Азбука счастья

Азбука счастья“Как сделать жизнь счастливой? – этот вопрос будоражит мысли людей изначала веков. Счастье похоже на легендарную Синюю птицу. О ней все слышали, все хотят ее увидеть, но никак не могут “повстречать на своем пути” и наконец-то схватить ее за хвост.

За Счастье борются, его завоевывают, его добиваются, его строят… Даю вам возможность продолжить этот список самим. И при всем этом мало кто может сказать, что он счастлив. Наверное, потому что люди привыкли обращать внимание лишь на то, чего им не хватает для счастья.

 

Секрет Счастья

 

Быть счастливым и просто, и непросто. Счастью тоже надо учиться. Лучше всего на эту тему сказал Козьма Прутков: “Если хочешь быть счастливым, то будь им!”. И обучаться Счастью надо, как и любому делу, с самого простого, со своеобразной Азбуки счастья.

Оказывается, что это – целая наука. И ученые изучают Счастье даже не годами, а десятилетиями. Серьезные научные исследования показали, что ощущение счастья субъективно. Оно

    • На 50% определяется генетическими факторами и свойствам характера человека.
    • На 10% зависит от обстоятельств.
    • На 40% обуславливается восприятием человека.

Секрет счастья в том, чтобы научиться постоянно испытывать маленькие счастливые моменты. Жизнь нам всегда подбрасывает нечто такое, что умиляет, поражает, вызывает чувство восхищения, любви, защищенности… Все это и есть маленькое счастье. А если вам трудно увидеть такие моменты в своей жизни, то “Азбука счастья” научит вас окрашивать ее в яркие тона.

Счастье – это умение воспринимать жизнь с ее позитивной стороны и умение управлять собой, ситуацией и жизнью. А также направлять все это в нужное русло. Вот вам несколько способов, которые помогут сделать вашу жизнь счастливее.

 

Азбука Счастья

 

Психолог Соня Любомирски убеждена, что любой человек способен добиться счастья своими руками. Она рассматривает 5 основных путей достижения счастья.

1) Чувство Благодарности
2) Позитивный взгляд
3) Концентрация на удачах
4) Развитие своих сильных сторон
5) Благотворительность

Конечно, все многообразие жизни не сводится только к это. Но если вы научитесь использовать все пять перечисленных подходов, ваша жизнь сильно изменится.

Счастье Благотворительности

В моей жизни стремительные изменения начались тогда, когда я начала вводить практику Благотворительности в свою жизнь. Благотворительность – очень емкое понятие. И нельзя сказать, что оказывать благотворительность нужно именно деньгами. Наше общество как-то привыкло все сводить к монетам. Но ведь жизнь намного глубже.

Когда вы выделяете время, чтобы проведать пожилого человека, чтобы выслушать его, просто поговорить, поддержать и поделиться с ним частичкой своей души, – это тоже благотворительность.

Когда вы бесплатно распечатываете соседу реферат на 50 страниц – это тоже благотворительность. И когда вы поддерживаете словом другого – вы тоже оказываете благотворительность.

Ищите возможность быть добрее, дарить добро другим, помогать другим, поддерживать их. Люди нуждаются в этом не меньше, чем в деньгах. Таких ситуаций вокруг вас не счесть.

Счастье удачи

Концентрация на удачах – одна из наиболее сильных техник личностного роста и достижения успеха. Людям свойственно не замечать хорошее и долго помнить о плохом. Вспомните хотя бы несколько разговоров за последние дни. Откуда же тогда взяться оптимизму и позитиву в вашей жизни?!

Техник фокусировки на удачах масса. Выбирайте любую. Лично мне нравится Дневник успеха. Приятно пролистать его страницы за несколько прошедших лет и сказать себе: Ого-го!

Счастье сильной стороны

Развитие своих сильных сторон, наверное, самое трудное дело из перечисленного списка. Многие даже не знают, в чем они сильны. Но зато все знают, что у них не получается так же хорошо, как у соседа или сослуживца. Не стоит сравнивать себя с другими. Не следует следить за чужими успехами и неудачами. Есть только один критерий развития человека: ты вчера и ты сегодня!

С детства у нас заложено стремление бороться против чего-то и искоренять что-то. Нас учили находить свои плохие привычки, потом все силы бросать на то, чтобы от них избавиться. Что-то получалось не очень. Вот так снова и снова мы вступали в борьбу с самим собой.

Однако, согласно законам Вселенной, на чем ты концентрируешься, то и притягиваешь в свою жизнь. И это укрепляется в ней. Вот почему никак не удается сбросить лишний вес, бросить курить и избавиться от тысячи таких же отрицательных привычек.

Не стоит тратить на бесплодную борьбу ни свои усилия, ни свое время. Вместо того уделите внимание развитию и выращиванию того, положительного в вас, что само, когда оно окрепнет и разрастется, удалит эту пагубную привычку.

Ищите состояние потока, когда вы буквально сливаетесь с миром и все ваши способности сами по себе раскрываются.

Счастье благодарности

Благодарность – это то чувство, которое я начала практиковать позже всего. Но именно эта практика позволила войти в состояние спокойного умиротворения. Можно сказать, что состояние счастья теперь постоянно со мной, будто бы ты укутан в некий невидимый кокон. Благодарить надо за все и всех. Буквально за любые мелочи. Даже, если никто не ждет от тебя этих слов. Если подумать, то всегда можно вспомнить человека, которому вы можете быть благодарны. Только сегодня прочитала в одной статье, что во Франции можно услышать столько много “Мерси”, как ни в одной другой стране. Приятно было бы пообщаться с такими людьми!

Есть и более серьезные техники. Одна из самых сильных техник благодарности – гавайский  метод. Я о нем еще не писала, но, может быть, кто-то из вас и знаком. Еще один из эффективных трансформационных приемов – прямое выражение благодарности. Для этого надо вспомнить кого-нибудь, кто сделал вам когда-либо что-то хорошее, а вы восприняли это как должное. Теперь вам надо встретится с этим человеком, позвонить ему или просто написать письмо. И скажите ему, насколько вы признательны за его поступок.

 счастье позитива

Позитивный взгляд я оставила напоследок. Потому что он, словно облако, окутывает все, о чем шла речь перед этим. Конечно, это не означает, что надо ходить с приклеенной улыбкой. Но очень важно, как вы смотрите на мир.

У любой монеты есть две стороны. Так же любую ситуацию можно увидеть с двух совершенно разных сторон. Не зря говорят, что большое видится издалека. Возможно, именно сейчас вам не дано понять, насколько благотворно данное событие для вашей жизни. Я всегда в таких случаях говорю: “Случайностей не бывает!”. Принимайте все.

Просто надо свято верить, что все,  что случается в вашей жизни,

К ЛУЧШЕМУ!
Так оно и будет…

 

Еще по теме:
10 способов как жить счастливо

 

 

 

 

Понравилась статья – Расскажи о ней друзьям

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

20 комментариев

  • Светлана

    Хорошая позитивная статья.Можно добавить, что все это нужно делать с максимальной искренностью.

  • Точно, будь благодарным за то, что имеешь, но стремись к большему. Сей добро и получишь приумноженный урожай. Закон сеяния и жатвы никогда не прекращается: он работает, как для добра, так и для зла. А уж каждый выбирает, чем засевать свое жизненное поле. Незнание закона не освобождает от ответственности.

  • Татьяна

    благодарность и прощение, позитивное настроение и доброжелательность к людям, это действительно азбука

  • Мне очень понравилась идея вести дневник успехов. Мы так быстро забываем свои успехи, кажется что это норма. Спасибо за интересную статью!

  • Анастасия

    Важно замечать все то хорошее, что с нами происходит и быть благодарным Богу, людям, близким за все уроки жизни. Спасибо за позитивный настрой!))

  • Юрий

    Хорошо бы было, если бы все люди жили по этим законам счастья.

    • Надежда

      Всегда надо начинать с себя. Это как круги на воде от камня. Ты живешь по этим законам, и люди рядом тоже будут жить по ним. А потом и другие, глядя на них…

  • Александр

    Хорошая статья.И про дневник тоже интересно. Спасибо огромное. Удачи!

  • Вы все верно написали. Но чтобы стать счастливым, чтобы воплотить в жизнь эту азбуку, потребуются усилия, потребуется работа над собой. Проще быть несчастным, жалеть себя, обвинять всех, на это не нужно тратить силы, это так легко.
    Спасибо за статью!

  • Просто надо жить с удовольствием. Это я для себя вывела такой рецепт. Даже в самом большом «не хочу» находить что-то хорошее.

  • Елена

    эти бы принципы пронести по жизни!!!!!Спасибо автору статьи, а то как часто погружаемся, лично я за собой наблюдаю, в суету и раздражительность.

    • Надежда

      Так кто же вам мешает?! Начинайте с малого и потихоньку вводите в свою жизнь. Никто кроме вас не будет заботиться о вашем счастье.

  • Сергей

    в нашем понимании счастье -это радость во время торжества, приобретение вещей машина квартира, а потеря авто или квартиры уже не … . все это с точки зрения материального мира. это как кипящая вода но ведь счастье должно быть всегда и всюду. только с духовным мы можем быть счастливыми.

    • Надежда

      Мне кажется, что все это зависит от степени развития человека. Кому-то счастье иметь кусок хлеба, кому-то — машину. А кто-то уже думает о близкой душе. Ваше замечание почему-то мне напомнило пирамиду Маслоу и я подумала, что и в понимании счастья есть вот такие уровни.

  • Сергей

    Есть закон по которому мы живем. мнение слушать возможно но правила игры нам пишет Создатель. Счастье для всех одинаково . Разновидности его трактования зависят от степени понимания и развития по духовному пути. к истоку или началу реки можно добраться лишь плывя против течения, постичь мудрость и получить знания возможно лишь… .

    • Надежда

      Уж очень заумно. Не может быть все одинаково для разных людей. Каждый человек воспринимает мир через свою призму. И каждый определяет свой уровень счастья в зависимости от того, на какой ступени духовного развития он находится. Это не значит, что те. кто стоят ниже, менее счастливы. Просто их счастье выражено в другом.

      Все души развиваются так или иначе. Ибо для этого они приходят на Землю.

  • Петро

    Вы, Надежда, не совсем точно описали что такое счастье…По-моему, тут у вас небольшая путаница. Развитие сильных сторон — это самореализация, и вот эта самореализация и является счастьем на самом деле, а не конечная цель какая бы то она ни была. Концентрироваться постоянно на позитиве невозможно, к сожалению, но можно просто получать удовольствие (от реализации «своих сильных сторон»), тогда будет и позитив и удача и все остальное)))

    • Надежда

      Ну во-первых, разные люди по-разному понимают счастье. Я описала свое понимание. У вас свое. И это нормально. Каждый человек определяет сам, что его делает счастливым.
      Со вторым ваши замечанием согласна полностью. Сама всегда об этом говорю и об этом у меня есть отдельная статья — Будьте осторожны, смотря сквозь призму позитива.
      Ну и напоследок, последний пример, что такое счастье из моей последней статьи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *