Еще 4 упражнения, если вас донимают негативные мысли

4 упражнения, если вас донимают негативные мыслиПродолжаем изучение методов очищения своего сознания от негативных мыслей. В конечном итоге, ведь это то, что во многом определяет наши неудачи, несчастья и вообще есть причина нашей “кривой” жизни.

Все знают о пагубном влиянии негативных мыслей. Знают, но все равно продолжают делать те же действия и реагировать так же, как и раньше.

Соответственно, они получают те же результаты. А после этого удивляются, почему жизнь так сурова к ним. Они сами вставляете палки в колеса своей жизни, вот она и буксует. Не пора ли вынуть эти палки и выкинуть их вон, чтобы ехать легко и свободно?! Три простые техники мы уже рассмотрели. Сегодня еще четыре, не менее простые и эффективные.

 

Техника 1.
Отрезание

 

Негативные мысли - отрезаниеПредставьте себе, что все ваши мысли – материальны и физически осязаемы. Они имеют форму, объем, вес. Вы можете вообразить их как ленточки или страницы книги, или как какие-то блоки. Не важно. Главное, чтобы все ЭТО можно было взять и выкинуть.

Как только вы заметили, что в голову прокралась негативная мысль, просто возьмите ее, спалите или отбросьте (отрежьте, распылите и т.д.). Даже не тратьте времени и сил на анализ или на борьбу с ней. Смахните ее, как крошку со стола.

 

Техника 2.
Сторонний наблюдатель

 

Негативные мысли - сторонний наблюдательНегативные мысли только тогда смогут повлиять на вашу жизнь, когда вы на них будете реагировать.

А вы станьте сторонним наблюдателем. Оставьте свои мысли в покое, как бы отстранитесь от них и наблюдайте за ними со стороны.

  • Прежде всего, спросите себя: “Что тут происходит внутри моей головы? Ага, у меня тут гости”.
  • После этого как бы устраивайтесь в зрительном зале и смотрите, кто к вам пожаловал. Можете этой мысли дать имя, форму, посмотреть, как она выглядит. И станьте зрителем на спектакле с ее участием.

Короче, играйте и получайте от этого удовольствие.

 

Техника 3.
Преувеличение

 

Негативные мысли - преувеличениеЕще одна техника игры. Как только вы заметите, что к вам пришла негативная мысль, увеличьте, раздуйте до абсурда. Особенно хорошо это работает, если у вас возникает неуверенность в себе или страх что-то делать.

Давайте рассмотрим пример. Константин впервые готовит корпоратив. Конечто же, он переживает, и его сознание рисует картину, что вечеринка не удалась, потому что он такой неумеха.

Как в данном случае работает техника преувеличения. Вы должны нарисовать картину ПОЛНОГО провала. Время “Ч”, Начинается вечеринка, приходят гости, а двери закрыты – хозяев зала не предупредили, что тут гуляют. Толпа все больше и больше. Вот люди начинают наседать на Константина, требуя от него какого-то решения. Он вначале прижимается к стенке, а потом решает взломать двери. Приезжает милиция, Константин оказывается в кутузке… И вместе с ним три матерых уголовника. Все они смеются над ним и говорят, что он – идиот.

Любую ситуацию нужно преувеличит и довести до абсурда. Но именно это помогает разорвать рой негативных мыслей в вашей голове. Вам самим станет смешно после такого рассказа о себе.

На самом деле, нас огорчает не само событие, а наша трактовка того, как это может произойти. Ведь события можно воспринимать и трактовать по-разному, но люди привыкли на все смотреть с точки зрения негатива, страха и паники.

Если вы освоите технику преувеличения, то сможем совершенно иначе реагировать на то, что казалось вам ужасным.

 

Техника 4.
Противостояние

 

Негативные мысли - противостояниеС одной стороны, данная методика напоминает формирования позитивных утверждений – аффирмаций. С другой – показывает скорость вашего мышления и быстроту реакции. Ваша задача: быстро превратить негативная мысль в полную ее противоположность.

Например, вас посетила мысль “Я не смогу зарабатывать в Интернете”. Вы сразу же ее заменяете позитивным утверждением “Я обязательно добьюсь успеха в интернет-бизнесе”. Как только к вам пришла мысль “У меня руки-крюки, я ни на что не способен”, сразу же говорите себе “Я многое могу, у меня масса талантов”.

Сознание абсолютно не способно одновременно думать в негативном и позитивном ключе. Оно всегда воспринимает только что-то одно. Поэтому учитесь управлять его работой.

 

Вы уже владеете мощным арсеналом различных приемов работы как с негативными мыслями. так и с негативными программами. Теперь ваша задача – стать “профессиональным спортсменом”. Наверное, все знают, что профессионала как раз отличает то, что он владеет множеством приемов.

Хороший шахматист всегда хранит в памяти разные этюды. Хороший актер имеет сотни заготовок. Хороший боксер владеет рядом техник удара. И каждый из них знает, что в данный момент будет наиболее результативно.

Вот так и вы. Поэкспериментируйте с данными техниками. Как только вашу голову посетит негативная мысль, “ударьте” ее одной техникой, не получится – второй. Или может быть скомбинировать между собой сразу две техники – только опыт подскажет вам, что лично для вас работает лучше. Такие эксперименты помогут вам выбрать те техники, которые будут вам по душе. Одним людям нравятся одно, другим — другое. Самое важное – не позволять негативным мыслям брать над вами верх. Постепенно, вы научитесь владеть собой и контролировать свое сознание.

Помните:

Негативные мысли
имеют над вами власть
только тогда,
когда вы на них реагируете
.

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (22)

  • Флида

    Спасибо!

  • Прочитала статью , понравилась, как бы все на практике применить, мысли так быстро двигаются, за ними сложно уследить, не только построить в правильном направление, я думаю для этого нужна каждодневная тренировка. Спасибо, заходите в гости.

    • Надежда

      Конечно, только тренировка. А вот чтобы на практике применить — надо ПОСТЕПЕННО осваивать разные методики. Хотя бы выписать себе одну. И четко знать — что как только что-то, вы ее применяете. Попробуете недельки две, можете другую изучать. Люба\ методика должна быть отработана до автоматизма, чтобы не задумываться, а сразу делать.

  • Наталья

    Очень интересная и полезная статья. Прочитала с удовольствием.

    • Надежда

      Хорошо, что испытали удовольствие. Но важнее — польза от статьи. Даже, если вам это не нужно, то хотя бы задуматься, кому из вашего окружения эта информация будет полезна. так вы будете творить добро в мире.

  • Арина

    Спасибо,Надежда. Все техники замечательные. И главное, действенные. Жалко ,что им не начинают учить еще в школе. Очень полезный предмет: «ОСОЗНАННОСТЬ» Твит)

    • Надежда

      Да, интересно было бы ввести такой предмет в школе. Об осознании я подняла вопрос на конференции несколько лет назад. Но тогда увидела. что люди еще не готовы к такому развитию. Надеюсь, что за эти годы число людей. которые понимают необходимость саморазвития, самопознания и самоосознания выросло. А я стараюсь помочь в этом.

  • Алексей

    Очень полезные техники преодоления собственных внутренних проблем.Спасибо за информацию!

  • Светлана

    Скорее всего, я пользуюсь первой техникой.

    • Надежда

      Прекрасно. Попробуйте другие. А вдруг они для вас будут лучше действовать.

  • Отличные советы. меня иногда некоторые негативные мысли преследуют. Еще ода рекомендация — поменьше смотрите телевизор.

    • Надежда

      Конечно. Зачем еще добавлять себя негатива. Я уже не помню, когда дома включала телик. На отдыхе. правда, смотрела, пока собиралась на пляж.

  • Алена

    Последнее время довольно тяжело с мыслями. Апатия, осень… Спасибо за совет. Будем бороться.

    • Надежда

      А если апатия, то надо начинать технику трех страниц. Тогда и мысли появятся.

  • Надежда

    Сколько много упражнений по этому поводу. Но на мой взгляд вы выделили самые главные!

    • Надежда

      В том и прелесть, что есть многие пути. Представьте себе, насколько была бы грустной жизнь, если бы мы все время ели одно и то же блюдо.

  • Я борюсь с негативными мыслями так: прошу у Бога прощение, что их допустила, и стараюсь переключится на другую проблему. Часто помогает.

    • Надежда

      Помогает, конечно. И все же обратите внимание на эти упражнения. Они помогут вам постепенно научиться не допускать таких мыслей.

  • Лариса Абрамова

    Очень полезные упражнения! Главное нетрудные! Важно отслеживать свои негативные мысли и успевать вовремя на них реагировать!

    • Надежда

      В жизни вообще много вещей не сложные. Сложнее научиться их выполнять.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *