Как правильно применять аффирмации на каждый день

Как правильно применять аффирмации на каждый деньПрактика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как правильно строить аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять аффирмации.

Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Т.е. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.

 

Основные требования

 

Аффирмации на каждый день - Самовнушение по КуэЭмиль Куэ был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:

1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.

Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз они сами повторяют свои аффирмации

Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений. Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.

При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.

 

Тонкости работы

 

Аффирмации на каждый день - тонкости работыСилу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.

Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.

Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.

Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.

Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц, чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.

Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.

Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.

 

Почему аффирмации
могут не работать

 

Аффирмации на каждый день - Почему не работаютЧаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы . В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок, что допускают чаще всего:

  • Используют будущее время.
  • Используют слова “могу” и “буду”.
  • Не регулярно работают.
  • Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
  • Используют нескольких аффирмаций одновременно.

Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.

Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев.

 

Как работать с
невероятными желаниями

 

Аффирмации на каждый день - Невероятные желанияНа базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.

Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.

Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто. А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.

 

Какой эффект дают
аффирмации на каждый день

 

Всего 10 минут ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть негативные установки, что сидели в вашей голове годами.

Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех, кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.

Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.

 

Начните новую жизнь прямо сейчас
и придумайте себе аффирмацию!

 

Еще по теме:
Необходимость самовнушения
для счастливой жизни

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (22)

  • димитрий

    Да наверно стоит позаниматься эфимацией поскидать с головы глупые мысли

    • Надежда

      Наверное, стоит. А если таких мыслей слишком много, то даже очень стоит.

  • Татьяна

    Очень полезная и понятная статья. Сейчас тема нашего подсознания, аффирмаций очень актуальна, только далеко не все умеют правильно использовать наши возможности. Твит.

    • Надежда

      К моему удивлению, не все даже знают, что такое аффирмации. Поэтому надеюсь, что мои статьи помогут им воспользоваться их силой.

  • Никогда не пробовала заниматься аффирмацией. Много раз читала, что они помогают людям. Надо будет обратить более пристальное внимание. Кто знает! Может быть и мне поможет это в жизни.

    • Надежда

      Не знаю, что там происходит в вашей жизни… Однако это достаточно мощная техника.

  • Екатерина

    8 марта — женский день!
    Один из дней в году,
    Когда Вы вносите во все улыбок теплоту,
    Когда цветы цветут в душе!
    И в этот светлый час, как прежде вновь
    Пусть будет Вам сопутствовать:
    Надежда, Вера и Любовь!

  • Galka

    Спасибо, очень познавательная статья. Я тоже считаю, что нужно сосредотачиваться на чем-то одном. На чем -то конкретном.

    • Надежда

      Обязательно. Беда многих в том, что сегодня думаем об одном, завтра — о другом, послезавтра — еще о новом. Аффирмации, если задаться целью, произносить их хотя бы месяц, помогут сконцентрироваться в одном направлении.

  • Наталья

    Согласна со статьей. Очень полезная информация. Спасибо)

    • Надежда

      На здоровье. Надеюсь, что и другие статьи столь же будут вам полезны.

  • Юлия

    Очень интересная статья и весь сайт. Читаю не могу оторваться.

  • Женя

    Что делать, если пропустила один день аффирмаций, которые делала в течении 3 лет?(((((

    • Надежда

      Ничего страшного. Вы не подряжались на беспрерывный труд. Невозможно все время жить по одному и тому же сценарию. Поэтому, прежде всего, не волнуйтесь Аффирамации — это тот же инструмент. И вы его используете тогда. когда он вам нужен.

  • Ольга

    Отличная статья, правильная. Сама не использовала аффирмации как таковые, но всегда старалась мыслить позитивно и говорить, что у меня все хорошо, и что не делается — все к лучшему, следовательно лучшее неизбежно. И действительно жизнь была более-менее хорошей пока не встретила человека (почти своей мечты), и так я стала бояться его потерять, что в конце-концов мы почти расстались, но есть еще надежда что не все закончилось. Как только я это для себя решила мне стало легче. И я опять каждый день говорю, что я самая счастливая на свете. Уверена это поможет!

    • Надежда

      Есть очень хорошие слова в эту тему: Если ты любишь что-то — отпусти. Если оно твое — оно вернется. (Гарсиа Маркес). Когда мы спокойно относимся ко всему. что у нас есть, не цепляемся за него, все наше само остается с нами.
      Счастья вам!

  • анон

    Сколько аффирмаций можно произносить за раз?!

    • Надежда

      А сколько вам нужно? 🙂 Дело в том, что идти всегда надо к одной вершине. Т.е. прорабатывать одно направление. Если вы при этом выберите несколько созвучных аффирмаций, то на здоровье. Но если «приготовите винегрет», то пользы от этого вам не будет.

      • Анон

        Значить если я прорабатываю несколько аффирмаций одного направления например «любовь к себе» то они будут работать даже если их будет 15,20?)а такая аффирмация будет работать : «мои родители любят и поощряют меня «, ведь во многих статьях пишется что аффирмации на других людей не действуют

        • Надежда

          Аффирмации — это не мотор, который будет работать, если вы его запустите. Основная их цель — изменение мышления человека, некоторых его внутренних структур (например, развитие уверенности) с тем, чтобы он САМ мог реализовывать свои мечты. А тем более на других людей аффирмации не действуют.

          В приведенном вам примере надо копнуть глубже. К примеру, понять, что же надо, чтобы родители оказывали поддержку. И чего не хватает в поведении человека (или в его отношении к родителям). Ведь каждый получает лишь то, что посылает. А уже на основе понимания можно формировать нужные аффирмации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *