Базовая основа медитации

Базовая основа медитацииЗнать базовые основы того, чем занимаешься – крайне важно. Базовая основа – это столпы, на которых формируется знание, и благодаря которым человек может построить стройную картину изучаемого явления. А значит, он может лучше все понять и воспринять.

Медитация – термин загадочный. С одной стороны, это слово знают все – оно звучит постоянно в той или иной интерпретации. С другой стороны, можно встретить самые разнообразные толкования медитации.

И неискушенному человеку порой очень тяжко разобраться в этом море информации и найти в нем рациональное зерно. Поэтому давайте немного разберемся с этим понятием и посмотрим, что же лежит в основе практики медиации.

 

Что означает медитация

 

Базовая основа медитации - сутьСамо слово Медитация имеет свои корни в латыни — слово meditor, что означает обдумываю, размышляю.

Под медитацией обычно понимают длительное размышление о процессе, явлении или предмете.

Медитация проходит в состоянии глубокой сосредоточенности. При этом сознание отключается от всех иных объектов и человек как бы сливается с предметом размышления.

Поэтому понятие медитации очень тесно связано с такими понятиями, как самосозерцание, созерцание и транс. Иногда это состояние называют озарением и его испытывают все творческие личности: поэты, композиторы, художники.

Самое трудное в освоении медитации – научиться фокусировать свое внимание на одном единственном объекте. Ведь наши мысли склонны постоянно перескакивать с одного на другое.

Понятие медитации можно рассматривать в широком и узком смысле. В широком смысле медитацию применяют для достижения духовного совершенствования. В узком смысле под медитацией понимают практики, что специально используются для развития умственных и психических способностей человека.

 

Для чего нужна медитация

 

Базовая основа медитации - зачемДля духовного совершенствования, как правило, практикуются в специальных школах и монастырях. Здесь медитации адепты используют для познания высших истин.

Но также полезна медитация и в более узком своем понимании. Особенно в обычной жизни. Эффекты от занятий медитации очень разнообразны, и у разных людей они могут проявляться в различной степени.

Первое ее проявление – вдохновение – мы уже знаем. Медитация позволяет проникнуть в Подсознание вглубь своего Я, где рождается Творчество и Интуиция.

Развитие интуиции – второе важное следствие практики медитации. Интуиция позволяет нам принимать более правильные решения, совершать правильные поступки, выбирать правильные пути.

Третье важное свойство медитации — духовный рост человека. Даже небольшие занятие медитации имеют накопительный эффект и в конце концов возникает эффект перехода от количества к качество. Длительные занятия медитацией переводят сознание на более высокий уровень осознанности.

Наконец, занятия медитацией приводят к изменению поведения человека, его привычек и предпочтений. А также – к развитию некоторых скрытых способностей, как, например, к самоисцелению и управлению своими эмоциями. Приходит внутреннее спокойствие и уверенность. У человека меняются эстетические вкусы, развивается чувство гармонии и красоты, повышаются интеллектуальные способности, развивается мышление, улучшается память и возникает еще целый ряд положительных эффектов.

 

Параметры медитативного процесса

 

Поскольку цели для занятий медитации могут быть различны, то и сама практика может быть весьма разнообразна. Тем не менее, существуют некие правила, общие для любых занятий.

Кроме того, следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Для любой практики медитации всегда и первично достижение состояния расслабленности, когда возникает пониженная чувствительность к внешним объектам, как бы отрешенность от них и от посторонних внутренних переживаний. Поэтому всегда надо начинать с освоения практики полного расслабления.
  2. Длительность занятий – не регламентируемый параметр. Время может меняться в довольно широких пределах. Но минимумом считается 10-15 минут, заниматься меньше не имеет смысла. Продвинутые личности, что практикуют медитации в широком смысле, могут находиться в этом состоянии по 2-3 часа и более (некоторые йоги по несколько дней и даже несколько месяцев).
  3. Базовая основа медитации - параметрыСам переход в состояние транса может быть совершен самыми разными путями. Чаще всего практикуют повторение мантр, управление дыханием, молитвы. В быту широко используется специальная музыка и словесное внушение.
    Аналогичное воздействие также можно достичь при созерцании движущихся вод, гор, в танце. Все эти техники широко используется. Главное, чтобы этот процесс вывел человека из-под власти реальности и погрузил в транс.

 

В Древней Греции говорили: “Познай самого себя, и ты познаешь мир”. Медитация – прекрасный путь познания себя. Все остальные эффекты медитации – лишь следствия, возникающие в результате внутреннего глубинного развития человека. Так что применяйте эту прекрасную технику и получайте свои результаты.

 

Еще по теме:
Релаксация и медитация
на основе танца дервишей

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (38)

  • Очень полезная информация, особенно для начинающих медитировать. Все последовательно разъяснено, только практикуй! Счастья и успеха вам!

  • svet1aya

    Не пробовала, но хотелось бы. Научиться управлять своими эмоциями и настроением, мне бы точно не помешало

  • olgavoz

    Безусловно, полезно остановиться хоть на время в нашей вечной беготне по кругу…

  • Спасибо, интересно! Пробовала медитацию, но как-то не пошло… Сейчас практикую осознанные сновидения. Здорово!

    • Надежда

      Каждому свое. Удивительно, что медитация не пошла, а осознанные сновидения оказались в пору. Это более сложная техника

  • Сергей

    Очень хочется научиться медитировать, может сейчас после вашей статьи и начну. Спасибо

    • Надежда

      Не после этой. Посмотрите оп разделу — как раз у меня расписаны все шаги для начинающих.

  • Артем

    Медитация, очень помогает в творчестве. С её помощью рождаются невероятные сюжеты и герои.

  • Медитацией занимаюсь давно. Не могу сказать, что достигаю каждый раз состояния душевного транса, но нервная система стала гораздо спокойнее, я научилась управлять своими эмоциями, сон — замечательный, в общем все, как вы и описываете! спасибо.

  • Александр

    Медитация полезна, я думаю, даже тем, что просто мысли можно привести в порядок.

  • Войтова Н.П.

    Было бы очень здорово, если бы как можно больше людей поняли,что расслабление — основа основ здорового образа жизни.

  • Несколько раз пробовал разные техники медитации, но на долго меня не хватает, видимо что то делаю не правильно.

  • Валерий

    Не часто, но иногда медитирую, действительно помогает привести внутреннее состояние в норму.

  • Юрий

    Я с удовольствием прочитал эту статью и полностью поддерживаю мысль, что медитация даёт много для духовного развития человека.

  • Светлана

    Медитация — очень полезная практика, которая помогает развить интуицию и скрытые способности человека.

  • Илья

    На мой взгляд медитация дает человеку возможность сильного самоконтроля и некого понимания. Порой смотришь на суетливый мир, и понимаешь — что ты окружен взрослыми детьми (дураками). И если вдруг, тебе кто-то причинил какие-либо неудобства, то совершенно нет желания с эти человеком ссориться.

    • Надежда

      Что поделаешь, человечество тоже развивается. И не все люди идут в одном темпе.

  • Сергей

    То что нужно сейчас для меня) спасибо!

  • Блага.ру

    Мне понравилась статья и самое главное я перелопатил кучу сайтов про медитацию и только сейчас понял как я заблуждался и применял не правильные техники. Все ясно и понятно и написано вкратце. Автор молодчага

    • Надежда

      Благодарю за высокий отзыв. Надеюсь, что теперь в вашей жизни будут большие изменения и практика медитации вам сильно поможет в этом. На этом сайте вы можете найти несколько простых медитаций, хотя бы вот эти «Звуки живой природы«. Занимайтесь на здоровье.

      • Блага.ру

        Как же все-таки приятно вести конструктивный диалог с грамотным собеседником.))Я надеюсь,что медитация действительно поможет,а иначе быть не может. Звуки живой природы буду практиковать в тишине и одиночестве. Еще раз спасибо,за добрые слова и за Вашу работу.

  • Вернулась почитать об основах медитации, все-таки многое забылось уже. Но никогда не хватало терпения медитировать ежедневно))

    • Надежда

      Интересно было услышать ваше мнение, как человека, что уже занимался этими практиками. Достаточно ли полно я подала базовые принципы? Или новичку надо было бы преподнести что-то еще?

  • Надежда, по-моему, достаточно полно. Это же принципы, а не подробное практическое занятие. Для меня придется начинать все сначала, слишком давно я занималась медитациями…

    • Надежда

      Благодарю за ответ.
      Есть такое интересное понятие — «память тела». Оно запоминает все. Поэтому люди быстро вспоминают то, чему обучались в детстве. И быстро достигают мастерства, если когда-то умели что-то делать хорошо. А еще ноги сами способны найти дорогу, даже, если сознание говорит, что ничего не помнит.
      Так что просто телу надо дать возможность проявить свою память. Успехов вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *