Эмиль Куэ – отец современной теории самовнушения

Эмиль Куэ – отец современной теории самовнушения“Отцом” современной теории самовнушения по праву считается Эмиль Куэ. Он первым обратил внимание на то, что люди, которые верят в свое излечение, выздоравливали легче и быстрее, да и лекарства помогали им лучше.

Поэтому он целиком посвятил себя этому делу, создал свою клинику самовнушения (в начале прошлого века в Нанте) и тем самым прославился на весь мир. Куэ также был первым, кто понял роль позитивной мысли в процессе изменения человека и его жизни.

 

Суть теории Куэ

 

Эмиль Куэ считал, что человеком управляет воображение и когда оно болезненно, болеет и сам человек. Поэтому изменив внутреннее представление, можно все исправить. Весь процесс самовнушения Куэ нацеливал на замену болезненных представлений полезными и благотворными. Сила воображения человека настолько велика, что способна творить чудеса:

Успех приносит не столько сила воли,
сколько сила собственного воображения
.

Куэ утверждал, что ни одному человеку нельзя что-либо внушить, если он противится этому. Т.о. существует лишь самовнушение и любое внушение извне человек сам претворяет в самовнушение. По мнению Куэ, прекрасный пример самовнушения – Демосфен. Имея дефект речи от рождения, он страстно желал стать оратором и был полон веры в себя. В итоге, он все-таки стал непревзойденным оратором (аналогичный пример можно найти и в более близком нам времени).

Основная формула самовнушения КуэОсновная формула самовнушения по Куэ – простая фраза, которая утверждает линию положительного развития всей вашей жизни:

С каждым днем
во всех отношениях
мне становится
все лучше и лучше
.

Куэ впервые связал самовнушение с работой подсознания. Он говорил, что не важно, соответствует ли эта формула действительности. Она адресована подсознанию, которое принимает ее как задание, что надо выполнять, и начинает его осуществление.

 

Закон обратного эффекта

 

Эмиль Куэ первым очень глубоко изучил природу внушения и на основании этого сформулировал ряд важнейших принципов этого процесса. Главный его принцип носит название Закона обратного эффекта. Суть его в том, надо тщательно следить за своими словами.

Как часто, мечтая о чем-либо, человек говорит: “Хорошо бы этого добиться, но, наверное, у меня ничего не получится”. Имея такую установку, человек на самом деле ничего не добьется, сколько бы усилий он для этого ни прилагал. Другое злосчастное слово – “постараюсь”. Уже в самом этом слове изначально заложено сомнение и ожидание неудачи. Но ведь его и употребляют-то чаще всего! Ни в коем случае не надо сомневаться, не надо “стараться” идти к своей цели, надо верить в ее достижение. И тогда вы непременно ее достигнете.

 

Техника самовнушения по Куэ

 

Техника самовнушения по КуэОснова метода Куэ – простота. Он даже назвал свои формулы внушения детскими высказываниями. И считал, что хотя человек сам выбирает слова, но чем проще будет фраза – тем более лучшим будет лечебный эффект. Потому что наше подсознание как раз предпочитает детские формулы. Формула должна быть короткой — максимум три-четыре фразы. Сама техника самовнушения заключается в следующем:

  • Произносить формулу надо с закрытыми глазами каждый вечер, лежа в постели, и каждое утро после пробуждения.
  • Произносить следует так, чтобы вы могли себя слышать (это условие Куэ считал обязательным).
  • Говорить надо монотонно, никак не фиксируя свое внимание, что же вы говорите. Слова чисто механически должны попадать в подсознание.
  • Формулу следует повторять двадцать раз. Чтобы не отвлекаться на счет, Куэ предложил использовать шнур с 20 узелками. Эти узелки перебираются как четки.

В случае необходимости можно проводить самовнушение еще днем. Делают это в уединенном месте с закрытыми глазами.

Практика по этой технике не занимает много времени. Так, для отработки основной формулы Куэ нужно всего одна минута. Кстати, хотя Куэ и рекомендует произносить формулу монотонно, здесь он считает необходимым сделать акцент на словах “во всех отношениях”.

На каждый случай отдельно разрабатываются конкретные формулы. Все они должны быть позитивными. Формула может быть и в виде своеобразного “кода”, что понятен только человеку. Так, чтобы усилить веру в свои силы, можно повторять: “Я могу, я могу, я могу”. Другие примеры формул самовнушения:

  • Я совершенно здоров и жизнерадостен.
  • Я перестал курить
  • У меня железное здоровье. Я буду жить долго
    и проживу сто лет.
  • Мое зрение улучшается.
  • Я это сделаю.
  • Это проходит… Это проходит… Это проходит…

 

Самовнушение без усилий
Занимаясь самовнушением следует без каких-либо усилий. Именно напряжение не позволяет человеку задействовать свои внутренние силы полностью. Усилия могут свести эффект ваших действий на нет. Читать формулу следует отстраненно, спокойно и равнодушно, будто бы вас все это абсолютно не касается.

Наши убеждения и привычки складывались без всяких усилий с нашей стороны и без всякого нашего напряжения. Поэтому вырабатывать новые привычки и формировать новые убеждения тоже надо без особого усилия воли. Сознательные усилия тут чаще всего приводят к обратному.

Сеансы самовнушения следует проводить каждый день в течение полутора-двух сесяцев (период формирования привычки).

 

Коэ про позитивные мысли

 

Считают, что Куэ был первым, кто подчеркнул роль позитивной мысли для изменения жизни человека. В своей клинике Куэ не только успешно лечил болезни, но также помогал исправлять характер. Он утверждал, что, заменив негативные установки позитивными, человек даже может изменить свой характер, если пожелает. Он может изменить все, что хочет. Любое негативное качество может быть заменено его доброй противоположностью: агрессия — добродушием, скупость – щедростью и т.п.

 

Идеи Куэ живы и по сей день. Такой гуру современной психотерапии, как Владимир Леви, настоятельно рекомендует использовать методику Куэ для самопомощи.

 

 

В.Леви – Приручение Страха

 

 

Книгу Владимир Леви
Приручение страха
вы можете купить
на ОЗОНЕ.

 

 

Еще по теме:
Сила подсознания:
что такое аффирмации

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (14)

  • Елена-"карьеристка"

    Не знала, что у подобной теории есть»отец», мне всегда казалось, что я дошла до всего сама. Могу сказать, что это действительно работает. Нужно лишь настраиваться точными словами, абсолютно правильно! Сейчас пишу статью о поиске работы и здесь тот же совет — ты ищешь работу или находишь работу, сформулируй точно.

    • Надежда

      Ничего нового, в принципе в мире нет. Даже Эдисон сказал: Если вы хотите совершить открытие, то можете позаимствовать пару идей.

  • Золотая Ната

    Очень понравилась статья, совершенно правильный и простой метод. Каждый человек должен быть знаком с этой техникой. Спасибо за статью, заходите в гости.

    • Надежда

      Метод хорош как раз своей простой. Но за это некоторые его и ругают. Но об этом будет другая статья.

  • Нужно избавляться от моего самого любимого слова «постараюсь». Только сейчас подумалось, что оно — лазейка и оправдание, на случай если ничего не выйдет

    • Надежда

      Вот это польза от статьи! Если хотя бы пару человек задумается о своих словах и будет отслеживать — супер!

  • Самовнушение действительно замечательный способ добиться своих целей и надежный инструмент воздействия на подсознание. Он всегда с нами. Только пользуйся.))

  • Метод то простой, но ой как трудно пользоваться им СИСТЕМАТИЧЕСКИ. Трудно добиться первых положительных сдвигов. Начинаешь давать себе «поблажки», а потом и вовсе бросаешь. Хотя, должен признаться, что положительным опытом все-таки не обделен. Успехов Вам!

    • Надежда

      Эта проблема имеет место быть во всем. И это и есть наша эволюция — преодоление своих «не хочу»

  • Ну надо же, оказывается прочитал второй раз. Решил написать комментарий — и увидел «себя любимого». Значит для меня это «больная» тема.

    • Надежда

      А где вы «любимый»? Это тот, «в кепке», а сейчас вы «без кепки»?
      Но если серьезно, это уже сигнал. Значит, что-то в этом материале есть такое, что нужно вам. В этом вы правы. Тем более, что тот Андрей писал, что ему трудно заниматься систематически. А, наверное, эта техника вам нужна.

  • Лиля

    Надежда, спасибо — полезная статья. У меня есть один вопрос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *