Как подружиться со своей ленью

Лень человека - Как подружиться со своей леньюКак бы вам ни хотелось быть максимально эффективным всегда и везде, человеческая натура берет свое.  И очень часто приходят моменты, когда нет сил, руки не подымаются что-либо делать, никак не включаются мозги. Пятая точка приклеивается к дивану, голова — к подушке или к левой руке. И просто ничего не хочется делать.

В этом случае говорят, что лень человека одолела. Можно конечно начать себя насиловать и бороться со своей ленью. Можно заставить себя подняться, сесть за компьютер и тупо уставится в экран. А потом старательно пытаться что-то родить. Не знаю, есть ли такие сильные личности. Но знаю одно: когда что-то сильно гнешь, рано или поздно оно ломается.

Намного проще научиться ладить со своим телом и своей головой. Просто действуйте по принципу: «Хочешь, дорогой, отдохни немного, но потом мы хорошо поработаем вместе!»

Если уж очень хочется полениться —

ЛЕНИТЕСЬ
и
НЕ ОБВИНЯЙТЕ СЕБЯ
в этом.

Просто воспользуйтесь одной из описанных ниже стратегий.

1) Установите временной интервал для своей лени. Просто скажите себе: «Я поваляю дурака 3 часа. Но потом сяду и ОБЯЗАТЕЛЬНО сделаю сегодня это и это». Можете даже установить таймер на часах. А потом спокойно расслабляйтесь в свое удовольствие.

2) Заведите себя через простое действие. Для этого нужно просто поднять себя с дивана и начать что-то делать. Самые простые дела.  Главное, чтобы это были физические действия, чтобы начало работать ваше тело.  Можно просто проделать любимые физические упражнения, поработать на тренажере. Можно включить музыку и потанцевать. Можно немного убраться в доме. Можно поработать в саду.

Лень человека сама по себе не страшна. Когда вы себя не корите, не стараетесь на себя давить, не заставляете себя, то вы как бы говорите Вселенной,  что вы понимаете и принимаете  себя такого, каким вы есть.

При этом ваша энергия не растрачивается на пустые эмоциональные переживания. Значит, вы достаточно быстро обретете новые силы.  И ваша работоспособность очень быстро восстанавливается.

 

Еще по теме:
Достижение поставленных целей:
есть ли идеальное время

 

 

 

Понравилась статья – Расскажи о ней друзьям

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

20 комментариев

  • Александр

    «когда что-то сильно гнешь, рано или поздно оно ломается» — отлично сказано (написано) Надежда. Лень вообще-то не такое уж плохое качество. Ваши советы для лентяев (к таким типам не отношусь), будут очень кстати.

    • Надежда

      Я тоже так считаю. Сама периодически ленюсь. И после что-то рождается.

  • Сергей

    только победив лень можно воспитать настоящий характер

  • golavskiydm

    Самый главный урок и совет — начни работать даже если прямо сейчас не хочется. Вдохновение и прилив сил к работе придут через пол часа
    Проверенно

  • Людмила

    Лень и усталость напрямую связаны со стессами, когда опускаются руки и не хочется ничего делать. В такие моменты никакие стратегии и мотивации не работают. А вот простое действие действительно помогает снять напряжение. Вот только работоспособность восстанавливается лишь после душевного успокоения и преодоления последствий стресса.

  • Василий

    Тематика наших сайтов в чем-то схожа… Посетите и мой сайт и выскажите свою критику. Заранее благодарен, Василий.

    • Надежда

      Обязательно посещу. Только критиковать не буду. У меня принцип: улучшать сильные стороны. Только так человек может расти. Даже, когда мы с моими учениками делаем «разбор полетов», мой любимый вопрос: «Что можно сделать по-другому? Как это можно улучшить?»

  • Василий

    Надежда! Вы просто молодец!!! Если мы начинали одинаково по времени, то Вы добились огромных успехов в сайтостроении… У меня успехи несколько скромней…
    С уважением, Василий.

    • Надежда

      Василий, у вас очень интересный сайт. Просто мне есть, что сказать. Планов столько, что вопрос только в одном — как все успеть. Такое ощущение, что изнутри бьет фонтан.
      Кстати, лень-матушка и мне свойственна. Сколько лет я сама провела на диване. Тоже «Размышляла»… Теперь же, чувствую себя так, словно внутри работает какой-то мотор на бешеных оборотах.

  • Галина

    Согласна с Вами, Надежда. Надо принять себя таким, как есть, а иначе жить не захочется.

  • Наталья

    Человек может быть очень трудолюбив по натуре, но в каждом рабочем дне есть свои максимумы и минимумы, которые обусловлены самой работой и биологическими ритмами.При нормальном режиме дня трудоспособность максимальна в 11 утра и в 6 вечера. После обеда обычно хочется поспать (особенно это заметно при сидячей работе). Поэтому в рабочий перерыв очень полезно после приема пищи прогуляться на свежем воздухе. Так же в процессе работы надо делать почаще (каждые 30 — 40 минут)перерывы на 5 -. 10 минут. Желательно,чтобы эти перерывы проходили в движении (например, спустились пешком на несколько этажей вниз, а потом поднялись вверх). При физической нагрузке дыхание становится глубже, усиливается поступление кислорода в мозг, в результате — улучшается умственная работоспособность. После работы опять надо пройтись пешком

    • Надежда

      Т.е. надо вспомнить старые пятиминутки на зарядку, что проводились в СССР на всю страну. Хорошая и нужная была идея!

  • Ирина

    Хорошая статья. Особенно вот это «Хочешь отдохни, но потом мы с тобой поработаем». Но у меня, наверное, проблема в другом. Работы у меня хватает, а вот для себя любимой времени не остается. Прочитала много всякой литературы, подобной Вашему сайту. Это Правдина, Свияш,Синельников, изучила метод Сильва, недавно читала Нарбекова… Вот у Норбекова хорошо описана лень.Он пишет, что на пути к успеху самый первый шаг это работа над собой, над своим здоровьем. Вот тут и нужно победить лень. Он описывает все ее уловки. Меня лень всегда побеждает. Сколько раз я пыталась заниматься йогой. Мне это очень нравится, но хватает меня максимум на месяц. Может Вы дадите мне какой-нибудь совет.

    • Надежда

      Мне кажется, ело в лени, а в ваших приоритетах. Для вас работа на первом месте, а «Я любимая» где-то там. Когда человек четко знает, ДЛЯ ЧЕГО это ему, вопрос лени вообще не возникает.

  • Ирина

    Да! Вы правы! Получается мне не хватает мотивации. Я знаю для чего, но выйти из зоны комфорта мне сложно.

    • Надежда

      Осознание — это первый шаг. А теперь надо понять, что же движет тобой в жизни, для чего ты живешь. Вот тогда и мотивация появится.

  • Оля

    Ой, как здорово! Прямо бальзам на мою измученную самоедством душу. Значит я нормальная? Ленивая и нормальная одновременно. Это просто открытие, откровение, инсайт какой-то!! Спасибо Вам большое, а то всю себя живьем уже съела!

    • Надежда

      Оля, немного подправила статью и дала ссылочку на более поздние статьи по этой теме. Можете тоже почитать. Тогда бальзама у вас будет еще больше 🙂

      В наше время много искаженных понятий. И самое серьезное из них то, что человек должен постоянно бороться. Сама по себе лень — всего лишь сигнал. А вот научиться его разгадывать, это уже искусство. Как говорили древние, «зри в корень». Только так можно правильно оценить то, что происходит с тобой.

      • Оля

        Благодарю за ответ. Пытаюсь разобраться, но не все пока получается — я недавний читатель на Вашем блоге, но надеюсь, теперь постоянный. Понимаю, что лень по отношению к тому или иному действию — всего лишь сигнал о какой-то психологической проблеме в этой сфере жизни. А есть ли технологии по работе с конкретиным психо-блоком лени , если так можно сказать?? Допустим, я нашла «корень», как Вы говорите. Скажем, мне лень заниматься уборкой. В результате самокопания я определила, что «корень» засел в детстве, когда родители слишком усердствовали в приучении меня к труду, превращая мои выходные в тоскливую череду однообразных действий — мыть, пылесосить, вытряхивать, чистить, протирать, полоскать, и т.д. Все дети на улице, а я как наказанная. А что с этим дальше делать? Если есть возможность нанять уборщицу — то нет проблем. А если не хочется, а убирать надо? Тяну время все выходные, «..вот еще вот этот фильмик посмотрю, ..ну еще чаек попъю и приступлю,.. книжка на глаза попалась интересная, ща немножко полистаю и начну.» И так до бесконечности.

        • Надежда

          Я вообще не люблю слова «проблема». Дело в том, что человек не должен все время пребывать в стрессовой ситуации и решать проблемы. Любая проблема — это тот же сигнал, что в данном месте у тебя что-то недоработано. Поэтому, прежде всего, меняем свое восприятие и отношение. Не стоит это так громко называть, что «у меня психологическая проблема». У вас все нормально. Есть некая задача или некое задание, вам надо нечто изучить или освоить. А вот что — это и есть корень. Поскольку причины разные, то одной технологии здесь нет.

          Например, ваш пример с уборкой. В принципе, ваш дом — что хочу, то и делаю. Теперь спросите у себя (не вспоминая своего детства) — вам нравится сидеть в грязи? Если нет, то ищем решения.
          Первое, выработать привычку все размещать сразу на свои места. Так значительно уменьшится ваш объем работ. Выделите отдельные зоны, приспособьте некоторые емкости, короче, введите в свой быт эргономику. Чтобы все в вашем доме было рационально.
          Второе, это ваши родные. Можно некоторые обязанности переложить на них (но не так, как это было в вашем детстве — кстати, в этом можно найти и положительную сторону: «своих детей я буду приучать к порядку по другому»).
          Третье, не собирайте все на один день. Посмотрите, что вы можете делать в течение недели по маленьким кусочкам. На эту тему у меня есть три отличных статьи «Уроки флайледи«. Сама по себе эта система мне не очень нравится, но там есть рациональные зерна.
          Четвертое, приучите себя работать по таймеру. Я сама так себя организовываю. В будни дни это по 15 минут на домашние дела, а в выходные я все разбиваю по полчасика.

          Как видите, все сводится к умению организовывать себя и свое время. Вот так вот и с другими причинами надо разбираться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *