Состояние радости, так же, как и остальные чувства, можно развивать и укреплять. Для этого, конечно же, используют определенные техники и упражнения.
Предлагаю вам очень простую технику, что позволяет найти больше радости в жизни. В летние замечательные дни легко заниматься собой. Главное, не забывать это делать. Попозже я еще расскажу вам, как можно закрепить свою память.
Что такое радость жизни
Прежде, чем читать дальше, остановитесь на минуту и постарайтесь понять, как вы для себя определить ощущение радости. Не ошибусь, если вы придете к тому, что это – сложное чувство, что ощущается сразу на нескольких уровнях.
Большинство людей испытывает изменения сразу в своем настроении, эмоциях и даже может как-то описать его. Чаще всего, это чувство ощущается как некое приподнятое настроение. Причем, кажется, что вся твоя жизнь в этот момент освещена каким-то светом. Так и хочется просто сказать одно лишь слово: “Хорошо!”.
В принципе, создать вот такое внутреннее состояние и есть задача данного упражнения.
Упражнение “Хорошо!”
Суть данного упражнения очень проста. В любых обстоятельствах, что бы с вами ни происходило, вызовите внутри себя внутреннюю улыбку и скажите при этом: “Хо-ро-шо!”.
Накричал начальник – Хорошо. Выдали премию – Хорошо. Встретили доброго знакомого – Хорошо. Поругались с приятелем – Хорошо. Тебя обругали – Хорошо. Ты не сдержался и обругал другого – Хорошо.
Суть в том, что так мы учимся вызывать у себя состояние внутренней улыбки и переключать свои мысли с негатива на позитив. Не надо сильно задумываться – просто осветите все у себя внутри и скажите одно “Хорошо!”. Вы развиваете себя как ребенок. Клацнули выключателем – загорелся свет, еще раз – потух. Вы учитесь освещать свою жизнь!
Что делать дальше?
Когда вы освоите эту несложную технику, можно переходить к более сложным действиям – обоснованно искать хорошее в любой ситуации. Готовый учебник для вас – фильм “Поллианна”. Если вы еще не видели его и не читали эту замечательную книгу, обязательно отыщите и просмотрите и почитайте. Даже тем, кто знаком с этим произведением, я советую от случая к случаю вновь обращаться к нему. Рутина сильно затягивает и только от вас зависит, насколько успешно вы сможете справиться с ней.
Следующий уровень, когда у вас появляется еще больше радости в жизни, связан с развитием чувства благодарности. Тогда умение замечать малейшие мгновения радости в своей жизни и благодарить за них срабатывает как огромный магнит, который начинает множить островки счастья в вашей жизни.
Даже, если вы не верите, что эта техника реально работает, попробуйте попрактиковать ее следующие два месяца. Чтобы не забыть о своем намерении, сделайте себе небольшую напоминалку по типу фиолетового браслета. Такие штуки очень хорошо работают в подобных случаях.
Учитесь чувствовать радость каждого мгновения, жить глубоко и насыщенно. Тогда у вас, действительно, станет больше радости в жизни.
Еще по теме:
10 полезных советов на каждый день
Мне всегда нравиться говорить — хорошо, или здорово, после тяжелых физических нагрузок. Когда сил уже не остается, но эти слова оказывают потрясающий эффект.
Вот поэтому в вашей жизни все так хорошо складывается 🙂
Хорошо!) Спасибо!)
Будет приучать себя почаще говорить это слово 🙂
Прочитала статью и мне ХО-РО-ШО !!!:)
Как много положительных эмоций от такого простого слова! 🙂
А мне вот упражнение » Хорошо» понравилось! Главное позитивное настроение.
Да. Поэтому в своем «чемоданчике» надо держать «про запас» несколько техник. что могут подымать тебе настроение. Ведь жизнь, как известно, полосатая штука.
Верно, радоваться стоит всему, что бы не происходило 🙂
Потому что «все, что ни происходит — случается к лучшему». Мы сразу это можем и не понять, но «большое видится издалека». Как правило, со временем, понимаешь истину этого.
Хорошая статья и упражнения. Главное, чтобы радости в жизни стало больше.
Все зависит только от нас. Если человек научится спокойно воспринимать «черные полоски», инвертировать плохое в хорошее и, к тому же, дарить другим радость, то и его жизнь будет наполнена радостью.
Я оптимист по жизни, но иногда бывает сложновато.
Это нормально. Нельзя все время ходить с улыбкой на улице. Вопрос только в том, насколько быстро вы можете выдергивать себя из жизненных ям и как вы относитесь к трудностям.
А у меня такое волшебное слово «ОТЛИЧНО!». И чем сложнее ситуация, тем быстрее оно помогает. Спасибо, Надежда, за отличный совет!
В принципе, само слово может звучать как угодно. Главное, чтобы оно было воодушевляющим. Кто-то говорит: Хорошо!. Кто-то — Отлично! Есть есть приятное слово — Ладушки. Есть слово Лепота…
Мне кажется, здесь еще есть взаимосвязь энергетических полей на уровне вибраций — личных и звуковых. Но, к сожалению, я не обладаю достаточным уровнем знаний в этой области