Как правильно медитировать на природе

Как правильно медитировать на природеКак бы это казалось ни странно, вопрос, как правильно медитировать, волнует не только новичков, но и тех, кто имеет достаточный опыт практики медитации. Объясняется это легко. Нас отучили экспериментировать, прислушиваться к себе и искать свои пути. Вот люди и стремятся сделать “правильно“ согласно каким-то инструкциям, ищут точные рецепты.

Признаюсь, что и я когда-то считала медитацию чем-то непонятным и очень сложным. И никак не могла разобраться, как же “правильно“ подступиться к ней. “Комплекс отличницы“ был у меня уж очень сильно развит.

Естественно, в любом деле есть свои особенности. И их важно знать. Поэтому так ценно наставничество и рекомендации тех людей, кто, действительно, разбирается в данной области. Всегда и во всем ищите именно таких людей! Тогда у вас не будет ошибок и бесцельных потерь времени.

По поводу медитации можно сказать следующее. Если у вас нет еще навыка и вы не знаете, как правильно медитировать, то начните осваивать эту практику с базовых основ медитации. А потом уже познакомьтесь с материалом данной статьи.

Если же навыки медитации у вас уже развиты, то не упустите возможности попрактиковаться на природе. Вы получите массу новых переживаний и новый уровень в своем развитии. Ибо природа, ее красота, звуки, свежий воздух многократно усиливают эффекты от медитации.

 

Почему хорошо
медитировать на природе

 

Как правильно медитировать на природе – введениеНикто не спорит, что медитацией надо заниматься лишь в уединенном месте. Трудно расслабляться там, где другие люди заняты чем-то иным. Но, даже если вы остаетесь в квартире сами, то, эта практика не всегда удается хорошо. Наверное, вы замечали, что не всегда получается дома отвлечься полностью и сконцентрировать свое внимание.

Как ни парадоксально, причина этого в современном ритме и стремительном техническом прогрессе. Дома буквально насквозь пронизаны электромагнитным излучением, что влияет на наш мозг. Чтобы там ни говорили, но сей факт имеет место быть. Поэтому врачи и не советуют в своих спальнях держать какие-либо устройства.

Помимо этого, в любом доме скапливается негативная энергетика (если не чистить его регулярно). Жизнь такова, что без стрессов она не проходит. А о многоквартирных домах говорить вообще не имеет смысла. Уровень негатива в них попросту может зашкаливать. И все это ощущается нашим подсознанием.

Вот почему медитация на природе проходит намного плодотворнее и ярче. Не стоит упускать прекрасные возможности, что дарит нам лето.

Вы можете медитировать совершенно в разных местах – на поляне, в лесу, под шум моря и у тихой реки. Это позволит вам отлично расслабиться, забыть о своих проблемах и увидеть пути их решения. Лучше всего медитировать в одном месте. Со временем вы найдете то места, где процесс медитации у вас идет наиболее сильно.

 

Как подготовить
себя для медитации

 

Как правильно медитировать на природе – подготовкаЕсли вы привыкли медитировать лежа, то обязательно возьмите с собой удобную подстилку. Ваша одежда тоже должна быть удобна и не стеснять движений. Не спешите устраиваться на первой же подходящей полянке. Во-первых, посмотрите, не будут ли вам мешать насекомые. Противный писк и укусы вряд ли будут способствовать вашей концентрации.

Во-вторых, начните расслабляться еще до начала практики. Постарайтесь максимально освободить свою голову от всего лишнего, что мешает вам.

Немного погуляйте неспешным шагом и понаблюдайте за тем, что окружает вас. Ведь вокруг столько занимательного – трава под ногами, листья на деревьях, необычные цветы. И все это живет и движется. Это и есть настоящая жизнь и настоящий мир.

Максимально сосредоточьте свое внимание на дыхание. Почувствуйте вкус воздуха, вдыхайте его полной грудью. И при этом представляйте, что при каждом вдохе в вас вливается живительная сила Природы. А с выдохом от вас уходят все ваши заботы и проблемы.

И только после того, как вы успокоитесь, расслабитесь и наберете сил, вы можете приступать собственно к практике медитации. Для этого устройтесь в каком-либо укромном и тихом месте. Проследите, чтобы оно не продувалось ветром, а от земли не тянуло бы холодом. В летние жаркие дни также надо остерегаться прямого солнца. Ведь вы не ставите целью получить солнечный удар.

Если вы взяли с собой какую-то технику (смартфон, планшет, айфон и т.п.), то не забудьте отключить ее.

 

Как правильно
медитировать на природе

 

Как правильно медитировать на природе – практикаСамое сложное для медитирующего человека – умение сконцентрировать свои мысли на определенном объекте. Ведь в нашей голове ежесекундно проскальзывают тысячи разнообразных мыслей. Здесь могут быть обрывки рекламы, слова из песен, какие-то случайные фразы и т.д. и т.п.

Но все же научиться управлять своими мыслями можно. Причем, практически любой человек может развить в себе способность к концентрации. Просто надо целенаправленно заниматься этим.

На природе же гораздо легче обуздать свой беспокойный ум. У буддистских монахов для этого есть особая техника. Она заключается в том, чтобы позволить уму генерировать мысли, но ограничить их тему. Допускаются мысли лишь по теме предмета медитации. На природе в таком случае это могут быть мысли о том, что вы видите вокруг.

Для медитации на природе достаточно сосредоточить свое внимание на том, что вокруг вас, – облака, деревья, травы, цветы. И если ваши мысли начинают убегать от этой темы, то волевым усилием верните их назад.

Через некоторое время выберите всего лишь один объект (облачко, камень, одинокое дерево, красивый цветок) и остановитесь лишь на нем. Пропускайте мысли только об этом объекте. Ваша цель – полное растворение в окружающей Природе, достижение чувства единения с ней. Ведь Мир – един и человек лишь его частица.

Постепенно ваши мысли начнут стихать. Но даже, если ваш ум опять включится, то позвольте ему размышляйте только о данном объекте и его свойствах (Дерево здесь давно растет; Крона этого дерева очень необычна; Под этим деревом хорошо укрыться от летнего зноя и т.д.)

Помимо объектов, которые вы воспринимаете визуально, можно медитировать на какие-то звуки (шум водопада, плеск волн) или запахи (аромат цветов или хвойного леса). Выбирайте то, что лучше всего вам подходит, и какая система восприятия у вас наиболее развита.

Если вы уже достигли некоторого совершенства в практике медитации, то можете попробовать более сложную технику – чередование открытых и закрытых глаз.

Сначала вы наблюдаете объект, а потом рисуете его перед своим мысленным взором. Это позволит вам развить свои способности к визуализации. И потом с успехом использовать практику визуализации для своих целей. Помните, что визуализация – очень мощная техника для достижения своей мечты.

 

Что дает
медитация на природе

 

Как правильно медитировать на природе – выводыПолезно как можно чаще медитировать на природе. Согласитесь, что вполне реально уделить 10-20 минут своего драгоценного времени для личного развития. Больше и не получиться, т.к. вы не сможете долго удерживать свое внимание. Как я уже говорила, лучше медитировать в одном и том же месте. Тело тоже имеет свою память. И вам будет легче входить в медитативное состояние.

О великой пользе практика медитации на природе утверждают разные школы саморазвития. Многие великие люди занимались этой практикой. С ее помощью они освобождали свой ум от мелких мыслей. И благодаря этому их посещали новые интересные идеи.

Попробуйте попрактиковаться и вы. А вдруг за это лето вы сможете совершить какой-то скачок то ли в бизнесе, то ли по карьерной лестнице… Ведь успех приходит лишь к тому, кто мыслит категориями успеха. И для них тоже нужно место в вашей голове.

Кроме того, медитация на природе прекрасно успокаивает. Это – один из лучших способов для снятия стресса. Согласитесь, что в наш напряженный век и время непрерывных стрессов, найти эффективный способ успокоения – очень нужное дело. Данная практика позволяет подняться над своими проблемами, переосмыслить их, что-то в них понять. Но учтите, что само понимание приходит уже после медитации (как бы “догоняя“ вас).

Те, кто регулярно практикуют медитации, могут подтвердить, что их ум заметно обострился. К ним быстрее стали приходят новые интересные идеи. И им стало легче находить эффективные пути решения проблем.

А еще, когда человек сливается с Природой, он вносит в свою жизнь гармонию и красоту, приобретает новый взгляд на мир. При этой практике происходит дальнейшее развитие человека на тонком плане. Йоги говорят, что данная практика способствует раскрытию чакр. Т.е. идет усиление энергетического поля человека.

 

Лето на пороге. Используйте это время для своего развития и укрепите себя на разных планах – эмоциональном, ментальном, физическом. Теперь вы знаете, как правильно медитировать на природе. Успехов вам в такой полезной и приятной практике!

 

 

 

 

Понравилась статья – Расскажи о ней друзьям

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

120 комментариев

  • Природа само по себе немного умиротворяет. Так что для медитации подходит как нелььзя лучше, когда погода хорошая.

    • Надежда

      Ну, как правило, лето нас погодой радует. Так что возможность для медитации много. Было бы желание 🙂

  • На природе, особенно если место уединённое, думается лучше, мысли более концентрируются и вообще расслабится можно, и на солнышке понежится.

    • Надежда

      Насчет солнышка я вас поддерживаю. 🙂 Я сама, как кошка, люблю его накапливать всей кожей тела.

      • По утрам особенно хорошо выходить на солнышко, когда оно ещё не очень активное. В это время я люблю посидеть на качели с чашечкой ароматного чая. Можно глаза закрыть и послушать как весело чирикают птички…

        • Надежда

          Да, качели — это приятное занятие. Не случайно их так любят дети. Как ни странно, девушки и женщины тоже 🙂

          • Татьяна

            Вот действительно, утром минут 10 уделишь себе, побудешь с природой наедине и как будто силы прибавляются.

          • Надежда

            Это у вас хорошая привычка. А у меня она так и не прижилась. На улицу я уже выхожу после того, как сделаю немного дел. Как-то лучше себя чувствуешь, что часть запланированного уже позади.

  • Медитация — очень личный, интимный процесс. Не случайно все мыслители и мудрецы удалялись от общества. Надо попробовать!

    • Надежда

      На здоровье. Вообще-то медитировать надо стараться в любое время года. Просто лето природа дает еще дополнительные преимущества. Плюс новичкам легче втянуться в процесс.

  • Надежда, спасибо, приятно описали медитацию на природе! Захотелось найти свою полянку, да вот только парки у меня в округе небольшие, от людей отключиться там трудно…

    • Надежда

      А дача? Насколько я понимаю, она для вас — настоящая отдушина. Да и лес там рядом.

      • Дмитрий с Буридо

        О, дача то конечно отличное место для медитации, но она далеко, я там редко бываю…

        • Надежда

          Бедная она у вас, заброшенная 🙂 Ну ничего, было бы желание, а возможности можно найти всегда.

          • Да, Надежда, приеду вот — будет трава по пояс на даче.
            А возможности и правда при желании находятся 🙂

          • Надежда

            Это же так прекрасно 🙂 Я сама выросла в степи. И высокие травы люблю до сих пор. К сожалению, сейчас такого раздолья и чистоты уже не найдешь.

          • Дмитрий с Буридо

            В глубинке иногда бывшие колхозные поля заросли, так привольно получилось.:-)

          • Надежда

            Печально. Более красиво все-таки смотрится ухоженная земля. А так мы всего лишь имеем пример безхозяйственности.

          • Дмитрий с Буридо

            Зато беспокоящимся об экологии приятно, природа берет своё обратно 😉

          • Надежда

            Природа всегда возьмет свое 🙂 Причем, очень быстро. Посмотрите, какие мощные были древние цивилизации! И что теперь осталось на их месте? Вопрос в том, что человек должен научиться уживаться с Природой. А не бороться с ней, насиловать ее и пытаться ею управлять..

          • Дмитрий с Буридо

            Ой да, и на даче у меня зарастает сорняками моя цивилизация… 😉 Ничего, приеду — окультурю.

          • Надежда

            Интересно, насколько далеко она от вашего дома? Что-то вы не так часто ее посещаете. Или труден путь? Как вы, своей машиной ездите или общественным транспортом приходится пользоваться?

          • Дача в Новгородской области, более 400 км езды туда. Конечно, если бы машины не было, то не завёл бы её так далеко.
            Но места отличные, мне там очень хорошо внутренне находиться.

          • Надежда

            Это уже не дача, а другая жилплощадь 🙂 Даже на машине неблизкий путь — часов 6, наверное, дорога занимает. Просто так, на выходные уже не смотаешься. Вам бы работу дистанционную. Вот бы и совмещали приятное с полезным..

          • Надежда, согласен, так было бы просто отлично, но к сожалению моя работа требует регулярных встреч с клиентами и коллегами.

          • Надежда

            Ничего, когда-то все изменится. Вот тогда ваша «дача» станет для вас настоящей отдушиной.

          • Дмитрий с Буридо

            Да, это было бы идеально. А вдруг 🙂

          • Надежда

            Что-что, а вот это — будущая реальность любого человека. Ибо каждый когда-то выходит на пенсию.

          • Дмитрий с Буридо

            И надо прожить её так, чтобы потом не было…:-)

          • Надежда

            Фраза избитая, но при этом я знаю людей, которые у последней черты сожалели, что прожили не так. А ведь это — самое ужасное, наверное. Совершить путешествие длиною в жизнь и в конце понять, что ты много чего пропустил мимо себя.

          • Дмитрий с Буридо

            Да, сожалеть многим есть о чем, но если жизнь оказалась вообще не о том, то это трагедия

          • Надежда

            Это — потерянная жизнь. Но, с другой стороны, разве это не есть результат выбора самого человека? Наверняка, у него были какие-то развилки и возможности. Есть прекрасная притча на эту тему. Заканчивается она так:
            — Боже, ты же мне столько обещал в этой жизни!
            — А разве не я тебе подсовывал то-то и то-то? Только ты прошел мимо.

          • Дмитрий с Буридо

            Но ещё большая трагедия, когда человек этого даже понять не может и упорно считает, что все нормально.

          • Надежда

            Это для меня сейчас больной вопрос. По родственной линии пришлось столкнуться вот с таким проявлением. Искренне жаль такую Душу. Ибо человек полностью закрыт для любой информации. У него все рушится, а он упорно обвиняет в этом каждого, только не себя. И при этом все ему Должны (именно так, с большой буквы).

          • Дмитрий с Буридо

            Да, в таком случае крайне сложно чем-либо помочь такому человеку, слишком мощная защита выстроена. 🙁

          • Надежда

            Это не защита, а дурость. Ведь само по себе назначение любой защиты — ЗАЩИЩАТЬ. А тут человек изолирует себя, себе же во вред. Ведь можно всю жизнь и в погребе просидеть, убеждая себя, что защищаешь себя от проявлений жестокого мира.

          • Дмитрий с Буридо

            Так ведь психологическая защита обычно такую не очевидную роль и играет. Не вижу — не слышу.

          • Надежда

            Не сказала бы…
            Во-первых, мало кто умеет пользоваться психологическими методами защиты. Поскольку это уже работа с более тонкими энергиями. И грамотный человек получает возможность оградить свой энергетический каркас от нежеланных воздействий.
            Политика страуса («Ничего не вижу, ничего не слышу»), на самом деле не является полноценной защитой. Любой может подойти и дать тебе по пятой точке.

          • Да, конечно, дать по пятой точке могут. Но это мало кому нужно обычно (себе дороже), да и реакция то скорее всего будет: ах, раз так, то тем более нужно ничего не слышать и ничего не видеть 🙂

          • Надежда

            Не в обиду сказано, но большинство людей так и осталось «стадом» (как говорится о них в Библии). А если такого пнешь, то он еще больше согнется. Ибо считает, что у пнувшего есть на это право. Вот в чем прискорбие. Особенно это характерно для населения бывшего Советского Союза. Вот почему так легко русского было узнать за границей.
            Сейчас уже растет другое поколение. Думаю, что постепенно чувство собственного достоинства будет ширится у наших людях (по опыту Моисея, для этого надо смениться трем поколениям).

          • Да, меняется в сознании все слишком медленно. Три поколения в наше быстро меняющееся в мире время это очень долго.

          • Надежда

            Это — закон. Вы не задумывались, почему Моисей 40 лет водил свой народ по пустыне? Как раз за это время сменилось 3 поколения и полностью было стерто мышление раба.

          • Да, с Моисеем это известный пример. Но так как мы не по пустыне бродим, а петляем туда-сюда, то наверное и 40 лет мало 🙁

          • Надежда

            Абсолютно согласна. Изоляция всегда улучшает скорость воздействия на мозг. Ибо отсутствуют другие раздражители. Кстати, именно поэтому не верно правило 21 дня. Ибо его тестировали на космонавтах, что также были в изолированном пространстве.

          • Дмитрий с Буридо

            Что ж, лучше горькая правда, чем сладкая ложь…

          • Надежда

            Распространенное убеждение 🙂 Однако я считаю, что иногда лучше правду не знать. К примеру, сколько семей сохранили бы свое счастье, если бы не нашелся доброжелатель, что решил рассказать правду одному из супругов.

          • Дмитрий с Буридо

            Да, очень спорный вопрос, но я скорее за максимально полное понимание своей реальной ситуации.

          • Надежда

            Все же лучше всего начинаешь понимать себя только после того, когда сам оказываешься в подобной ситуации… Я сейчас обычно говорю, что не имею права судить, ибо не знаю, как бы я поступила, если бы оказалась в такой ситуации. Хорошо говорить о чем-то, если оно от тебя далеко, но как тронет, люди чаще становится совершенно иными. Кстати, этому меня научило время перестройки.

          • Дмитрий с Буридо

            Да, это весьма разумный подход. Хотя не оценивать — очень трудно.

          • Надежда

            Не труднее, чем сдерживать свои советы 🙂 Наши люди как раз очень любят делать два действия: советовать и оценивать других.

          • Дмитрий с Буридо

            Это хорошо подмечено! 😉 Хватает

  • Медитация на природе, когда никого рядом нет, тишина…
    Не медетировала, но люблю посидеть где-нибудь на сопке, тишина вокруг… Так расслабляет! (Я в поле в геологии работала на Дальнем Востоке)

    • Надежда

      Кто знает, может, как раз в это время вы и были в медитативном состоянии. Ошо, например, рассматривал медитацию как процесс полного слияния с миром. Мне кажется, что именно это вы и испытывали.

  • Хорошая практика — медитация на природе. Я специально не медитирую, но люблю ловить это состояние, когда вдруг можешь отключиться от всего насущного и просто побыть заодно с миром, проникнуться им. Тогда и сам себе становишься и понятнее, и приятнее.

    • Надежда

      Я Галине уже написала по этому поводу. Мы часто ошибаемся, считая медитацию каким-то особым процессом. А вот такое слияние с миром, по сути, и есть процесс медитации. Когда уходят все мысли и ты понимаешь, что ты — частица Вселенной.

      • Да, точно, все так. И это такое прекрасное состояние, наверное, нет более настоящего, честного и приятного ощущения в мире.

        • Надежда

          Печально, что многие люди за всю свою жизнь так и не испытывают его. Крутятся как белка в колесе, гонятся за большими барышами, а настоящее проходит мимо них.

          • Хуторная Елена

            Да, печально. Но за них их путь не пройдешь, они сами должны понять, что приносит истинное удовлетворение.

          • Надежда

            Конечно. Ведь сюда, на Землю, приходят души разного уровня развития. И не каждый человек ищет умиротворения и гармонии. Т.к. его душа еще не доросла до этого.

          • Хуторная Елена

            Да, так и есть. Всему свое время, для всех.

          • Надежда

            Самая велика мудрость — как раз понять то, что вы сейчас написали. 🙂 И не пытаться никого изменять и ругать. Просто надо понимать, что для некоторых время еще не наступило.

          • Ну, для того мы тут и разбираемся со всем, чтобы понимать и осознавать это ))) А вообще да, согласна, важно уметь принять эту мысль.

          • Надежда

            Здесь есть очень интересная закономерность. Примечательно, что сегодня в книге вновь натолкнулась на эту мысль. Надо, наверное, «переспать» с ней, немного глубже копнуть.
            Дело в том, что развитие человечества идет постепенно, как бы поднимаясь по энергетическим центрам вверх. Последнюю эпоху у нас развивалась сердечная чакра. Людей учили любить. А вот теперь пришла очередь понимания. Так что у нас есть еще тысячи лет, чтобы научиться этому 🙂

          • Да, мне тоже кажется, что человечество развивается духовно и поднимается все выше. И потому все больше тонких знаний открывается нам и мы учимся многому. И, конечно, будем учиться дальше )))

          • Надежда

            Это точно. Можно сказать, что ясельный период мы прошли. Более того, наверное, уже преодолели период начальной школы. Сейчас пришло время осознанных действий. Трудно, конечно, проводить параллели с человеческой жизнью. Раньше, вот жили люди лет 30-40, поэтому и в 12 лет действовали уже ответственно. А сейчас и в 20-ь какое-то чадо и шага не сделает без родителей.

          • Раньше людей растили, чтобы воевать и рожать, вот они и вырастали быстро. А теперь растят, чтобы мыслить и творить ))) Жаль, действительно, бывает, хлопот много, а ничего ожидаемого так и не вырастает.

          • Надежда

            Не только от того раньше быстро взрослели. Просто жизнь в те годы была короткая. Кстати, на эту тему недавно встретила новую фантастику. Как это принято, после очередной катастрофы на Земле изменились условия жизни. Только вот в данном случае причиной послужили генные опыты. В результате новое поколение стало жить всего 20 лет. Занимательно было читать о мировоззрении вот таких людей-детей.

          • Забавный сюжет, не встречала такого ))) Хотя как детей сейчас растят, они рискуют на всю жизнь остаться 20-летними. Тоже читала статью на эту тему. Все-таки важен какой-то баланс в воспитании — чтобы и на интеллектуально-моральное созревание ресурсов хватало, но при этом и вполне определенные трудности были, позволяющие развивать характер и волевые качества.

          • Надежда

            Это новая книга, как бы не этого года выпуска. В принципе, мне она не понравилась. И я ее уже отдала далее, так что сейчас не могу вспомнить ни автора, ни названия.

            А вот по поводу современных детей — ситуация, действительно, ужасная. Недавно был разговор с одной знакомой. Дочь, которой 22 года, сама отправилась к зубному. Причем, до этого ей все рассказали, как и где искать. А она потом звонит, как ей с одного этажа на другой перейти! И в моей жизни это не единственный подобный случай. Другие знакомые все боялись своего 20-летнего отпрыска самостоятельно отпускать в центр города (сами-то живут на окраине). И после этого мы еще хотим, чтобы молодежь проявляла самостоятельность.

            Насколько я знаю, за рубежом в богатых семьях принято отправлять молодых людей на работу. Чтобы они, во-первых, знали цену деньгам, во-вторых, научились самостоятельно идти по жизни. А у нас и в 40 лет могут сидеть на шее у родителей.

          • Да, согласна, детей сейчас стараются опекать до последнего, и мне это тоже не очень нравится. Не согласна я с этим, потому что из них вырастает непонятно что и потом сами жалуемся, что они такие несамостоятельные. Неправильно это, конечно.

          • Надежда

            Вот почему так важно молодым развивать в себе осознанность. Не важно, чему их научили ранее. Родители могли дать лишь то, что у них самих было внутри. Но ведь это не единственный источник, что может наполнить наш внутренний мир. Человек в состоянии развить себя самостоятельно. А потом стать хорошими родителями.

          • Да, я тоже думаю, что можно и нужно развиваться самостоятельно. Просто у кого-то есть эта мотивация, а кому-то и родители не заложили, и сам он в себе этого не находит. И это приводит к печальным результатам.

          • Надежда

            В том-то и беда, что люди считают, что родители были обязаны заложить в них все необходимое. И потом начинают либо упрекать, либо находить для себя отговорки в том, что недополучили. На самом деле родители свой долг выполнили уже тем, что позволили Душе появиться на свет. А все остальное — по их возможностям.

            Что же касается того, находит человек или не находит, то ответ может быть только один: Кто ищет, тот всегда находит. Еще в Библии сказано: Стучитесь, и вам отворят. Так что не находит тот, кто не хочет ничего искать.

      • Хуторная Елена

        Да, согласна с каждым словом.

  • Никогда не пробовал медитировать, но обязательно хочу практиковать медитацию в ближайшем будущем. Будь то на природе или дома.

    • Надежда

      В наше время медитация крайне необходима каждому. Хотя, если почитаешь мыслителей прошлого и позапрошлого века, они говорили то же самое. Здесь на сайте есть масса статей о том, с чего начать свою практику медитации. Осваивайте и начинайте.

  • Знаю, что медитация прекрасно очищает разум и помогает навести порядок в голове. Но у меня никак не получается…

    • Надежда

      Что не получается? Сам процесс медитации? Или у вас никак не находится время на то, чтобы заняться. В таком случае только от вас зависит, где и как найти время. А в первом случае как раз этот сайт поможет вам. Здесь есть любая информация, начиная с базовых принципов медитации.

  • В спальне всегда кладём сотовые, которые используем как будильник на утро.Конечно это вредно и для медитации спальня не лучший вариант.

    • Надежда

      Хорошо, что сами понимаете 🙂 Неужели так сложно приобрести будильник, чтобы не было губительного излучения?

      • Дело совсем не в будильнике. Просто человеку удобнее с сотовым. А о том, что излучения от него плохо влияют на организм как- то как-то всерьёз не воспринимается. Надежда, я полностью согласна с Вами.

        • Надежда

          Говорят, что плохо влияет не только излучение телефона. Так же губительно то, что у нас телевизор остается в ждущем режиме. И тот же Wi-Fi. Вот почему все настойчиво рекомендуют в спальне не держать приборов. Ведь ночью наш организм должен восстанавливаться.

  • На природе просто побыть наедине с собой хорошо. У меня природа везде. Нравится рано утром выходить в огород, когда солнце только встаёт и коров в стадо гонят. Утренние звуки просыпающейся природы заряжают бодростью на весь день.

    • Надежда

      Это точно. Плюс еще в том, что утренний воздух напоен какой-то внутренней чистотой и свежестью. Позже все меняется. Поэтому так хороши утренние часы.

    • Надежда

      Оля, обратите внимание.- что-то с вашим сайтом. Выдает, что «страница не доступна».

  • Роман

    Я не когда не медитировал и для меня это тяжело, я не могу долго сидеть на одном мести. Движение эта жизнь)))

    • Надежда

      Движение — это жизнь, верно. Но вот мозги свои надо освобождать. Иначе двигаться будешь совсем не в ту сторону.

  • Да, на природе медитировать здорово. Само окружение располагает к релаксации и умиротворению. Я думаю,что даже тот, кто не знает правил может настроиться на правильную волну, если просто закроет глаза и посидит спокойно.

    • Надежда

      Вы абсолютно правы. Природа значительно облегчает процесс релаксации. Поэтому лето — лучшее время для того, чтобы начать осваивать практику медитации, если до этой поры человек еще не занимался ею. А ведь это так надо! сейчас сплошные стрессы да перегрузы.

      • Ирина Широкова

        Да, Надежда. Это беда нашего времени. Все заняты делами, все в стрессе. Жуть. Люди разучились расслабляться(.

        • Надежда

          Ну, не зря же говорят, что все новое — хорошо забытое старое. Значит, и в нашем поведении будет какое-то изменение. Человечество физически не сможет постоянно пребывать в стрессе.

  • Инна

    Я так давно не была на природе одна. Мне сейчас так не хватает уединения.

    • Надежда

      Начните хотя бы 10 минут, где-то в скверике или парке. Сейчас такая прекрасная погода. У нас цветет акация. Запахи — неописуемые. Так и тянет просто пройтись под деревьями.

  • для меня это проблема, вы все правильно отметили, часто просто не знаешь с чего начать, а на природе это делать наверное эффективнее всего!

    • Надежда

      Вы абсолютно правы. Попробуйте еще где-то у воды. Водная стихия чем-то подобна материнской утробе. Она изначально успокаивает. А если соединить зелень деревьев и воду, эффект будет сильнее.

  • Надежда, позвольте с Вами не согласиться 🙂
    Суть медитации как раз и заключается в том, чтобы освободиться от мыслей, а не думать об облачках, извините 🙂
    Те же монахи, о которых вы упоминаете, произносят мантру, которая сама по себе ничего не значит. Именно для этого она и произносится, чтобы увести разум от дум и мыслей. Потому,что как только вы будете думать об облачках, то следом за этим последуют другие мысли. От этого никуда не деться, так устроен человек. И вся медитация будет уже не медитацией. Эти мысли уведут вас назад в «шумный город»
    Того же эффекта (как мантра) можно достичь методом (и очень успешно пользоваться им для вхождения в фазу медитации) концентрации на дыхании. В силу того, что ритм дыхания у каждого человека индивидуальный и согласован с периодичностью мозговых функций (тетта волны), то именно «наблюдая» за своим дыханием (вдох-выдох) можно быстро расслабиться и освободиться от мыслей. Именно это и есть цель любой медитации — уйти от мыслей, слиться с природой и вновь стать единым целым.

    • Надежда

      Татьяна, мы с вами речь ведем о разном. Вы правы, основная цель медитации — освободить свой мозг. Если человек уже имеет опыт, он спокойно входит в эту фазу. Для новичка же нужны какие-то техники, что помогали бы ему. Если вы читали здесь более ранние статьи, то там есть и о концентрации на дыхании, и о мантрах, и об альфа-состоянии. Нет единого принципа. Каждый человек подбирает то, что ему лучше подходит.

      Здесь же описан еще один метод. Когда ты концентрируешься на одной мысли, то она сначала вытесняет все другие, а потом и сама расплывается. Эта же техника используется для засыпания, если человек страдает бессонницей.

      • И здесь нельзя согласиться. Человек не способен думать две или более мысли одновременно.
        Значит концентрация на одной мысли для того, чтобы она вытеснила другие не имеет смысла. Но вы будете думать о подобном, связанном с этой мыслью вещах. Будете думать последовательно. За этой мыслью последуют другие, подобные, схожие.
        Здесь работает закон Притяжения, который гласит: Подобное притягивает подобное. Это действует на энергетическом уровне и человек бессилен этому противостоять.
        Но используя этот же закон можно избавиться от мыслей совсем (именно это и нужно в медитации) Что нужно для этого делать? Правильно, не думать ни о чем вовсе.
        Резюме: сама по себе мысль не расплывется, а приведет к тому, что притянет другие. Принцип в медитации один — избавиться от мыслей. Согласна, методы вхождения в медитационное состояния разные, Но метод фокусировки на одной мысли не работает.

        • Надежда

          Во-первых, еще никто точно не может сказать, как мыслит человек — последовательно или, как компьютер, многозадачно. Учеными как-то подсчитано, что за сутки у человека роскальзывает где-то сто тысяч мыслей. Это выходит по одной мысли в секунду. Так что концентрация на одной мысли как раз нужна. И более того, она всегда рекомендована для того, чтобы освободить свою голову от всякого мусора «броуновского движения».

          Не стоит что-то убеждать, если это не подходит вам. На то и существуют разные техники, чтобы каждый человек мог подобрать то, что для него будет наиболее результативным. Если же вернуться к теоретическим основам медитации, то само по себе это понятие означает «размышление, обдумывание». И под медитацией понимается процесс длительного размышления о каком-либо предмете. По этому поводу стоит посмотреть фундаментальный труд Ю.Каптена «Основы медитации». Человек проработал порядка двухсот источников о данной теме.

  • Познавательная статья. Есть над чем подумать. Мне кажется, что самое главное — радоваться жизни, благодарить Господа Бога за то, что он дал нам жизнь, семью, счастье, природу…

    • Надежда

      Здесь не поспоришь. Все перечисленное вами очень и очень важно. В принципе, все это красной нитью проходит через все статьи сайты. Но вообще-то мало просто жить. Человек приходит в этот Мир, чтобы развиваться самому и делать Мир лучше. А вот для этого и нужны разные техники.

  • Медитациями занималась давно, ваша статья очень настроила к ним вернуться. Попробую у моря выбрать местечко, чтобы никто не мешал…

  • Алла

    Просто в этот момент, как мне кажется, происходит полное слияние с природой. Все этому способствует.

    • Надежда

      Точно сказано. Очень важно понимать, что ты — лишь частичка огромной Вселенной. У меня вот такое озарение пришло в горах Грузии. Когда я увидела бесконечные просторы, наполненные такой природной нетронутой красотой.

  • Сейчас действительно чувствую необходимость в медитации. Спасибо за урок по подготовке.
    Единственное, что раздражало пока читала — повторение фраз.

    • Надежда

      Благодарю за замечание. Я перечитаю. Но, скорее всего, это оттого, что я всегда стараюсь упростить подачу материала, чтобы донести его до каждого. Это уже последствия лекционной работы. Ибо первый закон хорошей лекции — повторить важную мысль трижды.

  • Tanea

    Спасибо большое вам Надежда за ваши статьй. Сегодня только нашла их, много интересного и полезного нашла для себя. Так как вы пишите на разные темы, скажите пожалуйста как мне избавится от кома в горле, уже 2 года мучаюсь ,никаких паталогии нет. Заранее благодарю.

    • Надежда

      Благодарю. Всегда приятно слышать хорошие отзывы в свой адрес. Ведь стараешься для других.

      Что касается вашего вопроса, однозначного ответа, к сожалению, я вам дать не могу. Уж слишком общий вопрос. Для начала надо правильно определить направление воздействия.
      Есть разные причины, которые могут вызывать ощущения кома в горле. Функциональные связаны со сбоями в работе организма. Психологически – с проблемами психики. Даже то, что вы пишите, что нет патологий, может банально означать, что проведено не качественное или неполное обследование.

      Самые частные физиологические причины – это щитовидка (мы все живет с дефицитом йода), инфекция, нарушения в позвоночнике. Есть еще одна интересная закономерность – нарушение тока энергии по энергетическим каналам. И, как правило, это связано с печенью.
      Психологические причины – стрессы, переутомления, испуги и страхи.

      Вот и смотрите, где у вас «прорвало». Замечу, что в любом случае надо поддерживать свой позвоночник (это столб жизни), надо проводить очистку организма и «подкармливать» щитовидку. При проблемах с движением энергии помимо поддержки печени нужно особые методы корректировки энергетических потоков.

      Так же подбираются методы при наличии психологических причин. Это уже индивидуальная работа.

      • Tanea

        Спасиба вам Надежда за ответ. Какая же вы молодец, такая отзывчивая, и поддерживаете людей, и всем отвечаете, большое у вас сердце дорогая.

        У меня со щитовидной проблем нет, выходит что это психологическая проблема, трудная жизнь мне попалась, хватило мне и страхов и обид.
        Я таблетки пила год или больше транквилизаторы разные, помогали пока пила, как заканчивала курс опять чувствовала ком, потом на иглоукалывания ходила несколько раз вообще без ефекта, сама не знаю в какие двери стучатся и у кого просить помощи.
        Вы пишете что нужно корректировать энергию, как мне это сделать, может это поможет. Ещё раз спасиба вам.

        • Надежда

          Тяжелая жизнь — это понятно. К тому же прием лекарств мог усугубить положение. Не зря же говорят: Одно лечим, другое калечим. Иглоукалывание — хороший метод. Беда в том, что не каждый человек может использовать его в своей практике. Хотя трактами детально расписывают, где находятся точки, врач должен еще сам чувствовать их. Иначе можно не попасть. Как я обычно говорю, самое важное в любой деле — найти специалиста, профессионала.

          Если у вас все-таки проблемы только психологические, то это даже радует. Ведь никогда не поздно заняться исправлением своих привычек, установок и подсознательных программ. Уровень своей энергии человек тоже может сам корректировать. Как это делать, описывать долго. У меня есть специальная электронная книга по этой теме «Как стать настоящим энерджайзером». Это порядка 80 страниц уборного текста. По цене пока еще очень и очень доступная — всего лишь 600 рублей.

  • Спасибо за вашу статью! Мне нравится на природе просто рассматривать листву, цветы и все вокруг. Простое сосредоточение очень быстро убирает из головы все мысли и уступает место радости от созерцания этого мира. Кстати, несколько месяцев подряд я просто медленно шла по зеленой аллее на работу и с работы и наблюдала за деревьями. Благодаря этому постоянно ощущала внутри себя приятный расслабляющий поток энергии.

    • Надежда

      У вас был прекрасный опыт. Более того, вы нашли себе реальный путь умиротворения. И всегда можете воспользоваться этим способом, если надо будет ввести себя в баланс.

  • Мы с боевой подругой регулярно медитируем только летом в конце физкультурного дня на даче.
    Сидим конечно не в позе лотоса, а на горячих камнях, опустив ноги в тёплую воду Балтийского моря и любуясь всему что происходит вокруг — от рыбок на дне и до чаек в небе …

    • Надежда

      Классно иметь дачу на берегу Балтийского моря. Я помню свой отдых в Литве среди дюн. незабываемое впечатление.

  • Виктор Дулин

    На Куршской косе в Неринге мы тоже бывали в середине 70-ых

  • Имеем возможность жить где пожелаем — хоть в США, но нравится только в Эстонии

    • Надежда

      Человеку важно жить, там, где ему хорошо. И прекрасно, что у разных людей разные предпочтения. Иначе все бы стремились в одно место.

  • Интересная статья, спасибо. Природа сама по себе приносит мне успокоение, лает силы.

    • Надежда

      Значит, вы хорошо настроены на природу, чувствуете с ней эту связь. И это — прекрасно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *