Где деловой женщине взять энергию на все

Деловая женщина: где взять энергию для жизниСегодня я хочу затронуть сугубо женскую тему – где деловая женщина может взять энергию, чтобы ее на “все хватило”.

Вопрос дефицита энергии встает перед каждым человеком. Но для деловой женщины он превращается в настоящую проблему. Рано или поздно жизнь женщины до отказа наполняется потом “Надо” и “Должна”.

И она уже не знает, где взять энергию для жизни. В итоге возникает стрессовая ситуация, женщина эмоционально опустошается. У нее уже не хватает сил ни на работу, ни на семью. А в последствие все это еще может перейти в жесточайшую депрессию.

Давайте посмотрим, как деловая женщина на практике может повысить свой энергетический уровень.

 

3 главных причины
дефицита энергии

 

Дефицит энергии может возникать всего лишь по двум причинам: либо за счет слабого ее пополнения, либо за счет чересчур стремительного ее расходования. Для женщин как раз более актуально второе. Они не в состоянии контролировать свой исходящий поток энергии. И поэтому быстро опустошают себя.

Если рассматривать более детально, то можно выделить три основных причины, что приводят к этому.

Первое. Информационный перегруз.

Где взять энергию для жизни - информационный перегрузЛюбая деловая женщина вынуждена взваливать на себя большое количество разнообразных дел. В течение дня у нее возникает масса вопросов, по которым ей приходится принимать решение. А все это требует затрат энергии.

К тому же, когда идет большой входной поток информации, его очень трудно разделить на отдельные составляющие по принципу ценности, важности и срочности. Поэтому женщина хватается за все и ее на это все не хватает.

Второе. Неконтролируемые эмоции.

Женщины вообще очень эмоциональные создания. Они от природы одарены прекрасным даром – умением остро ощущать мир. Но в деловом мире излишняя эмоциональность играет отрицательную роль. Мало того, что она может порождать конфликтные ситуации, она, к тому же, энергетически опустошает саму женщину.

Эмоции – это очень сильные сигнал по поводу того, насколько хорошо складывается у человека жизнь, удовлетворяются ли его потребности, реализуются ли его планы. Очень часто к эмоциональному истощению ведет то, что жизнь человека не удовлетворяет его.

Третье. Множественность социальных ролей.

Деловая женщина в течение дня меняет несколько социальных ролей, что слабо согласуются друг с другом. С одной стороны, она – руководитель и бизнес-леди, а с другой – любимая, мама, дочь. Часто женщина не может полностью переключиться с одного на другое и это тоже забирает у нее энергию.

 

Где взять
энергию для жизни

 

Где взять энергию для жизни, чтобы хватало силМногие деловые женщины научились так организовывать свой день, чтобы им хватало сил на все. Самый лучший совет – не доводить себя до крайности и вовремя восполнять расход своей энергии. Важно уметь отключаться от обыденной повседневности, чтобы дать себе время немного отдохнуть.

Женщине очень важно найти для себя такие способы пополнения энергии, которые связаны с эмоциями. Очень хорошо действует:

    • прослушивание любимых мелодий;
    • проведение медитаций;
    • прогулка по парку;
    • расслабляющий массаж;
    • ароматическая ванна;
    • здоровый сон.

Кстати, изобретательные японцы придумали кафе, где посетителям предлагают не бизнес-ланч, а бизнес-сон. Здесь любой желающий может отдохнуть на уютной кровати под звуки природы. Поскольку живем мы не в Японии, то можем заменить бизнес-сон простыми методами релаксации.

Еще одним источником положительных эмоций для женщин может стать правильно подобранное хобби. Найдите себе дело, которое приносит вам удовольствие, и обязательно выделяйте на него время.

 

Особые техники

 

Где взять энергию для жизни - особые техникиДля пополнения своего энергетического уровня можно использовать разные техники. Самым простым методом, наверное, будет “Прогулка в прошлое”.

Для этого вспомните и представьте себе ситуацию или место, где вам было по-настоящему хорошо, где вы испытывали положительные эмоции и чувствовали массу сил и энергии.

Во время такой визуализации в теле происходят изменения на уровне физиологии (меняется гормональный фон). И это ведет к восстановлению энергии.

А для тех, кто все-таки не может остановить поток своих мыслей и расслабиться, лучшим способом станут динамические медитации или даже дикие танцы.

Ученые утверждают, что для переключения гормонального фона и энергетической подпитки организма достаточно всего лишь 20 минут. Если ввести в свой ежедневный распорядок 20 минутные медитации, то у любой женщины будет спокойно на все хватать сил.

 

Немного
об ограничениях

 

Где взять энергию для жизни - ограниченияМногие деловые женщины страдают от недостатка энергии еще и потому, что имеют ограничивающие убеждения, что не позволяют им быть эффективной. Такие убеждения усиливают стресс и вызывают ситуации, что дополнительно забирают энергию.

Например, если женщина считает, что у нее нет способности к языкам, то она успехов не видит. Но зато прекрасно замечает все недостатки, раздувает их и потом переживает. И все это требует колоссальных затрат энергии.

Или же такое типично женское убеждение, что для успеха она должна действовать лучше мужчины. В итоге она постоянно недовольна собой и стремится работать все больше и больше.

Поэтому в случае дефицита энергии следует пересмотреть систему своих убеждений – нет ли среди них тех, что потом приводят к потере энергии. Но учтите, что одного осознания убеждения мало. Оно все равно будет действовать, ибо запускается автоматически. Поэтому все найденные убеждения необходимо проработать.

 

Как вы видите, все-таки вопрос, где взять энергию для жизни, в случае деловой женщины имеет свои особенности. Женщина способна на очень многое, но все-таки количество сил у нее ограничено. Поэтому не доводите себя до крайней точки и своевременно уделяйте внимание пополнению своего энергетического уровня. Вот тогда вас хватит на все.

 

Еще по теме:
Как сохранить здоровье,
занимаясь инфобизнесом

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (22)

  • Очень своевременная статья — весной чаще всего ощущаю нехватку энергии, так хочется многое успеть, сделать, не забыть… Понравилась техника «Прогулка в прошлое», прогуляюсь, подпитаюсь энергией.

    • Надежда

      Приятной прогулки. А еще, Юля, прогуляйтесь по моему сайту по метке «энергия человека». Я столько много давала разных техник и рассматривала вопрос накопления энергии с самых разных сторон. Вы обязательно найдете что-то подходящее для себя.

  • Данная статья полезна не только для женщин, у мужчин бывают такие же проблемы нехватки сил. Читается на одном дыхании, спасибо!

    • Надежда

      Очень приятно получить одобрение от мужчины :-). Я нацелила статью на женщин потому, что они, как правило, не могут фокусироваться и хватаются за все сразу. А потом следует неизбежное эмоциональное истощение. Мужчины в этом более прагматичны. Они умеют уходить от посторонних несущественных факторов.

  • Больше всего энергии у женщины отсасывает не свойственные ей по природе социальные роли. За феминизм нужно платить 🙂

    • Надежда

      За все надо платить. Люди порой не понимают, что даже когда они не платят сами, жизнь все-равно у них снимает плату. И эта плата может быть очень серьезной. Вот почему интересен фильм «Заплати другому«.

  • Статья интересная и главное, полезна для прочтения не только женщинам, как мне кажется, но и мужчинам. прежде всего для понимания женского взгляда и на перегрузки и усталость. А если рядом с женщиной будет понимающий и заботливый мужчина, от никаких стрессов у такой женщины НЕ будет!!!! И если ее дом для нее крепость и есть любимый, за которым «как за каменной» стеной, то придя домой она отдохнет душой и телом!! И снова «в бой», от есть на работу с новыми силами!!!

    • Надежда

      Все-таки, есть очень хорошее высказывание: Мужчина — голова, а женщина — шея. Поэтому именно от нее будет зависеть. насколько мужчина будет понимать ее трудности и будет ли принимать участие в домашних делах. Женщина должна быть умной, а не требовательной.

  • Элина

    Полностью согласна, что зачастую «следует пересмотреть систему своих убеждений».

    • Надежда

      Это надо делать периодически. Потому что что-то мы подчищаем, а что-то появляется новое… Мы же не под колпаком живем.

  • Лариса

    Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь!

  • Хуторная Елена

    Да, это так, важно уметь не только работать, но и отдыхать, выбирая для этого наиболее эффективные способы. Понравилась идея насчет бизнес-сна — я сейчас имею возможность прилечь среди дня хотя бы на 15-20 минут, и это порой очень облегчает жизнь, потому что времени тратится немного, зато потом до самой ночи чувствуешь себя вполне работоспособным.

    • Надежда

      Очень мудро. Действительно, кратковременный дневной сон прекрасно восстанавливает силы. Можно даже и не спать, а просто прилечь, закрыть глаза и включить хорошую медитативную музыку, например, Звуки природы.

      Кстати, если смотрели фильм «Унесенные ветром», то там показано, что девушки днем перед балом обязательно днем спят. чтобы им хватило сил.

  • Для мужчин тоже есть трудности, где черпать энергию. Считаю, что статья в некотором отношении актальна и для нас.

    • Надежда

      Конечно, эта проблема не имеет полового признака. Просто деловая женщина — это особая категория людей. Им свойственно взваливать на свои плечи многое, не рассчитывая свои силы.

  • Я думаю, что если женщина уже смогла стать деловой, то она наверняка уже умеет концентрироваться на нужном и отбрасывать все ненужное. Но всем нужен отдых, это точно.

    • Надежда

      Не скажите. Часто «деловыми» становятся незамужние девушки, у которых карьера на первом месте. А когда возникает семья и дети, вот тогда и видно, насколько такая женщина может организовывать свою жизнь.

  • Ирина

    Советы просто потрясающие! Здорово. Надо действительно уметь быстро переключаться с одной роли на другую.

    • Надежда

      Женщина по своей природе должна многое успевать. Но при этом еще и реализовывать себя. К тому же своим примером она учит тех, кто окружает ее. Вот почему женщине так важно уметь гармонизировать свою жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *