Иди навстречу страху

Преодолей свой страхСтрах – один из самых сильных факторов, что сдерживают человека. Он проявляет себя на уровне инстинкта и тела. Как бороться со страхом? Человеку кажется, что страх ему не подвластен и не возможно с ним бороться. Конечно, легче смириться, убедить себя, что ты беспомощен, и покориться своей судьбе.

Тем не менее, не зря говорится, что каждому человеку приходят только те испытания, которые ему под силу. Да, преодоление страха – непростая задача, но изначально человек способен ее решить. Более того, у него уже есть некая внутренняя сила и как раз преодоление себя способно ее высвободить.

 

Опасные для успеха
страхи

 

Сделать то, чего ты боишься, очень сложно любому человеку. Но через это надо переступить. Особенно, если речь идет о том, что мешает тебе жить и не дает достигать цели. Недавно мне одна милая леди рассказывала, как с детства ей пророчили славу музыканта, светила консерватория, но… она боялась выступать перед публикой. И вся ее музыкальная карьера провалилась.

Преодолеть страх, мешающий цели, – значит, построить свой успех. Иначе придется все время сожалеть о несостоявшейся жизни.

Есть еще один страх, что мешает успеху. Его тоже стоит преодолеть. Это боязнь совершить нечто малое, но такое, что совершая это вы испытываете самоуважение и возвышаетесь в собственных глазах. Это очень важно, потому что низкая самооценка сама по себе может стать источником дополнительных страхов.

Успешные люди всегда высокого мнения о себе и всегда достигают своей цели.

 

Как бороться
со страхом

 

Не бойся сделать шагСо страхом надо бороться его же оружием, т.е. НАСТУПАТЬ, идти навстречу страху, делать то, чего ты боишься больше всего. Другого способа, чтобы преодолеть этот барьер, не существует. Хочешь научиться плавать, бери и прыгай.

Весь секрет успеха можно воплотить в двух фразах:

    1. Делай то, что ты боишься.
    2. Делай это как можно больше и чаще.

Те, кто знает Ричарда Брэнсона, наверное, помнит, как он в раннем детстве преодолевал свой страх перед водой. У него были очень мудрые родители, которые помогли мальчику набраться решимости сделать первый шаг. Наверное, это определило все его последующую жизнь, потому что он всегда шел вперед, невзирая ни на что. Он всегда находил больше причин сделать нечто, чем не делать этого. И свою прекрасную автобиографическую книгу он так и назвал: “К черту все! Берись и делай!”. Берите пример с лучших.

 

Страх
неизвестности

 

Важно понимать, что же лежит в основе твоего страха. И очень часто причиной является неуверенность в себе и неизвестность будущего. Люди боятся действовать, потому что или боятся последствий своих поступков, или боятся сделать неправильно. В детстве их наказывали или ругали за неправильные поступки и, таким образом, лишили права на ошибку.

А если подумать, чем же может грозить неправильное действие? Еще одним падением? Что трудно подняться и пойти дальше?! Посмотрите на биографии успешных людей. Почто все они падали и не раз.

Тем более, существуют методики, которые могут помочь вам снизить страх неуверенности. Они основаны на технике записи мыслей и это самый мощный способ выхода к своему Подсознанию.

Итак, берем лист бумаги и начинаем работать.

  • Придумайте и запишите все возможные последствия своего поступка. Что это может быть, повлияет ли это на ваше здоровье или нанесет финансовый ущерб.
  • Подумайте, что вы можете сделать, чтобы минимизировать или устранить эти последствия.

Как бороться со страхомЭто несложное упражнение покажет вам, есть ли реальные риски вашего поступка или все проблемы существуют лишь в вашем воображении. И окажется, что нет причин для страха.

Преодолеть страх неизвестности помогает знание. Чем глубже и детальней вы знаете вопрос, тем лучше можете предсказать все последствия своих поступков. И для страха не будет причин.

 

Полезные
советы

 

Со страхами надо бороться. Они рушат жизнь и поглощают энергию. А противодействие страху прибавляет энергию и вселяет уверенность. Причем ваша уверенность будет расти с каждым днем, потому что каждый последующий шаг вам будет даваться все легче и легче.

Вам надо просто накачать мышцу преодоления страха.

Поэтому каждый день старайтесь делать то, что вам страшно. Пусть это будет очень простое действие. Если страшно заговорить с незнакомым человеком, начните здороваться со своими соседями. Научились здороваться, начните говорить по одному слову в лифте.

Не считайте это ерундой. Многие люди терпят неудачи как раз из-за того, что не делают самые простые вещи. Все сводится к набору несложных действий, которые надо выполнять постоянно. Только так можно получить результат.

Даже если вы пойдете на какие-то курсы и тренинги, то они смогут вам дать только первичный толчок вашего движения. А двигаться по жизни вам придется самому. Не надо стесняться своих страхов, страх испытывают многие. Хорошо представить себе, какие возможности откроются перед вами, когда вы преодолеете свой страх. Пусть это мотивирует вас и заставляет каждый день что-то делать.

 

Еще по теме:
Большие потери
из-за страха потерять

 

 

 

 

Понравилась статья – Расскажи о ней друзьям

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

13 комментариев

  • Сергей

    Хорошая статья, я проходил подобный тренинг. Данные здесь советы действительно работают.

  • Я стараюсь всегда идти навстречу своему страху и делать то чего сильно боюсь.
    Вот сегодня — новая победа. Я стою на голове без стенки! С недавнего времени начала заниматься йогой. На занятиях делали стойку на голове, тренер сказал, что если страшно делайте стойку у стены.
    Но когда ты знаешь, что за спиной страховка, то ты на нее рассчитываешь и делаешь все с расчетом на поддержку.
    Тогда я подумала, а получится ли у меня сделать стойку, зная, что поддержки нет? И … О чудо! Мое тело, благодаря страху и инстинкту самосохранения нашло точку равновесия!

  • Александр

    Совершенно верно!
    как же преодолеть страх если не идти навстречу ему?
    Так преодолевается боязнь высоты и воды. Хотя вот прыгнуть с резиной на ногах с какой-нибудь вышки я не могу заставить себя 🙂
    Тут мне почему-то страшновато 🙂

  • Как нелегко подчас бывает пересилить свой страх… Но , когда сделаешь это , возникает приятное чувство удовлетворения

  • Татьяна

    самый большой кайф испытываешь именно тогда, когда удается преодолеть свой страх, именно поэтому так популярны все экстремальные виды спорта и развлечений

  • Светлана

    звучит забавно — накачать мышцу преодоления страха, но действие необходимое, будем качать 🙂

  • часто, что бы быть успешным, тоже мешает именно чувство страха! боишься совершить ошибку и не шагаешь в перед, стоишь на одном месте. приходиться решать, что для тебя важнее — твой страх или желание чего-то добиться?! )

  • Светлана

    Поздравляю Вас со светлым Праздником Воскресения Христова! Желаю радости, добра, любви и гармонии в этот чудесный день!
    ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

  • Войтова Н.П.

    В студенческие годы я сорвалась с 40-метровой скалы и побмлась.С тех пор страх высоты сковывает,даже в какой-то степени-парализует.Когда была в стройотряде,в моей бригаде один мужчина(только он!!!)пристегивался ремнем безопасности к баку с раствором.И никто и никогда не подтрунивал над ним или насмехался.Все понимали:СТРАХ сильнее его.Было бы хорошо научиться преодолевать это состояние.

  • Павел

    Классная статья… спасибо!

  • Lola

    ах, это не то…у меня патологический беспричинный страх, когда нет ни причины, а только повод…вот телефон зазвонил…ааа!что-то случилось, наверное, меня ждут проблемы…или смс пришла, понятное дело с недобрыми известиями…должно случиться что-то страшное…меня просят придти, поговорить…я боюсь, что мне придется общаться с людьми, а ведь это ужасно тягостно,слышать их речи, что-то надо отвечать…а мне так скучно вести эти никчемные разговоры… еле терпишь до конца..и что опять по новой?? 🙁 или надо выбрать зубного врача…а вдруг я опять ошибусь и потеряю еще несколько зубов?? …а что это у меня на лице выскочило? да это же опасная болезнь! все, теперь меня заберут в больницу и будут *лечить*…как страшно…и так далее…умом понимаю, но страх сводит с ума…

    • Надежда

      Тогда возникает резонный вопрос — а вы хотите что-то с этим делать? Если да, то надо понемногу разгребать эту большую кучу.
      У меня как-то был беспричинный страх — я начала бояться спускаться по лестнице. Что ж, начала потихоньку тренировать себя. Выбирала спокойную обстановку и спускалась одной ногой, бочком. Постепенно тело привыкло. Теперь опять могу бегать.
      Вот так и вам надо брать по одной ситуации и что-то придумывать. Скажем, приклеить на телефон бумажку типа «К тебе приятная весть». Тут уже самому надо подобрать то, что подойдет.
      И еще очень важно — постепенно действовать. не надо за все браться сразу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *