5 способов выразить любовь к себе

5 способов выразить любовь к себеСейчас многие люди говорят о любви к себе, но мало кто упоминает о том, в чем же может выражаться эта любовь к себе. Поэтому я решила рассмотреть более детально, что же это может значить в конкретном выражении, т.е. как вообще можно любить себя.
Тем более, что заботу о себе и пункты по развитию любви к себе обязательно должна включать ваша программа саморазвития.

Только работая над собой, вы даете возможность прорости внутри вас тому маленькому росточку, что в последствие станет вашей сильной и многогранной личностью.

Забота о себе позволяет вам обрести энергию и силы, что необходимы для внутреннего роста. Поэтому никогда не ставьте себя любимого на последнее место в своем списке приоритетных дел. Каждый день вы должны делать что-нибудь такое, что может вас порадовать, принести вам удовольствие и несколько минут счастья. Вот такие маленькие действия и есть проявление любви к себе.

А теперь рассмотрим более конкретно те простые вещи, которые может делать для себя практически любой человек каждый день.

 

Пять способов
выразить любовь к себе

 

Способ 1.
Упростите свою жизнь.

5 способов выразить любовь к себе - способ 1Большинство людей считают, что жизнь в современном мире нуждается в сложности. Они ищут сложные пути для достижения своих целей. Неустанно строят сложные конструкции вероятных событий своей жизни. И даже свои мысли выражают как-то витиевато.

А ведь все это – незримый груз, что взваливает человек себе на плечи.

Давайте вспомним картину “Бурлаки на Волге”. Это типичный портрет того, кто тащит на себе слишком много. У такого человека унылый взгляд, сутулая спина и покатые плечи. Само тело указывает на то, что идет перегруз.

А не кажется ли вам, что здесь же справедлива и другая мысль. А именно о том, что такой человек согласен еще на дополнительную поклажу – он как бы подставляет себя под нее. Как говорится, кто везет, того и используют.

Поэтому старайтесь исключить из своей жизни все, что ее усложняет и отягощает. Не берете на себя чужие проблемы и задачи. А чтобы заметить вовремя такие моменты, периодически задайте себе вопрос:

Как мне сделать свою жизнь проще?

 

Способ 2.
Ведите дневник.

Есть нечто волшебное, когда слова на бумаге проявляют карту вашей будущей жизни. Уже сам факт наличия такой карты в ваших руках облегчает ваш путь. Сам по себе процесс ведения дневника настолько мощный инструмент, что я посвятила этой теме несколько статей.

Дневник станет вашим источником идей, как вы еще можете выразить любовь к себе. Кстати, с этой целью в конце статьи я вам дам одно небольшое упражнение. Так что вы сразу можете убедиться в истине этих слов.

Именно дневник позволит вам увидеть те моменты, что делают вашу жизнь тяжелой. И тут же он раскроет для вас моменты, что делают вас счастливым. Т.о. вы будете четко знать, что делать, чтобы выразить любовь к себе.

Беседа с собой, как ничто иное, позволяет осознать свои внутренние импульсы и вообще начать жить осознанно.

Дневник также поможет вам выявить свои скрытые способности, а значит, – даст дополнительный повод для того, чтобы гордиться собой и любить себя еще больше.

 

Способ 3.
Полюбите тишину.

5 способов выразить любовь к себе - способ 3Каждый день старайтесь найти время, чтобы побыть в тишине, наедине с самим собой. В молчании человек воссоединяется со своим внутренним Я и с окружающим Миром. В эти минуты он исцеляет себя и гармонизирует свое внутреннее состояние.

Тишина открывает вам своеобразное убежище, куда вы можете скрыться от суеты мира. Там вы сможете ощутить настоящее спокойствие, осознать себя, понять, что вы – настоящее чудо.

Люди, измученные суетой, перестали изумляться чуду собственного существования, забыли, что должны быть благодарны уже за то, что они живут в этом мире, и за все то, что им дает Природа.

Найдите для себя несколько способов, чтобы создать тишину, и как-то чередуйте их. Уже от этого простого действия в вашей жизни заметно прибавиться счастья. Знаменитый французский философ и ученый Паскаль Блез очень тонко сказал об этом:

Я обнаружил, что все несчастья
рода человеческого проистекают из одного-единственного факта – люди не в состоянии тихо посидеть в своих домах
.

 

Способ 4.
Общайтесь с Природой.

Общение с Природой, с одной стороны, чем-то напоминает простые минуты тишины в своем доме, а с другой – это есть нечто большее. Общение с Природой способно ввести человека в медитативное состояние, он начинает ощущать свое единство со всей Вселенной и так познает свою ценность.

Чтобы от общения с Природой вы получили максимальный эффект, нужно научиться расслабляться, когда вы совершаете прогулку на природе. Не спешите, гуляйте неторопливо, дышите полной грудью и концентрируйте свое внимание не на том, что в вашей голове (своих мыслях), а на дыхании. На это время пусть вас покинут все проблемы.

Сумейте увидеть красоту Природы в самом малом, почувствовать тепло и любовь, которыми наполнено пространство, и которое идет к вам со всех сторон. Научитесь наслаждаться этим. Так вы значительно замедлите себя и обретете в своей душе покой. Более развернутые советы вы можете почитать в статье о пользе вечерней прогулки.

 

Способ 5.
Заботьтесь о теле.

5 способов выразить любовь к себе - способ 5Человек не может утверждать, что он любит себя, если он при этом не заботится о своем физическом теле. Тело считается храмом нашей Души, и то, как вы с ним обращаетесь, четко показывает, дорожите ли вы собой.

Если у человека есть проблемы со здоровьем, а он никак не укрепляет свой организм, то это говорит о том, что ему наплевать на себя и свою жизнь. Тогда нечего удивляться, что такие же проблемы возникают в других областях его жизни. Ибо физическое состояние во многом определяет качество нашей жизни.

Как ты заботишься о своем теле,
так и Жизнь заботится о тебе.

Для элементарного поддержания своего тела нужно не так уж много: хорошая вода, качественная еда, физические нагрузки. У тех, кто не имеет сейчас времени, чтобы уделить себе достаточно внимания, обязательно потребуется время на лечение недугов.

Как будто, такие простые действия, но мало кто понимает, как важно постоянно все это делать. Молодые люди считают, что они и так здоровы, поэтому все свои силы отдают погоне за деньгами. А потом им приходится затрачивать эти деньги (иногда и гораздо больше), чтобы чувствовать себя хорошо. Ибо часто они упускают время.

Еда, которую вы используете, также отражает ваше отношение к себе. Если человек бросает в себя некачественную пищу, словно в топку, он, видимо, считает, что все-равно там все перегорит. На самом же деле, он тем самым показывает, что он больше ни на что не годен, кроме того, чтобы сжигать негодное сырье.

Любой человек, который не следит за своим питанием, испытывает недостаток любви к себе. Ибо тот, кто любит себя, никогда не будет себя травить, а будет беречь и лелеять.

 

Как найти
место дефицита

 

В атмосфере любви расцветает все, не только люди. И если провести опрос, чего людям не хватает, то большинство их скажет, что хотят больше любви. Однако зачем же так ограничивать себя и ждать, что кто-то придет и одарит тебя любовью. Станьте сами тем магнитом, что притянет к вам море любви. А для этого надо самому стать источником этого великого чувства.

Развивайте в себе умение любить и излучать любовь. Описанные пять способов не так уж сложно ввести в свою ежедневную жизнь. Попробуйте сделать это. И вы увидите, как ваша жизнь внезапно расцветет.

Если же вы хотите найти “место четкого удара” – ту область, где вы в данный момент острее всего испытываете дефицит любви, то можете воспользоваться вот таким несложным упражнением.

Упражнение.
Если б я себя любила.

Как выразить любовь к себе - упражнениеУпражнение очень простое – вам надо на автомате (т.е. совсем не думая) написать как минимум 20 вариантов продолжения фразы, что стоит в названии упражнения. Для этого в своем дневнике на чистой странице вверху пишем крупными буквами

Если б я себя любила, то…

А потом последовательно нумеруем пока что пустые строки: 1, 2… 20. И быстренько в каждой строке пишем то, что приходит на ум.

Попробуйте. Все очень просто и имеет под собой научную основу. Когда вы пишите, не думая, то начинает работать правое полушарие и вы получаете информацию от своего подсознания. Причем, информацию правдивую. То, что у вас будет написано, как раз будет отражать те моменты в вашей жизни, которых вам именно сейчас не хватает.

Недавно в интернете я прочитала у Шабалиной Елены, что она это упражнение выполняет в стихотворной форме. Конечно, здесь уже не идет подсчет количества вариантов, просто в стихи перекладываются все возникающие мысли. Можете попробовать и так поработать. А потом остановитесь на том методе, что вам больше понравится.

Елена пишет, что проверяет себя стихами уже несколько лет. За это время она даже очень сильно улучшила свои стихотворные навыки и теперь может выдавать целые поэмы.

Попробуйте себя проверить с помощью данного упражнения. А потом расскажите в комментариях, насколько точный результат вы получили. И что вы решили сделать для себя.

 

Еще по теме:
Коллаж счастья – День 5

 

 

 

 

Понравилась статья - поделись с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (49)

  • Интуитивно все пять способов применяю! Только на дневник сил не остается почти, выговариваюсь на своем блоге))) Люблю утренние прогулки по паркам и бульварам города. Все так спокойно и медитативно, особенно в воскресенье.
    Упражнение попробовала и поняла, что люблю себя)) Нужно только о нем вспоминать, когда устаешь.

    • Надежда

      Дневник не равнозначен блогу. Как раз об этом мы говорили в специальной статье. Тем более, что ваш блог никак не связан с вашей личностью.
      Утренние прогулки — это так замечательно! Я иногда с утра хожу на спортплощадку — совершенно иной воздух и восприятие мира. Как хорошо, что ввели такие прогулки в свою жизнь.

  • Хорошие рекомендации, я о многом забываю, и внимания себе уделяю явно недостаточно. Толко во время краткосрочных отпусков:)

    • Надежда

      Это очень и очень мало. Особенно для женщины. Ведь каждая женщина стремится сохранить свою молодость и красоту. А без постоянного ухода за собой любимой результата не получишь.

  • Всё верно, обо всём этом не стоит забывать, но мне кажется что одно из основных проявлений любви к себе — это требовательность к себе, безжалостность к своим слабостям и негативу, их неоправдание, и бережное и тёплое отношение к своей душе! Бороться за Добро в Себе — это основное проявление любви к себе!

    • Надежда

      Это у вас говорится мужской максимализм. Вообще-то есть два пути развития: жесткий и мягкий. Лично я склоняюсь к другому. Когда человек бережно относится к себе и развивает себя, то все плохие привычки, слабости и негатив исчезают сами по себе.

  • Татьяна

    Я с удовольствием написала все для себя любимой. И получился красивый список о любви. Мне очень понравилось! Значит так и будет!

    • Надежда

      Обязательно! 🙂 Тем более, что ваш список подкреплен положительными эмоциями. Только не теряйте его и не прячьте в далекий ящик.

  • Спасибо, иду выполнять упражнение…
    еще поняла — у меня огромный дефицит в общении с природой-вернее, практически этого общения нет…

    • Надежда

      Вот это уже польза от статьи! Если вы смогли найти свое слабое место, то спокойно можете что-то добавить в свою жизнь и тем самым сгармонизировать ее. Сейчас как раз прекрасное время, чтобы побольше бывать на природе. Надо только придумать, где и как.

      • Спасибо, Надежда, но придумать где и как — не так просто- катастрофически не хватает времени…может не правильно расставляю приоритеты…

        • Надежда

          Я вас понимаю. Сама постоянно изменяю свое расписание. Но вот ценности у меня все-таки четко упорядочены. А когда знаешь, что для тебя самое главное, все стальное можно легко отложить. Самое интересное, что ничего страшного при этом не происходит 🙂

  • Марат

    Все правильно, если человек любит себя, то будет следить за своим телом и находить время на отдых!)

    • Надежда

      Однозначно. И судя по внешнему виду современного населения, любовь к себе нынче в дефиците 🙂

  • А я вот все практически соблюдаю, люблю себя, ведь кроме меня за меня ни кто ни чего не сделает. Общение с природой один из главных способов полюбить себя. Это только мое мнение. Когда общаюсь со своим садом, облагораживаю его и т.п. то чувствую себя в гармонии со всем миром. Люблю пешком в горы уходить на весь день.

    • Надежда

      Ну у вас все гармонично устроено, налажена связь с природой. Это очень хорошо. Действительно, никто, кроме самого человека о нем по-настоящему не позаботится.

  • Vasili70

    Из всех советов, у меня получается только одно: веду дневник. Если так можно сказать про интернет-блог.

    • Надежда

      Нет, здесь я не согласна. Мы с вами уже говорили на эту тему. Ваш блог — прекрасные аналитические статьи. Точно также, как это делается в газете или журнале. И никто из корреспондентов не скажет, что это — его личный дневник. Наоборот, подчеркнет, что это — его работа.

      • Я лично, на блоге, время от времени, вставляю статьи о себе, своих увлечениях, путешествиях, болезнях и т.д. Даже рубрику ввел отдельную — «Статьи не по теме». Думаю, что так будет наглядно видно, что я — живой человек, а не робот — рерайтер, «штампующий пост за постом».
        Так что, частичка личного, практически — интимного, все-таки вложена и в мой он-лайн дневничок…

        • Надежда

          Я читала эти ваши статьи. Есть такой подход в интернете — давать информацию о себе. Но лично я — не сторонник его для тематического сайта. Если я создаю сайт для людей, то пишу. прежде всего, для них. А каждому человеку, прежде всего, интересен свой мир.
          Спорить я не буду. Ибо изначально не ставлю целью никого ни в чем убеждать. Каждый человек имеет право выбора и право на свои ошибки.

  • К сожалению человеку зачастую свойственно уделять внимания чему-то внешнему, и так редко и мало он уделяет внимания своему внутреннему

    • Надежда

      На это могу сказать, что у женщины любовь к себе проявляется в том числе и через уход за собой. А как посмотришь, сколько вроде бы симпатичных барышень, что не следят ни за кожей, ни за телом.

      • Таисия Егорова

        Да, согласна очень многие женщины не достаточно хорошо за собой ухаживают

        • Надежда

          Будем надеяться, что по мере развития любви к себе, они будут меняться в этом направлении 🙂

  • Vasiliy

    В п. 1. я бы написал — Забота о своей Душе! Спасибо за действительно мотивационную статью!

    • Надежда

      Слишком размытое понятие… Религия тоже как бы учит заботиться о душе. Только вот не каждый священник соответствует высшим критериям. Так что будем больше думать о том мире, где мы живем.

  • Да дневник вести это ещё и время нужно иметь достаточно свободного. Думаю блог, это уже и достаточно. Простота жизни это очень хорошая идея.

    • Надежда

      По поводу блога я уже несколько дней вела беседы в комментариях, так что «no comments». А вот насчет простоты жизни совершенно с вами согласна. Жизнь надо упрощать. Кстати, от этого тоже появляется свободное время 🙂

  • Да, вот это «если бы…» — все мы ждем, когда полюбим себя наконец, и тогда сможем порадовать себя тем и этим. А зачем ждать? Надо радовать уже сейчас, и действительно любви только прибавляется, когда мы не отказываем себе в этом ))) Согласна со всеми аспектами, приведенными в статье — все это очень способствует хорошему отношению к себе.

    • Надежда

      Это называется «синдромом отложенной жизни»: Вот закончу институт — заживу. Вот дети вырастут — будем более свободными. Вот выйду на пенсию -…. А в итоге оказывается, что все это так и не приходит. Кстати, сейчас буду выкладывать еще одну статью на схожу тему. Наверное, меня она сильно зацепила 🙂

  • Надежда, а как Вы относитесь к такому способу выразить любовь к себе как посочувствовать себе и пожалеть себя в трудную минуту?
    Наверное, злоупотреблять этим не стоит, но мне кажется, что многие разучились этому, особенно мужчины ))

    • Надежда

      Тут вы правы. Беда не в том, что разучились, а в том, что не научили их этому. Ведь у нас привыкли говорить, что «мужчины не плачут». А потом удивляются, почему мужчины так рано уходят из жизни.
      Эмоции человеку даны не для того, чтобы их прятать внутри. И если человек пока не может с ними справляться, то лучше их выпустить. Есть слезы — надо выплакать, есть гнев — надо проявить его (лучше, конечно, не на других). А потом уже можно говорить о том, что надо учиться управлять собой и изменять свое отношение к миру.

      И опять-таки, как человек может жалеть другого и сочувствовать ему, если он не знает, что это? А он не будет знать, пока не проявит эти чувства к себе.

    • Надежда

      Что-то я с вашим сайтом не нашла общий язык 🙂 Не посылаются комментарии. Просто исчезают где-то в неизвестности.

  • Дмитрий с Буридо

    Спасибо, Надежда, тогда тем более буду жалеть себя. И других.

    • Надежда

      Себя жалейте. А вот других лучше понимать и помогать им становиться сильнее. Всем известная фраза, что жалость унижает, как раз подразумевает то, что человеку более важно получить помощь, как в дальнейшем избежать вот такой неприятной ситуации.

      • Наверное Вы правы, но по-моему и здесь обычно преобладает рациональное, например, желание объяснить как надо жить, а не эмпатия.

        • Надежда

          А вот об этом надо забыть раз и навсегда 🙂 Мы не вправе указывать другим (и объяснять им), как надо жить. Вот тут на все воля Божья. И если человек решил пройтись по всем граблям и набить себе шишки, значит, это ему зачем-то надо (хотя бы для опыта). Ну а людям с добрым сердцем, в свою очередь, надо научиться сдерживать себя и давать другим возможность получать этот опыт.

          • Надежда, но это не по-нашему как-то, а в чем тут тогда удовольствие?))
            А так, вначале предостерёг, потом — а я ведь предупреждал, и плавно переходим к следующим граблям. Красота! )) И все при деле…

          • Надежда

            Тут я не пониманию, какое удовольствие вы ищите во взаимодействиях с другими. Не спорю, что большинство людей получают удовольствие от того, что раздают советы направо и налево (даже страна называлась страной Советов). Причем, они даже часто не разбираются в том, что советуют.
            Мудрость же состоит в том, что без всяких непрошеных советов просто под твоим влиянием человек постепенно меняется. И вот тогда он сам сможет разобраться со всеми своими граблями.

          • Дмитрий с Буридо

            Надежда, а я как раз про большинство и написал. Сам то я экономный, советами не разбрасываюсь 🙂

          • Надежда

            Прекрасно 🙂 И еще хорошо, когда люди думают в одном направлении.

  • Надежда, с вашим комментарием все в порядке. Просто на Буридо установлена премодерация комментариев, а надпись, что все в порядке появляется с небольшой задержкой.
    Заходите ко мне ещё!

    • Надежда

      Странно. Я, конечно, не великий знаток в программировании. Но на многих блогах стоит предмодерация и при этом человек видит свой комментарий с сообщением, что он ожидает проверки. Вот это меня и насторожило.

  • Нам ещё предстоит учиться и учиться любить себя.»Возлюби ближнего как самого себя»Ближнего нас любить учили,а вот себя….

    • Надежда

      Увы, учили нас не любить ближнего, а отдавать себя «на благо народа». А это разные вещи. Из людей делали просто массу, которой можно было бы легко управлять. Только тот человек, который любит себя, может почувствовать свободу. И только такой может полюбить другого. Но никак не иначе.

  • Мне кажется самое лучшее ,что человек может для себя сделать в этой жизни, это найти свой самый заветный и высокий смысл жизни, своё предназначение, и начать его воплощать.

    • Надежда

      В принципе, это и есть основная задача каждого человека. Люди приходят на Землю не для страдания, а для созидания. И очень важно знать свою роль в этом процессе.

  • Увы, я только в начале пути, который называется «любовь к себе». Я не знаю, возможно это связано с «перекосами» воспитания, когда считалось, что к себе должны быть повышенные требования, тогда тебя оценят окружающие… Это сейчас понимаю, что заповедь божья не зря гласит: возлюби ближнего, как самого себя. Получается, если ты не любишь сам себя, то, как ты можешь любить ближних???

    • Надежда

      Это точно. Но тут я могу сказать уже то, что уже говорила не раз.
      Мы в своей жизни не участвуем в гонках. Не важно, Когда, важно, что человек понимает и что-то начинает делать. То, что было, дало нам некий опыт. Может, теперь он поможет быстрее трансформировать себя.

      В Библии очень много мудрых мыслей. Только мы не могли их понять. Толковали неверно. А ваш пример как раз о том, что вы сказали. Ведь Христос работал в векторе Любви. И самое основное назначение прошлой эпохи — научить человечество Любви. И даже то, что вы сейчас начали понимать этот вопрос, говорит о том, что вселенские изменения сознания людей все-таки идут.

      Кстати, все, что мы говорим другим и требуем от других, тоже должно исходить из того, что у нас внутри. В связи с этим очень интересен материал по поводу того, что мы желаем другим. Большинство людей тоже не может это делать правильно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *