“Как сделать жизнь счастливой?” – этот вопрос будоражит мысли людей изначала веков. Счастье похоже на легендарную Синюю птицу. О ней все слышали, все хотят ее увидеть, но никак не могут “повстречать на своем пути” и наконец-то схватить ее за хвост. За Счастье борются, его завоевывают, его добиваются, его строят… Даю вам возможность продолжить этот список самим. И при всем этом мало кто может сказать, что он счастлив. Наверное, потому что люди привыкли обращать внимание лишь на то, чего им не хватает для счастья.
Секрет Счастья
Быть счастливым и просто, и непросто. Счастью тоже надо учиться. Лучше всего на эту тему сказал Козьма Прутков: “Если хочешь быть счастливым, то будь им!”. И обучаться Счастью надо, как и любому делу, с самого простого, со своеобразной “Азбуки счастья”.
Оказывается, что это – целая наука. И ученые изучают Счастье даже не годами, а десятилетиями. Серьезные научные исследования показали, что ощущение счастья субъективно. Оно
- На 50% определяется генетическими факторами и свойствам характера человека.
- На 10% зависит от обстоятельств.
- На 40% обуславливается восприятием человека.
Секрет счастья в том, чтобы научиться постоянно испытывать маленькие счастливые моменты. Жизнь нам всегда подбрасывает нечто такое, что умиляет, поражает, вызывает чувство восхищения, любви, защищенности… Все это и есть маленькое счастье. А если вам трудно увидеть такие моменты в своей жизни, то “Азбука счастья” научит вас окрашивать ее в яркие тона.
Счастье – это умение воспринимать жизнь с ее позитивной стороны и умение управлять собой, ситуацией и жизнью. А также направлять все это в нужное русло. Вот вам несколько способов, которые помогут сделать вашу жизнь счастливее.
Азбука Счастья
Психолог Соня Любомирски убеждена, что любой человек способен добиться счастья своими руками. Она рассматривает 5 основных путей достижения счастья.
1) Чувство Благодарности
2) Позитивный взгляд
3) Концентрация на удачах
4) Развитие своих сильных сторон
5) Благотворительность
Конечно, все многообразие жизни не сводится только к это. Но если вы научитесь использовать все пять перечисленных подходов, ваша жизнь сильно изменится.
В моей жизни стремительные изменения начались тогда, когда я начала вводить практику Благотворительности в свою жизнь. Благотворительность – очень емкое понятие. И нельзя сказать, что оказывать благотворительность нужно именно деньгами. Наше общество как-то привыкло все сводить к монетам. Но ведь жизнь намного глубже.
Когда вы выделяете время, чтобы проведать пожилого человека, чтобы выслушать его, просто поговорить, поддержать и поделиться с ним частичкой своей души, – это тоже благотворительность.
Когда вы бесплатно распечатываете соседу реферат на 50 страниц – это тоже благотворительность. И когда вы поддерживаете словом другого – вы тоже оказываете благотворительность.
Ищите возможность быть добрее, дарить добро другим, помогать другим, поддерживать их. Люди нуждаются в этом не меньше, чем в деньгах. Таких ситуаций вокруг вас не счесть.
Концентрация на удачах – одна из наиболее сильных техник личностного роста и достижения успеха. Людям свойственно не замечать хорошее и долго помнить о плохом. Вспомните хотя бы несколько разговоров за последние дни. Откуда же тогда взяться оптимизму и позитиву в вашей жизни?!
Техник фокусировки на удачах масса. Выбирайте любую. Лично мне нравится Дневник успеха. Приятно пролистать его страницы за несколько прошедших лет и сказать себе: Ого-го!
Развитие своих сильных сторон, наверное, самое трудное дело из перечисленного списка. Многие даже не знают, в чем они сильны. Но зато все знают, что у них не получается так же хорошо, как у соседа или сослуживца. Не стоит сравнивать себя с другими. Не следует следить за чужими успехами и неудачами. Есть только один критерий развития человека: ты вчера и ты сегодня!
С детства у нас заложено стремление бороться против чего-то и искоренять что-то. Нас учили находить свои плохие привычки, потом все силы бросать на то, чтобы от них избавиться. Что-то получалось не очень. Вот так снова и снова мы вступали в борьбу с самим собой.
Однако, согласно законам Вселенной, на чем ты концентрируешься, то и притягиваешь в свою жизнь. И это укрепляется в ней. Вот почему никак не удается сбросить лишний вес, бросить курить и избавиться от тысячи таких же отрицательных привычек.
Не стоит тратить на бесплодную борьбу ни свои усилия, ни свое время. Вместо того уделите внимание развитию и выращиванию того, положительного в вас, что само, когда оно окрепнет и разрастется, удалит эту пагубную привычку.
Ищите состояние потока, когда вы буквально сливаетесь с миром и все ваши способности сами по себе раскрываются.
Благодарность – это то чувство, которое я начала практиковать позже всего. Но именно эта практика позволила войти в состояние спокойного умиротворения. Можно сказать, что состояние счастья теперь постоянно со мной, будто бы ты укутан в некий невидимый кокон. Благодарить надо за все и всех. Буквально за любые мелочи. Даже, если никто не ждет от тебя этих слов. Если подумать, то всегда можно вспомнить человека, которому вы можете быть благодарны. Только сегодня прочитала в одной статье, что во Франции можно услышать столько много “Мерси”, как ни в одной другой стране. Приятно было бы пообщаться с такими людьми!
Есть и более серьезные техники. Одна из самых сильных техник благодарности – гавайский метод. Я о нем еще не писала, но, может быть, кто-то из вас и знаком. Еще один из эффективных трансформационных приемов – прямое выражение благодарности. Для этого надо вспомнить кого-нибудь, кто сделал вам когда-либо что-то хорошее, а вы восприняли это как должное. Теперь вам надо встретится с этим человеком, позвонить ему или просто написать письмо. И скажите ему, насколько вы признательны за его поступок.
Позитивный взгляд я оставила напоследок. Потому что он, словно облако, окутывает все, о чем шла речь перед этим. Конечно, это не означает, что надо ходить с приклеенной улыбкой. Но очень важно, как вы смотрите на мир.
У любой монеты есть две стороны. Так же любую ситуацию можно увидеть с двух совершенно разных сторон. Не зря говорят, что большое видится издалека. Возможно, именно сейчас вам не дано понять, насколько благотворно данное событие для вашей жизни. Я всегда в таких случаях говорю: “Случайностей не бывает!”. Принимайте все.
Просто надо свято верить, что все, что случается в вашей жизни,
К ЛУЧШЕМУ!
Так оно и будет…
Еще по теме:
10 способов как жить счастливо
Хорошая позитивная статья.Можно добавить, что все это нужно делать с максимальной искренностью.
Точно, будь благодарным за то, что имеешь, но стремись к большему. Сей добро и получишь приумноженный урожай. Закон сеяния и жатвы никогда не прекращается: он работает, как для добра, так и для зла. А уж каждый выбирает, чем засевать свое жизненное поле. Незнание закона не освобождает от ответственности.
благодарность и прощение, позитивное настроение и доброжелательность к людям, это действительно азбука
И как всегда, азбучных истин мы и не знаем
Мне очень понравилась идея вести дневник успехов. Мы так быстро забываем свои успехи, кажется что это норма. Спасибо за интересную статью!
Важно замечать все то хорошее, что с нами происходит и быть благодарным Богу, людям, близким за все уроки жизни. Спасибо за позитивный настрой!))
Хорошо бы было, если бы все люди жили по этим законам счастья.
Всегда надо начинать с себя. Это как круги на воде от камня. Ты живешь по этим законам, и люди рядом тоже будут жить по ним. А потом и другие, глядя на них…
Хорошая статья.И про дневник тоже интересно. Спасибо огромное. Удачи!
Вы все верно написали. Но чтобы стать счастливым, чтобы воплотить в жизнь эту азбуку, потребуются усилия, потребуется работа над собой. Проще быть несчастным, жалеть себя, обвинять всех, на это не нужно тратить силы, это так легко.
Спасибо за статью!
Ну тогда легче всего вообще ничего не делать. Как в той сказке «Двое из ларца»
Просто надо жить с удовольствием. Это я для себя вывела такой рецепт. Даже в самом большом «не хочу» находить что-то хорошее.
Важно задать себе вопрос: КОМУ надо?
эти бы принципы пронести по жизни!!!!!Спасибо автору статьи, а то как часто погружаемся, лично я за собой наблюдаю, в суету и раздражительность.
Так кто же вам мешает?! Начинайте с малого и потихоньку вводите в свою жизнь. Никто кроме вас не будет заботиться о вашем счастье.
в нашем понимании счастье -это радость во время торжества, приобретение вещей машина квартира, а потеря авто или квартиры уже не … . все это с точки зрения материального мира. это как кипящая вода но ведь счастье должно быть всегда и всюду. только с духовным мы можем быть счастливыми.
Мне кажется, что все это зависит от степени развития человека. Кому-то счастье иметь кусок хлеба, кому-то — машину. А кто-то уже думает о близкой душе. Ваше замечание почему-то мне напомнило пирамиду Маслоу и я подумала, что и в понимании счастья есть вот такие уровни.
Есть закон по которому мы живем. мнение слушать возможно но правила игры нам пишет Создатель. Счастье для всех одинаково . Разновидности его трактования зависят от степени понимания и развития по духовному пути. к истоку или началу реки можно добраться лишь плывя против течения, постичь мудрость и получить знания возможно лишь… .
Уж очень заумно. Не может быть все одинаково для разных людей. Каждый человек воспринимает мир через свою призму. И каждый определяет свой уровень счастья в зависимости от того, на какой ступени духовного развития он находится. Это не значит, что те. кто стоят ниже, менее счастливы. Просто их счастье выражено в другом.
Все души развиваются так или иначе. Ибо для этого они приходят на Землю.
Вы, Надежда, не совсем точно описали что такое счастье…По-моему, тут у вас небольшая путаница. Развитие сильных сторон — это самореализация, и вот эта самореализация и является счастьем на самом деле, а не конечная цель какая бы то она ни была. Концентрироваться постоянно на позитиве невозможно, к сожалению, но можно просто получать удовольствие (от реализации «своих сильных сторон»), тогда будет и позитив и удача и все остальное)))
Ну во-первых, разные люди по-разному понимают счастье. Я описала свое понимание. У вас свое. И это нормально. Каждый человек определяет сам, что его делает счастливым.
Со вторым ваши замечанием согласна полностью. Сама всегда об этом говорю и об этом у меня есть отдельная статья — Будьте осторожны, смотря сквозь призму позитива.
Ну и напоследок, последний пример, что такое счастье из моей последней статьи.