Хорошее настроение на хорошее начало дня

Хорошее настроение - хорошее начало дняНаверное, вы заметили, что качество нашего дня во многом определяется от того, как этот день начался. Если вы проснулись от стука соседа сверху злым и не выспавшимся, то эта злость будет с вами целый день, отравляя ваше общение с другими. Если ваша первая мысль в постели была о том, что день будет ужасным и напряженным, и как же вам все успеть, то день точно пройдет в постоянной беготне, будут какие-то непредвиденные сложности, как будто весь мир направлен против вас.

Но зато, если вы встаете легко и радостно, начало дня у вас хорошее, то все у вас складывается легко, “как в песне”. Все события как бы сами происходят, возникают благоприятные моменты, все складывается в вашу пользу, приходят нужные люди… В общем, все у вас удается.

Итак, хороший день и удача – это хорошее настроение с утра. Так что же делать, если вам его испортили и вы встали “не с той ноги”? Конечно, можно и поддаться этому настроению и испортить себе весь день. Но можно поработать над собой и изменить свое настроение.

 

Как перегрузить
свое настроение

 

Часто бывает, что ты проснулся, открыл глаза, присел на край кровати и чувствуешь, что нет энергии, не хочется вставать и вообще делать что-то не хочется.

Итак, давайте для начала научимся вставать по-другому. Не спешите вставать, когда вы проснулись. Для начала полежите с закрытыми глазами буквально пять минут и помечтайте. Представьте себе, какой прекрасный день будет у вас сегодня. Прекрасно, если вы с вечера уже спланировали свой день. Тогда вам остается представить, что все дела вы выполнили успешно, да еще день подарил кучу чудесных и позитивных моментов. Помечтали? Прекрасно, вы сделали свой первый шаг к хорошему настроению.

Теперь небольшая зарядка прямо в кровати. Даже не зарядка, а такая себе разминка, которую вы делаете, лежа на спине.

разминка на хорошее начало дня

    1. Сильно вытяните одну ногу – пятку вперед, носок на себя. Потяните-потяните и расслабьте.
    2. То же с другой ногой.
    3. Теперь двумя ногами, а руки распрямите вверх. И сильно потянитесь-потянись. Чувствуете, как энергия пошла по вашему телу?
    4. Напоследок можно поднять руки и ноги вертикально вверх и потрясти ними.

Все. Ваше тело готово к трудовым подвигам. Ваш мозг проснулся и вам легко вставать. Так и сделайте.

Следующий пункт не для  слабонервных. Ведро холодной воды дает вам полную перезагрузку любого негатива. Обновление происходит моментально. Всего 1 минута, но то ощущение и тот прилив энергии, которую вы получаете после этого, просто заряжает вас.

Ведро воды на хорошее начало дня

И напоследок – включаем веселую бодрую музыку и здороваемся с собой в зеркале. Посмотрите в свои глаза, похвалите себя за все то, что вы сегодня сделали. Улыбка сама появится на вашем лице и уже не сойдет до самого вечера.

Не начинайте день с телевизора, используйте музыку, что нравится вам и дарит вам радость и удовольствие. Наслаждайся этой музыкой, пока вы делаете все свои повседневные дела. И постарайтесь наслаждаться каждым действием, что вы делаете. Занимаетесь зарядкой – постарайтесь это делать с улыбкой, или подпевая хорошей песне. Пьете чай – смакуйте его с удовольствием. Одеваетесь – почувствуйте удовольствие от выбора своей одежды.

Как вы видите, на все это надо совсем немного времени. Но это сделает ваше утро радостным и приятным. Хорошее настроение обеспечивает вам хорошее утро, а значит, и хороший и удачный день, который пройдет гладко и радостно.

 

 

Еще по теме:
Целитель Адамс – гимн позитиву и упорству

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (10)

  • Бобур

    Спасибо, с удовольствием прочитал, 🙂 очень красиво написано… Я уже чувствую что сегодня утро будет просто замечательное, а значит, и хороший и удачный день 🙂

  • Замечательное начало дня, пока читала — улыбалась )) Вот только очень уж я слабонервная, принимаю с утра максимум — контрастный душ.

    • Надежда

      Я сама начала обливаться только год назад. Как-то сразу пришло желание. Но ощущение с душем не сравнимо

  • Спасибо за хорошее настроение после прочтения Вашей статьи.С удовольствием посмотрела видео,жаль короткое.

  • Хорошо так подниматься, когда есть время. А вот когда нет и все рассчитано до секундочки, то тут не расслабишься.

    • Надежда

      А кто вам мешает проснуться на 15 минут раньше и все это успеть? Присоединяйтесь к нашему тренингу «Как вставать рано». Как раз мы прорабатываем все эти моменты.

  • Toriani

    Если с вечера планировать свой день, то тогда же невозможно уснуть))
    Кстати, картинка, которая у вас вначале — работает на отлично! Раз отправила ее другу, который ныл все утро, что у него все плохо. Действует безотказно))
    Спасибо за статью, очень понравилась.

    • Надежда

      Вашему другу надо побольше посмотреть Ника Вуйчича — как человек живет без рук и ног. Может, тогда люди меньше бы ныли

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *