Что делать, если сильное разочарование в себе?

Что делать, если сильное разочарование в себе?Само по себе, разочарование – сильное чувство. Человеку реально плохо. А когда у него сильное разочарование в себе, вообще паршиво, ибо внутри него пустота. Сегодня я запускаю новую рубрику – Вопрос месяца. В ней я буду давать развернутые ответы на самые злободневные вопросы, что были мне заданы. Тему разочарования я выбрала из-за того, что для многих это очень важно.

Разочаровываясь, люди отходят от жизни. Они замыкаются в себе и не могут найти выхода. Хотя выход-то есть.

Для начала, рассмотрим сам вопрос.

 

Добрый день!

Я настолько потерялась в себе, что не знаю, как правильно сформулировать свой вопрос. Я все делаю не так. Поэтому постоянно собой недовольна. Всегда и всюду. Я закончила престижный вуз и с красным дипломом. У меня хорошая высокооплачиваемая работа. Но когда передо мной встает важное задание, я впадаю в ступор, в голове одна пустота, только паника и мандраж… Задание, конечно, я выполняю, но слишком долго. Начальник остается недовольным! Он тоже разочарован во мне.

Этот ступор сопровождает меня всюду. Училась я тоже с этим ужасным чувством. Набрала сейчас 30 кг. А сесть на диету и взять в себя в руки никак не могу. Не могу заставить себя пойти в спортзал.

Близкие считают меня истеричкой! Дошло до того, что срываюсь по пустякам. Не могу я удержать свои нервы в руках… Я словно застряла в болоте. Постоянные думаю об этом, сильно переживаю. И словно бегаю по кругу. Мне нечем в себе гордиться. Я не развиваюсь и не расту. Не читаю книг и ничему не учусь. Испытываю только сильное разочарование в себе.

Все это меня УБИВАЕТ. Я хочу стать другим человеком, хочу, чтобы меня уважали! Что мне делать, помогите! Как мне изменить себя, как убрать в себе плохие моменты и стать другой? Я хочу стать счастливой!

Алисия

 

Что делать, если у вас
сильное разочарование в себе

 

Ситуация Алисии

 

Я благодарю Алисию за такой подробный вопрос. На самом деле, в ее вопросе уже есть все необходимы ей советы. Но, наверное, она еще не может чувствовать это. Потому что не владеет искусством правильных вопросов. Как я говорила, наше Подсознание – лучший наш советчик. Только надо уметь достучаться до него.

Из письма Алисии видно, что все ее проявления разочарования в себе, хотя и касаются разных аспектов ее жизни, но все же имеют общие корни. Это и есть те самые важные моменты, на которые ей следует уделить внимание. И пока Алисии не проработает их, сложно говорить о каких-либо существенных переменах в ее жизни.

Итак, какие НЕДОРАБОТКИ можно заметить у Алисии на основе ее письма.

  1. Низкая самооценка. У Алисии налицо сильная неуверенность в себе. Отсюда все неприятные ощущения, что возникают у нее в важные моменты жизни, – ступор, паника, мандраж.
  2. Зависимость от чужого мнения. Для Алисии важно, как ее оценивают другие люди. И она боится негативных отзывов о себе и своей работе.
  3. Страх перед началом. Этот страх дополнительно сковывает ее и не позволяет быстро перейти к первым действиям.
  4. Отсутствие контроля эмоций. Очень серьезная недоработка своей личности. Если ребенку еще позволительно идти на поводу своих эмоций, то взрослый человек должен уметь брать над ними верх.
  5. Низкий уровень силы воли. Сила воли нужна каждому из нас, чтобы пройти через трудности, что возникают на нашем пути. Как мы видим, Алисия вообще не занимается ее развитием.

В то же время я вижу у Алисии ряд ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ моментов:

    1. У нее есть страстное желание стать счастливой.
    2. Она понимает, что все причины надо искать в себе самой.
    3. Она хочет разобраться в себе.
    4. У нее есть четкая установка на то, чтобы изменить себя.
    5. Она имеет желание действовать.

Как вы видите, складывается очень интересная ситуация – даже количество положительных и отрицательных моментов в жизни Алисии совпадает. Это говорит, что она может реально осуществить самую большую свою мечту – быть счастливой.

В принципе, у нас уже есть вполне четкий ответ на вопрос Алисии: “Что делать?“. Ей надо проработать пять пунктов по развитию личности, что у нее не доработаны. Для этого у нее есть два пути:

    1. Самостоятельно составить себе программу, отыскать все необходимые методики и отработать их. Благо, у меня на сайте очень много материала. И Алисия может найти то, что ей подойдет лучше всего.
    2. Заказать ДОРОЖНУЮ КАРТУ. Тогда она может получить готовую программу, что ей нужно делать каждый месяц. Причем эта программа будет настроена лично на нее, так как учитывает вибрациях текущего года и личных вибрации человека.

Объем того, что надо сделать Алисии, довольно-таки большой. Лучше всего ей вести работу по отдельным этапам. И обязательно завести Дневник Успеха, чтобы постоянно себя хвалить. Ей очень важно отмечать любую победу, даже самую маленькую.

Так что теперь все зависит от нее – ей осталось лишь выбрать путь да начать действовать. А я пока постараюсь дать некоторые важные ориентиры по отработке указанных моментов.

 

Что делать
при низкой самооценке

 

Неуверенность в себе, как правило, рождается в детстве. Именно в это время ребенок получает базовые негативные установки, на основе которых строятся негативные программы. Программа и установка – это разные понятия. Установка определяет момент, который запускает программу. А программа уже определяет поведение человека.

Таким образом, работать с ними надо последовательно. Сначала выявить все свои негативные установки, потом отработать их, а потом уже стирать негативные программы.

Еще одной причиной низкой самооценки может быть отсутствие любви к себе. В принципе, и здесь все тоже может начинаться с негативных установок. Поэтому так важно вспомнить все то, что ты он слышал в детстве о себе и своих умениях.

Важен еще один аспект. Прежде, чем переходить к работе над собой и делать какие-либо изменения в себе, надо успокоиться и найти внутри себя равновесие. А уже из этого состояния можно двигаться дальше.

Также Алисии должна понять, что нельзя хотеть стать счастливой когда-то в далеком будущем. Счастье складывается из маленьким фрагментов, которые УЖЕ ЕСТЬ в вашей жизни. И очень важно уметь их видеть, а также создавать. Ибо счастье – это наше внутреннее состояние. Никто его вам не изменит, кроме вас.

Поэтому мой совет Алисии – поработать над своим Коллажем счастья. Как раз первая его часть посвящена развитию собственной личности.

 

Как избавиться
от чужого мнения

 

В принципе, этот вопрос сильно завязан с предыдущим. Я вынесла его в отдельную тему потому, что он требует большей осознанности и понимания. Только сформированная личность может позволить себе роскошь не прислушиваться к чужому мнению. Но парадокс в том, что это же чужое мнение часто становится преградой к развитию личности.

Закомплексованный человек настолько зависит от чужого мнения, что он обращает внимание на любые высказывания в свой адрес, в том числе и от совершенно посторонних людей (случайных попутчиков в транспорте, продавцов в магазине и т.п.).

Самое печальное, что человек сам придумывает важность этих высказываний. На самом деле, большинству людей совсем не интересно, что вы делаете или говорите. Их волнуете не вы, а собственные проблемы и дела. Каждый занят самим собой. Вы же разводите в мыслях ошибочные убеждения, которые лишают вас уверенности и добавляют страхов.

Несколько простых техник, как избавиться от чужого мнения вы можете найти в статье “Так ли безобидно чужое мнение“. Но все же в данном вопросе важно лишь самоосознание и постепенное развитие своей личности.

Рано или поздно человек приходит к тому, что начинает ценить личную свободу. Вот тогда вы уже не позволите другим людям определять для вас, что вам хорошо, а что – плохо, что вы должны делать, а что нет.

 

Как победить
страх начала

 

Достаточно типичный вид страха. Он проявляется у многих людей. Поэтому, прежде всего, не следует его бояться. Осознание того, что он у тебя присутствует, – уже половина победы над ним. И к тому же, для работы с этим видом страха есть действенные техники. Вам остается лишь проработать их.

В жизнь мы можем встретить лишь два типа ситуаций. Одни мы никак не можем изменить, как бы нам этого не хотелось. Изменения других нам подвластны. Страх начала как раз лежит в зоне вашего контроля. Вы можете его преодолеть.

Но для этого надо более четко классифицировать свой страх. Более конкретно понять, чего же вы боитесь на самом деле: не успеть сделать в срок, разочароваться самому или разочаровать других, крутых изменений в своей жизни, каких-то потерь.

А потом постарайтесь усилить детализацию своего страха. Например, посмотрите, почему вы можете не успеть сделать в срок:

    • У вас не хватает каких-то навыков.
    • Слишком большой объем работы
    • Вы вообще мало чего успеваете.

В зависимости от этого, вы уже будете видеть конкретные действия, которые вы должны сделать. То ли отработать новые навыки, то ли научиться работать с большими целями.

Умение работать с большими задачами важно для нашей жизни. Их надо уметь структурировать и разделять на более мелкие задания.

Еще один важный навык – умение планировать на короткий срок. Тогда вас не будет страшить объем задания. Каждый день перед вами будет стоять лишь та небольшая задача, что вы поставили на сегодня. Более глубокий навык – оперативное планирование разных отрезков дня.

Как видите, все упирается в наработку необходимых навыков. Точно также следует поступать, если вы мало чего успеваете. Ищите методы повышения своей продуктивности, например, изучите вот эти пять простых советов, как успевать больше.

 

Как научиться
контролировать
свои эмоции

 

Очень болезненная для многих тема. Причем остроты ей добавляет то, что часто слышны советы принять себя таким, как ты есть. Короче говоря, признать, что ты – псих и не в состоянии справиться со своими эмоциями. “У меня нервы не в порядке“ – просто очень хорошая отмазка.

Каждый взрослый человек должен уметь контролировать свои эмоции. В той или иной мере эта задача встает почти перед каждым человеком.

Проследите за собой – можете ли вы отследить, что провоцирует вашу нервозность. А потом подумайте, как можно устранить эти причины. Или же, как можно изменить свою реакцию. Вплоть до того, что придумайте стандартные шаблонные фразы, которые могли бы вам помочь сгладить ситуацию.

Часто нас могут раздражать люди только потому, что они другие. Вам надо научиться признавать, что у другого человека могут быть иные жизненные ценности. Позвольте ему иметь другой взгляд на жизнь. И не стоит раздражаться из-за этого. Простая техника Кувшин поможет вам несколько снизить накал своих страстей.

Бывает и такое, что мы попадаем в неприятные нам ситуации или же вынуждены говорить с людьми, на которых нам даже смотреть не хочется, не то, чтобы общаться.

Это могут быть обычные, казалось бы, люди. Вы тихо ненавидите этого человека, даже не находя причины для этого. И не можете внятно объяснить свое состояние. Для таких случаев есть особая техника, что позволяет обрести спокойствие и стать непробиваемым.

 

Как развить
силу воли

 

Отработку этого качества Алисия могла бы отнести на завершающий этап работы над собой. Но, как я понимаю, ее очень тревожит внешний вид. Поэтому в данном случае ей надо найти способы обмануть свою лень, чтобы все-таки получить какие-то весомые результаты.

Очень хорошо для этого найти свою “морковку“ – то, что больше всего мотивирует тебя.

Недавно у меня был разговор с одной девушкой, которая очень быстро похудела на 20 кг. Она прямо сказала, что у нее был сильный стимул – она очень хотела познакомиться с молодым человеком, а внешний вид ей сильно в этом мешал. Слышали бы вы, с какой гордостью она говорила, что ее мечта реализовалась. Не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы найти себе пару.

Вот и Алисии надо поискать возможность сместить точку фокуса на другую цель.

Следующая эффективная “обманка“ – приобщить себя к простым действиям.

Для этого надо расписать по пунктам, чем вызвана ваша ситуация и что надо сделать, чтобы устранить эту причину. Например, лишний вес у вас потому, что за раз вы съедаете большую порцию и к тому же в вашей диете очень много быстрых углеводов (белый хлеб, конфеты, печенье). Тогда примите решение, что вы, во-первых, будете разделить каждую порцию на две части, во-вторых, замените быстрые углеводы на медленные.

 

Надеюсь, что я смогла дать полный ответ на вопрос Алисии, как вырастить в себе нового человека, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, как избежать того, чтобы сильное разочарование больше в ее жизни не возникало.

Если вам понравился такой анализ ситуации, вы тоже можете задавать мне свои вопросы. Сделать это можно с помощью ФОРМЫ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. В разделе ТЕМА укажите “Вопрос месяца“.

Ваш вопрос при ответе может быть полностью анонимным. Я могу даже изменить ваше имя. Просто напишите в конце, что вы этого хотите.

Я не могу гарантировать, что отвечу вам сразу. Так как каждый месяц буду выбирать лишь один вопрос. Но так или иначе интересующая вас тема будет освещена на сайте. Либо я напишу соответствующую статью, либо все-таки отвечу на ваш вопрос, но в другом месяце.

 

Еще по теме:
Как стать более уверенным,
если ты застенчив

 

 

 

 

Понравилась статья – Расскажи о ней друзьям

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

38 комментариев

  • Алисия

    Надежда!
    Ваш ответ как луч света в моей жизни! Я поняла, насколько мне важно заняться собой.Обязательно закажу у вас нумерологический прогноз. Очень хочется иметь конкретную программу.
    Спасибо вам за ваш труд!

    • Надежда

      Я рада. Алисия, что смогла вам помочь и дать вам развернутый ответ. Со своей стороны благодарю вас за такой интересный вопрос. Думаю, что он волнует многих людей и, благодаря вам, они тоже смогут увидеть выход из своей ситуации.

  • Надежда, Вы затронули очень важную и обширную тему, спасибо за эту статью! Для меня очень многое тоже актуально.

    • Надежда

      Даже?! Вот бы никогда не подумала. Наверное, слишком много затронула, что где-то соприкоснулась и с вашей жизнью.
      Я рада вновь увидеть вас на своем сайте. Давно вы не появлялись. Посмотрю, насколько большие ваши успехи на «вашем поле».

      • Да на «поле» как раз затишье, и в деятельности тоже. Хотя в творчестве и поэзии, напротив, всплеск — работала с оформлением юбилея, дня рождения… Однако из системы выбилась, и вернуться в форму тяжеловато.

        • Надежда

          Это ваш юбилей-то был? Тогда поделитесь фото на своем сайте. Я думаю. многие будут счастливы поздравить вас.

          • Эмили

            Нет, не мой, юбилей был у сотрудницы).

          • Надежда

            Понятно. Это вы всем коллективом готовились 🙂 Наверное, ваша сотрудница была счастлива от такого праздника.

          • Надеюсь). Нынешний мой коллектив довольно сдержанный (раньше я работала в другом бюро, где творчество и эмоции приветствовались). Для меня величайшим показателем стало то, что в мой день рождения после этого юбилея сотрудники прочли для меня стихи — это совершенно было не характерно — я до сих пор испытываю душевный подъем, как вспомню это…

          • Надежда

            Коллектив на работе очень важен. Везет тому, у кого прекрасное окружение. В свое время у нас тоже постоянно писались стихи на все праздники. Причем, целые оды. Но все это было, увы, еще до перестройки. А я до сих пор вспоминаю именно этот коллектив.

          • Да, не случайно такие вещи вспоминаются и через много лет. То, что ценно по-настоящему. Порой удивляюсь, как со временем меняется отношение к воспоминаниям и событиям.

          • Надежда

            Вот тут интересный момент. Воспоминания, на самом деле, показывают, какой багаж человек вынес из прожитых лет. Ведь очень многие вспоминают только обиды и какие-то неприятные моменты. А надо, наоборот, собирать все то, что приносит тебе радость.

          • Ой, Надежда, не удержусь, так в точку Вы сказали. Я часто слышу только плохие воспоминания, озвученные людьми! И не единожды!.. Я в шоке. У сотрудницы: были только плохие учителя, ужасные врачи, отвратительные соседи и… самые лучшие в мире дочери, вот только мужей никак не найдут. Чувствую, что злорадствую, простите).
            Да, конечно, запоминаются самые яркие события. Но для кого что ярче? Ненависть? Негатив? Да, и у меня есть то, о чем лучше бы забыть — а не забывается.
            И все же по оттенкам воспоминаний можно судить о направленности человека. Давайте вспоминать хорошее: рекомендую всем!

          • Надежда

            Если что-то плохое помнится — это звоночки, что надо проработать в данном направлении. Иначе мы превращаемся в того козлика, что таскал на спине ворох обид. А ведь это не позволяет лучшему войти в нашу жизнь. Может быть как раз люди больше помнят плохого потому, что в свое время не смогли простить, позабыть, отвернуться и уйти. Смотрите, сколько внимания в религии уделяется этому процессу. Те же исповеди и дни прощения как раз предназначены для такого очищения.

  • очень полезная статься, тема действительна очень важная, разобраться в себе не просто, но жизненно необходимо!

    • Надежда

      Конечно, необходимо. Вся наша жизнь — это серия уроков. И мы должны пройти их все.

  • Vilena

    Безумно интересная и полезная статья! Столько нового для себя узнала, к психологу не ходи.

    • Надежда

      Очень рада, что статья оказалась полезна. А по поводу «не ходи» — как раз основная цель данного сайта — научить человека самопомощи. Мы много чего можем сами. Так что, приглашаю вас поближе познакомиться с другими статьями. Может, что-то еще для себя найдете.

  • Интересный способ для того,чтобы вытащить себя из такой ситуации предлагает Ирина Хакамада. Нужно довести себя до полного опустошения и психологического дна,чтобы потом от него оттолкнуться и выпрыгнуть на поверхность. Но это под силу только сильным личностям, иначе можно и на дне остаться(. А если без такого экстрима, то лучше изучать источники,которые подробно описывают истоки такого состояния. А советы хорошие.В трудные минуты точно пригодятся).Спасибо.

    • Да, некоторым людям действительно нужно опуститься на самое дно. Только тогда у них возникает стимул к действию.
      А рекомендации очень актуальные и очень нужные.

      • Надежда

        Не знаю. не знаю. Чаще всего, на дне уже нет сил. У человека полная апатия. Так что малая вероятность, что будет стимул.

    • Надежда

      Нет советов, которые подходили бы всем. Поэтому всегда человек должен отыскивать свой метод и свою технику.
      Описанный вами совет, действительно, очень экстремальный. Предположим, что дно настолько глубоко, что у человека уже «не будет дыхания», а значит, и сил, чтобы оттолкнуться. Или вдруг, оно будет покрыто слоем ила? Или же вообще будут болотом?

      Поэтому не все здесь зависит от самого человека. Неопределенность как раз и рождает экстремальность. Кто готов рисковать, может пробовать. Но не лучше ли все-таки подумать и начать действовать умно?

      • Если умно, то это хорошо.Спорить не стану.Но после того как я стала интересоваться и изучать ведические знания,то вспоминая свою жизнь, понимаю,что многие вещи я делала правильно. И это действительно так выглядело и по-моему мнению и по мнению окружающих.А выходило в результате что попало.А в те моменты, когда не по-умному, а интуитивно, даже не совсем понимая зачем я это делаю, все выходило как нельзя лучше.Оказывается,что есть четкие механизмы, зная которые можно заранее сказать,что будет потом. И это не соответствует общим нормам и правилам, по которым мы живем и которым нас учат.Сейчас я все пересматриваю заново.Очень увлекательное занятие.)

        • Надежда

          Если у человека развита интуиция, то, несомненно, она станет лучшим его подсказчиком. Парадокс в том, что раскрывается она только на определенных ступенях развития человека. А до этого многие предпочитают набивать себе шишки. Но и в этом есть резон — иначе как приобрести собственный опыт?!

  • Мне не доводилось разочаровываться в себе уже долгие-долгие годы. В детстве, юности — да, бывало. Наверное, тогда я страдала многими комплексами по разным причинам. Хотя очень сильной силы воли у меня и сейчас нет, но когда чего-то очень надо или хочется, она пробуждается.

    А вообще, думаю, главное не доводить себя до такого состояния. Разочарования всегда не очень приятны. Ну а в себе — так особенно.

    Хорошие советы. Надеюсь, они помогут не только Алисии.

    • Надежда

      Всегда и везде лучше не доводить процесс до полного развала. В медицине тоже утверждают, что профилактика лучше лечения. Может быть, данная статья еще поможет кому-то вовремя спохватиться и не довести себя до полного разочарования.

  • Да, разочарование неприятное чувство, разрушительное, и причина, конечно, в неуверенности в себе, в неумении принимать все таким, какое оно есть. Иногда мы торопимся куда-то, требуем от себя невозможного, виним в том, что нам приходится проходить через какой-то опыт. А ведь чтобы избавиться от этого, прежде все нужно принять все как есть и простить себя. Тогда и силы появятся справиться с этой ситуацией.

    • Надежда

      Вы правы. Все начинается с принятия. Какой бы сложной ни была ситуация, если человек принимает ее, то он уже начинает мыслить конструктивно. Естественно, тогда и решение находится. Причем, довольно быстро 🙂

      • Хуторная Елена

        Вот, точно, причем всегда только диву даешься, как быстро тогда все разрешается )))

        • Надежда

          Но жизнь — тоже не дремлет. Она сразу же тебе подсунет что-нибудь посложнее 🙂

  • Анатолий

    Мой совет чтобы не случилось нужно пережить и отпустить(не стоит останавливаться на том что портит жизнь) — не жизнь формирует мир человека,а мысли и поступки. И от того как Вы живете будет зависит Ваша жизнь, судьба, и все остальное!

    • Надежда

      Отпустить — самое сложное. Может быть, как раз вам это удается, то я тогда вас поздравляю. Но большинство людей помнят свои обиды годами и десятилетиями. Вот почему так много практик, которые учат человека отпускать то, что уже произошло.

      • Анатолий

        Да опыт словами не передашь, и научить! Нужно на своих ошибках научиться, понять, осознать и жить счастливо!

        • Надежда

          Ну почему? А как происходит обучение? Знания передают словами. А вот навыки уже приобретаются во время личной деятельности. И умный человек будет стараться учиться на чужих ошибках. Иначе зачем же нам дан разум?

  • Татьяна

    Если не контролировать свои эмоции, то можно нажить себе неприятности. Гораздо лучше жить спокойно.

    • Надежда

      Конечно, гораздо лучше. Ибо не только неприятности ты можешь получить, но и кучу болячек на свое горе.

  • Эмили

    Потому меня шокируют слова: «Никогда не прощу»…, «Никогда не забуду»…

    • Надежда

      Страшные слова. Человек как бы забивает гвоздь в свою жизнь, не давая ей возможности расцветать. Своими руками человек губит себя сам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *