Как повысить энергетику человека с помощью самомассажа

Как повысить энергетику человека с помощью самомассажаВопрос, как повысить энергетику человека, сегодня очень актуальный для многих. Ибо стремительный темп жизни ведет к тому, что людям попросту не хватает сил, чтобы они могли эффективно трудиться целый день. Когда приходит вечер, человек становится похожим на вялую рыбешку, которой ничего уже не надо.

Поэтому весьма полезно освоить простые методы самомассажа, что позволяют поднять уровень вашей энергии. Как правило, при этом идет воздействие на определенные точки тела. И это не случайно. Ибо наше тело буквально пронизано особыми меридианами, по которым, собственно, и движется энергия.

При воздействии на определенные точки меридианов происходят сдвиги в энергетических потоках. Считается, что их здесь проявляется влияние головного мозга, который, по сути, согласовывает действие всех систем организма.

Такой самомассаж хорошо тем, что на него не требуется много времени. Две-три минуты вполне достаточно, чтобы добавить себе заряд бодрости и запустить поток энергии по меридиану. А иногда может хватить и минуты. К тому же, эти упражнения можно делать буквально везде. Они естественны, не бросаются в глаза, а многие – вообще не заметны для окружающих.

 

Общие правила
самомассажа

 

Ваши движения должны быть сильными. Если вы четко давите на одну точку, то делайте это недолго (7-15 сек), затем снимите палец с точки. По секундомеру следить не надо. Надавите на точку и мысленно посчитайте (например, от 1 до 10). Повторять движения надо всего лишь 3-4 раза. Общая длительность массажа – 1,5-3 минуты.

На меридианах находится очень много биологически активных точек. Но при самомассаже, как правило, стимулируются лишь “точки общего действия“, которые влияют на обмен энергии в организме.

Есть два вида воздействия на точку: возбуждающее и тормозящее. В первом случае воздействуют кратко и сильно. Во втором — более слабо, но дольше.

Возбуждающие воздействия при самомассаже позволяют повысить тонус организма. Тормозящие воздействия рекомендуются тогда, когда надо снять повышенную возбудимость (как вы знаете, обычно с этой целью просто поглаживают человека).

 

Самые доступные
приемы самомассажа

 

Несмотря на то, что для повышения энергетического уровня человека существует множество приемов самомассажа, не все они могут быть использованы на рабочем месте. Здесь я опишу как раз те, которые вы с успехов можете применять во время трудового дня, чтобы повысить свою энергетику.

Чтобы процесс повышения вашей энергии был как можно эффективнее, начать самомассаж полезно с упражнений на общее расслабление тела.

Упражнение 1. Чтобы расслабить тело, достаточно последовательно проработать четыре точки, что находятся возле рта:

    • сверху, в центре над губами;
    • снизу под губами;
    • в уголках губ (надавливать одновременно).

После массажа примите удобную позу и немного (3-5 минут) посидите так, постепенно замедляя дыхание. Очень хорошо при этом закрыть глаза и визуализировать себе приятную картину природы.

Это упражнение может быть первым в серии, что вы применяете при самомассаже. Также его можно использовать отдельно, если вы очень устали и тело требует расслабления.

 

Набор энергии извне

Как повысить энергетику человека – самомассаж-1Чтобы быстро пополнить запасы своей внутренней энергии, надо обработать особую зону нашей головы. Именно эта зона отвечает за прием энергии извне и служит для настройки энергетической системы нашего организма.

Эта зона включает три очень важные точки, что располагаются на средней линии головы – точки 1, 4, 5 (смотрите рисунок).

Упражнение 1. Массировать эти точки поочередно, начиная с точки 5 и заканчивая точкой 1. Чтобы найти точку 5, мысленно проведите линию, соединяя наружные слуховые проходы. Точка 5 будет на пересечении этой линии со средней линией головы.

Упражнение 2. Издавна в этом районе головы также выделялась более широкая зона. Ее границы можно найти, если от точки 5 отмерять вперед, назад, вправо, влево расстояние в два поперечных пальца (точки 5а). Эту зону древние мудрецы называли “колодцем“. Именно через нее в организм поступает энергия Космоса. Поэтому массаж “колодца“ сразу всей ладонью хорошо активирует энергетические потоки организма.

 

7 упражнений
для снятия усталости

Все приведенные ниже упражнения помогают повысить энергетику человека и обеспечивают ему прилив сил и бодрости.

Как повысить энергетику человека – самомассаж-2Упражнение 1. Самомассаж волшебной точки, что находится в центре ладони. В Древнем Китае она считалась устьем центрального энергетического канала тела, что связан со всей энергетикой организма. Полагают, что устье этого канала засоряется при рукопожатии (особенно если человек тебе мало приятен) и тогда, когда мы беремся “не за свои“ предметы.

Поэтому эту точку нужно периодически “прочищать“, как чистят устье реальной реки. Массаж хорошо помогает при сильном утомлении, когда человек ощущает вялость, когда у него возникает лень и сонливость. Поочередно обрабатываются обе руки.

Упражнение 2. Массаж запястья. Обхватите большим и указательным пальцами одной руки запястье другой и начинайте растирать его, продвигаясь вверх и вниз по руке. В данной зоне расположено много энергетических каналов. Поэтому растирание хорошо активизирует все потоки энергии.

Упражнение 3. Массаж ушей. Уши – это уникальная часть нашего тела. На столь маленьком пространстве расположено более ста важных биологически активных точек. Самомассаж ушей уменьшает нервное напряжение, активизирует поток энергии, а также восстанавливает хорошее самочувствие.

Начинают массаж с поглаживания ушей сверху вниз (к лимфатическим узлам). А потом просто переходят к разминанию всей поверхности ушей, захватывая пространство за ушами.

Упражнение 4. Активизация энергии в руке. Вернуть себе ощущение бодрости этим способом очень просто. Согните руку в локте и 10-15 раз проведите ногтями по ее наружной стороне от пальцев до локтя. Так вы активизируете эндокринную систему. В результате по телу как бы проходит волна свежести. Плюс у вас улучшается концентрация внимания.

Упражнение 5. Разминание мочки уха. Двумя пальцами надо просто пощипывать и разминать мочки ушей. А также периодически слегка их подергивайте. Упражнение позволяет хорошо справиться с вялостью и сонливостью. Помогает и при утомлении глаз, а также спасает от повышенной раздражительности.

Упражнение 6. “Расчесывание“ головы. Согните пальцы рук, закройте глаза и сделайте несколько сильных движений от центра затылка к ушам. 3-4 минуты такого “расчесывания“ достаточно, чтобы придать себе бодрость на несколько часов.

Упражнение 7. Массаж между пальцами. Сделайте несколько сильных движений по ложбинке между пальцами снизу вверх. Такой массаж хорошо снимет любую усталость и стимулирует полушария головного мозга.

 

Стимулируем мышление

Как повысить энергетику человека – самомассаж-3Следующие четыре упражнения служат для поднятия работоспособности мозга. Это очень простые движения. Проверьте насколько эффективны они будут, когда ваши мозги отключаются и “из ушей идет пар“.

Упражнение 1. Массаж пальцев. Хорошо протрите средние пальцы обеих рук. Не забудьте обработать весь палец – от основания до самого кончика (включая подушечку).

Упражнение 2. Растирание носа. Согните большие пальцы рук, а потом потрите фалангами свой нос.

Упражнение 3. Растирание шеи. Обхватите шею ладонями и несколько раз потрите ее сверху вниз.

Упражнение 4. Стимуляция ушей. Плотно прижмите ладони к ушам, а потом с силой оторвите руки.

 

Снимаем стресс

Чтобы быстро снять стресс, надо промассировать так называемую “антистрессовую“ точку, что находится в ямке под подбородком. Предварительно надо провести самомассаж для общего расслабления тела. После этого немного отдохнуть, как это рассказано выше, и потянуться, растягивая все мышцы тела. как это вы делаете по утрам. Такой самомассаж ее эффективно снимает нервное напряжение.

 

Надеюсь, что приведенные выше упражнения помогли вам ответить на вопрос, как повысить энергетику человека. Советую вам изучить эти упражнения и запомнить их. Вовсе не обязательно применять все их сразу. Выбирайте то, что вам нравится и что в ваших условия вам комфортнее всего выполнять. Можно заранее сделать карточки с описанием упражнений. Чтобы не вспоминать их при нужде.

если вы получите власть над своим телом и научитесь управлять энергетическими потоками, то это вам позволяет напрочь забыть об усталости и вялости. Вашу жизнь покинут апатия и плохое настроение. Живите с радостью!

 

 

 

 

Понравилась статья – Расскажи о ней друзьям

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

40 комментариев

  • Даже если выполнять только общие правила самомассажа, то можно заметить результат. Иногда просто необходимо снять стресс, не надо забывать про точку по подбородком.

    • Надежда

      Я сама очень люблю точечный массаж. Конечно, использую его шире. чем описано здесь. И могу четко уверять, что результаты он дает прекрасные.

  • Сергей Гвоздев Дед

    Спасибо за очень полезные и интересные сведения.

    • Надежда

      На здоровье. Учтите. что результат будет только при условии, если человек будет что-то делать.

  • Александр

    Крутая тема! я никогда этого не делал, надо будет научиться

    • Надежда

      Учитесь 🙂 Очень важно уметь себя поддерживать в рабочем состоянии. Чем больше у вас будет энергии, тем эффективнее будет ваша деятельность.

  • Elena

    когда-то пробовала самомассаж делать на лице! прикольно, и действительно помогает!

    • Надежда

      Конечно, помогает. Потому что, во-первых, улучшается кровоснабжение определенных участков. А кровь — это и полезные вещества, и кислород. А вот с массажем лица надо быть осторожным — не растягивать кожу. Там все сосуды очень близки к поверхности. Так что хватает легких движений.

  • Vadar

    И действительно помогает? Надо будет попробовать!

    • Надежда

      Попробуйте. Вот тогда и скажите, действительно ли помогает 🙂 Я со своей стороны, поскольку остро чувствую движение энергии по телу, могу сказать, что воздействуя на точки можно много чего достичь. На Востоке есть даже отдельное направление — акупунктура.

  • Арина

    Делаю самомассаж. Это так приятно.Одновременно и полезно.

  • Елена

    Знала раньше несколько упражнений из самомассажа. Обязательно попробую те, которые рекомендуете Вы

    • Надежда

      А еще поделитесь с другими своими любимыми упражнениями. Уверена, что это будет полезно многим.

  • Надежда, спасибо, попробую.
    Интересно, а классическое мужское бритье как рассматривается? Мне кажется, что определенное позитивное воздействие происходит.

    • Надежда

      В каком смысле? Как массаж или психологический фактор? С точки зрения массажа затрудняюсь сказать. Хотя бритва и дает какие-то вибрации, но вряд ли они проникают так глубоко.
      А вот с психологический фактор, несомненно, есть. Интересно показан он в «Планете обезьян». Когда главный герой побрился, то он по-иному начал себя чувствовать. Какой-то позим появился. Плюс изменилось восприятие его со стороны окружающих.

      • А я про массаж спросил. Мне кажется, что такой эффект от бритья есть. Хотя наверное трудно его четко выделить из общего эффекта.

        • Надежда

          Я так и поняла. Но мне трудно представить ощущения мужчины при бритье. Я могу сказать, что чувствует женщина, когда бреет ноги. И тут никакого не наблюдается. А вот у меня есть специальный массажер для лица. Так он создает определенные вибрации. Так что решайте сами 🙂

          • Дмитрий с Буридо

            Что же, буду считать это просто приятным бонусом к полезному занятию ))

          • Надежда

            Вот и прекрасно. А сила мысли творит чудеса. Как говорится, «как ты лодку назовешь, так она и поплывет» 🙂

  • Вот, даже самооценку можно поднять с помощью массажа — супер ))) Я пока гимнастику для глаз осваиваю, а еще мама научила меня делать массаж деревянной палкой — очень приятно и полезно!

    • Надежда

      Это вы гимнастику для глаз взяли по Жданову? Знаете, что она будет намного эффективнее, если туда метод Шичко добавить? По сути, Жданов как раз и соединил техники Бейтса и Шичко. Уверяет, что результативность возросла где-то в 10 раз.
      А что за палку вы используете? У меня, например, есть деревянный колесики. Я иногда и ими бью. А еще люблю щетку с натуральной щетиной.

      • Да, по Жданову. Все еще читаю его лекции, еще надолго хватит, но дойдет и до Шичко.
        А палку маме один знающий человек посоветовал — любая деревянная палка, мы, например, скалку для этого приспособили — самую простую, гладкую, довольно легкую и длинную. Просто берете и постукиваете себя по спине, рукам, ногам. Стимулирует лимфосистему, разминает затекшие места, очень полезно для самочувствия.

        • Надежда

          А не надо особо искать Шичко. Ибо у Жданова это должно быть дано в виде словесных формул — аффирмаций. Точно также он советует их прописывать и проговаривать. Насколько я помню, это то ли четвертая. то ли пятая неделя занятий. Ведь там вся нагрузка дается последовательно.

          Насчет палки понятно. Я аналогично беру деревянный роликовый массажер. Он у меня в виде ленты. Складываю его вдвое и этим постукиваю. Хорошо пробивает застои. .

          • Я именно это и имела в виду, что до Шичко дойдет в лекциях у Жданова, как раз вчера про него уже читала. У него вообще много интересного, иногда прямо не оторваться.

          • Надежда

            Я очень рада, что вы нашли такой нужный и полезный для себя материал. Все, что открывает наши внутренние горизонты, очень интересно.

  • Самомассаж это здорово. Я всегда его использую. Особенно для сидячей работы он просто необходим. Бывает тело затекает и тут он приходит на помощь.)Взбодряет))).

    • Надежда

      Прекрасно. Может, у вас есть какие-то свои излюбленные приемы. Тогда поделитесь с нами.

  • Татьяна

    Оказывается и самим можно делать себе массаж. И не плохо получается то.

    • Надежда

      Даже очень неплохо 🙂 Поэтому надо вводит его элементы в свою жизнь.

  • Очень полезные советы. Только вот сразу их все не запомнишь. Надо, наверное, выбрать для себя несколько основных.

    • Надежда

      Во-первых, вовсе не надо все запоминать. Выберите для себя 2-3 метода и начните их применять. А чтобы не забыть — можно записать на стикере. Я всегда так делаю. Даже, когда составляю себе программу из упражнений для занятия спортом. Беда многих людей как раз в том, что они стараются все сохранить в памяти. Но ведь и память не стоит перегружать. Тогда мозг будет работать намного активнее.

  • Элина

    Я тоже люблю и часто делаю самомассаж, а еще очень люблю мудры.

    • Надежда

      А у меня мудры как-то не пошли. Хотя не однократно пробовала их использовать. Поэтому ничего о них и не пишу.

  • Святослав

    Благодарю Вас, Надежда, за знания, которые даете! Применив их на практике (попробовал все сразу:) ) почувствовал приятное расслабление и в тоже время прилив сил!

    • Надежда

      Ну вы и максималист 🙂 Есть хорошее высказывание на этот счет: «Что занадто, то не здраво». Не стоит сильно издеваться над своим организмом 🙂

  • Хорошие упражнения. Я еще знаю, что массаж ушей дает прилив энергии. Видно, это связано с тем, что к голове в этом случае приливает кровь.

    • Надежда

      Нет. Основная причина в том, что ушные раковины сплошь покрыты энергетическими точками. Фактически здесь отражено все наше тело. Поэтому при массаже ушей вы активируете весь организм. Очень хорошо, кстати, потирать уши по утрам. И кофе не будет нужен 🙂

  • Согласна, самомассаж сразу дает результат. Нужно только правильно делать и без особых напряжений.

    • Надежда

      Напряжения вообще мало когда полезны. Заметьте, профессиональные массажисты тоже работают осторожно. И после каждого усилия поглаживают. Ведь внутри организма не просто мышцы, а еще и сосуды и лимфа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *