализы устанавливаются за каждый гормон. Плюс еще УЗИ. Если вам уже говорили , что надо сдавать, возможно, уже были какие-то подозрения. Думаю, что давно пора.

      От множества нерешенных проблем, действительно, голова начнет пухнет. Разложите их на полочки и начните потихоньку решать. Только не беритесь сразу за все. Выделите парочку самых актуальных. Потом уже подумаете о других.

  • злата

    Спасибо, я все разложила- но не одну решить не в силах…Продолжаю конечно,делать все что могу= но результата нет, из за этого просто руки опускаються…Работу найти не могу, долги растут, сын в подросковый период вошел, здоровье по всем статьям начало раваливаться, а денег нет даже МРТ сделать. Сижу на уколах и таблетках , что хоть просто жить без обезболивающих жить. Кроме мамы никого, дай бог ей здоровья! Помогает чем может- но у нее возможности не большие.И это еще далеко не все. Поэтому тут все актуальные, про остальные уж и не пишу- хотя там тоже засада…

    • Надежда

      Как я понимаю, вы говорите, что не можете решить ни одну задачу, так ли это?
      Конечно, трудно найти ту ниточку, за которую нужно тянуть, если проблем накопилось уже целый ворох. И все кажется важным. Я попробую что-то сгенерировать на основании этого вашего сообщения.

      Итак, мы имеем 4 проблемные области: Карьера (работа), Финансы, Взаимоотношения, Здоровье.

      Из них Здоровье все же наиболее важная. Т.к. без сил вы вряд ли сможете что-то делать в иных областях. Всегда есть разные пути повышения своего здоровья. И многие из них не связаны с финансовыми затратами (конечно, я не знаю, насколько глубока нынешняя проблема). Для начала можно поработать со своим сознанием и телом. Многие вещи растут именно отсюда. Поищите в интернете соответствующие книги (Луиза Хей, Ниши, Некрасов и т.п.). И выберите себе систему. Мне еще очень нравится Око возрождения.

      Денежный ручеек, конечно, надо иметь. Если не можете найти работу, подумайте, как еще вы можете зарабатывать. Может, это что-то типа вахтера, консьержки, присмотр за детьми, , уборка, уход за престарелым, выпекать пирожки, вязать шарфики и рукавички…Или же репетиторство. В интернете можно писать статьи на заказ или делать другую работу. что нужна иным людям. Я думаю, что у вас есть какие-то полезные навыки.

      А по мере укрепления этих направлений можно будет расширять свои цели.

  • Елена

    Т-16 Д -16

    • Надежда

      И… Любые тесты нужны для того, чтобы делать выводы и принимать какие-то решения.

  • Екатерина

    А как быть, когда знаешь пути выхода, но не хватает смелости рубануть по-живому (а может уже и не живому вовсе). Муж «ищет себя» и не работает годами. А я устала быть «лошадкой», достало… а разорвать этот узел не могу — 15 лет, извините, псу под хвост. Получается, что либо я — действительно плохая жена и тогда это грустно или я прожила 15 лет с «чужим» человеком и тогда это еще грустнее, потому как мне 44 года и начинать все сначала в третий уже раз у меня просто не хватит сил…

    • Надежда

      Катерина, вы ошибаетесь по поводу «чужого человека». Ведь в вашей совместной жизни наверняка было масса хороших моментов. Просто люди развиваются. И в вашем случае у вас с вашим мужем разные скорости развития. Вы вышли далеко вперед. Так что 15 лет вовсе не «псу под хвост».

      Люди находятся рядом потому, что поддерживают друг друга и взаимно дают что-то. И если у вас пошел односторонний обмен, значит, следует задуматься. Какая жена, на ваш взгляд, хорошая? Попробуйте ответить себе на этот вопрос.

      Как вас жить дальше, выбирать только вам. Вы можете оставить все, как есть, тем самым поддерживая тунеядца. Как вы считаете, благое ли это дело? Ведь обеспечивая его, вы ему позволяете и дальше сидеть дома. Вы можете по-справедливости оценить себя и сказать, что вы достойны лучшей доли.

      Что же касается вашего возраста, то это далеко не предел. Наоборот, самая середина жизни. Это женщина в соку. Вы просто устали, поэтому и кажется, что нет сил.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *